3 etapas simples para parar o toque nas orelhas

3 etapas simples para parar o toque nas orelhas

pausas operacionais ou zumbido são um problema comum que quase todo mundo experimentou pelo menos uma vez em suas vidas. Raramente é um estado de saúde sério, mas certamente pode colocar sua paciência à prova.

Se você ouvir sinos perturbadores, zumbindo, rugindo, somas ou assobios em seu ouvido que surgem do nada, você não entra em pânico. Seu zumbido só pode ser temporário e facilmente desaparecer. No entanto, se levar mais de 24 a 48 horas, consulte um audiologista ou seu médico para manter tratamentos adequados e garantir que ele não ocorra devido a uma doença subjacente.

zumbido prevenir

O velho ditado de "prevenção é melhor que a cura" é 100% verdadeiro no caso do zumbido. Existem certas precauções relacionadas ao estilo de vida geral que você pode aplicar a qualquer momento e que reduzem suas chances de estar pronto com zumbido. Aqui estão algumas dicas:

• Evite ruídos penetrantes, como música alta, fotos, ferramentas elétricas e máquinas industriais

• Use protetores ou tampões para os ouvidos

Com barulhos altos

• Use fones de ouvido estéreo cuidadosamente

• Reduza o consumo de álcool ou bebidas kaffined

• O teor de nicotina nos produtos do tabaco pode reduzir a circulação sanguínea e causar zumbido ... para que não mais fuma!

• Limite a ingestão de sal para regular a circulação sanguínea

• Tire todos os dias para melhorar o fluxo sanguíneo para os ganhos e as outras partes do corpo

• Gerencie seu peso. Se você está acima do peso, existe um maior risco de zumbido crônico

Tudo isso pode melhorar significativamente suas chances de nunca ter que lidar com o som irritante dos ouvidos dos ouvidos. No entanto, se você ainda sofre de zumbido, pode tomar mais algumas medidas para ajudá -lo:

naturopatia/homeopatia

Naturopatia / homeopatia oferece algumas soluções simples e naturais para acalmar a intensidade do seu zumbido. O melhor é que você não tem ou apenas pequenos efeitos colaterais. Você pode usar com segurança os remédios naturais que geralmente são tomados por via oral para reduzir a inflamação nos nervos do ouvido que são uma causa reconhecida de zumbido.

Você pode usar agentes anti -inflamatórios vegetais, como garra do diabo, diuréticos, curcumina, tintura e bromelina no chá, etc. Alguns desses meios naturais de zumbido de cura também podem estar disponíveis em formas de cápsulas úteis.

dieta

Também foi amplamente determinado que altos níveis de insulina nos vasos sanguíneos desencadeiam zumbido em muitos casos. Como precaução, você pode experimentar uma dieta do tipo diabético (pouco açúcar) para evitar o zumbido. Reduza a ingestão de calorias e tente manter um peso corporal ideal.

Conselho

Enquanto você tenta muitas das técnicas e terapias para controlar o zumbido, pode ter que esperar um pouco até que desapareça completamente. Durante esse tempo de espera, o conselho pode ajudá -lo a continuar sua rotina normal sem zumbido, o que leva a noites sem dormir e dias compridos e improdutivos

Como parte de um programa ativo de gerenciamento de zumbido, o conselho pode ser uma ótima solução para expandir seu arsenal de armas que lutam contra esse som ensurdecedor. A maior parte do zumbido não é um problema sério de saúde e desaparece automaticamente. Além do fato de serem expostos a ruídos extremamente altos, a maioria do zumbido é o resultado da ansiedade. Experimente algumas sessões de terapia profissional. Você pode aprender a viver com problemas de contínuo zumbido, simplesmente treinando seu cérebro.

Uma coisa é entender que o zumbido é diferente para todos. E o processo para o qual cada pessoa lida com sua condição pode variar. Você pode tentar uma ou mais opções disponíveis para ver o que funciona melhor para você. Se você receber pouca ou nenhuma ajuda para parar o toque em seus ouvidos, tente outro. Se a condição continuar após vários experimentos, consulte um médico.