10 incredibili rimedi casalinghi per le normative che dovresti sapere

10 incredibili rimedi casalinghi per le normative che dovresti sapere

Qui troverai i rimedi casalinghi più comuni per il dolore alla regolamentazione. Anche se a volte è difficile trovare il rimedio casalingo giusto, a volte non è così lontano. La maggior parte dei rimedi domestici li hanno già nella loro famiglia, come suggerisce il nome.

rimedi casalinghi per il dolore regolamentare

Il tempo del mese è tornato ... Crampi, flatulenza, sbalzi d'umore, dolore nella parte bassa della schiena, mal di testa, affaticamento, sanguinamento grave - "Questo" processo naturale "è la nostra transizione verso la femminilità? Perché non posso essere solo un ragazzo?" (Sì, mi lamento ogni 28 giorni mentre rotolo a letto con una bottiglia d'acqua calda).

sapeva che la dismenorrrea, d. H. Il dolore alla regolamentazione estrema, secondo la "American Academy of Family Physicians", colpisce le attività quotidiane di 1 su 5 donne? John Guillebaud, professore di medicina riproduttiva all'Università del College di Londra, afferma che gli studi dimostrano che il dolore regolare è talvolta grave quanto un attacco di cuore.

Prenditi un minuto per pensarci. "Gli uomini non lo capiscono e all'argomento non viene data l'importanza centrale che dovrebbe avere. Credo che dovresti prenderti cura di come tutto il resto in medicina", ha aggiunto John. E posso solo essere d'accordo con lui. In modo che non devi soffrire ogni mese e dover rotolare avanti e indietro per il dolore, abbiamo parlato con esperti e messo 7 rimedi domestici efficaci per alleviare il dolore regolare e persino per prevenire i crampi mestruali.

Massaggio con olio di sesamo

L'olio di sesamo viene tradizionalmente usato per Abhyanga, l'auto -massaggio ayurvedico quotidiano. È ricco di acido linoleico e ha proprietà anti -infiammatorie e antiossidanti. La dott.ssa Malini Sharma, esperta dell'Ayurveda, Holy Healthcare Clinic, afferma: "Puoi usare l'olio di sesamo e massaggiarlo sull'addome durante le mestruazioni. Aiuta molto bene".

seme di trifoglio bockshorn

I semi di trifoglio Bockshorn sono noti per rendere più facile perdere peso e sono buoni per fegato, reni e metabolismo. Si è scoperto che possono essere un buon compagno anche durante il periodo. Il dott. Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento di Baidyanath, afferma: "Con l'aiuto dei semi di trifoglio Bockshorn puoi alleviare il dolore regolare. Devi solo immergerli in acqua per 12 ore e poi bere".

calore

"L'uso del calore all'addome aiuta a rilassare i muscoli contraenti nell'utero", afferma il dott. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital. Una bottiglia d'acqua calda mi aiuta sempre, ma puoi anche usare i cuscini di riscaldamento o il gesso per rilassarti. La dott.ssa Ritika Samaddar del Max Super Specialty Hospital afferma: "Bere liquidi caldi o una doccia calda aiutano anche ad alleviare il dolore e sentirsi più rilassati".

Esercizio

Può sembrare pazzo se difficilmente riesci a muoverti nel dolore (per non parlare del tempo). Ma il movimento aumenta il flusso sanguigno nella regione pelvica e rilascia endorfine che contrastano le prostaglandine (sostanze simili all'ormone che riuniscono i muscoli uterini durante le mestruazioni). Yogi Anoop, Mediyoga, raccomanda: "Durante le mestruazioni, fai esercizi di yoga come Pranayama e Shavasana (la posizione del cadavere), poiché questo allevia il dolore e aiuta il corpo a rilassarsi. Aiuta anche quando ti sdraiate sulla schiena, ma particolarmente importante se si tende a dolorosi crampi mestruali."

zenzero e pepe nero

dr. Malini Sharma, esperto di Ayurveda, afferma: "Prepara una tisana di zenzero secco e pepe nero. Aggiungi un po 'di zucchero per il gusto, ma evita il latte". Lo zenzero può alleviare efficacemente il dolore mestruale perché svolge un ruolo chiave nel ridurre i livelli di prostaglandine. Aiuta anche a diventare regolarmente periodi irregolari e combattere la fatica collegata alla sindrome premestruale.

kümmel-samen

"Puoi preparare una tisana da semi di cumino per alleviare il dolore alla regolamentazione", raccomanda il Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. La coppia ha un effetto rilassante e le sue proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie sono utili per sbarazzarsi delle lamentele mestruali.

tè alla camomilla

Secondo uno studio pubblicato sul "Journal of Agriculture and Chemistry", Kamillenee ha proprietà che raccoglie dolore. Contribuisce a rilassare l'utero e ridurre la produzione di prostaglandine, che allevia il dolore regolamentare.

Il tè alla camomilla ha proprietà di rilevamento del dolore. Nota questo rimedio naturale e preparati meglio per il tuo prossimo periodo.

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Ascolta tua nonna. In oltre l'80% degli studi, i "suggerimenti della nonna" potrebbero effettivamente essere dimostrati efficaci. Il tuo primo punto di contatto dovrebbe quindi essere la nonna, o la sua memoria delle sue parole, che l'argomento dei rimedi casalinghi per il dolore alla regolamentazione, il dolore alla regolamentazione
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