10 remèdes à domicile incroyables pour les réglementations que vous devriez connaître

10 remèdes à domicile incroyables pour les réglementations que vous devriez connaître

Ici, vous trouverez les remèdes maison les plus courants pour la douleur de la réglementation. Même s'il est parfois difficile de trouver le bon remède à domicile, il n'est parfois pas si loin. La plupart des remèdes maison les ont déjà dans leur ménage, comme son nom l'indique.

Remèdes maison pour la douleur de régulation

L'heure du mois est de retour ... des crampes, des flatulences, des sautes d'humeur, des douleurs dans la zone du bas du dos, des maux de tête, de la fatigue, des saignements graves - "ce" processus naturel "est notre transition vers la féminité? Pourquoi ne puis-je pas être un garçon?" (Oui, je me plains tous les 28 jours pendant que je roule au lit avec une bouteille d'eau chaude).

savait que la dysménorrhée, d. h. La douleur de la réglementation extrême, selon «l'American Academy of Family Physicians», affecte les activités quotidiennes de 1 femmes sur 5? John Guillebaud, professeur de médecine reproductive à l'Université du Collège Londres, dit que des études montrent que la douleur régulière est parfois aussi mauvaise qu'une crise cardiaque.

prenez une minute pour y réfléchir. "Les hommes ne comprennent pas cela, et le sujet n'est pas donné l'importance centrale qu'elle devrait avoir. Je crois que vous devriez prendre soin de la façon dont tout le reste en médecine", a ajouté John. Et je ne peux être que d'accord avec lui. Pour que vous n'ayez pas à souffrir chaque mois et que vous deviez faire des allers-retours dans la douleur, nous avons parlé à des experts et mettre 7 remèdes maison efficaces pour soulager la douleur régulière et même pour prévenir les crampes menstruelles.

Massage avec huile de sésame

L'huile de sésame est traditionnellement utilisée pour Abhyanga, l'auto-massage ayurvédique quotidien. Il est riche en acide linoléique et possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le Dr Malini Sharma, expert de l'Ayurveda, Holy Healthcare Clinic, dit: "Vous pouvez utiliser l'huile de sésame et le masser sur votre abdomen pendant les menstruations. Cela aide très bien."

Bockshorn Clover Seed

Les graines de trèfle Bockshorn sont connues pour faciliter la perte de poids et sont bonnes pour le foie, les reins et le métabolisme. Il s'est avéré qu'ils peuvent être un bon compagnon même pendant la période. Le Dr Ashutosh Gautam, responsable des opérations cliniques et de la coordination chez Baidyanath, déclare: "Avec l'aide de graines de trèfle Bockshorn, vous pouvez atténuer la douleur régulière. Vous n'avez qu'à les tremper dans l'eau pendant 12 heures, puis à boire."

chaleur

"L'utilisation de la chaleur à l'abdomen aide à assouplir les muscles contractuels dans l'utérus", explique le Dr Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital. Une bouteille d'eau chaude m'aide toujours, mais vous pouvez également utiliser les oreillers de chauffage ou le plâtre -Couter pour vous détendre. Le Dr Ritika Samaddar du Max Super Specialty Hospital dit: "Boire des liquides chauds ou une douche chaude aident également à soulager la douleur et à se sentir plus détendu."

exercice

Cela peut sembler fou si vous pouvez à peine bouger dans la douleur (et encore moins aller rapidement). Mais le mouvement augmente le flux sanguin vers la région pelvienne et libère des endorphines qui contrecarrent les prostaglandines (substances en forme d'hormone qui rassemblent les muscles utérins pendant les menstruations). Yogi Anoop, Mediyoga, recommande: "Pendant les menstruations, faites des exercices de yoga tels que le pranayama et le shavasana (la position du cadavre), car cela soulage la douleur et aide le corps à se détendre. Cela aide également lorsque vous vous allongez sur le dos. Santé, mais particulièrement importante si vous avez tendance à des crampes mensulantes douloureuses."

gingembre et poivre noir

dr. Malini Sharma, expert de l'Ayurveda, dit: "Préparez un thé à base de plantes de gingembre séché et de poivre noir. Ajoutez un peu de sucre pour le goût, mais évitez le lait." Le gingembre peut soulager efficacement la douleur menstruelle car elle joue un rôle clé dans la réduction des niveaux de prostaglandine. Il aide également à devenir des périodes irrégulières régulièrement et à combattre la fatigue liée au syndrome prémenstruel.

kümmel-samen

"Vous pouvez préparer une tisane des graines de cumin pour soulager la douleur de la réglementation", recommande le Dr Ashutosh Gautam, Baidyanath. Le couple a un effet relaxant, et ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires sont utiles pour se débarrasser des plaintes menstruelles.

thé à la camomille

Selon une étude publiée dans le "Journal of Agriculture and Chemistry", Kamillenee possède des propriétés de lutte contre la douleur. Il contribue à relaxer l'utérus et à réduire la production de prostaglandines, ce qui atténue la douleur de la réglementation.

Le thé à la camomille a des propriétés de lutte contre la douleur. Notez ce remède naturel et soyez mieux préparé pour votre prochaine période.

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Écoutez votre grand-mère. Dans plus de 80% des études, les «conseils de grand-mère» pourraient en fait être démontrés comme efficaces. Votre premier point de contact doit donc être soit la grand-mère, soit sa mémoire de ses mots, que le sujet des remèdes maison pour la douleur de la réglementation, la douleur de régulation
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