3 Εύκολα βήματα για να σταματήσετε να χτυπάτε στα αυτιά σας

3 Εύκολα βήματα για να σταματήσετε να χτυπάτε στα αυτιά σας

Το χτύπημα στα αυτιά ή ο εμβοές είναι ένα κοινό πρόβλημα που σχεδόν όλοι έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Είναι σπάνια μια σοβαρή κατάσταση υγείας, αλλά σίγουρα μπορεί να δοκιμάσει την υπομονή σας.

Εάν ακούσετε ενοχλητικό χτύπημα, βουτιά, βρυχηθμό, βουτιά ή σφύριγμα στο αυτί σας που προέρχεται από το πουθενά, μην πανικοβληθείτε. Η εμβοή σας μπορεί να είναι προσωρινή και να ξεθωριάζει εύκολα. Ωστόσο, εάν διαρκεί περισσότερο από 24 έως 48 ώρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ακουολόγο ή το γιατρό σας για κατάλληλες θεραπείες και για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνει λόγω μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης.

Αποτρέψτε την εμβοές

Το παλιό ρητό του«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία»είναι 100% αληθές στην περίπτωση εμβοής. Υπάρχουν ορισμένες προληπτικές συνήθειες που σχετίζονται με τον γενικό τρόπο ζωής που μπορείτε να υιοθετήσετε ανά πάσα στιγμή και αυτό θα μειώσει τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε εμβοές. Ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Αποφύγετε τη διάτρηση θορύβων όπως η δυνατή μουσική, τα πυροβολισμούς, τα ηλεκτρικά εργαλεία και τα βιομηχανικά μηχανήματα

• Φορέστε προστατευτικά ακουστικά ή ωτοασπίδες όταν εκτίθενται σε δυνατούς θορύβους

• Χρησιμοποιήστε προσεκτικά στερεοφωνικά ακουστικά

• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης

• Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη στα προϊόντα καπνού μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος και να προκαλέσει εμβοές ... έτσι δεν υπάρχει άλλο κάπνισμα!

• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού για τη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος

• Πάρτε καθημερινή άσκηση για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στα αυτιά και σε άλλα μέρη του σώματος

• Διαχειριστείτε το βάρος σας. Εάν είστε υπέρβαροι, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο χρόνιας εμβοής

Όλα αυτά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις πιθανότητές σας να μην έχετε ποτέ να αντιμετωπίσετε τον ενοχλητικό ήχο του χτυπήματος στα αυτιά σας. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να υποφέρετε από εμβοές, υπάρχουν μερικά επιπλέον πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε:

Naturopathy / ομοιοπαθητική

Η Naturopathy / Ομοιοπαθητική προσφέρει μερικές απλές και φυσικές λύσεις για να ηρεμήσουν την ένταση της εμβοής σας. Το καλύτερο μέρος είναι ότι έχουν ελάχιστες ή καθόλου παρενέργειες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια τις φυσικές θεραπείες, που λαμβάνονται γενικά προφορικά, για να μειώσετε τη φλεγμονή στα νεύρα του αυτιού, γεγονός που αποτελεί αναγνωρισμένη αιτία εμβοής.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοτανικά αντιφλεγμονώδη παράγοντες όπως το Devil's Claw, τα διουρητικά, η κουρκουμίνη, το βάμμα και το βρωμέλιο σε τσάι κλπ. Ορισμένες από αυτές τις φυσικές θεραπείες εμβοής μπορεί επίσης να είναι διαθέσιμες σε εύχρηστες μορφές κάψουλας.

διατροφή

Έχει επίσης διαπιστωθεί ευρέως ότι τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στα αιμοφόρα αγγεία προκαλούν εμβοές σε πολλές περιπτώσεις. Ως προφύλαξη, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια διατροφική διατροφή (χαμηλή ζάχαρη) για να αποφύγετε εμβοές. Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων και προσπαθήστε να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος.

Συμβουλή

Ενώ δοκιμάζετε πολλές από τις τεχνικές και τις θεραπείες για τον έλεγχο της εμβοής, ίσως χρειαστεί να περιμένετε λίγο για να φύγει εντελώς. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναμονής, η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ

Στο πλαίσιο ενός ενεργού προγράμματος διαχείρισης εμβοών, η παροχή συμβουλών μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση για την επέκταση του οπλοστασίου όπλων για την καταπολέμηση αυτού του εκκωφαντικού θορύβου. Οι περισσότερες εμβοές δεν είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας και εξαφανίζεται αυτόματα. Εκτός από την έκθεση σε εξαιρετικά δυνατούς θορύβους, οι περισσότεροι εμβοές είναι το αποτέλεσμα του άγχους. Δοκιμάστε μερικές επαγγελματικές συνεδρίες θεραπείας. Μπορείτε να μάθετε να ζείτε με προβλήματα επίμονης εμβοής απλά με την επανεκπαίδευση του εγκεφάλου σας.

Ένα πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε είναι ότι ο εμβοός είναι διαφορετικός για όλους. Και η διαδικασία με την οποία κάθε άτομο ασχολείται με την κατάστασή του μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορείτε να δοκιμάσετε μία ή περισσότερες διαθέσιμες επιλογές για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Εάν πάρετε λίγη ή καθόλου βοήθεια για να σταματήσετε το χτύπημα στα αυτιά σας, δοκιμάστε ένα άλλο. Εάν η κατάσταση επιμένει μετά από αρκετές προσπάθειες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.