10 neįtikėtinų namų gynimo priemonių, kurias turėtumėte žinoti

10 neįtikėtinų namų gynimo priemonių, kurias turėtumėte žinoti

Čia rasite labiausiai paplitusių namų gynimo priemonių reguliavimo skausmui. Net jei kartais sunku rasti tinkamą namų vaistą, kartais tai nėra taip toli. Kaip rodo pavadinimas, dauguma namų gynimo būdų jau turi jų namų ūkyje.

Namų gynimo priemonės reguliavimo skausmui

Mėnesio laikas grįžo ... mėšlungis, vidurių pūtimas, nuotaikos svyravimai, skausmas apatinės nugaros srityje, galvos skausmas, nuovargis, stiprus kraujavimas - „Šis„ natūralus procesas “yra mūsų perėjimas prie moteriškumo? Kodėl aš negaliu būti tik berniukas?“ (Taip, aš skundžiuosi kas 28 dienas, kol susuku lovoje su karšto vandens buteliu).

žinojo, kad dismenorėja, d. h. Ekstremalus reguliavimo skausmas, pasak „Amerikos šeimos gydytojų akademijos“, daro įtaką 1 iš 5 moterų kasdienei veiklai? Johnas Guillebaudas, Londono koledžo universiteto reprodukcinės medicinos profesorius, sako, kad tyrimai rodo, kad reguliarus skausmas kartais būna toks pat blogas kaip širdies priepuolis.

Skirkite minutę apie tai pagalvoti. "Vyrai to nesupranta, ir tema neturi būti svarbi svarbiausia, kurią ji turėtų turėti. Manau, kad turėtumėte pasirūpinti, kaip visa kita medicinoje", - pridūrė Johnas. Ir aš galiu tik su juo susitarti. Taigi, kad jums nereikia kentėti kiekvieną mėnesį ir turite skaudėti pirmyn ir atgal, kalbėjomės su ekspertais ir padėjote 7 efektyvias namų gynimo priemones, kad palengvintume reguliarų skausmą ir netgi, kad išvengtume menstruacinių mėšlungių.

masažas su sezamo aliejumi

Sezamo aliejus tradiciškai naudojamas Abhyanga, kasdieniniam ajurvediniam savęs masažui. Jame gausu linolo rūgšties ir turi priešuždegimines ir antioksidacines savybes. Šventosios sveikatos priežiūros klinikos Ajurvedos ekspertė dr. Malini Sharma sako: "Menstruacijų metu galite naudoti sezamo aliejų ir masažuoti jį ant pilvo. Tai labai padeda."

bockshorn dobilų sėkla

„Bockshorn“ dobilų sėklos yra žinomos dėl to, kad palengvina svorį ir yra tinkamos kepenims, inkstams ir metabolizmui. Paaiškėjo, kad jie gali būti geras kompanionas net tuo laikotarpiu. „Baidyanath“ klinikinių operacijų ir koordinavimo vadybininkas dr. Ashutosh Gautam sako: "Padedant„ Bockshorn Clover “sėkloms, galite palengvinti reguliarų skausmą. Jums tereikia juos mirkyti vandenyje tik 12 valandų, o tada gerti."

šiluma

"Šilumos panaudojimas pilvo atžvilgiu padeda atpalaiduoti susitraukiančius raumenis gimdoje", - sako dr. Manoj K. Ahuja, „Fortis“ ligoninė. Karšto vandens butelis man visada padeda, tačiau jūs taip pat galite naudotis per „ -counto“ šildymo pagalves ar tinką, kad atsipalaiduotumėte. Dr Ritika Samaddar iš „Max Super Specialty Hospital“ sako: „Gerti šiltus skysčius ar karštą dušą taip pat padeda palengvinti skausmą ir jaustis labiau atsipalaidavus“.

pratimas

Tai gali atrodyti beprotiškai, jei vargu ar galite judėti iš skausmo (jau nekalbant apie greitai). Tačiau judėjimas padidina dubens srities kraujotaką ir išskiria endorfinus, kurie neutralizuoja prostaglandinus (į hormonus panašios medžiagos, kurios menstruacijų metu sujungia gimdos raumenis). „Yogi Anoop“, „Mediyoga“, rekomenduoja: „Menstruacijų metu atlikite jogos pratimus, tokius kaip pranajama ir shavasana (lavono pozicija), nes tai palengvina skausmą ir padeda kūnui atsipalaiduoti. Tai taip pat padeda gulėti ant nugaros. Sveikata, bet ypač svarbu, jei linkę į skausmingus menstruacinius crampus.“

imbieras ir juodieji pipirai

dr. Malini Sharma, ajurvedos ekspertė, sako: "Paruoškite džiovintų imbiero ir juodųjų pipirų žolelių arbatą. Įpilkite šiek tiek cukraus skoniui, bet venkite pieno". Imbieras gali veiksmingai palengvinti menstruacinį skausmą, nes jis vaidina pagrindinį vaidmenį mažinant prostaglandino kiekį. Jis taip pat padeda reguliariai tapti nereguliariais laikotarpiais ir kovoti su nuovargiu, susijusiu su priešmenstruaciniu sindromu.

Kümmel-Samen

„Galite paruošti žolelių arbatą iš kmynų sėklų, kad palengvintumėte reguliavimo skausmą“, - rekomenduoja dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Pora turi atpalaiduojantį poveikį, o jos antispazminės ir priešuždegiminės savybės yra naudingos norint atsikratyti menstruacinių skundų.

ramunėlių arbata

Remiantis tyrimu, paskelbtu „Žemės ūkio ir chemijos žurnale“, „Kamillenee“ turi skausmą pasitikinčias savybes. Jis prisideda prie gimdos atpalaidavimo ir prostaglandinų gamybos mažinimo, kuris palengvina reguliavimo skausmą.

Šamomilo arbata turi skausmą besisukančias savybes. Atkreipkite dėmesį į šią natūralią priemonę ir būkite geriau pasirengę kitam laikotarpiui.

Tema: Reguliavimo skausmas, menstruacinis skausmas, menstruacinis skausmas, menstruacinis skausmas, menstruacinis skausmas, menstruacinis skausmas, reguliavimo skausmas

Klausykite savo močiutės. Atliekant daugiau nei 80% tyrimų, „močiutės patarimai“ iš tikrųjų galėtų būti įrodyti kaip veiksmingi. Todėl jūsų pirmasis kontakto punktas turėtų būti arba močiutė, arba jos atminimas apie jos žodžius, kuriems namų gynimo priemonių tema, reguliavimo skausmas, reguliavimo skausmas
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos: