10 utrolige hjemmemedisiner for periodesmerter du burde vite

10 utrolige hjemmemedisiner for periodesmerter du burde vite

Her vil du finne de vanligste hjemmemedisinene for smerter i perioden. Selv om det noen ganger er vanskelig å finne det rette hjemmet, er det noen ganger ikke så langt borte. Du har allerede de fleste av hjemmemidlene i husholdningen din, slik navnet antyder.

Hjemmemedisiner for smerter i perioden

Den tiden av måneden er her igjen ... kramper, oppblåsthet, humørsvingninger, smerter i korsryggen, hodepine, tretthet, kraftig blødning - "denne 'naturlige prosessen' er vår overgang til kvinnedom? Seriøst? Hvorfor kan jeg ikke bare være en gutt?" (Ja, det er det jeg klager over hver 28. dag mens jeg er krøllet i sengen med en varmtvannsflaske).

Visste du at dysmenoré, dvs. h. Ekstrem smerter i perioden, som påvirker de daglige aktivitetene til 1 av 5 kvinner, ifølge American Academy of Family Physicians? John Guillebaud, professor i reproduktiv medisin ved University College London, sier forskning viser at smerter om perioden noen ganger er like ille som et hjerteinfarkt.

Ta et øyeblikk til å tenke på det. "Menn forstår ikke dette, og problemet er ikke gitt den sentraliteten det burde være. Jeg mener det bør tas opp som noe annet i medisin," la John til. Og jeg kan bare være enig med ham. Slik at du ikke trenger å lide og kaste og snu smerter hver måned, snakket vi med eksperter og satte sammen 7 effektive hjemmemedisiner for å lindre periodesmerter og til og med forhindre menstruasjonskramper.

Massasje med sesamolje

Sesameolje brukes tradisjonelt til Abhyanga, den daglige ayurvediske selvmassasjen. Den er rik på linolsyre og har betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Dr. Malini Sharma, Ayurveda -ekspert, Holy Healthcare Clinic, sier: "Du kan bruke sesamolje og massere den på magen under menstruasjonen. Det hjelper mye."

Bukkehornkløver frø

Bukkehornkløver frø er kjent for å lette vekttap og er bra for leveren, nyrene og metabolismen. Det viser seg at de også kan være en god følgesvenn i perioden. Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operasjons- og koordinasjonssjef i Baidyanath, sier: "Du kan få lettelse fra periodesmerter ved hjelp av bukkehornkløver frø. Du trenger bare å suge det i vann i 12 timer og deretter drikke det."

varme

"Å bruke varme på magen hjelper til med å slappe av de kontraherende musklene i livmoren," sier Dr. Manoj K Ahuja, Fortis Hospital. En varmtvannsflaske fungerer alltid for meg, men du kan også bruke varmeputer eller lapper for å hjelpe deg med å slappe av. Dr. Ritika Samaddar fra Max Super Specialy Hospital sier: "Å drikke varme væsker eller ta en varm dusj hjelper også med å redusere smertene og føle seg mer avslappet."

å drive sport

Dette kan virke sprøtt for deg hvis du knapt kan bevege deg (enn si gå raskt) på grunn av smertene. Men trening øker blodstrømmen til bekkenregionen og frigjør endorfiner, som motvirker prostaglandiner (hormonlignende stoffer som fører til at livmormusklene trekker seg sammen under menstruasjonen). Yogi Anoop, Mediyoga, anbefaler, "Gjør yoga som Pranayama og Shavasana (liket positur) under menstruasjonen, mens det reduserer smerte og hjelper kroppen å slappe

Ingefær og svart pepper

Dr. Malini Sharma, ayurvedisk ekspert, sier: "Lag en urtete av tørket ingefær og svart pepper. Tilsett litt sukker for smak, men unngå melk." Ingefær kan effektivt lindre menstruasjonssmerter da det spiller en nøkkelrolle i å redusere prostaglandinnivået. Det hjelper også uregelmessige perioder og bekjemper trettheten forbundet med premenstruelt syndrom.

Spisskummen frø

"Du kan lage en urtete med spisskummen frø for å lindre smerter i perioden," anbefaler Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Spisskummen har en avslappende effekt, og dets antispasmodiske og betennelsesdempende egenskaper er nyttige for å bli kvitt menstruasjonskramper.

Kamille te

I følge en studie publisert i Journal of Agriculture and Chemistry, har kamille te smertelindrende egenskaper. Det hjelper med å slappe av livmoren og redusere produksjonen av prostaglandiner, og dermed lindre smerter i perioden.

Kamillete har smertelindrende egenskaper. Tenk på disse naturlige midlene og vær bedre forberedt på din neste periode.

Tema: Periodsmerter, smerter i perioden, smerter i perioden, smerter i perioden, smerter i perioden, smerter i perioden, smerter i perioden

Lytt til bestemoren din. I over 80% av studiene ble "bestemors tips" faktisk vist seg å være effektive. Så ditt første kontaktpunkt skal være din bestemor eller ditt minne om det du sa når det kommer til hjemmemedisiner for smerter i perioden, smerter i perioden
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search = 'ting' maxposts = 10 search = ”periode smerte”]