3 лесни стъпки за спиране на звъненето в ушите ви

3 лесни стъпки за спиране на звъненето в ушите ви

Шумът в ушите или шумът в ушите е често срещан проблем, който почти всеки е изпитвал поне веднъж в живота си. Това рядко е сериозно здравословно състояние, но със сигурност може да изпита търпението ви.

Ако чуете досадно звънене, жужене, бучене, жужене или свирене в ухото си, което идва от нищото, не се паникьосвайте. Вашият шум в ушите може да е временен и лесно да изчезне. Въпреки това, ако продължи повече от 24 до 48 часа, трябва да се консултирате с аудиолог или с вашия лекар за подходящо лечение и да се уверите, че не възниква поради основно медицинско състояние.

Предотвратяване на шум в ушите

Старата поговорка на„Превенцията е по-добра от лечението“е 100% вярно в случай на тинитус. Има някои предпазни навици, свързани с общия начин на живот, които можете да приемете по всяко време и които ще намалят шансовете ви да се справите с шум в ушите. Ето няколко съвета:

• Избягвайте пронизителни звуци като силна музика, изстрели, електрически инструменти и индустриални машини

• Носете предпазни наушници или тапи за уши, когато сте изложени на силни шумове

• Използвайте внимателно стерео слушалките

• Намалете консумацията на алкохол или кофеинови напитки

• Съдържанието на никотин в тютюневите изделия може да намали притока на кръв и да причини шум в ушите... така че край на пушенето!

• Ограничете приема на сол, за да регулирате кръвообращението

• Правете ежедневни упражнения, за да подобрите кръвообращението в ушите и други части на тялото

• Управлявайте теглото си. Ако сте с наднормено тегло, вие сте изложени на по-висок риск от хроничен шум в ушите

Всичко това може значително да подобри шансовете ви никога да не се налага да се справяте с дразнещия звук на звънене в ушите ви. Въпреки това, ако все още страдате от шум в ушите, има някои допълнителни неща, които можете да направите, за да си помогнете:

Натуропатия / Хомеопатия

Натуропатията / Хомеопатията предлага някои прости и естествени решения за успокояване на интензивността на вашия шум в ушите. Най-добрата част е, че имат малко или никакви странични ефекти. Можете безопасно да използвате естествените лекарства, обикновено приемани през устата, за намаляване на възпалението в ушните нерви, което е призната причина за шум в ушите.

Можете да използвате билкови противовъзпалителни агенти като дяволски нокът, диуретици, куркумин, тинктура и бромелаин в чай ​​и т.н. Някои от тези естествени лекарства за шум в ушите може да се предлагат и под формата на удобни капсули.

диета

Също така е широко установено, че високите нива на инсулин в кръвоносните съдове предизвикват шум в ушите в много случаи. Като предпазна мярка можете да опитате подобна на диабет диета (ниска захар), за да избегнете шум в ушите. Намалете приема на калории и се опитайте да поддържате идеално телесно тегло.

съвет

Въпреки че опитвате много от техниките и терапиите за контролиране на шума в ушите, може да се наложи да изчакате малко, за да изчезне напълно. По време на този период на изчакване консултирането може изключително да ви помогне да продължите нормалната си рутина без шум в ушите, което води до безсънни нощи и дълги непродуктивни дни

Като част от активна програма за управление на шум в ушите, консултирането може да бъде чудесно решение за разширяване на вашия арсенал от оръжия за борба с този оглушителен шум. Повечето шум в ушите не са сериозен здравословен проблем и изчезват автоматично. Освен излагането на изключително силни шумове, повечето тинитус е резултат от тревожност. Опитайте някои професионални терапевтични сесии. Можете да се научите да живеете с проблемите на постоянния шум в ушите, просто като преквалифицирате мозъка си.

Едно нещо, което трябва да разберете е, че шумът в ушите е различен за всеки. И процесът, чрез който всеки човек се справя със своето състояние, може да е различен. Можете да опитате една или повече налични опции, за да видите какво работи най-добре за вас. Ако получавате малко или никаква помощ, за да спрете звъненето в ушите си, опитайте друг. Ако състоянието продължава след няколко опита, моля, консултирайте се с лекар.