3 enkle trinn for å stoppe ringingen i ørene

3 enkle trinn for å stoppe ringingen i ørene

Operasjonelle pauser eller tinnitus er et vanlig problem som nesten alle har opplevd minst en gang i livet. Det er sjelden en alvorlig helsetilstand, men kan absolutt sette tålmodigheten din på prøve.

Hvis du hører forstyrrende bjeller, surrer, brølende, summer eller fløyter i øret ditt som kommer ut av ingensteds, får du ikke panikk. Tinnitus kan bare være midlertidig og lett visne. Imidlertid, hvis det tar lenger tid enn 24 til 48 timer, bør du konsultere en audiolog eller legen din å opprettholde passende behandlinger og sikre at den ikke oppstår på grunn av en underliggende sykdom.

tinnitus forhindrer

Det gamle ordtaket om "-forebygging er bedre enn å helbrede" er 100% sant for tinnitus. Det er visse forholdsregler i forbindelse med den generelle livsstilen du kan bruke når som helst, og som reduserer sjansene dine for å være klar med tinnitus. Her er noen tips:

• Unngå å trenge gjennom lyder som høy musikk, skudd, elektroverktøy og industrikarmer

• Slitasjebeskyttere eller øreplugger

med høye lyder

• Bruk stereomelefoner nøye

• Reduser forbruket av alkohol eller kaffinerte drinker

• Nikotininnholdet i tobakksprodukter kan redusere blodsirkulasjonen og forårsake tinnitus ... så ikke mer røyking!

• Begrens saltinntaket for å regulere blodsirkulasjonen

• ta av hver dag for å forbedre blodstrømmen til inntektene og de andre delene av kroppen

• Administrer vekten din. Hvis du er overvektig, er det en høyere risiko for kronisk tinnitus

Alt dette kan forbedre sjansene sine for at de aldri trenger å takle den irriterende lyden fra ørene på ørene. Imidlertid, hvis du fremdeles lider av tinnitus, kan du ta noen flere tiltak for å hjelpe deg:

naturopati/homeopati

Naturopati / homeopati tilbyr noen enkle og naturlige løsninger for å roe intensiteten til tinnitus. Det beste er at du ikke har noen eller bare små bivirkninger. Du kan trygt bruke de naturlige midlene som vanligvis blir tatt oralt for å redusere betennelse i øre -nervene som er en anerkjent årsak til tinnitus.

Du kan bruke vegetabilske anti -inflammatoriske midler som djevelseklo, vanndrivende midler, curcumin, skjær og bromelain i te, etc. Noen av disse naturlige virkemidlene for å helbrede tinnitus kan også være tilgjengelige i praktiske kapselformer.

Kosthold

Det ble også i stor grad bestemt at høye insulinnivåer i blodkar utløser tinnitus i mange tilfeller. Som en forholdsregel kan du prøve et diabetikerlignende kosthold (lite sukker) for å unngå tinnitus. Reduser kaloriinntaket og prøv å opprettholde en ideell kroppsvekt.

råd

Mens du prøver mange av teknikkene og terapiene for å kontrollere tinnitus, kan det hende du må vente litt til den forsvinner fullstendig. I løpet av denne ventetiden kan rådene hjelpe deg med å fortsette din normale rutine uten tinnitus, noe som fører til søvnløse netter og lange uproduktive dager

Som en del av et aktivt tinnitusstyringsprogram, kan råd være en flott løsning for å utvide arsenalet ditt av våpen som kjemper mot denne øredøvende lyden. Det meste av tinnitus er ikke et alvorlig helseproblem og forsvinner automatisk. Bortsett fra det faktum at de blir utsatt for ekstremt høye lyder, er mest tinnitus et resultat av angst. Prøv noen profesjonelle terapitimer. Du kan lære å leve med problemer med å fortsette tinnitus ved å trene hjernen din.

En ting er å forstå at tinnitus er annerledes for alle. Og prosessen som hver person tar for seg tilstanden sin kan variere. Du kan prøve ett eller flere tilgjengelige alternativer for å se hva som fungerer best for deg. Hvis du mottar liten eller ingen hjelp til å stoppe ringen i ørene, kan du prøve en annen. Hvis tilstanden fortsetter etter flere eksperimenter, kan du kontakte lege.