3 semplici passaggi per smettere di fischiare nelle orecchie

3 semplici passaggi per smettere di fischiare nelle orecchie

Il ronzio nelle orecchie o l'acufene è un problema comune che quasi tutti hanno sperimentato almeno una volta nella vita. Raramente è una condizione di salute grave, ma può sicuramente mettere alla prova la tua pazienza.

Se senti un fastidioso squillo, ronzio, ruggito, ronzio o fischio nell'orecchio che proviene dal nulla, non farti prendere dal panico. Il tuo acufene può essere temporaneo e svanire facilmente. Tuttavia, se dura più di 24-48 ore, è necessario consultare un audiologo o il medico per i trattamenti appropriati e per assicurarsi che non si verifichi a causa di una condizione medica di base.

Prevenire l'acufene

Il vecchio detto di“Prevenire è meglio che curare”è vero al 100% nel caso dell'acufene. Esistono alcune abitudini precauzionali legate allo stile di vita generale che puoi adottare in qualsiasi momento e che ridurranno le tue possibilità di affrontare l'acufene. Ecco alcuni suggerimenti:

• Evitare rumori penetranti come musica ad alto volume, spari, utensili elettrici e macchinari industriali

• Indossare cuffie o tappi per le orecchie protettivi quando esposti a rumori forti

• Utilizzare con attenzione le cuffie stereo

• Ridurre il consumo di alcol o bevande contenenti caffeina

• Il contenuto di nicotina nei prodotti del tabacco può ridurre il flusso sanguigno e causare acufeni... quindi basta fumare!

• Limitare l'assunzione di sale per regolare la circolazione sanguigna

• Fai esercizio quotidiano per migliorare la circolazione sanguigna nelle orecchie e in altre parti del corpo

• Gestisci il tuo peso. Se sei in sovrappeso, sei maggiormente a rischio di acufene cronico

Tutto ciò può aumentare notevolmente le tue possibilità di non dover mai affrontare il suono irritante del ronzio nelle orecchie. Tuttavia, se soffri ancora di acufene, ci sono alcune altre cose che puoi fare per aiutarti:

Naturopatia/Omeopatia

La Naturopatia e l'Omeopatia offrono alcune soluzioni semplici e naturali per calmare l'intensità dell'acufene. La parte migliore è che hanno pochi o nessun effetto collaterale. Puoi tranquillamente utilizzare i rimedi naturali, generalmente assunti per via orale, per ridurre l'infiammazione dei nervi dell'orecchio, che è una causa riconosciuta di acufene.

È possibile utilizzare agenti antinfiammatori a base di erbe come l'artiglio del diavolo, i diuretici, la curcumina, la tintura e la bromelina nel tè, ecc. Alcune di queste cure naturali per l'acufene possono anche essere disponibili sotto forma di comode capsule.

dieta

È stato inoltre ampiamente accertato che in molti casi elevati livelli di insulina nei vasi sanguigni provocano l’acufene. Per precauzione, potresti provare una dieta di tipo diabetico (a basso contenuto di zucchero) per evitare l'acufene. Ridurre l'apporto calorico e cercare di mantenere un peso corporeo ideale.

Consiglio

Mentre provi molte delle tecniche e delle terapie per controllare l'acufene, potresti dover aspettare un po' prima che scompaia completamente. Durante questo periodo di attesa, la consulenza può aiutarti immensamente a continuare la tua normale routine senza acufeni, con conseguenti notti insonni e lunghe giornate improduttive

Nell'ambito di un programma di gestione attiva dell'acufene, la consulenza può essere un'ottima soluzione per espandere il tuo arsenale di armi per combattere questo rumore assordante. La maggior parte degli acufeni non è un problema di salute serio e scompare automaticamente. A parte l’esposizione a rumori estremamente forti, la maggior parte degli acufeni è il risultato dell’ansia. Prova alcune sessioni di terapia professionale. Puoi imparare a convivere con i problemi di acufene persistente semplicemente riqualificando il tuo cervello.

Una cosa da capire è che l’acufene è diverso per ognuno. E il processo attraverso il quale ogni persona affronta la propria condizione può essere diverso. Puoi provare una o più opzioni disponibili per vedere cosa funziona meglio per te. Se ottieni poco o nessun aiuto per fermare il ronzio nelle orecchie, provane un altro. Se la condizione persiste dopo diversi tentativi, consultare un medico.