10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi perioda sāpēm, kas jums būtu jāzina

10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi perioda sāpēm, kas jums būtu jāzina

Šeit jūs atradīsit visizplatītākos mājas līdzekļus, kas saistīti ar perioda sāpēm. Pat ja dažreiz ir grūti atrast pareizo mājas līdzekli, dažreiz tas nav tik tālu. Kā norāda nosaukums, jums jau ir lielākā daļa mājas līdzekļu jūsu mājsaimniecībā.

Mājas aizsardzības līdzekļi par perioda sāpēm

Šis mēneša laiks atkal ir šeit ... krampji, vēdera uzpūšanās, garastāvokļa svārstības, muguras lejasdaļas sāpes, galvassāpes, nogurums, smaga asiņošana - "Šis" dabiskais process "ir mūsu pāreja uz sievišķību? Nopietni? Kāpēc es nevaru vienkārši būt zēns?" (Jā, tas ir tas, ko es sūdzos par ik pēc 28 dienām, kamēr gulēju gultā ar karsta ūdens pudeli).

Vai jūs zinājāt, ka dismenoreja, t.i., h. Sāpes ārkārtas periodā, kas ietekmē ikdienas aktivitātes 1 no 5 sievietēm, saskaņā ar Amerikas ģimenes ārstu akadēmijas teikto? Džons Guilebauds, Londonas Universitātes koledžas reproduktīvās medicīnas profesors, saka, ka pētījumi liecina, ka perioda sāpes dažreiz ir tikpat sliktas kā sirdslēkme.

Veltiet minūti, lai par to padomātu. "Vīrieši to nesaprot, un jautājums netiek piešķirts centrālumam, kāds tam vajadzētu būt. Es uzskatu, ka tas jārisina tāpat kā jebkas cits medicīnā," piebilda Džons. Un es varu tikai ar viņu vienoties. Lai jums katru mēnesi nebūtu jācieš un jāmet un jāmaina sāpes, mēs runājām ar ekspertiem un salikām 7 efektīvus mājas aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu perioda sāpes un pat novērstu menstruālo krampjus.

Masāža ar sezama eļļu

Sezama eļļu tradicionāli izmanto Abhyanga, ikdienas ajūrvēdas pašsavienojumam. Tas ir bagāts ar linolskābi, un tam ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Dr Malini Sharma, ajūrvēdas eksperts, Svētās veselības aprūpes klīnika, saka: "Menstruāciju laikā jūs varat izmantot sezama eļļu un iemasēt to uz vēdera. Tas daudz palīdz."

Fenugreek sēklas

Ir zināms, ka fenugreek sēklas atvieglo svara zudumu un ir piemērotas aknām, nierēm un metabolismam. Izrādās, ka viņi var būt arī labs pavadonis jūsu periodā. Dr Ashutosh Gautam, Baidyanath klīniskās operācijas un koordinācijas vadītājs, saka: "Ar fenugreek sēklu palīdzību jūs varat saņemt atvieglojumu no perioda sāpēm. Jums tas vienkārši jāuzsērē ūdenī 12 stundas un pēc tam dzer."

siltums

“Siltuma pielietošana vēderā palīdz atslābināt līdzības muskuļus dzemdē,” saka Dr Manoj K Ahuja, Fortis slimnīca. Karstā ūdens pudele man vienmēr darbojas, bet jūs varat izmantot arī bezrecepšu apkures spilventiņus vai plāksterus, lai palīdzētu jums atpūsties. Dr Ritika Samaddar no Max Super Specialty Hospital saka: “Siltu šķidrumu dzeršana vai karstā duša arī palīdz mazināt sāpes un justies mierīgākam.”

darīt sportu

Tas jums var šķist traki, ja sāpju dēļ tik tikko varat pārvietoties (nemaz nerunājot par staigāšanu). Bet vingrinājumi palielina asins plūsmu uz iegurņa reģionu un izdala endorfīnus, kas neitralizē prostaglandīnus (hormoniem līdzīgas vielas, kas izraisa dzemdes muskuļus menstruāciju laikā). Yogi anoop, Mediyoga, iesaka: "Vai jogas pozas, piemēram, Pranajama un Šavasana (līķa poza) menstruācijas laikā, jo tas samazina sāpes un palīdz ķermenim atpūsties. Tas palīdz arī tad, ja jūs gulējat uz muguras ar jūsu ceļgaliem, kas ir saliekti. Ritika veselība, bet īpaši svarīga, ja jūs esat prepratīvs slimnīca, lai iegūtu vispārēju vingrinājumu. krampji. ”

Ingvers un melnie pipari

Dr Malini Sharma, ajūrvēdas eksperts, saka: "Pagatavojiet zāļu tēju no žāvēta ingvera un melnajiem pipariem. Pievienojiet nedaudz cukura garšu, bet izvairieties no piena." Ingvers var efektīvi mazināt menstruālās sāpes, jo tam ir galvenā loma prostaglandīna līmeņa samazināšanā. Tas arī palīdz neregulāriem periodiem kļūt regulāriem un apkaro nogurumu, kas saistīts ar pirmsmenstruālo sindromu.

Ķimenes sēklas

“Jūs varat pagatavot zāļu tēju ar ķimenes sēklām, lai mazinātu perioda sāpes,” iesaka Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Ķimenēm ir relaksējoša iedarbība, un tā antispatmodiskās un pretiekaisuma īpašības ir noderīgas, lai atbrīvotos no menstruālām krampjiem.

Kumelīšu tēja

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Lauksaimniecības un ķīmijas žurnālā, kumelīšu tējai ir sāpju novēršanas īpašības. Tas palīdz atslābināt dzemdi un samazināt prostaglandīnu ražošanu, tādējādi mazinot perioda sāpes.

Kumelīšu tējai ir sāpju mazinošas īpašības. Apsveriet šos dabiskos līdzekļus un labāk sagatavoties nākamajam periodam.

Tēma: Perioda sāpes, sāpes periodā, perioda sāpes, sāpes periodā, perioda sāpes, sāpes periodā, perioda sāpes

Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu laikā “vecmāmiņas padomi” faktiski tika pierādīti kā efektīvi. Tātad jūsu pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu jūsu vecmāmiņai, vai atmiņai par to, ko jūs teicāt, kad runa ir par mājas aizsardzības līdzekļiem perioda sāpēm, sāpēm periodā
Šie priekšmeti var
Arī šādi raksti var jums palīdzēt, jo tie skatās uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas:

Saistītie raksti:

[FU_POSTLIST Search = 'Stuff' MaxPoSTS = 10 Search = "Period Pain"]