3 jednoduché kroky, jak přestat zvonit v uších

3 jednoduché kroky, jak přestat zvonit v uších

Zvonění v uších nebo tinnitus je častým problémem, se kterým se alespoň jednou v životě setkal snad každý. Zřídka se jedná o vážný zdravotní stav, ale určitě může otestovat vaši trpělivost.

Pokud uslyšíte nepříjemné zvonění, bzučení, řev, bzučení nebo pískání v uchu, které přichází odnikud, nepropadejte panice. Váš tinnitus může být dočasný a snadno odezní. Pokud však trvá déle než 24 až 48 hodin, měli byste se poradit s audiologem nebo svým lékařem o vhodné léčbě a ujistit se, že k ní nedochází kvůli základnímu zdravotnímu stavu.

Zabraňte tinnitu

Staré přísloví„Prevence je lepší než léčba“je 100% pravda v případě tinnitu. Existují určité preventivní návyky související s obecným životním stylem, které si můžete osvojit kdykoli a které sníží vaše šance na řešení tinnitu. Zde je několik tipů:

• Vyhněte se pronikavým zvukům, jako je hlasitá hudba, výstřely, elektrické nářadí a průmyslové stroje

• Při vystavení hlasitým zvukům používejte ochranné klapky nebo špunty do uší

• Stereo sluchátka používejte opatrně

• Omezte konzumaci alkoholu nebo nápojů s kofeinem

• Obsah nikotinu v tabákových výrobcích může snížit průtok krve a způsobit tinnitus...takže už nekouřit!

• Omezte příjem soli pro regulaci krevního oběhu

• Začněte denně cvičit, abyste zlepšili krevní oběh v uších a dalších částech těla

• Ovládejte svou váhu. Pokud máte nadváhu, hrozí vám vyšší riziko chronického tinnitu

To vše může výrazně zvýšit vaše šance, že se nikdy nebudete muset potýkat s dráždivým zvukem zvonění v uších. Pokud však stále trpíte tinnitem, existuje několik dalších věcí, které vám mohou pomoci:

Naturopatie / Homeopatie

Naturopatie / Homeopatie nabízí několik jednoduchých a přirozených řešení, jak zklidnit intenzitu vašeho tinnitu. Nejlepší na tom je, že mají malé nebo žádné vedlejší účinky. Ke snížení zánětu ušních nervů, který je uznávanou příčinou tinnitu, můžete bezpečně používat přírodní léky, které se obvykle užívají perorálně.

Můžete použít bylinné protizánětlivé látky, jako je ďáblův dráp, diuretika, kurkumin, tinktura a bromelain v čaji atd. Některé z těchto přírodních léků na tinnitus mohou být také dostupné ve formě praktických kapslí.

strava

Bylo také široce prokázáno, že vysoké hladiny inzulínu v krevních cévách v mnoha případech spouštějí tinnitus. Jako preventivní opatření můžete zkusit diabetickou dietu (nízký obsah cukru), abyste se vyhnuli tinnitu. Snižte příjem kalorií a snažte se udržet si ideální tělesnou hmotnost.

Poradenství

Zatímco zkoušíte mnoho technik a terapií pro kontrolu tinnitu, možná budete muset chvíli počkat, než úplně zmizí. Během této čekací doby vám poradenství může nesmírně pomoci pokračovat ve vaší běžné rutině bez tinnitu, což má za následek bezesné noci a dlouhé neproduktivní dny.

V rámci programu aktivního řízení tinnitu může být poradenství skvělým řešením pro rozšíření vašeho zbrojního arzenálu pro boj s tímto ohlušujícím hlukem. Většina tinnitu není vážným zdravotním problémem a zmizí automaticky. Kromě vystavení extrémně hlasitým zvukům je většina tinnitu výsledkem úzkosti. Zkuste nějaké profesionální terapeutické sezení. Můžete se naučit žít s problémy přetrvávajícího tinnitu jednoduše tím, že přeškolíte svůj mozek.

Jedna věc, kterou je třeba pochopit, je, že tinnitus je pro každého jiný. A proces, kterým se každý člověk vypořádává se svým stavem, může být odlišný. Můžete vyzkoušet jednu nebo více dostupných možností a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje. Pokud vám k zastavení zvonění v uších pomůže jen malá nebo žádná pomoc, zkuste jinou. Pokud stav přetrvává i po několika pokusech, poraďte se s lékařem.