10 neverjetnih domačih zdravil za bolečine v obdobju, ki bi jih morali vedeti

10 neverjetnih domačih zdravil za bolečine v obdobju, ki bi jih morali vedeti

Tu boste našli najpogostejša domača sredstva za obdobje bolečine. Tudi če je včasih težko najti pravo domače zdravilo, včasih ni tako daleč. V svojem gospodinjstvu že imate večino domačih zdravil, kot že ime pove.

Domača zdravila za bolečino v obdobju

Ta čas meseca je spet tukaj ... krči, napihnjenost, nihanje razpoloženja, bolečine v spodnjem delu hrbta, glavoboli, utrujenost, močna krvavitev - "Ta" naravni proces "je naš prehod v ženskost? Resno? Zakaj ne morem biti samo fant?" (Da, na to se pritožujem vsakih 28 dni, medtem ko sem v postelji z zavitim steklenico z vročo vodo).

Ste vedeli, da dismenoreja, to je h. Bolečina iz ekstremnega obdobja, ki vplivajo na vsakodnevne dejavnosti 1 od 5 žensk, poroča Ameriška akademija družinskih zdravnikov? John Guillebaud, profesor reproduktivne medicine na University College London, pravi, da so raziskave, ki kažejo, da je bolečina včasih tako slaba kot srčni infarkt.

Vzemite si minuto, da razmislite o tem. "Moški tega ne razumejo in to vprašanje ne bi moralo biti osrednje. Verjamem, da bi ga bilo treba obravnavati kot vse drugo v medicini," je dodal John. In lahko se samo strinjam z njim. Da vam ni treba vsak mesec trpeti in metati in se obračati bolečine, smo se pogovarjali s strokovnjaki in sestavili 7 učinkovitih domačih zdravil za lajšanje bolečin v obdobju in celo preprečevali menstrualne krče.

Masaža s sezamovim oljem

Sezamovo olje se tradicionalno uporablja za Abhyanga, vsakodnevno ajurvedsko samo-masažo. Je bogat z linolno kislino in ima protivnetne in antioksidativne lastnosti. Dr. Malini Sharma, strokovnjak za ajurvedo, klinika Holy Healthcare, pravi: "Lahko uporabite sezamovo olje in ga med menstruacijo masirate na trebuhu. Veliko pomaga."

Fenugreek semena

Znano je, da semena Fenugreek olajšajo hujšanje in so dobra za jetra, ledvice in presnovo. Izkazalo se je, da so lahko tudi oni dober spremljevalec v obdobju. Dr. Ashutosh Gautam, vodja kliničnih operacij in koordinacije pri Baidyanathu, pravi: "Z bolečinami v obdobju se lahko olajšate s pomočjo semen Fenugreek. Samo 12 ur ga morate namočiti v vodi in ga nato piti."

toplota

"Če na trebuh uporabimo toploto, pomaga sprostiti pogodbene mišice v maternici," pravi dr. Manoj K Ahuja, bolnišnica Fortis. Steklenica tople vode mi vedno deluje, lahko pa uporabite tudi ogrevalne blazinice ali obliže brez recepta, da se boste lažje sprostili. Dr. Ritika Samaddar iz Max Super Specialty Hospital pravi: "Pitje toplih tekočin ali vročo tuširanje pomaga tudi pri zmanjšanju bolečine in se počuti bolj sproščeno."

ukvarjati s športom

To se vam morda zdi noro, če se komaj premaknete (kaj šele, da se hitro sprehodite) zaradi bolečine. Toda vadba poveča pretok krvi v medenično območje in sprošča endorfine, ki preprečujejo prostaglandine (hormonske snovi, ki povzročijo, da se maternične mišice med menstruacijo spopadajo). Yogi Anoop, MediYoga, recommends, "Do yoga poses like pranayama and shavasana (the corpse pose) during menstruation as it reduces pain and helps the body relax. It also helps if you lie on your back with your knees bent. Dr Ritika Samaddar of Max Super Specialty Hospital says, "Regular exercise is important for overall health Health, but especially important if you are prone to painful menstrual cramps.”

Ingver in črni poper

Doktor Malini Sharma, ajurvedski strokovnjak, pravi: "Naredite zeliščni čaj suhega ingverja in črnega popra. Dodajte malo sladkorja za okus, vendar se izogibajte mleku." Ingver lahko učinkovito lajša menstrualno bolečino, saj ima ključno vlogo pri zniževanju ravni prostaglandina. Prav tako pomaga, da nepravilna obdobja postanejo redna in se bori proti utrujenosti, povezani s predmenstrualnim sindromom.

Kuminska semena

"Za lajšanje bolečin v obdobju lahko naredite zeliščni čaj s kuminskimi semeni," priporoča dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Kumina ima sproščujoč učinek, njegove antispazmodične in protivnetne lastnosti pa so koristne za znestitev menstrualnih krčev.

Čaj kamilice

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Agriculture and Chemistry, ima čaj iz kamilice lastnosti, ki omogočajo bolečino. Pomaga sprostiti maternico in zmanjšati proizvodnjo prostaglanlandov, s čimer razbremeni bolečine v obdobju.

Kamilijski čaj ima lastnosti, ki lajšajo bolečino. Razmislite o teh naravnih zdravilih in bodite bolje pripravljeni na svoje naslednje obdobje.

Tema: bolečina v obdobju, bolečina v obdobju, bolečine v obdobju, bolečine v obdobju, bolečine v obdobju, bolečine v obdobju, bolečina v obdobju

Poslušajte svojo babico. V več kot 80% študij so se "babičini nasveti" dejansko izkazali za učinkovite. Torej mora biti vaša prva kontaktna točka bodisi vaša babica bodisi spomin na to, kar ste povedali, ko gre za domača sredstva za bolečine, bolečine v obdobju
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ko gledajo isto temo iz drugačne luči:

Povezani članki:

[fu_postList search = 'stvari' maxPosts = 10 search = ”bolečina v obdobju”]