3 nemme trin til at holde op med at ringen for dine ører

3 nemme trin til at holde op med at ringen for dine ører

Ringen for ørerne eller tinnitus er et almindeligt problem, som næsten alle har oplevet mindst én gang i deres liv. Det er sjældent en alvorlig helbredstilstand, men det kan bestemt sætte din tålmodighed på prøve.

Hvis du hører irriterende ringen, summen, brølen, summen eller fløjten i dit øre, der kommer fra ingenting, skal du ikke gå i panik. Din tinnitus kan være midlertidig og let falme. Men hvis det varer længere end 24 til 48 timer, bør du konsultere en audiolog eller din læge for passende behandlinger og for at sikre, at det ikke opstår på grund af en underliggende medicinsk tilstand.

Forebyg tinnitus

Det gamle ordsprog af"Forebyggelse er bedre end helbredelse"er 100 % sandt i tilfælde af tinnitus. Der er visse forsigtighedsvaner relateret til generel livsstil, som du kan tage til enhver tid, og som vil reducere dine chancer for at håndtere tinnitus. Her er nogle tips:

• Undgå gennemtrængende lyde såsom høj musik, pistolskud, elværktøj og industrimaskiner

• Bær beskyttende høreværn eller ørepropper, når du udsættes for høje lyde

• Brug stereohovedtelefoner forsigtigt

• Reducer forbruget af alkohol eller koffeinholdige drikkevarer

• Nikotinindholdet i tobaksvarer kan reducere blodgennemstrømningen og forårsage tinnitus...så ikke mere rygning!

• Begræns saltindtaget for at regulere blodcirkulationen

• Træn dagligt for at forbedre blodcirkulationen i ørerne og andre dele af kroppen

• Administrer din vægt. Hvis du er overvægtig, har du større risiko for kronisk tinnitus

Alt dette kan i høj grad forbedre dine chancer for aldrig at skulle håndtere den irriterende lyd af ringen for dine ører. Men hvis du stadig lider af tinnitus, er der nogle yderligere ting, du kan gøre for at hjælpe:

Naturopati / Homøopati

Naturopati / Homøopati tilbyder nogle enkle og naturlige løsninger til at berolige intensiteten af ​​din tinnitus. Det bedste er, at de har få eller ingen bivirkninger. Du kan roligt bruge de naturlige midler, som almindeligvis tages oralt, til at reducere betændelse i ørenerverne, som er en anerkendt årsag til tinnitus.

Du kan bruge anti-inflammatoriske urtemidler som djævleklo, diuretika, curcumin, tinktur og bromelain i te osv. Nogle af disse naturlige tinnituskure kan også være tilgængelige i praktiske kapselformer.

kost

Det er også blevet bredt fastslået, at høje niveauer af insulin i blodkarrene udløser tinnitus i mange tilfælde. Som en sikkerhedsforanstaltning kan du prøve en diabetikerlignende diæt (lavt sukker) for at undgå tinnitus. Reducer dit kalorieindtag og prøv at opretholde en ideel kropsvægt.

Råd

Mens du prøver mange af teknikkerne og terapierne til at kontrollere tinnitus, skal du muligvis vente lidt på, at den forsvinder helt. I denne venteperiode kan rådgivning i høj grad hjælpe dig med at fortsætte din normale rutine uden tinnitus, hvilket resulterer i søvnløse nætter og lange uproduktive dage

Som en del af et aktivt tinnitushåndteringsprogram kan rådgivning være en fantastisk løsning til at udvide dit arsenal af våben for at bekæmpe denne øredøvende støj. Det meste tinnitus er ikke et alvorligt sundhedsproblem og forsvinder automatisk. Bortset fra eksponering for ekstremt høje lyde, er de fleste tinnitus et resultat af angst. Prøv nogle professionelle terapisessioner. Du kan lære at leve med problemer med vedvarende tinnitus ved blot at genoptræne din hjerne.

En ting at forstå er, at tinnitus er forskelligt for alle. Og processen, hvorved hver person håndterer deres tilstand, kan være forskellig. Du kan prøve en eller flere tilgængelige muligheder for at se, hvad der fungerer bedst for dig. Hvis du får lidt eller ingen hjælp til at stoppe ringen for dine ører, så prøv en anden. Hvis tilstanden fortsætter efter flere forsøg, skal du kontakte en læge.