3 paprasti žingsniai, kaip nustoti spengti ausyse

3 paprasti žingsniai, kaip nustoti spengti ausyse

Spengimas ausyse ar spengimas ausyse yra dažna problema, su kuria bent kartą gyvenime yra susidūręs beveik kiekvienas. Tai retai būna rimta sveikatos būklė, bet tikrai gali išbandyti jūsų kantrybę.

Jei ausyje girdite erzinantį skambėjimą, zvimbimą, riaumojimą, zvimbimą ar švilpimą, kuris kyla iš niekur, nepanikuokite. Jūsų spengimas ausyse gali būti laikinas ir lengvai išnyks. Tačiau, jei tai trunka ilgiau nei 24–48 valandas, turėtumėte pasikonsultuoti su audiologu arba savo gydytoju dėl tinkamo gydymo ir įsitikinti, kad tai neatsiranda dėl pagrindinės sveikatos būklės.

Užkirsti kelią spengimui ausyse

Senas posakis apie„Prevencija yra geriau nei gydymas“yra 100% tiesa spengimo ausyse atveju. Yra tam tikrų atsargumo įpročių, susijusių su bendru gyvenimo būdu, kuriuos galite perimti bet kuriuo metu ir kurie sumažins jūsų tikimybę susidoroti su spengimu ausyse. Štai keletas patarimų:

• Venkite skvarbių garsų, tokių kaip garsi muzika, šūviai, elektriniai įrankiai ir pramoninės mašinos

• Kai susiduriate su dideliu triukšmu, dėvėkite apsaugines ausines arba ausų kištukus

• Atsargiai naudokite stereofonines ausines

• Sumažinkite alkoholio ar kofeino turinčių gėrimų vartojimą

• Tabako gaminiuose esantis nikotino kiekis gali sumažinti kraujotaką ir sukelti spengimą ausyse... todėl neberūkykite!

• Apribokite druskos vartojimą, kad sureguliuotumėte kraujotaką

• Kasdien mankštinkitės, kad pagerintumėte kraujotaką ausyse ir kitose kūno vietose

• Valdykite savo svorį. Jei turite antsvorio, jums yra didesnė lėtinio spengimo ausyse rizika

Visa tai gali labai pagerinti jūsų tikimybę, kad niekada nereikės susidurti su erzinančiu spengimu ausyse. Tačiau, jei vis dar kenčiate nuo spengimo ausyse, yra keletas papildomų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų:

Natūropatija / Homeopatija

Natūropatija / Homeopatija siūlo keletą paprastų ir natūralių sprendimų, kaip nuraminti spengimo ausyse intensyvumą. Geriausia yra tai, kad jie turi mažai šalutinių poveikių arba jo visai nėra. Galite saugiai naudoti natūralias priemones, paprastai vartojamas per burną, kad sumažintumėte ausies nervų uždegimą, kuris yra pripažinta spengimo ausyse priežastis.

Arbatoje galite naudoti vaistažolių priešuždegiminius agentus, tokius kaip velnio letena, diuretikus, kurkuminą, tinktūrą ir bromelainą.

dieta

Taip pat plačiai nustatyta, kad didelis insulino kiekis kraujagyslėse daugeliu atvejų sukelia spengimą ausyse. Atsargumo sumetimais galite išbandyti diabetikams būdingą dietą (mažai cukraus), kad išvengtumėte spengimo ausyse. Sumažinkite suvartojamų kalorijų kiekį ir stenkitės išlaikyti idealų kūno svorį.

Patarimas

Nors bandote daugelį technikų ir gydymo būdų spengimui ausyse kontroliuoti, gali tekti šiek tiek palaukti, kol jis visiškai išnyks. Šiuo laukimo laikotarpiu konsultacijos gali labai padėti jums tęsti įprastą rutiną be spengimo ausyse, dėl ko jūs turėsite nemigo naktis ir ilgas neproduktyvias dienas.

Vykdant aktyvią spengimo ausyse valdymo programą, konsultavimas gali būti puikus sprendimas išplėsti ginklų arsenalą, kad būtų išvengta šio kurtinančio triukšmo. Dauguma spengimo ausyse nėra rimta sveikatos problema ir išnyksta automatiškai. Be itin stipraus triukšmo, dažniausiai spengimas ausyse yra nerimo pasekmė. Išbandykite keletą profesionalių terapijos seansų. Jūs galite išmokti gyventi su nuolatinio spengimo ausyse problemomis tiesiog perkvalifikuodami savo smegenis.

Reikia suprasti vieną dalyką, kad spengimas ausyse kiekvienam yra skirtingas. Ir procesas, kurio metu kiekvienas žmogus sprendžia savo būklę, gali būti skirtingas. Galite išbandyti vieną ar daugiau galimų parinkčių, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka. Jei nesuteikiate jokios pagalbos, kad sustabdytumėte spengimą ausyse, pabandykite kitą. Jei po kelių bandymų būklė išlieka, kreipkitės į gydytoją.