10 neuveriteľných domácich prostriedkov na dobu bolesť, ktorú by ste mali vedieť

10 neuveriteľných domácich prostriedkov na dobu bolesť, ktorú by ste mali vedieť

Tu nájdete najbežnejšie domáce prostriedky pre dobovú bolesť. Aj keď je niekedy ťažké nájsť ten správny domáci liek, niekedy to nie je tak ďaleko. Vo svojej domácnosti už máte väčšinu domácich prostriedkov, ako už názov napovedá.

Domáce opravné prostriedky na dobovú bolesť

Tento čas v mesiaci je tu opäť ... kŕče, nadúvanie, výkyvy nálady, bolesť dolnej časti chrbta, bolesti hlavy, únava, ťažké krvácanie - „Tento„ prirodzený proces “je náš prechod do ženstva? Vážne? Prečo nemôžem byť len chlapec?“ (Áno, na to sa sťažujem každých 28 dní, keď sa stočený v posteli s fľašou s horúcou vodou).

Vedeli ste, že dysmenorea, t. Podľa Americkej akadémie rodinných lekárov? John Guillilbaud, profesor reprodukčnej medicíny na University College London, tvrdí, že výskum ukazuje, že bolesť obdobia je niekedy taká zlá ako infarkt.

Urobte si minútu, aby ste o tom premýšľali. „Muži tomu nerozumejú a problém nie je uvedený v ústrednosti, ktorú by malo byť. Myslím si, že by sa malo riešiť ako čokoľvek iné v medicíne,“ dodal John. A môžem s ním iba súhlasiť. Aby ste nemuseli každý mesiac trpieť a hádzať a otáčať bolesť, hovorili sme s odborníkmi a zostavili sme 7 účinných domácich prostriedkov, aby sme zmiernili bolesť doby a dokonca zabránili menštruačným kŕčom.

Masáž sezamovým olejom

Sezamový olej sa tradične používa pre Abhyanga, denný ájurvédsky vlastný masáž. Je bohatá na kyselinu linolovú a má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Malini Sharma, odborník Ayurveda, klinika Holy Healthcare, hovorí: „Môžete použiť sezamový olej a masírovať ho na bruchu počas menštruácie.

Semená fenugreek

Je známe, že semená Fenugreek uľahčujú chudnutie a sú dobré pre pečeň, obličky a metabolizmus. Ukazuje sa, že počas vášho obdobia môžu byť tiež dobrým spoločníkom. Dr. Ashutosh Gautam, manažér klinických operácií a koordinácie v Baidyanath, hovorí: „Môžete získať úľavu od bolesti doby pomocou semien Fenugreek. Musíte ich len nasiaknuť do vody na 12 hodín a potom ju piť.“

srdečnosť

„Aplikácia tepla na brucho pomáha relaxovať sťahujúce svaly v maternici,“ hovorí Dr. Manoj K Ahuja, nemocnica Fortis. Fľaša na horúcu vodu pre mňa vždy funguje, ale môžete tiež použiť vykurovacie podložky alebo záplaty, ktoré vám pomôžu relaxovať. Ritika Samaddar z Max Super Specialty Hospital hovorí: „Pitie teplých tekutín alebo horúca sprcha tiež pomáha pri znižovaní bolesti a pocite uvoľnenejšej.“

športovať

Môže sa vám to zdať šialené, ak sa sotva dokážete pohybovať (nehovoriac o svižne) kvôli bolesti. Cvičenie však zvyšuje prietok krvi do panvovej oblasti a uvoľňuje endorfíny, ktoré pôsobia proti prostaglandínov (hormonálne látky, ktoré spôsobujú, že sa svaly maternice počas menštruácie sťahujú). Yogi Anoop, Mediyoga, odporúča: „Do jogy pózy ako Pranayama a shavasana (póza mŕtvoly) počas menštruácie, pretože znižuje bolesť a pomáha telu relaxovať. Tiež pomáha, ak ležíte na chrbte so chrbtom s poklonou kolená. kŕče. “

Zázvor a čierne korenie

Malini Sharma, ájurvédsky odborník, hovorí: „Vyrobte bylinný čaj sušeného zázvoru a čierneho korenia. Pridajte trochu cukru pre chuť, ale vyhnite sa mlieku.“ Zázvor môže účinne zmierniť menštruačnú bolesť, pretože hrá kľúčovú úlohu pri znižovaní hladín prostaglandínu. Pomáha tiež nepravidelnými obdobiami stať sa pravidelným a bojuje proti únave spojenej s predmenštruátorským syndrómom.

Semená rasca

"Môžete si vyrobiť bylinný čaj so semenami rasca, aby ste zmiernili bolesť," odporúča Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Rast má relaxačný účinok a jeho antispasmodické a protizápalové vlastnosti sú užitočné na zbavenie sa menštruačných kŕčov.

Harmančekový čaj

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Agriculture and Chemistry má harmančekový čaj vlastnosti na zmiernenie bolesti. Pomáha relaxovať maternicu a znižovať produkciu prostaglandínov, čím zmierňuje bolesť obdobia.

Harmančekový čaj má vlastnosti týkajúce sa bolesti. Zvážte tieto prírodné prostriedky a buďte lepšie pripravení na ďalšie obdobie.

Téma: Bolesť doby, bolesť, bolesť, bolesť, bolesť, bolesť, bolesť v období, bolesť v období

Vypočujte si svoju babičku. Vo viac ako 80% štúdií sa „tipy babičky“ skutočne ukázali ako účinné. Takže váš prvý kontaktný bod by mal byť buď vaša babička, alebo pamiatka na to, čo ste povedali, pokiaľ ide o domáce opravné prostriedky na bolesť, doba bolesť
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť pri pohľade na tú istú tému z iného svetla:

Súvisiace články:

[fu_postList search = 'Stuff' maxposts = 10 search = ”doba bolesť”]