10 hihetetlen otthoni gyógyszer az periódus fájdalomhoz, amit tudnod kell

10 hihetetlen otthoni gyógyszer az periódus fájdalomhoz, amit tudnod kell

Itt találja meg a leggyakoribb otthoni gyógyszereket az időszak fájdalomra. Még ha néha nehéz megtalálni a megfelelő otthoni gyógyszert, néha nem olyan messze van. A neve szerint a háztartásban már van a legtöbb otthoni gyógyszer.

Otthoni gyógymódok az időszak fájdalomra

Ez a hónapszakban ismét itt van ... görcsök, puffadás, hangulati ingadozások, alsó hátfájás, fejfájás, fáradtság, súlyos vérzés - "Ez a" természetes folyamat "a nőiességbe való áttérés? Komolyan? Miért nem lehetek csak fiú?" (Igen, ezt panaszkodom minden 28 napról, miközben az ágyban egy forró vizes palackkal göndörítettem).

Tudta, hogy a dysmenorrhea, azaz h. Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a szélsőséges időszaki fájdalom, amely 5 -ből 1 nő napi tevékenységeit érinti? John Guillebaud, a London University College reproduktív orvostudományának professzora szerint a kutatás azt mutatja, hogy a korszak fájdalom néha olyan rossz, mint a szívroham.

Szánjon egy percet arra, hogy gondolkodjon rajta. "A férfiak nem értik ezt, és a kérdés nem adja meg a központi szerepet. Úgy gondolom, hogy úgy kell kezelni, mint bármi más az orvostudományban" - tette hozzá John. És csak egyetértek vele. Annak érdekében, hogy havonta ne kelljen szenvednie, eldobnia és fájdalmat okoznia, beszéltünk a szakértőkkel, és 7 hatékony otthoni gyógyszert készítettünk az időszak fájdalom enyhítésére, sőt a menstruációs görcsök megelőzésére.

Masszázsa szezámolajjal

A szezámolajat hagyományosan használják az Abhyanga számára, a napi ajurvédikus önmassza számára. Gazdag linolsavban, gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Dr. Malini Sharma, a Szent Healthcare Clinic Ayurveda szakértője azt mondja: "Használhatja a szezámolajat és masszírozhatja azt a hasán a menstruáció során. Sokat segít."

Fenugreek magvak

A görögszéna magvakról ismert, hogy megkönnyítik a súlycsökkenést, és jót tesznek a májnak, a vesének és az anyagcserének. Kiderült, hogy ők is jó társ lehetnek az Ön időszakában. Dr. Ashutosh Gautam, a Baidyanath klinikai műveletei és koordinációs menedzsere azt mondja: "Megkönnyebbülést kaphat a periódus fájdalomtól a görög -magvak segítségével. Csak 12 órán keresztül kell vízben áztatnia, majd inni."

melegség

"A hő felhordása a hasra segít enyhíteni a méh összehúzódó izmait" - mondja Dr. Manoj K Ahuja, a Fortis Kórház. A forró vizes palack mindig működik nekem, de használhat a vény nélkül kapható fűtőpárnákat vagy foltokat is, hogy segítsen a pihenésben. Dr. Ritika Samaddar, a Max Super Specialty Kórházból, azt mondja: „Meleg folyadékok ivása vagy forró zuhanyozás is segít a fájdalom csökkentésében és nyugodtabbnak érezni magát.”

sportolni

Ez őrültnek tűnhet számodra, ha alig tud mozogni (nem is beszélve, hogy élénken járjon) a fájdalom miatt. A testmozgás azonban növeli a medencei régió véráramlását és felszabadítja az endorfinokat, amelyek ellensúlyozzák a prosztaglandinokat (hormonszerű anyagok, amelyek a méhizmok összehúzódását okozzák a menstruáció során). Yogi Anoop, Mediyoga, azt ajánlja: "A menstruáció során a jóga pózol, mint például a Pranayama és a Shavasana (a holttest póz), mivel ez csökkenti a fájdalmat és segít a testnek pihenni. Ez is segít, ha a térdre fekszik, és különösen fontos, ha a Ritika Samaddar a Max Super Specialty Kórházban," rendszeres testmozgás fontos, de különösen fontos, ha prémes. görcsök. ”

Gyömbér és fekete bors

Dr. Malini Sharma, az ajurvédikus szakértő azt mondja: "Készítsen egy növényi teát szárított gyömbért és fekete borsot. Adjon hozzá egy kis cukrot az ízléshez, de kerülje a tejet." A gyömbér hatékonyan enyhíti a menstruációs fájdalmat, mivel kulcsszerepet játszik a prosztaglandin szint csökkentésében. Ezenkívül elősegíti a szabálytalan periódusok rendszeressé válását és a premenstruációs szindrómához kapcsolódó fáradtság elleni küzdelemben is.

Köménymag

„Készíthet egy gyógyteát köménymaggal a korszak fájdalom enyhítésére” - ajánlja Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. A köménynek pihentető hatása van, és görmmodikus és gyulladásgátló tulajdonságai hasznosak a menstruációs görcsök megszabadulásához.

Kamillatea

A Journal of Mezőgazdasági és Kémia folyóiratában közzétett tanulmány szerint a Chamomile Tea fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Segít a méh ellazításában és a prosztaglandinok termelésének csökkentésében, ezáltal enyhítve az időszak fájdalmát.

A kamilla tea fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Fontolja meg ezeket a természetes gyógymódokat, és jobban felkészüljön a következő időszakra.

Téma: Periódus fájdalom, periódus fájdalom, periódus fájdalom, periódus fájdalom, periódus fájdalom, periódus fájdalom, periódus fájdalom

Hallgassa meg a nagymamádat. A tanulmányok több mint 80% -ában a „nagymama tippei” valójában hatékonynak bizonyultak. Tehát az első kapcsolattartási pontodnak vagy a nagymamának, vagy az emlékednek, amit mondott, amikor otthoni gyógyszereket, periódusú fájdalom, periódusfájdalomra vonatkozik.
A következő tételek képesek
A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát nézik meg más fényből:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist keresés = 'cucc' MaxPosts = 10 keresés = ”Periódus fájdalom”]