10 otroliga hemläkemedel för periodsmärta du borde veta

10 otroliga hemläkemedel för periodsmärta du borde veta

Här hittar du de vanligaste hemläkemedlen för smärta i perioden. Även om det ibland är svårt att hitta rätt hemläkemedel, är det ibland inte så långt borta. Du har redan de flesta hemläkemedel i ditt hushåll, som namnet antyder.

Hemhjälpmedel för periodsmärta

Den tiden på månaden är här igen ... kramper, uppblåsthet, humörsvängningar, smärta i ryggen, huvudvärk, trötthet, tung blödning - "Denna" naturliga process "är vår övergång till kvinnlighet? Allvarligt? Varför kan jag bara vara pojke?" (Ja, det är vad jag klagar över var 28: e dag medan jag krullade upp i sängen med en varm vattenflaska).

Visste du att dysmenorré, dvs h. Extreme periodsmärta, som påverkar den dagliga aktiviteterna för 1 av 5 kvinnor, enligt American Academy of Family Physicians? John Guillebaud, professor i reproduktiv medicin vid University College London, säger att forskning visar att smärta i period är ibland lika dålig som en hjärtattack.

Ta en minut att tänka på det. "Män förstår inte detta och frågan får inte den centralitet den borde vara. Jag tror att det borde tas upp som allt annat inom medicin," tillade John. Och jag kan bara hålla med honom. Så att du inte behöver lida och slänga och vända smärta varje månad, talade vi med experter och satte ihop 7 effektiva hemläkemedel för att lindra smärta i perioden och till och med förhindra menstruationskramper.

Massage med sesamolja

Sesamolja används traditionellt för Abhyanga, den dagliga ayurvediska självmassan. Den är rik på linolsyra och har antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper. Dr. Malini Sharma, Ayurveda -expert, Holy Healthcare Clinic, säger: "Du kan använda sesamolja och massera den på buken under menstruationen. Det hjälper mycket."

Bockreekfrön

Bockreekfrön är kända för att underlätta viktminskning och är bra för levern, njurarna och metabolismen. Det visar sig att de också kan vara en bra följeslagare under din period. Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operations- och samordningschef på Baidyanath, säger: "Du kan få lättnad från periodsmärta med hjälp av fenugreekfrön. Du behöver bara suga den i vatten i 12 timmar och sedan dricka den."

värme

"Att applicera värme på buken hjälper till att slappna av de upphandlande musklerna i livmodern," säger Dr. Manoj K Ahuja, Fortis Hospital. En varmvattenflaska fungerar alltid för mig, men du kan också använda värme-kuddar eller lappar som hjälper dig att slappna av. Dr. Ritika Samaddar från Max Super Special Hospital säger: "Att dricka varma vätskor eller ta en varm dusch hjälper också till att minska smärtan och känna sig mer avslappnad."

att göra sport

Detta kan verka galen för dig om du knappt kan röra dig (än mindre gå snabbt) på grund av smärtan. Men träning ökar blodflödet till bäckenregionen och frigör endorfiner, som motverkar prostaglandiner (hormonliknande ämnen som får livmodermuskler att dra sig samman under menstruationen). Yogi Anoop, Mediyoga, rekommenderar, "Do yoga poserar som Pranayama och Shavasana (The Corpse Pose) under menstruationen när det minskar smärtan och hjälper kroppen att slappna av. Det hjälper också om du ljuger på din rygg med din knän bent. Dr ritika samaddar of max super specialposition säger," Regelbunden träning är viktigt för att vara viktigt om du är viktig. kramper. ”

Ingefära och svartpeppar

Dr. Malini Sharma, ayurvedisk expert, säger: "Gör ett örtte av torkad ingefära och svartpeppar. Tillsätt lite socker för smak men undvik mjölk." Ingefära kan effektivt lindra menstruationsmärta eftersom den spelar en nyckelroll för att minska prostaglandinnivåerna. Det hjälper också oregelbundna perioder att bli regelbundna och bekämpar tröttheten i samband med premenstruellt syndrom.

Kumminfrön

"Du kan göra ett örtte med kumminfrön för att lindra periodsmärta," rekommenderar Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Kummin har en avkopplande effekt, och dess antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att bli av med menstruationskramper.

Kamomillte

Enligt en studie publicerad i Journal of Agriculture and Chemistry har kamomillte smärtlindrande egenskaper. Det hjälper till att slappna av livmodern och minska produktionen av prostaglandiner och därmed lindra periodsmärta.

Kamomillte har smärtlindrande egenskaper. Tänk på dessa naturliga läkemedel och var bättre förberedda för din nästa period.

Ämne: Periodsmärta, smärta i period, periodsmärta, periodsmärta, periodsmärta, periodsmärta, periodsmärta

Lyssna på din mormor. I över 80% av studierna visade sig "mormors tips" faktiskt vara effektiva. Så din första kontaktpunkt bör vara antingen din mormor eller ditt minne om vad du sa när det gäller hemläkemedel för periodsmärta, periodsmärta
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig när de tittar på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search = 'grejer' maxposts = 10 sökning = ”period smärta”]