10 remedii incredibile la domiciliu pentru reglementări pe care ar trebui să le cunoașteți

10 remedii incredibile la domiciliu pentru reglementări pe care ar trebui să le cunoașteți

Aici veți găsi cele mai frecvente remedii la domiciliu pentru dureri de reglementare. Chiar dacă uneori este dificil să găsești remediul drept acasă, uneori nu este atât de departe. Majoritatea remediilor la domiciliu le au deja în gospodăria lor, așa cum sugerează și numele.

remedii la domiciliu pentru dureri de reglementare

Timpul lunii se întoarce ... crampe, flatulență, leagăne de dispoziție, durere în zona inferioară a spatelui, dureri de cap, oboseală, sângerare severă - „acest„ proces natural ”este tranziția noastră la feminitate? De ce nu pot fi doar băiat?” (Da, mă plâng la fiecare 28 de zile în timp ce mă rostogolesc în pat cu o sticlă de apă caldă).

știa că dismenoreea, d. h. Durerea extremă de reglementare, potrivit „Academiei Americane a Medicienilor de Familie”, afectează activitățile zilnice de 1 din 5 femei? John Guillebaud, profesor de medicină reproductivă la Universitatea din College London, spune că studiile arată că durerea obișnuită este uneori la fel de rea ca un atac de cord.

ia un minut să te gândești la asta. "Bărbații nu înțeleg acest lucru, iar subiectul nu i se oferă importanța centrală pe care ar trebui să o aibă. Cred că ar trebui să ai grijă de modul în care orice altceva în medicină", ​​a adăugat Ioan. Și nu pot fi decât de acord cu el. Pentru ca nu trebuie să suferiți în fiecare lună și să trebuie să vă rostogoliți înainte și înapoi în durere, am vorbit cu experți și am pus 7 remedii eficiente la domiciliu pentru a ameliora durerile regulate și chiar pentru a preveni crampele menstruale.

Masaj cu ulei de susan

Uleiul de susan este utilizat în mod tradițional pentru Abhyanga, automasul zilnic ayurvedic. Este bogat în acid linoleic și are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Dr. Malini Sharma, expertul Ayurveda, Holy Healthcare Clinic, spune: "Puteți folosi ulei de susan și să -l masați pe abdomen în timpul menstruației. Asta ajută foarte bine."

semințe de trifoi Bockshorn

semințele de trifoi Bockshorn sunt cunoscute pentru a facilita pierderea în greutate și sunt bune pentru ficat, rinichi și metabolism. S -a dovedit că pot fi un bun însoțitor chiar și în perioada respectivă. Dr. Ashutosh Gautam, manager de operațiuni clinice și coordonare la Baidyanath, spune: "Cu ajutorul semințelor de trifoi Bockshorn, puteți atenua durerea regulată. Trebuie doar să le înmuiați în apă timp de 12 ore și apoi să beți."

Căldură

"Utilizarea căldurii la abdomen ajută la relaxarea mușchilor contractanți din uter", spune dr. Manoj K. Ahuja, Spitalul Fortis. O sticlă de apă caldă mă ajută întotdeauna, dar puteți folosi și -a perne de încălzire sau de tencuială pentru a vă relaxa. Dr. Ritika Samaddar de la Spitalul Max Super Specialty spune: „A bea lichide calde sau a unui duș cald ajută, de asemenea, la ameliorarea durerii și să te simți mai relaxat”.

exercițiu

care poate părea nebun dacă cu greu te poți mișca în durere (să nu mai vorbim de repede). Dar mișcarea crește fluxul sanguin către regiunea pelvină și eliberează endorfine care contracară prostaglandinele (substanțe asemănătoare hormonului care reunesc mușchii uterini în timpul menstruației). Yogi Anoop, Mediyoga, recomandă: „În timpul menstruației, faceți exerciții de yoga, cum ar fi Pranayama și Shavasana (poziția cadavrului), deoarece acest lucru scutește durerea și vă ajută corpul să se relaxeze. De asemenea, vă ajută atunci când vă aflați pe spate.

ghimbir și ardei negru

DR. Malini Sharma, expertul Ayurveda, spune: "Pregătiți un ceai din plante de ghimbir uscat și piper negru. Adăugați puțin zahăr pentru gust, dar evitați laptele". Ghimbirul poate ameliora eficient durerea menstruală, deoarece joacă un rol cheie în reducerea nivelului de prostaglandină. El ajută, de asemenea, să devină perioade neregulate în mod regulat și să combată oboseala conectată la sindromul premenstrual.

Kümmel-Samen

"Puteți pregăti un ceai din plante din semințe de chimen pentru a ameliora durerile de reglementare", recomandă dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Cuplul are un efect relaxant, iar proprietățile sale antispasmodice și anti -inflamatorii sunt utile pentru a scăpa de reclamațiile menstruale.

ceai de mușețel

Conform unui studiu publicat în „Journal of Agriculture and Chemistry”, Kamillenee are proprietăți care se referă la durere. El contribuie la relaxarea uterului și la reducerea producției de prostaglandine, ceea ce atenuează durerea de reglementare.

ceaiul de mușețel are proprietăți de reliefare a durerii. Rețineți acest remediu natural și fiți mai bine pregătiți pentru următoarea perioadă.

Subiect: Durere de reglare, durere menstruală, durere menstruală, durere menstruală, durere menstruală, durere menstruală, durere de reglare

Ascultă -ți bunica. În peste 80% din studii, „Sfaturile bunicii” ar putea fi de fapt demonstrate ca fiind eficiente. Prin urmare, primul tău punct de contact ar trebui să fie fie bunica, fie memoria ei despre cuvintele ei, pe care subiectul remediilor la domiciliu pentru dureri de reglementare, dureri de reglementare
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: