3 lihtsat sammu kõrvus helisemise lõpetamiseks

3 lihtsat sammu kõrvus helisemise lõpetamiseks

Kõrvades või tinnituse helisemine on tavaline probleem, mida peaaegu kõik on oma elus vähemalt korra kogenud. See on harva tõsine tervislik seisund, kuid võib kindlasti teie kannatlikkust testida.

Kui kuulete tüütut helisemist, suminat, möirgamist, suminat või vilistavat kõrva, mis tuleb eikusagilt, ärge paanitsege. Teie tinnitus võib olla ajutine ja tuhmuda lihtsalt. Kui see kestab kauem kui 24–48 tundi, peaksite sobivate ravimeetodite saamiseks pöörduma audioloogi või arsti poole ja tagama, et see ei toimu selle aluseks oleva meditsiinilise seisundi tõttu.

Vältida tinnitust

Vana ütlus"Ennetamine on parem kui ravi"on tinnituse puhul 100% tõsi. Üldise elustiiliga on seotud teatud ettevaatusabinõusid, mida saate igal ajal omaks võtta ja mis vähendab teie võimalusi tinnitusega tegeleda. Siin on mõned näpunäited:

• Vältige augustamist müra, nagu valju muusika, püss, elektrilised tööriistad ja tööstuslikud masinad

• Kandke valju müraga kokkupuutumisel kaitsevaid kõrvaklappe või kõrvatroppe

• Kasutage stereokõrvaklappe hoolikalt

• Vähendage alkoholi või kofeiiniga jookide tarbimist

• Tubakatoodete nikotiinisisaldus võib vähendada verevoolu ja põhjustada tinnitust ... nii et enam suitsetamist!

• Piirake soola tarbimist vereringe reguleerimiseks

• Võtke iga päev trenni, et parandada vereringet kõrvades ja mujal kehaosas

• Hallake oma kaalu. Kui olete ülekaaluline, on teil suurem kroonilise tinnituse risk

Kõik see võib oluliselt parandada teie võimalusi, et te ei pea kunagi tegelema kõrvu helde helisemise heliga. Kui aga kannatate endiselt tinnituse all, on abistamiseks veel mõned asjad:

Naturopaatia / homöopaatia

Naturopaatia / homöopaatia pakub lihtsaid ja looduslikke lahendusi tinnituse intensiivsuse rahustamiseks. Parim osa on see, et neil on vähe kõrvaltoimeid või üldse mitte. Saate ohutult kasutada looduslikke abinõusid, mida tavaliselt võetakse suu kaudu, et vähendada kõrvat närvides, mis on tinnituse tunnustatud põhjus.

Võite kasutada ravimtaimede põletikuvastaseid aineid nagu kuradi küünised, diureetikumid, kurkumiin, tinktuur ja bromelain tees jne. Mõned neist looduslikest tinnituse ravimitest võivad olla saadaval ka käepärastes kapsliks.

dieet

Samuti on laialdaselt kindlaks tehtud, et veresoonte kõrge insuliini tase käivitab tinnituse paljudel juhtudel. Ettevaatusabinõuna võiksite proovida diabeetilist dieeti (madal suhkrut), et vältida tinnitust. Vähendage oma kalorite tarbimist ja proovige säilitada ideaalset kehakaalu.

Nõuanne

Kuigi proovite paljusid tinnituse kontrollimiseks tehnikaid ja ravimeetodeid, peate võib -olla ootama, kuni see täielikult ära läheb. Selle ooteaja jooksul võib nõustamine tohutult aidata teil tavalist rutiini jätkata ilma tinnituseta, mille tulemuseks on unetu öö ja pikad ebaproduktiivsed päevad

Aktiivse tinnituse juhtimisprogrammi osana võib nõustamine olla suurepärane lahendus relvade arsenali laiendamiseks selle kõrvulukustava müra vastu võitlemiseks. Enamik tinnitust ei ole tõsine terviseprobleem ja kaob automaatselt. Lisaks äärmiselt valju müraga kokkupuutele on enamik tinnitust ärevuse tagajärg. Proovige mõnda professionaalse teraapiaseanssi. Võite õppida elama püsiva tinnituse probleemidega lihtsalt aju ümberõppe abil.

Üks asi, mida tuleb mõista, on see, et tinnitus on kõigi jaoks erinev. Ja protsess, mille käigus iga inimene oma seisundiga tegeleb, võib olla erinev. Võite proovida ühte või mitut saadaolevat valikut, et näha, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Kui teil on vähe või pole mingit abi, et peatada helisemine kõrvus, proovige teist. Kui tingimus püsib pärast mitut katset, pöörduge arsti poole.