3 vienkāršas darbības, lai pārtrauktu zvanīšanu ausīs

3 vienkāršas darbības, lai pārtrauktu zvanīšanu ausīs

Troksnis ausīs vai troksnis ausīs ir izplatīta problēma, ar kuru gandrīz katrs ir saskāries vismaz vienu reizi savā dzīvē. Tas reti ir nopietns veselības stāvoklis, taču tas noteikti var pārbaudīt jūsu pacietību.

Ja ausī dzirdat kaitinošu zvanīšanu, dūkoņu, rūkoņu, dūkoņu vai svilpošanu, kas nāk no nekurienes, nekrītiet panikā. Jūsu troksnis ausīs var būt īslaicīgs un viegli izzust. Tomēr, ja tas ilgst ilgāk par 24 līdz 48 stundām, jums jākonsultējas ar audiologu vai savu ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu un lai pārliecinātos, ka tas nenotiek kāda pamata veselības stāvokļa dēļ.

Novērst troksni ausīs

Vecais teiciens par“Profilakse ir labāka nekā ārstēšana”ir 100% patiess troksnis ausīs. Ir daži piesardzīgi ieradumi, kas saistīti ar vispārējo dzīvesveidu, kurus varat pieņemt jebkurā laikā un kas samazinās jūsu izredzes tikt galā ar troksni ausīs. Šeit ir daži padomi:

• Izvairieties no caurdurošiem trokšņiem, piemēram, skaļas mūzikas, šāvieniem, elektroinstrumentiem un rūpnieciskām iekārtām

• Ja esat pakļauts skaļiem trokšņiem, valkājiet aizsargaustiņas vai ausu aizbāžņus

• Uzmanīgi izmantojiet stereo austiņas

• Samaziniet alkohola vai kofeīnu saturošu dzērienu patēriņu

• Nikotīna saturs tabakas izstrādājumos var samazināt asins plūsmu un izraisīt troksni ausīs... tāpēc vairs nesmēķēt!

• Ierobežojiet sāls uzņemšanu, lai regulētu asinsriti

• Veiciet ikdienas vingrinājumus, lai uzlabotu asinsriti ausīs un citās ķermeņa daļās

• Pārvaldiet savu svaru. Ja jums ir liekais svars, jums ir lielāks hroniska troksnis ausīs risks

Tas viss var ievērojami uzlabot jūsu izredzes, ka jums nekad nebūs jātiek galā ar kairinošo zvana skaņu ausīs. Tomēr, ja jūs joprojām ciešat no troksnis ausīs, ir dažas papildu lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu:

Naturopātija / Homeopātija

Naturopātija / Homeopātija piedāvā dažus vienkāršus un dabiskus risinājumus, lai nomierinātu troksni ausīs. Labākā daļa ir tā, ka tiem ir maz blakusparādību vai tās nav. Jūs varat droši lietot dabiskos līdzekļus, ko parasti lieto iekšķīgi, lai mazinātu iekaisumu auss nervos, kas ir atzīts troksnis ausīs.

Jūs varat izmantot augu izcelsmes pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, velna nagus, diurētiskos līdzekļus, kurkumīnu, tinktūru un bromelīnu tējā utt. Dažas no šīm dabiskajām zālēm pret ausīs var būt pieejamas arī parocīgās kapsulās.

diēta

Ir arī plaši konstatēts, ka augsts insulīna līmenis asinsvados daudzos gadījumos izraisa troksni ausīs. Piesardzības nolūkos varat izmēģināt diabētiķiem līdzīgu diētu (zemu cukura līmeni), lai izvairītos no troksnis ausīs. Samaziniet uzņemto kaloriju daudzumu un mēģiniet saglabāt ideālu ķermeņa svaru.

Padoms

Kamēr jūs izmēģināt daudzas metodes un terapijas, lai kontrolētu troksni ausīs, jums var nākties nedaudz pagaidīt, līdz tas pilnībā izzudīs. Šajā gaidīšanas periodā konsultācijas var ļoti palīdzēt jums turpināt ierasto rutīnu bez troksnis ausīs, izraisot bezmiega naktis un ilgas neproduktīvas dienas.

Kā daļa no aktīvas troksnis ausīs pārvaldības programmas, konsultācijas var būt lielisks risinājums ieroču arsenāla paplašināšanai, lai cīnītos pret šo apdullinošo troksni. Lielākā daļa troksni ausīs nav nopietna veselības problēma un izzūd automātiski. Papildus ārkārtīgi skaļiem trokšņiem, lielākā daļa troksni ausīs ir trauksmes rezultāts. Izmēģiniet dažas profesionālas terapijas sesijas. Jūs varat iemācīties sadzīvot ar pastāvīgu troksni ausīs, vienkārši pārtrenējot smadzenes.

Viena lieta, kas jāsaprot, ir tāda, ka troksnis ausīs ikvienam ir atšķirīgs. Un process, kādā katrs cilvēks risina savu stāvokli, var būt atšķirīgs. Varat izmēģināt vienu vai vairākas pieejamās iespējas, lai noskaidrotu, kas jums vislabāk atbilst. Ja jūs nesaņemat nekādu palīdzību, lai apturētu troksni ausīs, izmēģiniet citu. Ja stāvoklis saglabājas pēc vairākiem mēģinājumiem, lūdzu, konsultējieties ar ārstu.