3 etapas fáceis para parar de zumbir nos ouvidos

3 etapas fáceis para parar de zumbir nos ouvidos

Zumbido nos ouvidos ou zumbido é um problema comum que quase todas as pessoas já experimentaram pelo menos uma vez na vida. Raramente é um problema de saúde sério, mas certamente pode testar sua paciência.

Se você ouvir um toque irritante, zumbido, rugido, zumbido ou assobio em seu ouvido que vem do nada, não entre em pânico. Seu zumbido pode ser temporário e desaparecer facilmente. No entanto, se durar mais de 24 a 48 horas, você deve consultar um fonoaudiólogo ou médico para obter tratamentos adequados e garantir que não esteja ocorrendo devido a uma condição médica subjacente.

Prevenir o zumbido

O velho ditado de“É melhor prevenir do que remediar”é 100% verdadeiro no caso do zumbido. Existem certos hábitos de precaução relacionados ao estilo de vida geral que você pode adotar a qualquer momento e que reduzirão suas chances de lidar com o zumbido. Aqui estão algumas dicas:

• Evite ruídos penetrantes, como música alta, tiros, ferramentas elétricas e máquinas industriais

• Use protetores auriculares ou tampões de ouvido quando exposto a ruídos altos

• Use fones de ouvido estéreo com cuidado

• Reduzir o consumo de álcool ou bebidas com cafeína

• O conteúdo de nicotina nos produtos de tabaco pode reduzir o fluxo sanguíneo e causar zumbido...então, não fume mais!

• Limite a ingestão de sal para regular a circulação sanguínea

• Faça exercícios diários para melhorar a circulação sanguínea nos ouvidos e em outras partes do corpo

• Gerencie seu peso. Se você está acima do peso, corre maior risco de zumbido crônico

Tudo isso pode aumentar muito suas chances de nunca ter que lidar com o som irritante do zumbido nos ouvidos. No entanto, se você ainda sofre de zumbido, há algumas coisas adicionais que você pode fazer para ajudar:

Naturopatia / Homeopatia

A Naturopatia/Homeopatia oferece algumas soluções simples e naturais para acalmar a intensidade do seu zumbido. A melhor parte é que eles têm poucos ou nenhum efeito colateral. Você pode usar com segurança remédios naturais, geralmente tomados por via oral, para reduzir a inflamação nos nervos do ouvido, que é uma causa reconhecida de zumbido.

Você pode usar agentes antiinflamatórios à base de ervas, como garra do diabo, diuréticos, curcumina, tintura e bromelaína no chá, etc. Algumas dessas curas naturais para o zumbido também podem estar disponíveis em formas práticas de cápsulas.

dieta

Também foi amplamente estabelecido que níveis elevados de insulina nos vasos sanguíneos provocam zumbido em muitos casos. Como precaução, você pode tentar uma dieta semelhante à do diabético (baixo teor de açúcar) para evitar o zumbido. Reduza a ingestão de calorias e tente manter um peso corporal ideal.

Conselho

Embora você tente muitas das técnicas e terapias para controlar o zumbido, talvez seja necessário esperar um pouco até que ele desapareça completamente. Durante esse período de espera, o aconselhamento pode ajudá-lo imensamente a continuar sua rotina normal sem zumbido, resultando em noites sem dormir e longos dias improdutivos.

Como parte de um programa ativo de gerenciamento do zumbido, o aconselhamento pode ser uma ótima solução para expandir seu arsenal de armas para combater esse ruído ensurdecedor. A maior parte do zumbido não é um problema sério de saúde e desaparece automaticamente. Além da exposição a ruídos extremamente altos, a maior parte do zumbido é resultado de ansiedade. Experimente algumas sessões de terapia profissional. Você pode aprender a conviver com problemas de zumbido persistente simplesmente treinando seu cérebro.

Uma coisa a entender é que o zumbido é diferente para cada pessoa. E o processo pelo qual cada pessoa lida com a sua condição pode ser diferente. Você pode tentar uma ou mais opções disponíveis para ver o que funciona melhor para você. Se você receber pouca ou nenhuma ajuda para parar o zumbido nos ouvidos, tente outro. Se a condição persistir após várias tentativas, consulte um médico.