10 utrolige hjemmemedisiner for forskrifter som du bør vite

10 utrolige hjemmemedisiner for forskrifter som du bør vite

Her vil du finne de vanligste hjemmemedisinene for smerter i regulering. Selv om det noen ganger er vanskelig å finne det rette hjemmet, er det noen ganger ikke så langt borte. De fleste hjemmemidler har dem allerede i husholdningen, slik navnet antyder.

Hjemmemedisiner for reguleringssmerter

Tid for måneden er tilbake ... kramper, flatulens, humørsvingninger, smerter i korsryggen, hodepine, tretthet, alvorlig blødning - "denne 'naturlige prosessen' er vår overgang til femininitet? Hvorfor kan jeg ikke bare være en gutt?" (Ja, jeg klager hver 28. dag mens jeg ruller i sengen med en varmtvannsflaske).

visste at dysmenoré, d. h. Smerter ekstrem regulering, ifølge "American Academy of Family Physicians", påvirker de daglige aktivitetene til 1 av 5 kvinner? John Guillebaud, professor i reproduktiv medisin ved University of College London, sier at studier viser at regelmessig smerte noen ganger er like ille som et hjerteinfarkt.

Ta et øyeblikk å tenke på det. "Menn forstår ikke dette, og emnet er ikke gitt den sentrale viktigheten det burde ha. Jeg mener at du bør ta vare på hvordan alt annet i medisin," la John til. Og jeg kan bare være enig med ham. Slik at du ikke trenger å lide hver måned og må rulle frem og tilbake i smerter, snakket vi med eksperter og satte 7 effektive hjemmemedisiner for å lindre regelmessig smerte og til og med for å forhindre menstruasjonskramper.

Massasje med sesamolje

Sesamolje brukes tradisjonelt til Abhyanga, den daglige ayurvediske selvmassasjen. Den er rik på linolsyre og har anti -inflammatoriske og antioksidantegenskaper. Dr. Malini Sharma, Ayurveda -ekspert, Holy Healthcare Clinic, sier: "Du kan bruke sesamolje og massere den på magen under menstruasjonen. Det hjelper veldig bra."

Bockshorn Clover Seed

Bockshorn -kløverfrø er kjent for å gjøre det lettere å gå ned i vekt og er bra for lever, nyrer og metabolisme. Det viste seg at de kan være en god følgesvenn selv i perioden. Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operasjons- og koordinasjonssjef i Baidyanath, sier: "Ved hjelp av Bockshorn Clover -frø kan du lindre regelmessige smerter. Du må bare suge dem i vann i 12 timer og deretter drikke."

varme

"Bruken av varme til magen hjelper til med å slappe av de kontraherende musklene i livmoren," sier Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital. En varmtvannsflaske hjelper meg alltid, men du kan også bruke over -counter oppvarmingsputer eller gips for å slappe av. Dr. Ritika Samaddar fra Max Super Specialy Hospital sier: "Å drikke varme væsker eller en varm dusj er også med på å lindre smertene og føle seg mer avslappet."

Trening

Det kan virke sprøtt hvis du knapt kan bevege deg i smerter (enn si raskt). Men bevegelse øker blodstrømmen til bekkenregionen og frigjør endorfiner som motvirker prostaglandinene (hormonlignende stoffer som bringer livmormusklene sammen under menstruasjonen). Yogi Anoop, Mediyoga, anbefaler: "Under menstruasjonen, gjør yoga -øvelser som Pranayama og Shavasana (likposisjonen), da dette lindrer smertene og hjelper kroppen til å slappe av. Det hjelper også når du ligger på ryggen. Helse, men spesielt viktig hvis du pleier å smertefulle menstruasjoner.

ingefær og svart pepper

dr. Malini Sharma, Ayurveda -ekspert, sier: "Forbered en urtete av tørket ingefær og svart pepper. Tilsett litt sukker for smaken, men unngå melk." Ingefær kan effektivt lindre menstruasjonssmerter fordi det spiller en nøkkelrolle i å redusere prostaglandinnivået. Han hjelper også til å bli uregelmessige perioder regelmessig og bekjempe utmattelsen som er koblet til det premenstruelle syndromet.

Kümmel-Samen

"Du kan tilberede en urtete fra spisskummen frø for å lindre smerter i regulering," anbefaler Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Par har en avslappende effekt, og dets antispasmodiske og anti -inflammatoriske egenskaper er nyttige for å bli kvitt menstruasjonsklager.

kamille te

I følge en studie publisert i "Journal of Agriculture and Chemistry", har Kamillenee smerter. Han bidrar til å slappe av livmoren og redusere produksjonen av prostaglandiner, som lindrer reguleringssmerten.

Chamomile -te har smerter. Legg merke til dette naturlige middelet og vær bedre forberedt på din neste periode.

Emne: Reguleringssmerter, menstruasjonssmerter, menstruasjonssmerter, menstruasjonssmerter, menstruasjonssmerter, menstruasjonssmerter, reguleringssmerter

Lytt til bestemoren din. I over 80% av studiene kan "bestemors tips" faktisk demonstreres som effektive. Det første kontaktpunktet ditt bør derfor være bestemor, eller hennes minne om ordene hennes, som temaet for hjemmemedisiner for reguleringssmerter, reguleringssmerter
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys: