3 sencillos pasos para dejar de sonar en tus oídos

3 sencillos pasos para dejar de sonar en tus oídos

Los zumbidos en los oídos o tinnitus son un problema común que casi todo el mundo ha experimentado al menos una vez en la vida. Rara vez es una condición de salud grave, pero ciertamente puede poner a prueba tu paciencia.

Si escuchas en tu oído molestos zumbidos, zumbidos, rugidos, zumbidos o silbidos que vienen de la nada, no te asustes. Su tinnitus puede ser temporal y desaparecer fácilmente. Sin embargo, si dura más de 24 a 48 horas, debe consultar a un audiólogo o a su médico para obtener los tratamientos adecuados y asegurarse de que no se deba a una afección médica subyacente.

Prevenir el tinnitus

El viejo dicho de“Más vale prevenir que curar”es 100% cierto en el caso del tinnitus. Existen ciertos hábitos de precaución relacionados con el estilo de vida general que puedes adoptar en cualquier momento y que reducirán tus posibilidades de padecer tinnitus. A continuación se ofrecen algunos consejos:

• Evite ruidos penetrantes como música alta, disparos, herramientas eléctricas y maquinaria industrial.

• Utilice orejeras protectoras o tapones para los oídos cuando se exponga a ruidos fuertes.

• Utilice los auriculares estéreo con cuidado

• Reducir el consumo de alcohol o bebidas con cafeína.

• El contenido de nicotina en los productos de tabaco puede reducir el flujo sanguíneo y causar tinnitus... ¡así que no fumes más!

• Limitar el consumo de sal para regular la circulación sanguínea.

• Haga ejercicio diario para mejorar la circulación sanguínea en los oídos y otras partes del cuerpo.

• Controla tu peso. Si tiene sobrepeso, tiene mayor riesgo de sufrir tinnitus crónico

Todo esto puede mejorar en gran medida sus posibilidades de no tener que lidiar nunca con el irritante sonido de un zumbido en los oídos. Sin embargo, si todavía sufre tinnitus, hay algunas cosas adicionales que puede hacer para ayudar:

Naturopatía / Homeopatía

La Naturopatía / Homeopatía ofrece algunas soluciones simples y naturales para calmar la intensidad de su tinnitus. La mejor parte es que tienen pocos o ningún efecto secundario. Puede utilizar de forma segura los remedios naturales, generalmente tomados por vía oral, para reducir la inflamación de los nervios del oído, que es una causa reconocida de tinnitus.

Puede utilizar agentes antiinflamatorios a base de hierbas como garra del diablo, diuréticos, curcumina, tintura y bromelina en té, etc. Algunas de estas curas naturales para el tinnitus también pueden estar disponibles en prácticas cápsulas.

dieta

También se ha demostrado ampliamente que los niveles elevados de insulina en los vasos sanguíneos provocan tinnitus en muchos casos. Como precaución, puede probar una dieta similar a la de los diabéticos (baja en azúcar) para evitar el tinnitus. Reduzca su ingesta de calorías y trate de mantener un peso corporal ideal.

Consejo

Mientras pruebas muchas de las técnicas y terapias para controlar el tinnitus, es posible que tengas que esperar un poco hasta que desaparezca por completo. Durante este período de espera, el asesoramiento puede ayudarle enormemente a continuar con su rutina normal sin tinnitus, lo que resulta en noches de insomnio y largos días improductivos.

Como parte de un programa activo de manejo del tinnitus, el asesoramiento puede ser una excelente solución para ampliar su arsenal de armas para combatir este ruido ensordecedor. La mayoría de los tinnitus no constituyen un problema de salud grave y desaparecen automáticamente. Aparte de la exposición a ruidos extremadamente fuertes, la mayoría de los tinnitus son el resultado de la ansiedad. Pruebe algunas sesiones de terapia profesional. Puedes aprender a vivir con problemas de tinnitus persistente simplemente reentrenando tu cerebro.

Una cosa que hay que entender es que el tinnitus es diferente para cada persona. Y el proceso mediante el cual cada persona afronta su condición puede ser diferente. Puede probar una o más opciones disponibles para ver cuál funciona mejor para usted. Si recibe poca o ninguna ayuda para detener el zumbido en los oídos, pruebe con otro. Si la condición persiste después de varios intentos, consulte a un médico.