3 proste kroki, aby przestać dzwonić w uszach

3 proste kroki, aby przestać dzwonić w uszach

Dzwonienie w uszach lub szum w uszach to częsty problem, którego prawie każdy doświadczył przynajmniej raz w życiu. Rzadko jest to poważny stan zdrowia, ale z pewnością może wystawić na próbę Twoją cierpliwość.

Jeśli usłyszysz irytujące dzwonienie, brzęczenie, ryk, brzęczenie lub gwizdanie dochodzące znikąd, nie panikuj. Twoje szumy uszne mogą być tymczasowe i łatwo zanikać. Jeśli jednak trwa dłużej niż 24–48 godzin, należy skonsultować się z audiologiem lub lekarzem w celu ustalenia odpowiedniego leczenia i upewnienia się, że nie jest to spowodowane chorobą podstawową.

Zapobiegaj szumom usznym

Stare powiedzenie„Lepiej zapobiegać niż leczyć”sprawdza się w 100% w przypadku szumów usznych. Istnieją pewne nawyki zapobiegawcze związane z ogólnym stylem życia, które możesz przyjąć w dowolnym momencie, a które zmniejszą Twoje ryzyko wystąpienia szumu w uszach. Oto kilka wskazówek:

• Unikaj przeszywających dźwięków, takich jak głośna muzyka, strzały, elektronarzędzia i maszyny przemysłowe

• W przypadku narażenia na głośne dźwięki należy nosić nauszniki ochronne lub zatyczki do uszu

• Używaj ostrożnie słuchawek stereo

• Ogranicz spożycie alkoholu i napojów zawierających kofeinę

• Zawartość nikotyny w wyrobach tytoniowych może zmniejszać przepływ krwi i powodować szumy uszne... więc koniec z paleniem!

• Ogranicz spożycie soli, aby regulować krążenie krwi

• Podejmuj codzienne ćwiczenia, aby poprawić krążenie krwi w uszach i innych częściach ciała

• Zarządzaj swoją wagą. Jeśli masz nadwagę, jesteś w grupie zwiększonego ryzyka wystąpienia przewlekłego szumu w uszach

Wszystko to może znacznie zwiększyć Twoje szanse na to, że nigdy nie będziesz musiał radzić sobie z irytującym dźwiękiem dzwonienia w uszach. Jeśli jednak nadal cierpisz na szumy uszne, możesz zrobić kilka dodatkowych rzeczy, aby pomóc:

Naturopatia / Homeopatia

Naturopatia / Homeopatia oferują proste i naturalne rozwiązania łagodzące intensywność szumu w uszach. Najlepsze jest to, że mają niewielkie lub żadne skutki uboczne. Możesz bezpiecznie stosować naturalne środki, zwykle przyjmowane doustnie, aby zmniejszyć stan zapalny nerwów usznych, który jest uznaną przyczyną szumu w uszach.

Możesz używać ziołowych środków przeciwzapalnych, takich jak diabelski pazur, leki moczopędne, kurkumina, nalewka i bromelaina w herbacie itp. Niektóre z tych naturalnych leków na szumy uszne mogą być również dostępne w poręcznych postaciach kapsułek.

dieta

Powszechnie ustalono również, że wysoki poziom insuliny w naczyniach krwionośnych w wielu przypadkach powoduje szumy uszne. Jako środek ostrożności możesz zastosować dietę przypominającą cukrzycę (o niskiej zawartości cukru), aby uniknąć szumów usznych. Zmniejsz spożycie kalorii i staraj się utrzymać idealną masę ciała.

Rada

Wypróbowując wiele technik i terapii mających na celu kontrolowanie szumu w uszach, być może będziesz musiał trochę poczekać, aż całkowicie zniknie. W tym okresie oczekiwania poradnictwo może ogromnie pomóc Ci w kontynuowaniu codziennych zajęć bez szumów usznych, które mogą skutkować nieprzespanymi nocami i długimi, bezproduktywnymi dniami

W ramach programu aktywnego leczenia szumów usznych poradnictwo może być doskonałym sposobem na poszerzenie arsenału broni do walki z tym ogłuszającym hałasem. Większość szumów usznych nie jest poważnym problemem zdrowotnym i ustępuje automatycznie. Oprócz narażenia na wyjątkowo głośne dźwięki, większość szumów usznych jest wynikiem niepokoju. Spróbuj kilku profesjonalnych sesji terapeutycznych. Możesz nauczyć się żyć z problemem uporczywego szumu w uszach, po prostu przekwalifikowując swój mózg.

Należy zrozumieć, że szum w uszach jest inny dla każdego. Proces, w ramach którego każda osoba radzi sobie ze swoim schorzeniem, może być inny. Możesz wypróbować jedną lub więcej dostępnych opcji, aby zobaczyć, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jeśli nie otrzymasz żadnej pomocy w powstrzymaniu dzwonienia w uszach, spróbuj innego. Jeśli po kilku próbach stan będzie się utrzymywał, należy zasięgnąć porady lekarza.