10 otroliga hemläkemedel för förordningar som du borde veta

10 otroliga hemläkemedel för förordningar som du borde veta

Här hittar du de vanligaste hemläkemedlen för smärta i reglerna. Även om det ibland är svårt att hitta rätt hemläkemedel är det ibland inte så långt borta. De flesta hemläkemedel har dem redan i sitt hushåll, som namnet antyder.

Hemmedlarna för smärta i reglerna

Tiden i månaden är tillbaka ... kramper, flatulens, humörsvängningar, smärta i området under ryggen, huvudvärk, trötthet, svår blödning - "Denna" naturliga process "är vår övergång till kvinnlighet? Varför kan jag inte bara vara pojke?" (Ja, jag klagar var 28: e dag medan jag rullar i sängen med en varmvattenflaska).

visste att dysmenorré, d. h. Extrem regleringssmärta påverkar enligt "American Academy of Family Physicians" den dagliga verksamheten för 1 av 5 kvinnor? John Guillebaud, professor i reproduktiv medicin vid University of College London, säger att studier visar att regelbunden smärta ibland är lika dålig som en hjärtattack.

Ta en minut att tänka på det. "Män förstår inte detta, och ämnet ges inte den centrala betydelsen som det borde ha. Jag tror att du borde ta hand om hur allt annat i medicin," tillade John. Och jag kan bara hålla med honom. Så att du inte behöver lida varje månad och måste rulla fram och tillbaka i smärta, talade vi med experter och lägger 7 effektiva hemläkemedel för att lindra regelbunden smärta och till och med för att förhindra menstruationskramper.

Massage med sesamolja

sesamolja används traditionellt för Abhyanga, den dagliga ayurvediska självmassan. Den är rik på linolsyra och har antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Dr. Malini Sharma, Ayurveda -expert, Holy Healthcare Clinic, säger: "Du kan använda sesamolja och massera den på buken under menstruationen. Det hjälper mycket bra."

Bockshorn Clover Seed

bockshornklöverfrön är kända för att göra det lättare att gå ner i vikt och är bra för lever, njurar och metabolism. Det visade sig att de kan vara en bra följeslagare även under perioden. Dr. Ashutosh Gautam, klinisk verksamhet och samordningschef på Baidyanath, säger: "Med hjälp av bockshornklöver frön kan du lindra regelbunden smärta. Du måste bara suga dem i vatten i 12 timmar och sedan dricka."

värme

"Användningen av värme till buken hjälper till att slappna av de sammandragande musklerna i livmodern," säger Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital. En varmvattenflaska hjälper mig alltid, men du kan också använda över -mounter -uppvärmningskuddar eller gips för att koppla av. Dr. Ritika Samaddar från Max Super Special Hospital säger: "Att dricka varma vätskor eller en varm dusch hjälper också till att lindra smärtan och känna sig mer avslappnad."

träning

Det kan verka galen om du knappast kan röra sig i smärta (än mindre gå snabbt). Men rörelse ökar blodflödet till bäckenregionen och frigör endorfiner som motverkar prostaglandinerna (hormonliknande ämnen som förenar livmoderna under menstruationen). Yogi Anoop, Mediyoga, rekommenderar: "Under menstruationen gör yogastraktioner som Pranayama och Shavasana (likläget), eftersom detta lindrar smärtan och hjälper kroppen att slappna av. Det hjälper också när du ligger på ryggen. Hälsa, men särskilt viktigt om du tenderar att smärtsam menstruationskramper.

ingefära och svartpeppar

dr. Malini Sharma, Ayurveda -expert, säger: "Förbered ett örtte av torkad ingefära och svartpeppar. Tillsätt lite socker för smaken, men undvik mjölk." Ingefära kan effektivt lindra menstruationsmärta eftersom den spelar en nyckelroll för att minska prostaglandinnivåerna. Han hjälper också till att bli oregelbundna perioder regelbundet och bekämpa tröttheten kopplad till det premenstruala syndromet.

kümmel-samen

"Du kan förbereda ett örtte från kumminfrön för att lindra regleringsmärta," rekommenderar Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Par har en avkopplande effekt, och dess antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att bli av med menstruationsklagomål.

kamomillte

Enligt en studie publicerad i "Journal of Agriculture and Chemistry" har Kamillenee smärta -relieving egenskaper. Han bidrar till att koppla av livmodern och minska produktionen av prostaglandiner, vilket lindrar regleringsmärtan.

Kamomillte har smärta -RelieVing -egenskaper. Observera detta naturliga botemedel och var bättre förberedd för din nästa period.

Ämne: Regleringssmärta, menstruationssmärta, menstruationssmärta, menstruationssmärta, menstruationssmärta, menstruationssmärta, regleringsmärta

Lyssna på din mormor. I över 80% av studierna kan "mormors tips" faktiskt demonstreras som effektiva. Din första kontaktpunkt bör därför vara antingen mormor, eller hennes minne av hennes ord, som ämnet för hemläkemedel för smärta i reglering, regleringsmärta
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom du tittar på samma ämne från ett annat ljus: