3 خطوات بسيطة لإيقاف الرنين في الأذنين

3 خطوات بسيطة لإيقاف الرنين في الأذنين

الاستراحات التشغيلية أو طنين الأذن هي مشكلة شائعة شهدها الجميع تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم. نادراً ما تكون حالة صحية خطيرة ، لكنها بالتأكيد يمكن أن تضع صبرك على الاختبار.

إذا سمعت أجراس مزعجة ، أو صاخبة ، أو هدير ، أو مبالغ أو صفارات في أذنك التي لا تأتي من أي مكان ، فأنت لا تشعر بالذعر. يمكن أن يكون طنينك مؤقتًا فقط ويتلاشى بسهولة. ومع ذلك ، إذا استغرق الأمر أطول من 24 إلى 48 ساعة ، فيجب عليك استشارة طبيب السمع أو طبيبك للحفاظ على علاجات مناسبة والتأكد من عدم حدوثها بسبب مرض أساسي.

منع الطنين

القول القديم لـ "الوقاية أفضل من الشفاء" صحيح 100 ٪ في حالة طنين الأذن. هناك بعض الاحتياطات المتعلقة بأسلوب الحياة العام الذي يمكنك تطبيقه في أي وقت وتقلل من فرصك في الاستعداد مع الطنين. فيما يلي بعض النصائح:

• تجنب اختراق الضوضاء مثل الموسيقى الصاخبة واللقطات وأدوات الطاقة والآلات الصناعية

• حماة ارتداء أو سدادات الأذن

مع ضوضاء عالية

• استخدم سماعات الرأس الاستريو بعناية

• قلل من استهلاك الكحول أو المشروبات الكافحة

• يمكن لمحتوى النيكوتين في منتجات التبغ أن يقلل من الدورة الدموية ويتسبب في طنين ... لذلك لا مزيد من التدخين!

• الحد من تناول الملح لتنظيم الدورة الدموية

• تقلع كل يوم لتحسين تدفق الدم إلى الأرباح والأجزاء الأخرى من الجسم

• إدارة وزنك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فهناك خطر أعلى من طنين الأذن المزمن

يمكن أن يحسن كل هذا بشكل كبير فرصهم في عدم تعاملهم مع الصوت المزعج لآذان الأذنين. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تعاني من طنين ، فيمكنك اتخاذ المزيد من التدابير لمساعدتك:

Nature -expathy/omepathy

يعالج المعالجة الطبيعية / المعالجة المثلية بعض الحلول البسيطة والطبيعية لتهدئة شدة الطنين. أفضل شيء هو أنه ليس لديك أو آثار جانبية صغيرة فقط. يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية بأمان التي تؤخذ عمومًا عن طريق الفم لتقليل الالتهاب في أعصاب الأذن التي هي سبب معترف به من طنين الأذن.

يمكنك استخدام عوامل الخضار المضادة للالتهابات مثل مخلب الشيطان ، مدرات البول ، الكركمين ، صبغة وبروملين في الشاي ، إلخ

النظام الغذائي

تم تحديد ذلك إلى حد كبير أن مستويات الأنسولين المرتفعة في الأوعية الدموية تؤدي إلى طنين في كثير من الحالات. كإجراء وقائي ، يمكنك تجربة نظام غذائي مثل السكري (القليل من السكر) لتجنب الطنين. قلل من السعرات الحرارية وحاول الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

نصيحة

بينما تجرب العديد من التقنيات والعلاجات للتحكم في طنين الأذن ، قد تضطر إلى الانتظار قليلاً حتى تختفي تمامًا. خلال وقت الانتظار هذا ، يمكن أن تساعدك النصيحة على مواصلة روتينك الطبيعي بدون طنين ، مما يؤدي إلى ليالي بلا نوم وأيام طويلة غير مثمرة

كجزء من برنامج إدارة Tinnitus النشط ، يمكن أن تكون المشورة حلاً رائعًا لتوسيع ترسانة الأسلحة التي تحارب هذا الصوت الصماء. معظم الطنين ليس مشكلة صحية خطيرة ويختفي تلقائيًا. بصرف النظر عن حقيقة أنها تتعرض لضوضاء عالية للغاية ، فإن معظم طنين الأذن هو نتيجة للقلق. جرب بعض جلسات العلاج المهنية. يمكنك أن تتعلم العيش مع مشاكل في استمرار طنين الأذن من خلال تدريب عقلك ببساطة.

شيء واحد هو فهم أن طنين الأذن يختلف للجميع. والعملية التي يتعامل معها كل شخص يمكن أن تختلف. يمكنك تجربة خيار واحد أو أكثر من الخيارات المتاحة لمعرفة ما هو الأفضل لك. إذا تلقيت القليل من المساعدة أو لا توجد مساعدة لإيقاف الرنين في أذنيك ، جرب واحدة أخرى. إذا استمرت الحالة بعد عدة تجارب ، فيرجى استشارة الطبيب.