3 enkle trinn for å slutte å ringe i ørene

3 enkle trinn for å slutte å ringe i ørene

Øresus eller tinnitus er et vanlig problem som nesten alle har opplevd minst en gang i livet. Det er sjelden en alvorlig helsetilstand, men kan sikkert teste tålmodigheten din.

Hvis du hører irriterende ringing, summing, brøling, summing eller plystring i øret som kommer fra ingensteds, ikke få panikk. Tinnitusen din kan være midlertidig og forsvinne lett. Men hvis det varer lenger enn 24 til 48 timer, bør du konsultere en audiograf eller legen din for passende behandlinger og for å sikre at det ikke oppstår på grunn av en underliggende medisinsk tilstand.

Forhindre tinnitus

Det gamle ordtaket om"Forebygging er bedre enn kur"er 100 % sant i tilfelle tinnitus. Det er visse forholdsregler knyttet til generell livsstil som du kan ta i bruk når som helst, og som vil redusere sjansene dine for å håndtere tinnitus. Her er noen tips:

• Unngå gjennomtrengende lyder som høy musikk, skudd, elektroverktøy og industrimaskiner

• Bruk beskyttende øreklokker eller ørepropper når du utsettes for høye lyder

• Bruk stereohodetelefoner forsiktig

• Reduser forbruket av alkohol eller koffeinholdige drikker

• Nikotininnholdet i tobakksprodukter kan redusere blodgjennomstrømningen og forårsake tinnitus...så slutte å røyke!

• Begrens saltinntaket for å regulere blodsirkulasjonen

• Ta opp daglig trening for å forbedre blodsirkulasjonen i ørene og andre deler av kroppen

• Administrer vekten din. Hvis du er overvektig, har du høyere risiko for kronisk tinnitus

Alt dette kan i stor grad forbedre sjansene dine for aldri å måtte håndtere den irriterende lyden av ringing i ørene. Men hvis du fortsatt lider av tinnitus, er det noen ekstra ting du kan gjøre for å hjelpe:

Naturopati / Homeopati

Naturopati / Homeopati tilbyr noen enkle og naturlige løsninger for å roe ned intensiteten av tinnitus. Det beste er at de har få eller ingen bivirkninger. Du kan trygt bruke naturmidlene, vanligvis tatt oralt, for å redusere betennelse i ørenervene, som er en anerkjent årsak til tinnitus.

Du kan bruke antiinflammatoriske urtemidler som djevelklo, diuretika, curcumin, tinktur og bromelain i te osv. Noen av disse naturlige tinnituskurene kan også være tilgjengelige i praktiske kapselformer.

kosthold

Det er også allment etablert at høye nivåer av insulin i blodårene utløser tinnitus i mange tilfeller. Som en forholdsregel kan du prøve et diabetikerlignende kosthold (lavt sukker) for å unngå tinnitus. Reduser kaloriinntaket og prøv å opprettholde en ideell kroppsvekt.

Råd

Mens du prøver mange av teknikkene og terapiene for å kontrollere tinnitus, kan det hende du må vente litt før den forsvinner helt. I løpet av denne venteperioden kan rådgivning hjelpe deg med å fortsette din vanlige rutine uten tinnitus, noe som resulterer i søvnløse netter og lange uproduktive dager

Som en del av et aktivt tinnitusbehandlingsprogram kan rådgivning være en flott løsning for å utvide arsenalet av våpen for å bekjempe denne øredøvende støyen. De fleste tinnitus er ikke et alvorlig helseproblem og går over automatisk. Bortsett fra eksponering for ekstremt høye lyder, er de fleste tinnitus et resultat av angst. Prøv noen profesjonelle terapiøkter. Du kan lære å leve med problemer med vedvarende tinnitus ved å omskolere hjernen din.

En ting å forstå er at tinnitus er forskjellig for alle. Og prosessen der hver person håndterer tilstanden sin kan være forskjellig. Du kan prøve ett eller flere tilgjengelige alternativer for å se hva som fungerer best for deg. Hvis du får lite eller ingen hjelp til å stoppe ringen i ørene, prøv en annen. Hvis tilstanden vedvarer etter flere forsøk, kontakt lege.