10 incredibili rimedi casalinghi per i dolori mestruali che dovresti conoscere

10 incredibili rimedi casalinghi per i dolori mestruali che dovresti conoscere

Qui troverai i rimedi casalinghi più comuni contro i dolori mestruali. Anche se a volte è difficile trovare il rimedio casalingo giusto, a volte non è poi così lontano. Hai già la maggior parte dei rimedi casalinghi in casa, come suggerisce il nome.

Rimedi casalinghi per i dolori mestruali

Quel periodo del mese è di nuovo qui... crampi, gonfiore, sbalzi d'umore, mal di schiena, mal di testa, stanchezza, forti emorragie - "Questo 'processo naturale' è la nostra transizione all'età femminile? Sul serio? Perché non posso essere semplicemente un ragazzo?" (Sì, è quello di cui mi lamento ogni 28 giorni mentre mi rannicchio nel letto con una borsa dell'acqua calda).

Sapevi che la dismenorrea, cioè h. Dolore mestruale estremo, che influenza le attività quotidiane di 1 donna su 5, secondo l'American Academy of Family Physicians? John Guillebaud, professore di medicina riproduttiva presso l'University College di Londra, afferma che la ricerca mostra che i dolori mestruali a volte sono gravi quanto un infarto.

Prenditi un minuto per pensarci. "Gli uomini non lo capiscono e al problema non viene data la centralità che dovrebbe avere. Credo che dovrebbe essere affrontato come qualsiasi altra cosa in medicina", ha aggiunto John. E non posso che essere d'accordo con lui. Per non dover soffrire e rigirarti nel dolore ogni mese, abbiamo parlato con esperti e abbiamo messo insieme 7 efficaci rimedi casalinghi per alleviare i dolori mestruali e persino prevenire i crampi mestruali.

Massaggio con olio di sesamo

L'olio di sesamo è tradizionalmente utilizzato per l'Abhyanga, l'automassaggio ayurvedico quotidiano. È ricco di acido linoleico e ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. La dottoressa Malini Sharma, esperta di Ayurveda della Holy Healthcare Clinic, afferma: "Puoi usare l'olio di sesamo e massaggiarlo sull'addome durante le mestruazioni. Aiuta molto".

Semi di fieno greco

I semi di fieno greco sono noti per facilitare la perdita di peso e fanno bene al fegato, ai reni e al metabolismo. Si scopre che possono anche essere un buon compagno durante il ciclo mestruale. Il dottor Ashutosh Gautam, responsabile delle operazioni cliniche e del coordinamento presso Baidyanath, afferma: "Puoi ottenere sollievo dai dolori mestruali con l'aiuto dei semi di fieno greco. Devi solo immergerli in acqua per 12 ore e poi berli".

calore

"L'applicazione di calore all'addome aiuta a rilassare i muscoli che si contraggono nell'utero", afferma il dottor Manoj K Ahuja, Fortis Hospital. Una borsa dell'acqua calda funziona sempre per me, ma puoi anche usare cuscinetti o cerotti riscaldanti da banco per rilassarti. La dottoressa Ritika Samaddar del Max Super Specialty Hospital afferma: "Bere liquidi caldi o fare una doccia calda aiuta anche a ridurre il dolore e a sentirsi più rilassati".

fare sport

Potrebbe sembrarti una follia se riesci a malapena a muoverti (per non parlare di camminare a passo svelto) a causa del dolore. Ma l’esercizio aumenta il flusso sanguigno nella regione pelvica e rilascia endorfine, che contrastano le prostaglandine (sostanze simili agli ormoni che causano la contrazione dei muscoli uterini durante le mestruazioni). Yogi Anoop, MediYoga, raccomanda: "Fai posizioni yoga come pranayama e shavasana (la posa del cadavere) durante le mestruazioni poiché riduce il dolore e aiuta il corpo a rilassarsi. Aiuta anche sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate. La dottoressa Ritika Samaddar del Max Super Specialty Hospital afferma: "L'esercizio fisico regolare è importante per la salute generale, ma è particolarmente importante se sei incline a mestruazioni dolorose crampi."

Zenzero e pepe nero

Il dottor Malini Sharma, esperto ayurvedico, dice: "Prepara una tisana con zenzero essiccato e pepe nero. Aggiungi un po' di zucchero per gusto ma evita il latte". Lo zenzero può alleviare efficacemente il dolore mestruale poiché svolge un ruolo chiave nel ridurre i livelli di prostaglandine. Aiuta inoltre a regolarizzare i periodi irregolari e combatte l'affaticamento associato alla sindrome premestruale.

Semi di cumino

"Puoi preparare una tisana con semi di cumino per alleviare i dolori mestruali", consiglia il dottor Ashutosh Gautam, Baidyanath. Il cumino ha un effetto rilassante e le sue proprietà antispasmodiche e antinfiammatorie sono utili per eliminare i crampi mestruali.

Tè alla camomilla

Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Agriculture and Chemistry, la camomilla ha proprietà antidolorifiche. Aiuta a rilassare l'utero e a ridurre la produzione di prostaglandine, alleviando così i dolori mestruali.

Il tè alla camomilla ha proprietà antidolorifiche. Considera questi rimedi naturali e preparati meglio per il tuo prossimo ciclo mestruale.

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