3 pași simpli pentru a opri sunetul în urechi

3 pași simpli pentru a opri sunetul în urechi

Zgomotul în urechi sau tinitusul este o problemă comună pe care aproape toată lumea a experimentat-o ​​cel puțin o dată în viață. Rareori este o afecțiune gravă de sănătate, dar cu siguranță vă poate pune la încercare răbdarea.

Dacă auziți în ureche țiuit enervant, bâzâit, vuiet, bâzâit sau șuierat care vin de nicăieri, nu intrați în panică. Tinitusul poate fi temporar și se estompează ușor. Cu toate acestea, dacă durează mai mult de 24 până la 48 de ore, ar trebui să consultați un audiolog sau medicul dumneavoastră pentru tratamente adecvate și pentru a vă asigura că nu apare din cauza unei afecțiuni medicale subiacente.

Preveniți tinitusul

Vechea zicală despre„Este mai bine să previi decât să vindeci”este 100% adevărat în cazul tinitusului. Există anumite obiceiuri de precauție legate de stilul general de viață pe care le poți adopta în orice moment și care îți vor reduce șansele de a te confrunta cu tinitus. Iată câteva sfaturi:

• Evitați zgomotele perforatoare, cum ar fi muzica tare, împușcăturile, uneltele electrice și mașinile industriale

• Purtați căști de protecție sau dopuri pentru urechi atunci când sunteți expus la zgomote puternice

• Folosiți căști stereo cu grijă

• Reduceți consumul de alcool sau băuturi cu cofeină

• Conținutul de nicotină din produsele din tutun poate reduce fluxul sanguin și poate provoca tinitus...deci nu mai fumat!

• Limitați consumul de sare pentru a regla circulația sângelui

• Faceți exerciții zilnice pentru a îmbunătăți circulația sângelui în urechi și în alte părți ale corpului

• Gestionează-ți greutatea. Dacă sunteți supraponderal, aveți un risc mai mare de apariție a tinitus cronic

Toate acestea vă pot îmbunătăți considerabil șansele de a nu avea de-a face niciodată cu sunetul iritant al zgomotului din urechi. Cu toate acestea, dacă încă suferiți de tinitus, există câteva lucruri suplimentare pe care le puteți face pentru a ajuta:

Naturopatie / Homeopatie

Naturopatia/Homeopatia oferă câteva soluții simple și naturale pentru a vă calma intensitatea tinitusului. Cea mai bună parte este că au puține sau deloc efecte secundare. Puteți folosi în siguranță remediile naturale, luate în general pe cale orală, pentru a reduce inflamația la nivelul nervilor urechii, care este o cauză recunoscută a tinitusului.

Puteți folosi agenți antiinflamatori pe bază de plante, cum ar fi gheara diavolului, diuretice, curcumină, tinctură și bromelaină în ceai etc. Unele dintre aceste remedii naturale pentru tinitus pot fi disponibile și sub formă de capsule la îndemână.

dieta

De asemenea, s-a stabilit pe scară largă că nivelurile ridicate de insulină în vasele de sânge declanșează tinitus în multe cazuri. Ca măsură de precauție, puteți încerca o dietă asemănătoare diabeticilor (scăzut de zahăr) pentru a evita tinitusul. Reduceți aportul de calorii și încercați să mențineți o greutate corporală ideală.

Sfaturi

În timp ce încercați multe dintre tehnicile și terapiile pentru a controla tinitusul, poate fi necesar să așteptați puțin pentru ca acesta să dispară complet. În această perioadă de așteptare, consilierea vă poate ajuta enorm să vă continuați rutina normală fără tinitus, rezultând nopți nedormite și zile lungi neproductive.

Ca parte a unui program activ de gestionare a tinitusului, consilierea poate fi o soluție excelentă pentru a vă extinde arsenalul de arme pentru a combate acest zgomot asurzitor. Majoritatea tinitusului nu reprezintă o problemă serioasă de sănătate și dispare automat. Pe lângă expunerea la zgomote extrem de puternice, majoritatea tinitusului este rezultatul anxietății. Încercați câteva ședințe de terapie profesională. Puteți învăța să trăiți cu problemele de tinitus persistent pur și simplu reantrenându-vă creierul.

Un lucru de înțeles este că tinitusul este diferit pentru fiecare. Iar procesul prin care fiecare persoană se confruntă cu starea sa poate fi diferit. Puteți încerca una sau mai multe opțiuni disponibile pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Dacă primiți puțin sau deloc ajutor pentru a opri țiuitul din urechi, încercați altul. Dacă afecțiunea persistă după mai multe încercări, vă rugăm să consultați un medic.