10 uskomatonta kodinhoitoa ajanjakson kipuun, jonka sinun pitäisi tietää

10 uskomatonta kodinhoitoa ajanjakson kipuun, jonka sinun pitäisi tietää

Täältä löydät yleisimmät kodin lääkkeet ajanjakson kipuun. Vaikka oikean kodin lääkkeen löytäminen on joskus vaikeaa, joskus se ei ole niin kaukana. Sinulla on jo suurin osa kotitaloudessasi kodin lääkkeistä, kuten nimestä voi päätellä.

Kodinlääkkeet ajanjakson kipuun

Tuo kuukauden aika on täällä taas ... Krampit, turvotus, mielialan vaihtelut, alaselän kipu, päänsärky, väsymys, raskas verenvuoto - "Tämä" luonnollinen prosessi "on siirtymässemme naiseuteen? Vakavasti? Miksi en voi olla vain poika?" (Kyllä, siitä valitan joka 28 päivää, kun käpristyi sängyssä kuumalla vesipullolla).

Tiesitkö, että dysmenorrhea, ts. H. Äärimmäisen ajanjakson kipu, joka vaikuttaa yhden viidestä naisesta päivittäiseen toimintaan, amerikkalaisen perhelääkärien akatemian mukaan? Lontoon University College -opiskelutieteen lisääntymislääketieteen professori John Guillebaud sanoo, että tutkimus osoittaa, että kipu on joskus yhtä huono kuin sydänkohtaus.

Ota hetki miettiä sitä. "Miehet eivät ymmärrä tätä, eikä asialle anneta sen keskeisyyttä. Uskon, että siihen tulisi puuttua kuin mikään muu lääketieteessä", John lisäsi. Ja voin olla samaa mieltä vain hänen kanssaan. Jotta sinun ei tarvitse kärsiä ja heittää ja kääntyä kipuun joka kuukausi, puhuimme asiantuntijoille ja kooimme 7 tehokasta kodin lääkehoitoa ajanjakson kivun lievittämiseksi ja jopa kuukautiskramppien estämiseksi.

Hieronta seesamiöljyllä

Seesamiöljyä käytetään perinteisesti Abhyangaan, päivittäiseen ayurvediseen itsemittariin. Siinä on runsaasti linolihappoa ja sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidantti-ominaisuuksia. Ayurveda -asiantuntija Dr. Malini Sharma, Pyhän terveydenhuollon klinikka, sanoo: "Voit käyttää seesamiöljyä ja hieroa sitä vatsasi kuukautisten aikana. Se auttaa paljon."

Fenugreek -siemenet

Fenugreek -siementen tiedetään helpottavan painonpudotusta ja ovat hyviä maksalle, munuaisille ja aineenvaihdunnalle. Osoittautuu, että he voivat olla myös hyvä seuralainen kuukautisi aikana. Baidyanathin kliiniset operaatiot ja koordinointipäällikkö tohtori Ashutosh Gautam sanoo: "Voit saada helpotusta ajanjakson kipusta Fenugreek -siementen avulla. Sinun on vain liotettava se veteen 12 tunniksi ja juoda sitten sitä."

lämpö

"Lämmön levittäminen vatsaan auttaa lieventämään kohtuun supistuvia lihaksia", sanoo tohtori Manoj K Ahuja, Fortis -sairaala. Kuumavesipullo toimii aina minulle, mutta voit käyttää myös käsimyymälöitä lämmitystyynyjä tai laikkuja rentoutuaksesi. Max Super Specialty Hospital -sairaalan tohtori Ritika Samaddar sanoo: "Lämpimien nesteiden juominen tai kuuman suihkun käyttäminen auttaa myös vähentämään kipua ja tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi."

urheilua

Tämä voi tuntua hullulta sinulle, jos pystyt tuskin liikkumaan (puhumattakaan kävelystä reippaasti) kivun takia. Mutta liikunta lisää verenvirtausta lantion alueelle ja vapauttaa endorfiineja, jotka torjuvat prostaglandiinit (hormonimaiset aineet, jotka aiheuttavat kohdun lihakset supistumaan kuukautisten aikana). Yogi Anoop, Mediyoga, suosittelee: "Tee jooga, kuten pranayama ja shavasana (ruumiin poseeraa) kuukautisten aikana, koska se vähentää kipua ja auttaa kehoa rentoutumaan. Se auttaa myös, jos makaat polvien taivuttajien tohtori Ritika Samaddarin, joka on Max Super Specialty -sairaalan mukaan" Säännöllinen liikunta on tärkeä yleinen terveys, mutta erityisen tärkeätä, jos olet tuskasstruima. Krampit. "

Inkivääri ja mustapippuri

Ayurvedic -asiantuntija tohtori Malini Sharma sanoo: "Tee yrttitee kuivattua inkivääriä ja mustapippuria. Lisää vähän sokeria makuun, mutta vältä maitoa." Inkivääri voi tehokkaasti lievittää kuukautiskipuja, koska sillä on avainasemassa prostaglandiinitasojen vähentämisessä. Se auttaa myös epäsäännöllisiä ajanjaksoja tulemaan säännöllisesti ja torjuu premenstruaaliseen oireyhtymään liittyvää väsymystä.

Kumina

"Voit tehdä yrttien teetä kumina -siemenillä ajanjakson kivun lievittämiseksi”, suosittelee tohtori Ashutosh Gautam, Baidyanath. Kuminilla on rentouttava vaikutus, ja sen antispasmodiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet ovat hyödyllisiä kuukautisten kouristuksista.

Kamomilla

Journal of Agriculture and Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kamomilla teellä on kipua lievittäviä ominaisuuksia. Se auttaa lieventämään kohtua ja vähentämään prostaglandiinien tuotantoa, mikä lievittää ajanjakson kipua.

Kamomillateellä on kipua lievittäviä ominaisuuksia. Harkitse näitä luonnollisia lääkkeitä ja valmistaudu paremmin seuraavalle ajanjaksollesi.

Aihe: Jakson kipu, ajanjakson kipu, ajanjakson kipu, ajanjakson kipu, kipu, ajanjakson kipu, ajanjakson kipu

Kuuntele isoäitiäsi. Yli 80 prosentilla tutkimuksista ”isoäidin vinkit” osoittautui tosiasiallisesti tehokkaiksi. Joten ensimmäisen yhteystietosi tulisi olla joko isoäitisi tai muisti sanomastasi, kun kyse on kodin lääkkeistä ajanjakson kipuun, ajanjakson kipuun
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri valosta:

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

.