3 jednostavna koraka za zaustavljanje zvona u ušima

3 jednostavna koraka za zaustavljanje zvona u ušima

Zvonak u ušima ili zujanja čest je problem koji su gotovo svi doživjeli barem jednom u životu. To je rijetko ozbiljno zdravstveno stanje, ali sigurno može testirati vaše strpljenje.

Ako čujete dosadno zvonjenje, zujanje, urlanje, zujanje ili zviždanje u uhu koji dolazi niotkuda, nemojte paničariti. Vaš tinitus može biti privremen i lako izblijediti. Međutim, ako traje duže od 24 do 48 sati, trebali biste se posavjetovati s audiologom ili liječnikom radi odgovarajućeg tretmana i kako biste osigurali da se to ne događa zbog temeljnog zdravstvenog stanja.

Spriječiti tinitus

Stara izreka o"Prevencija je bolja od liječenja"je 100% istina u slučaju tinitusa. Postoje određene mjere predostrožnosti povezane s općim načinom života koje možete usvojiti u bilo kojem trenutku i koje će smanjiti vaše šanse za suočavanje s tinitusom. Evo nekoliko savjeta:

• Izbjegavajte proboj zvukova poput glasne glazbe, pucnja, električnih alata i industrijskih strojeva

• Nosite zaštitne ušice ili čepiće za uši kad su izloženi glasnim zvukovima

• Pažljivo koristite stereo slušalice

• Smanjiti konzumaciju alkohola ili kofeinskih pića

• Sadržaj nikotina u duhanskim proizvodima može smanjiti protok krvi i uzrokovati zujanje u ušima ... tako da nema više pušenja!

• Ograničiti unos soli za regulaciju cirkulacije krvi

• Potražite svakodnevno vježbanje kako biste poboljšali cirkulaciju krvi u ušima i drugim dijelovima tijela

• Upravljati svojom težinom. Ako imate prekomjernu težinu, vi ste u većem riziku od kroničnog tinitusa

Sve to može uvelike poboljšati vaše šanse da se nikada ne morate nositi s iritantnim zvukom zvona u ušima. Međutim, ako još uvijek patite od tinitusa, postoje neke dodatne stvari koje možete učiniti da pomognete:

Naturopatija / homeopatija

Naturopatija / homeopatija nude neka jednostavna i prirodna rješenja za smirivanje intenziteta vašeg tinitusa. Najbolji dio je što imaju male ili nikakve nuspojave. Možete sigurno koristiti prirodne pravne lijekove, uglavnom uzimane oralno, za smanjenje upale u ušnim živcima, što je prepoznati uzrok tinitusa.

Možete koristiti biljna protuupalna sredstva poput Đavolje kandže, diuretika, kurkumina, tinkture i bromelaina u čaju itd. Neki od ovih prirodnih lijekova u ušima u ušima mogu biti dostupni i u zgodnim oblicima kapsule.

dijeta

Također je široko utvrđeno da visoka razina inzulina u krvnim žilama pokreće tinitus u mnogim slučajevima. Kao oprez, mogli biste isprobati prehranu nalik dijabetesu (nizak šećer) kako biste izbjegli zujanje u ušima. Smanjite unos kalorija i pokušajte održati idealnu tjelesnu težinu.

Savjet

Dok isprobate mnoge tehnike i terapije za kontrolu tinitusa, možda ćete morati malo pričekati da u potpunosti nestane. Tijekom ovog razdoblja čekanja, savjetovanje vam može neizmjerno pomoći da nastavite svoju normalnu rutinu bez tinitusa, što rezultira spasonosnim noćima i dugim neproduktivnim danima

Kao dio aktivnog programa upravljanja tinitusom, savjetovanje može biti sjajno rješenje za širenje vašeg arsenala oružja za borbu protiv ove zaglušujuće buke. Većina tinitusa nije ozbiljan zdravstveni problem i odlazi automatski. Osim izlaganja izuzetno glasnim zvukovima, većina tinitusa rezultat je anksioznosti. Isprobajte neke sesije profesionalne terapije. Možete naučiti živjeti s problemima upornog zujanja u ušima jednostavnim prekvalifikacijom mozga.

Jedna stvar koju treba razumjeti je da je tinitus za sve različit. I postupak kojim se svaka osoba bavi svojim stanjem može biti drugačiji. Možete isprobati jednu ili više dostupnih opcija da biste vidjeli što najbolje odgovara za vas. Ako dobijete malo ili nikakvu pomoć da zaustavite zvona u ušima, pokušajte još jedan. Ako stanje traje nakon nekoliko pokušaja, obratite se liječniku.