3 egyszerű lépés, hogy ne csengjen a füle

3 egyszerű lépés, hogy ne csengjen a füle

A fülzúgás vagy a fülzúgás gyakori probléma, amellyel szinte mindenki találkozott legalább egyszer élete során. Ritkán súlyos egészségi állapot, de minden bizonnyal próbára teheti türelmét.

Ha bosszantó csengést, zümmögést, ordítást, zümmögést vagy fütyülést hall a fülében, ami a semmiből jön, ne essen pánikba. A fülzúgás átmeneti lehet, és könnyen elhalványulhat. Ha azonban 24-48 óránál tovább tart, konzultáljon audiológussal vagy orvosával a megfelelő kezelések érdekében, és győződjön meg arról, hogy nem valamilyen mögöttes egészségügyi állapot miatt következik be.

A fülzúgás megelőzése

A régi mondás"Jobb a megelőzés, mint a gyógyítás"100%-ban igaz fülzúgás esetén. Vannak bizonyos, az általános életmóddal kapcsolatos elővigyázatossági szokások, amelyeket bármikor átvehet, és amelyek csökkentik a fülzúgás kezelésének esélyét. Íme néhány tipp:

• Kerülje az átütő zajokat, például a hangos zenét, a lövéseket, az elektromos szerszámokat és az ipari gépeket

• Ha hangos zajnak van kitéve, viseljen védőfülvédőt vagy füldugót

• Óvatosan használja a sztereó fejhallgatót

• Csökkentse az alkohol vagy a koffeines italok fogyasztását

• A dohánytermékek nikotintartalma csökkentheti a véráramlást és fülzúgást okozhat... szóval ne dohányozzon tovább!

• Korlátozza a sóbevitelt a vérkeringés szabályozása érdekében

• Végezzen napi gyakorlatokat, hogy javítsa a vérkeringést a fülekben és a test más részein

• Kezelje a súlyát. Ha túlsúlyos, nagyobb a kockázata a krónikus fülzúgásnak

Mindez nagyban növelheti annak esélyét, hogy soha ne kelljen foglalkoznia a fülcsengés irritáló hangjával. Ha azonban továbbra is fülzúgásban szenved, van néhány további dolog, amellyel segíthet:

Természetgyógyászat / Homeopátia

A természetgyógyászat/homeopátia néhány egyszerű és természetes megoldást kínál a fülzúgás intenzitásának csillapítására. A legjobb az egészben az, hogy kevés vagy semmilyen mellékhatásuk nincs. Biztonságosan használhatja a természetes gyógymódokat, amelyeket általában szájon át szednek, hogy csökkentsék a fülidegek gyulladását, amely a fülzúgás egyik ismert oka.

Használhat gyógynövény gyulladáscsökkentő szereket, mint az ördögkarom, vízhajtók, kurkumin, tinktúra és bromelain teában stb. Ezek közül a természetes fülzúgás elleni gyógymódok közül néhány praktikus kapszula formájában is elérhető.

diéta

Az is széles körben bebizonyosodott, hogy az erekben lévő magas inzulinszint sok esetben fülzúgást vált ki. Elővigyázatosságból kipróbálhat egy cukorbeteg-szerű diétát (alacsony cukorszintet), hogy elkerülje a fülzúgást. Csökkentse a kalóriabevitelt, és próbálja fenntartani az ideális testsúlyt.

Tanács

Miközben számos technikát és terápiát kipróbál a fülzúgás szabályozására, előfordulhat, hogy várnia kell egy kicsit, amíg teljesen elmúlik. Ebben a várakozási időszakban a tanácsadás nagymértékben segíthet abban, hogy tinnitus nélkül folytassa a szokásos rutinját, ami álmatlan éjszakákat és hosszú terméketlen napokat eredményez.

Az aktív fülzúgás-kezelési program részeként a tanácsadás nagyszerű megoldást jelenthet fegyverarzenáljának bővítésére, hogy leküzdje ezt a fülsiketítő zajt. A legtöbb fülzúgás nem súlyos egészségügyi probléma, és automatikusan elmúlik. Eltekintve a rendkívül hangos zajoktól, a legtöbb fülzúgás a szorongás eredménye. Próbáljon ki néhány professzionális terápiás ülést. Megtanulhat együtt élni a tartós fülzúgás problémáival, pusztán agyának átképzésével.

Egy dolgot meg kell érteni, hogy a fülzúgás mindenkinél más. És az a folyamat, amellyel minden ember kezeli állapotát, eltérő lehet. Kipróbálhat egy vagy több rendelkezésre álló lehetőséget, hogy megtudja, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára. Ha alig vagy egyáltalán nem kap segítséget a fülcsengés megszüntetéséhez, próbáljon ki egy másikat. Ha az állapot többszöri próbálkozás után is fennáll, forduljon orvoshoz.