10 uskomatonta kodinhoitoa säännöksistä, jotka sinun pitäisi tietää

10 uskomatonta kodinhoitoa säännöksistä, jotka sinun pitäisi tietää

Täältä löydät yleisimmät kotihoitoa säätelykipuista. Vaikka oikean kodin lääkkeen löytäminen on joskus vaikeaa, se ei ole joskus niin kaukana. Suurimmalla osalla kotihoitoa on jo kotitaloudessa, kuten nimi päätellään.

ETION REPOCEDIES SÄÄNTÖKIKUNTA

Kuukauden aika on palannut ... kouristukset, ilmavaivat, mielialan vaihtelut, kipu alaselän alueella, päänsärky, väsymys, vaikea verenvuoto - "tämä" luonnollinen prosessi "on siirtyminen naisellisuuteen? Miksi en voi olla vain poika?" (Kyllä, valitan 28 päivän välein, kun rullaan sängyssä kuuman veden pullolla).

tiesi, että dysmenorrhea, d. h. Äärimmäinen sääntelykipu "amerikkalaisen perhelääkärien akatemian" mukaan yhden naisen päivittäiseen toimintaan? Lontoon yliopiston lisääntymislääketieteen professori John Guillebaud sanoo, että tutkimukset osoittavat, että säännöllinen kipu on joskus yhtä huono kuin sydänkohtaus.

Ota hetki miettiä sitä. "Miehet eivät ymmärrä tätä, ja aiheeseen ei anneta keskeistä merkitystä, joka sen pitäisi olla. Uskon, että sinun pitäisi huolehtia siitä, kuinka kaikki muu lääketiede", lisäsi John. Ja voin olla samaa mieltä vain hänen kanssaan. Jotta sinun ei tarvitse kärsiä joka kuukausi ja joudut kiertämään edestakaisin kipuun, puhuimme asiantuntijoille ja laitamme 7 tehokasta kodinhoitoketta säännöllisen kivun lievittämiseksi ja jopa kuukautiskramppien estämiseksi.

hieronta seesamiöljyllä

seesamiöljyä käytetään perinteisesti Abhyangaan, päivittäiseen ayurvediseen itsehallintoon. Siinä on runsaasti linolihappoa ja siinä on anti -inflammatorisia ja antioksidantti -ominaisuuksia. Ayurveda -asiantuntija Dr. Malini Sharma, Pyhän terveydenhuollon klinikka, sanoo: "Voit käyttää seesamiöljyä ja hieroa sitä vatsasi kuukautisten aikana. Se auttaa erittäin hyvin."

Bockshorn -apila -siemen

bockshorn -apila -siemenet tunnetaan helpottavan laihtua ja ovat hyviä maksalle, munuaisille ja aineenvaihdunnalle. Kävi ilmi, että he voivat olla hyvä seuralainen jopa ajanjakson aikana. Baidyanathin kliiniset operaatiot ja koordinointipäällikkö tohtori Ashutosh Gautam sanoo: "Bockshorn -apilansiementen avulla voit lievittää säännöllistä kipua. Sinun on vain liotettava ne vedessä 12 tunnin ajan ja sitten juoda."

lämpö

"lämmön käyttö vatsaan auttaa lieventämään kohtuun supistuvia lihaksia", sanoo Fortis -sairaala Dr. Manoj K. Ahuja. Kuumavesipullo auttaa minua aina, mutta voit myös käyttää -maastojen lämmitystyynyjä tai kipsiä rentoutumiseen. Max Super Specialty Hospital -sairaalan tohtori Ritika Samaddar sanoo: "Lämpimien nesteiden tai kuuman suihkun juominen auttaa myös lievittämään kipua ja tuntemaan olonsa rentoiksi."

liikunta

se voi tuntua hullulta, jos tuskin pystyt liikkumaan kipuun (puhumattakaan nopeasti). Mutta liike lisää lantion alueen verenvirtausta ja vapauttaa endorfiineja, jotka torjuvat prostaglandiinit (hormonikyvät aineet, jotka tuovat kohdun lihakset yhteen kuukautisten aikana). Yogi Anoop, Mediyoga, suosittelee: "Kuukautisten aikana tee joogaharjoituksia, kuten pranayama ja shavasana (ruumiin sijainti), koska tämä lievittää kipua ja auttaa kehoa rentoutumaan. Se auttaa myös, kun makaat selässä., Mutta erityisen tärkeä, jos sinulla on taipumus kipua kuukautiskierroksia."

inkivääri ja mustapippuri

dr. Ayurveda -asiantuntija Malini Sharma sanoo: "Valmistele kuivattujen inkiväärien ja mustapippurin yrttitee. Lisää makua varten vähän sokeria, mutta vältä maitoa." Inkivääri voi tehokkaasti lievittää kuukautiskipuja, koska sillä on avainasemassa prostaglandiinitasojen vähentämisessä. Hän auttaa myös tulemaan säännöllisesti epäsäännöllisiksi ajanjaksoiksi ja torjumaan premenstruaaliseen oireyhtymään liittyvää väsymystä.

Kümmel-Samen

"Voit valmistaa yrttiteetä kumina -siemenistä säätelykivun lievittämiseksi", suosittelee tohtori Ashutosh Gautam, Baidyanath. Pariskunnalla on rentouttava vaikutus, ja sen antispasmodiset ja anti -inflammatoriset ominaisuudet ovat hyödyllisiä kuukautisten valituksista.

kamomilla teetä

"Journal of Agriculture and Chemistry" -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Kamilleneellä on kipuja koskevia ominaisuuksia. Hän myötävaikuttaa kohtuun rentouttamiseen ja prostaglandiinien tuotannon vähentämiseen, joka lievittää sääntelykipua.

kamomilla teellä on kipuja koskevia ominaisuuksia. Huomaa tämä luonnollinen lääke ja valmistaudu paremmin seuraavalle ajanjaksollesi.

Kuuntele isoäitiäsi. Yli 80 prosentilla tutkimuksista ”isoäidin vinkit” voitaisiin tosiasiallisesti osoittaa tehokkaina. Ensimmäisen kontaktisipisteen tulisi siis olla joko isoäiti tai hänen sanansa muisto, jonka kodin lääkkeiden aihe, sääntelykipu
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta eri valosta: