10 ongelooflijke huismiddeltjes tegen menstruatiepijn die u moet kennen

10 ongelooflijke huismiddeltjes tegen menstruatiepijn die u moet kennen

Hier vindt u de meest voorkomende huismiddeltjes tegen menstruatiepijn. Ook al is het soms moeilijk om het juiste huismiddeltje te vinden, soms is het niet zo ver weg. De meeste huismiddeltjes heb je al in huis, zoals de naam al doet vermoeden.

Huismiddeltjes tegen menstruatiepijn

Die tijd van de maand is weer aangebroken... krampen, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, pijn in de onderrug, hoofdpijn, vermoeidheid, hevig bloeden - "Dit 'natuurlijke proces' is onze overgang naar vrouwelijkheid? Serieus? Waarom kan ik niet gewoon een jongen zijn?" (Ja, dat is waar ik elke 28 dagen over klaag terwijl ik in bed lig met een warmwaterkruik).

Wist u dat dysmenorroe, d.w.z. h. Extreme menstruatiepijn, die de dagelijkse activiteiten van 1 op de 5 vrouwen beïnvloedt, volgens de American Academy of Family Physicians? John Guillebaud, hoogleraar reproductieve geneeskunde aan het University College London, zegt dat uit onderzoek blijkt dat menstruatiepijn soms net zo erg is als een hartaanval.

Neem even de tijd om erover na te denken. "Mannen begrijpen dit niet en het probleem krijgt niet de centrale plaats die het zou moeten krijgen. Ik geloof dat het moet worden aangepakt zoals al het andere in de geneeskunde," voegde John eraan toe. En ik kan het alleen maar met hem eens zijn. Om ervoor te zorgen dat je niet elke maand pijn hoeft te lijden en woelen, hebben we met experts gesproken en 7 effectieve huismiddeltjes samengesteld om menstruatiepijn te verlichten en zelfs menstruatiekrampen te voorkomen.

Masseer met sesamolie

Sesamolie wordt traditioneel gebruikt voor Abhyanga, de dagelijkse Ayurvedische zelfmassage. Het is rijk aan linolzuur en heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. Dr. Malini Sharma, Ayurveda-expert, Holy Healthcare Clinic, zegt: "Je kunt sesamolie gebruiken en tijdens de menstruatie op je buik masseren. Het helpt veel."

Fenegriek zaden

Het is bekend dat fenegriekzaden gewichtsverlies bevorderen en goed zijn voor de lever, de nieren en de stofwisseling. Het blijkt dat ze ook tijdens je menstruatie een goede metgezel kunnen zijn. Dr. Ashutosh Gautam, manager klinische operaties en coördinatie bij Baidyanath, zegt: "Je kunt verlichting krijgen van menstruatiepijn met behulp van fenegriekzaden. Je hoeft het alleen maar twaalf uur in water te laten weken en het dan op te drinken."

warmte

“Het toepassen van warmte op de buik helpt de samentrekkende spieren in de baarmoeder te ontspannen”, zegt Dr. Manoj K Ahuja, Fortis Ziekenhuis. Een warmwaterkruik werkt bij mij altijd, maar je kunt ook vrij verkrijgbare verwarmingskussens of pleisters gebruiken om je te helpen ontspannen. Dr. Ritika Samaddar van het Max Super Specialty Hospital zegt: “Het drinken van warme vloeistoffen of het nemen van een warme douche helpt ook om de pijn te verminderen en je meer ontspannen te voelen.”

sporten

Dit lijkt u misschien gek als u door de pijn nauwelijks kunt bewegen (laat staan ​​stevig kunt lopen). Maar lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar het bekkengebied en maakt endorfines vrij, die prostaglandinen tegengaan (hormoonachtige stoffen die ervoor zorgen dat de baarmoederspieren samentrekken tijdens de menstruatie). Yogi Anoop, MediYoga, raadt aan: "Doe yogahoudingen zoals pranayama en shavasana (de lijkhouding) tijdens de menstruatie, omdat het de pijn vermindert en het lichaam helpt ontspannen. Het helpt ook als je op je rug ligt met gebogen knieën. Dr. Ritika Samaddar van het Max Super Specialty Hospital zegt:" Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar vooral belangrijk als je gevoelig bent voor pijnlijke menstruatie krampen.”

Gember en zwarte peper

Dr. Malini Sharma, ayurvedisch expert, zegt: "Maak een kruidenthee van gedroogde gember en zwarte peper. Voeg voor de smaak een beetje suiker toe, maar vermijd melk." Gember kan menstruatiepijn effectief verlichten, omdat het een sleutelrol speelt bij het verlagen van de prostaglandinespiegels. Het zorgt er ook voor dat onregelmatige menstruaties regelmatig worden en bestrijdt de vermoeidheid die gepaard gaat met het premenstrueel syndroom.

Komijnzaad

"Je kunt een kruidenthee maken met komijnzaad om menstruatiepijn te verlichten", beveelt Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath aan. Komijn heeft een ontspannend effect en de krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen zijn nuttig bij het wegwerken van menstruatiekrampen.

Kamille thee

Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Agriculture and Chemistry heeft kamillethee pijnstillende eigenschappen. Het helpt de baarmoeder te ontspannen en de productie van prostaglandinen te verminderen, waardoor menstruatiepijn wordt verlicht.

Kamillethee heeft pijnstillende eigenschappen. Overweeg deze natuurlijke remedies en wees beter voorbereid op je volgende menstruatie.

Onderwerp: menstruatiepijn, menstruatiepijn, menstruatiepijn, menstruatiepijn, menstruatiepijn, menstruatiepijn, menstruatiepijn

Luister naar je oma. In meer dan 80% van de onderzoeken bleek dat ‘oma’s tips’ daadwerkelijk effectief waren. Je eerste aanspreekpunt moet dus je oma zijn of je herinnering aan wat je zei als het gaat om huismiddeltjes tegen menstruatiepijn, menstruatiepijn
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Periodepijn”]