3 jednoduché kroky na prestať zvoniť v ušiach

3 jednoduché kroky na prestať zvoniť v ušiach

Zvonenie v ušiach alebo tinnitus je bežným problémom, ktorý takmer každý zažil aspoň raz vo svojom živote. Je to zriedka vážny zdravotný stav, ale určite môže vyskúšať vašu trpezlivosť.

Ak počujete nepríjemné zvonenie, bzučanie, hučanie, bzučanie alebo pískanie v uchu, ktoré pochádza z ničoho, nepropadajte panike. Váš tinnitus môže byť dočasný a ľahko vybledne. Ak to však trvá dlhšie ako 24 až 48 hodín, mali by ste sa poradiť s audiológom alebo lekárom, aby ste sa dostali na vhodné ošetrenia a zabezpečili, že sa nevyskytuje v dôsledku základného zdravotného stavu.

Zabráňte tinnitusu

Staré príslovie„Prevencia je lepšia ako vyliečenie“je 100% pravda v prípade tinnitu. Existujú určité preventívne návyky týkajúce sa všeobecného životného štýlu, ktoré môžete kedykoľvek prijať, a to zníži vaše šance na riešenie tinnitus. Tu je niekoľko tipov:

• Vyhnite sa piercingovým zvukom, ako je hlasná hudba, výstrely, elektrické náradie a priemyselné stroje

• Noste ochranné uchy alebo uchy, keď sú vystavené hlasným zvukom

• Opatrne používajte stereofónne slúchadlá

• Znížte spotrebu alkoholu alebo kofeínových nápojov

• Obsah nikotínu v tabakových výrobkoch môže znížiť prietok krvi a spôsobiť tinnitus ... takže už viac fajčenia!

• Obmedzte príjem soli na reguláciu krvného obehu

• Prijmite denne cvičenie na zlepšenie krvného obehu v ušiach a ďalších častiach tela

• Spravujte svoju váhu. Ak máte nadváhu, ste vystavení vyššiemu riziku chronického tinnitusa

To všetko môže výrazne zlepšiť vaše šance, že sa nikdy nebudete musieť zaoberať dráždivým zvukom zvonenia v ušiach. Ak však stále trpíte tinnitom, môžete pomôcť, aby ste pomohli:

Naturopatia / homeopatia

Naturopatia / homeopatia ponúka niekoľko jednoduchých a prírodných riešení na upokojenie intenzity vášho tinnitu. Najlepšie na tom je, že majú malé alebo žiadne vedľajšie účinky. Prírodné prostriedky, ktoré sa zvyčajne užívajú orálne, môžete bezpečne použiť na zníženie zápalu v uchových nervoch, čo je uznávaná príčina tinitu.

Môžete použiť bylinné protizápalové činidlá, ako je diablov pazúry, diuretiká, kurkumín, tinktúra a bromelain v čaji atď.

diéta

Všeobecne sa tiež preukázalo, že vysoké hladiny inzulínu v krvných cievach v mnohých prípadoch spúšťajú tinnitus. Ako preventívne opatrenie by ste mohli vyskúšať diabetickú stravu (nízky cukor), aby ste sa vyhli tinnitusu. Znížte príjem kalórií a pokúste sa udržať ideálnu telesnú hmotnosť.

Poradiť

Aj keď sa pokúsite veľa techník a terapií na ovládanie tinnitus, možno budete musieť trochu počkať, kým to úplne odíde. Počas tejto čakacej lehoty vám poradenstvo môže nesmierne pomôcť pokračovať v normálnej rutine bez tinnitu, čo vedie k bezesným noci a dlhým neproduktívnym dňom

V rámci aktívneho programu riadenia tinnitus môže byť poradenstvo skvelým riešením rozširovania vášho arzenálu zbraní na boj proti tomuto ohlušujúcemu hluku. Väčšina tinnitus nie je vážnym zdravotným problémom a automaticky zmizne. Okrem vystavenia extrémne hlasným zvukom je väčšina tinnitus výsledkom úzkosti. Vyskúšajte nejaké profesionálne terapeutické stretnutia. Môžete sa naučiť žiť s problémami pretrvávajúceho tinnitusa jednoducho preškolením mozgu.

Jedna vec, ktorú treba pochopiť, je, že tinnitus je pre každého iný. A proces, ktorým sa každá osoba zaoberá svojím stavom, sa môže líšiť. Môžete vyskúšať jednu alebo viac dostupných možností, aby ste zistili, čo pre vás najlepšie funguje. Ak dostanete malú alebo žiadnu pomoc pri zastavení zvonenia v ušiach, skúste inú. Ak podmienka pretrváva po niekoľkých pokusoch, obráťte sa na lekára.