10 remedii incredibile la domiciliu pentru dureri pe care ar trebui să le cunoașteți

10 remedii incredibile la domiciliu pentru dureri pe care ar trebui să le cunoașteți

Aici veți găsi cele mai frecvente remedii la domiciliu pentru dureri periodice. Chiar dacă uneori este dificil să găsești remediul drept acasă, alteori nu este atât de departe. Aveți deja cele mai multe remedii la domiciliu în gospodăria dvs., așa cum sugerează și numele.

Remedii la domiciliu pentru dureri de epocă

În acea perioadă a lunii este din nou aici ... crampe, balonare, leagăne de dispoziție, dureri de spate inferioare, dureri de cap, oboseală, sângerare grea - „Acest„ proces natural ”este tranziția noastră la femeie? Serios? De ce nu pot fi doar băiat?” (Da, asta mă plâng la fiecare 28 de zile, în timp ce se încolăcește în pat cu o sticlă de apă caldă).

Știați că dismenoreea, adică h. Durere în perioada extremă, afectând activitățile zilnice de 1 la 5 femei, potrivit Academiei Americane de Medici de Familie? John Guillebaud, profesor de medicină reproductivă la University College London, spune că cercetările arată că durerea de epocă este uneori la fel de rea ca un atac de cord.

Ia un minut să te gândești la asta. "Bărbații nu înțeleg acest lucru, iar problema nu i se oferă centralitatea pe care ar trebui să o fie. Cred că ar trebui să fie abordată ca orice altceva în medicină", ​​a adăugat John. Și nu pot fi decât de acord cu el. Așa că nu trebuie să suferiți și să aruncați și să vă transformați în durere în fiecare lună, am vorbit cu experți și am pus laolaltă 7 remedii eficiente la domiciliu pentru a ameliora durerile de perioadă și chiar a preveni crampele menstruale.

Masaj cu ulei de susan

Uleiul de susan este folosit în mod tradițional pentru Abhyanga, auto-masajul zilnic ayurvedic. Este bogat în acid linoleic și are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Dr. Malini Sharma, expertul Ayurveda, Holy Healthcare Clinic, spune: "Puteți folosi ulei de susan și să -l masați pe abdomen în timpul menstruației. Ajută foarte mult."

Semințe de fenugreek

Semințele de fenugreek sunt cunoscute pentru a facilita pierderea în greutate și sunt bune pentru ficat, rinichi și metabolism. Se dovedește că pot fi și un bun însoțitor în perioada ta. Dr. Ashutosh Gautam, manager de operațiuni clinice și coordonare la Baidyanath, spune: "Puteți obține alinare de la durerea de epocă cu ajutorul semințelor de fenugreek. Trebuie doar să o înmuiați în apă timp de 12 ore și apoi să o beți."

căldură

„Aplicarea căldurii la abdomen ajută la relaxarea mușchilor contractanți din uter”, spune dr. Manoj K Ahuja, Spitalul Fortis. O sticlă de apă caldă funcționează întotdeauna pentru mine, dar puteți utiliza și tampoane de încălzire sau pete de încălzire pentru a vă ajuta să vă relaxați. Dr. Ritika Samaddar de la Spitalul Max Super Speciality spune: „A bea lichide calde sau a face un duș fierbinte ajută, de asemenea, la reducerea durerii și la a te simți mai relaxat.”

Pentru a face sport

Acest lucru vă poate părea nebun dacă abia vă puteți mișca (să nu mai vorbim de mers rapid) din cauza durerii. Dar exercițiile fizice crește fluxul de sânge către regiunea pelvină și eliberează endorfine, care contracara prostaglandinele (substanțe asemănătoare cu hormonii care determină contractarea mușchilor uterini în timpul menstruației). Yogi Anoop, Mediyoga, recomandă: „Do Yoga pozează precum Pranayama și Shavasana (poza cadavrului) în timpul menstruației, deoarece reduce durerea și ajută corpul să se relaxeze. De asemenea, vă ajută dacă vă aflați pe spatele dvs. cu genunchii îndoit. crampe. ”

Ghimbir și ardei negru

Dr. Malini Sharma, expert Ayurvedic, spune: „Faceți un ceai din plante de ghimbir uscat și piper negru. Adăugați puțin zahăr pentru gust, dar evitați laptele”. Ghimbirul poate ameliora eficient durerea menstruală, deoarece joacă un rol cheie în reducerea nivelului de prostaglandină. De asemenea, ajută perioadele neregulate să devină regulate și combate oboseala asociată cu sindromul premenstrual.

Semințe de chimen

„Puteți face un ceai din plante cu semințe de chimen pentru a ameliora durerile de perioadă”, recomandă dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Cuminul are un efect relaxant, iar proprietățile sale antispasmodice și antiinflamatorii sunt utile pentru a scăpa de crampe menstruale.

Ceai de mușețel

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Agriculture and Chimie, ceaiul de mușețel are proprietăți care respectă durerea. Ajută la relaxarea uterului și la reducerea producției de prostaglandine, ușurând astfel durerea în perioada.

Ceaiul de mușețel are proprietăți care respectă durerea. Luați în considerare aceste remedii naturale și fiți mai bine pregătiți pentru următoarea perioadă.

Subiect: Durere de perioadă, dureri de perioadă, dureri de perioadă, dureri de perioadă, dureri de perioadă, dureri de perioadă, dureri de epocă

Ascultă -ți bunica. În peste 80% din studii, „Sfaturile bunicii” s -au dovedit a fi eficiente. Deci, primul tău punct de contact ar trebui să fie fie bunica ta, fie memoria ta despre ceea ce ai spus când vine vorba de remedii la domiciliu pentru dureri de perioadă, durere de perioadă
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, în timp ce privesc același subiect dintr -o lumină diferită:

Articole înrudite:

[FU_POSTLIST Search = „Stuff” MaxPosts = 10 Search = ”PERIODE PENTRU PENTRU EXADE”]