3 preprosti koraki za prenehanje zvonjenja v ušesih

3 preprosti koraki za prenehanje zvonjenja v ušesih

Šumenje v ušesih ali tinitus je pogosta težava, s katero se je skoraj vsak srečal vsaj enkrat v življenju. To je redko resno zdravstveno stanje, vendar lahko zagotovo preizkusi vašo potrpežljivost.

Če v ušesu slišite nadležno zvonjenje, brenčanje, tulenje, brenčanje ali žvižganje, ki prihaja od nikoder, ne zganjajte panike. Vaš tinitus je lahko začasen in zlahka izzveni. Če pa traja dlje kot 24 do 48 ur, se morate posvetovati z avdiologom ali zdravnikom za ustrezno zdravljenje in zagotoviti, da se ne pojavi zaradi osnovnega zdravstvenega stanja.

Preprečite tinitus

Stari pregovor o“Bolje preprečiti kot zdraviti”je 100% res v primeru tinitusa. Obstajajo nekatere previdnostne navade, povezane s splošnim življenjskim slogom, ki jih lahko sprejmete kadar koli in ki bodo zmanjšale vaše možnosti, da se spopadete s tinitusom. Tukaj je nekaj nasvetov:

• Izogibajte se prodornim zvokom, kot so glasna glasba, streli, električno orodje in industrijski stroji

• Nosite zaščitne naušnike ali ušesne čepke, kadar ste izpostavljeni glasnim zvokom

• Previdno uporabljajte stereo slušalke

• Zmanjšajte porabo alkohola ali kofeinskih pijač

• Vsebnost nikotina v tobačnih izdelkih lahko zmanjša pretok krvi in ​​povzroči tinitus ... zato nič več kajenja!

• Za uravnavanje krvnega obtoka omejite vnos soli

• Vsakodnevno vadite za izboljšanje krvnega obtoka v ušesih in drugih delih telesa

• Upravljajte svojo težo. Če imate prekomerno telesno težo, imate večje tveganje za kronični tinitus

Vse to lahko močno izboljša vaše možnosti, da se nikoli več ne boste soočali z dražečim zvokom zvonjenja v ušesih. Če pa še vedno trpite za tinitusom, si lahko pomagate z nekaj dodatnimi stvarmi:

Naturopatija / Homeopatija

Naturopatija / Homeopatija ponuja nekaj preprostih in naravnih rešitev za umiritev intenzivnosti tinitusa. Najboljši del je, da imajo malo ali nič stranskih učinkov. Varno lahko uporabljate naravna zdravila, ki jih običajno jemljete peroralno, da zmanjšate vnetje ušesnih živcev, ki je priznan vzrok za tinitus.

V čaju lahko uporabite zeliščna protivnetna sredstva, kot so vražji krempelj, diuretiki, kurkumin, tinktura in bromelain itd. Nekatera od teh naravnih zdravil za tinitus so lahko na voljo tudi v priročnih oblikah kapsul.

prehrana

Splošno ugotovljeno je tudi, da visoke ravni insulina v krvnih žilah v mnogih primerih sprožijo tinitus. Kot previdnostni ukrep lahko poskusite z diabetično podobno dieto (z nizko vsebnostjo sladkorja), da preprečite tinitus. Zmanjšajte vnos kalorij in poskušajte vzdrževati idealno telesno težo.

nasvet

Medtem ko preizkušate številne tehnike in terapije za nadzor tinitusa, boste morda morali malo počakati, da popolnoma izgine. V tem čakalnem obdobju vam lahko svetovanje izjemno pomaga nadaljevati normalno rutino brez tinitusa, ki povzroča neprespane noči in dolge neproduktivne dni.

Kot del aktivnega programa obvladovanja tinitusa je lahko svetovanje odlična rešitev za razširitev vašega arzenala orožja za boj proti temu oglušujočemu hrupu. Večina tinitusa ni resen zdravstveni problem in izgine samodejno. Poleg izpostavljenosti izjemno glasnim zvokom je večina tinitusa posledica tesnobe. Poskusite s profesionalnimi terapijami. Lahko se naučite živeti s težavami vztrajnega tinitusa preprosto tako, da ponovno usposobite svoje možgane.

Treba je razumeti, da je tinitus pri vseh drugačen. In postopek, s katerim se vsaka oseba spopada s svojim stanjem, je lahko drugačen. Poskusite lahko eno ali več razpoložljivih možnosti, da vidite, kaj vam najbolj ustreza. Če vam za zaustavitev zvonjenja v ušesih ne pomaga malo ali nič, poskusite z drugim. Če stanje po več poskusih ne izgine, se posvetujte z zdravnikom.