10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi noteikumiem, kas jums būtu jāzina
10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi noteikumiem, kas jums būtu jāzina
Šeit jūs atradīsit visizplatītākos mājas līdzekļus regulēšanas sāpēm. Pat ja dažreiz ir grūti atrast pareizo mājas līdzekli, dažreiz tas nav tik tālu. Lielākajai daļai mājas aizsardzības līdzekļu viņi jau ir viņu mājsaimniecībā, kā norāda nosaukums.
Mājas aizsardzības līdzekļi regulēšanas sāpēm
Mēneša laiks ir atpakaļ ... krampji, vēdera uzpūšanās, garastāvokļa svārstības, sāpes muguras lejasdaļā, galvassāpes, nogurums, smaga asiņošana - "Šis" dabiskais process "ir mūsu pāreja uz sievišķību? Kāpēc es nevaru vienkārši būt zēns?" (Jā, es sūdzos ik pēc 28 dienām, kamēr es ripoju gultā ar karsta ūdens pudeli).
zināja, ka dismenoreja, d. h. Saskaņā ar "Amerikas ģimenes ārstu akadēmiju" ārkārtas regulēšanas sāpes ietekmē 1 no 5 sievietēm ikdienas aktivitātes? Džons Guilebauds, Londonas koledžas universitātes reproduktīvās medicīnas profesors, saka, ka pētījumi liecina, ka regulāras sāpes dažreiz ir tikpat sliktas kā sirdslēkme.
Veltiet minūti, lai par to padomātu. "Vīrieši to nesaprot, un tēma nav piešķirta galvenā nozīme, kāda tai vajadzētu būt. Es uzskatu, ka jums vajadzētu rūpēties par to, kā viss pārējais medicīnā," piebilda Jānis. Un es varu tikai ar viņu vienoties. Lai jums nebūtu jācieš katru mēnesi un sāpju ripināšanai uz priekšu un atpakaļ, mēs runājām ar ekspertiem un ievietojām 7 efektīvus mājas aizsardzības līdzekļus, lai mazinātu parastās sāpes un pat novērstu menstruālo krampjus.
Masāža ar sezama eļļu
Sezama eļļa tradicionāli tiek izmantota Abhyanga, ikdienas ajūrvēdas pašapziņai. Tas ir bagāts ar linolskābi, un tam ir pretiekaisuma un antioksidantu īpašības. Ajūrvēdas eksperts Dr Malini Sharma, Svētās veselības aprūpes klīnika, saka: "Menstruāciju laikā jūs varat izmantot sezama eļļu un iemasēt to uz vēdera. Tas ļoti labi palīdz."
Bockshorn āboliņa sēkla
Bockshorn āboliņa sēklas ir pazīstamas ar to, ka tā ir vieglāk zaudēt svaru un ir piemērotas aknām, nierēm un metabolismam. Izrādījās, ka viņi var būt labs pavadonis pat attiecīgajā periodā. Dr Ashutosh Gautam, Baidyanath klīniskās operācijas un koordinācijas vadītājs, saka: "Ar Bockshorn āboliņa sēklu palīdzību jūs varat mazināt regulāras sāpes. Jums tie ir jāsasmērē tikai ūdenī 12 stundas un pēc tam dzert."
Heat
"Karstuma izmantošana vēderā palīdz atslābināt līdzības muskuļus dzemdē," saka Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis slimnīca. Karstā ūdens pudele man vienmēr palīdz, bet, lai atpūstos, varat izmantot arī -counter apkures spilvenus vai apmetumu. Dr Ritika Samaddar no Max Super Specialty Hospital saka: "Siltu šķidrumu vai karstu dušu dzeršana arī palīdz mazināt sāpes un justies mierīgāk."
vingrinājums
Tas var šķist traki, ja jūs diez vai varat kustēties sāpēs (nemaz nerunājot par to, ātri iet). Bet kustība palielina asins plūsmu uz iegurņa reģionu un izdala endorfīnus, kas neitralizē prostaglandīnus (hormoniem līdzīgas vielas, kas menstruācijas laikā apvieno dzemdes muskuļus). Yogi anoop, Mediyoga, iesaka: "Menstruāciju laikā jogas vingrinājumi, piemēram, Pranajama un Šavasana (līķa stāvoklī), jo tas mazina sāpes un palīdz ķermenim atpūsties. Tas palīdz arī tad, kad gulējat uz muguras.
ingvera un melnie pipari
Dr. Ajūrvēdas eksperts Malini Šarma saka: "Sagatavojiet zāļu tēju no žāvēta ingvera un melnajiem pipariem. Garšai pievienojiet nedaudz cukura, bet izvairieties no piena." Ingvers var efektīvi mazināt menstruālās sāpes, jo tam ir galvenā loma prostaglandīna līmeņa samazināšanā. Viņš arī palīdz regulāri kļūt par neregulāriem periodiem un cīnīties ar nogurumu, kas saistīts ar pirmsmenstruālo sindromu.
Kümmel-samen
"You can prepare a herbal tea from cumin seeds to relieve regulation pain," recommends Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Pārim ir relaksējoša iedarbība, un tā antispatmodiskās un pretiekaisuma īpašības ir noderīgas, lai atbrīvotos no menstruālām sūdzībām.
kumelīšu tēja
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts “Lauksaimniecības un ķīmijas žurnālā”, Kamillenee ir sāpju novēršanas īpašības. Viņš veicina dzemdes relaksāciju un prostaglandīnu ražošanas samazināšanu, kas mazina regulēšanas sāpes.
kumelīšu tējai ir sāpju novēršanas īpašības. Ņemiet vērā šo dabisko līdzekli un labāk sagatavojieties nākamajam periodam.
Tēma: Sāpes regulēšanā, menstruālās sāpes, menstruālās sāpes, menstruālās sāpes, menstruālās sāpes, menstruālās sāpes, regulēšanas sāpes
Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu “vecmāmiņas padomus” faktiski varētu pierādīt kā efektīvu. Tāpēc jūsu pirmajam kontaktpunktam jābūt vai nu vecmāmiņai, vai arī viņas vārdiem, kas ir saistīti ar mājas līdzekļiem, kas saistīti ar regulēšanas sāpēm, regulēšanas sāpēm
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: