10 uskumatut koduseid abinõusid perioodi valu jaoks, mida peaksite teadma

10 uskumatut koduseid abinõusid perioodi valu jaoks, mida peaksite teadma

Siit leiate perioodi valu jaoks kõige tavalisemaid koduseid abinõusid. Isegi kui mõnikord on keeruline leida õiget kodu abinõu, pole see mõnikord nii kaugel. Nagu nimigi ütleb, on teil juba enamik koduseid abinõusid.

Kodune abinõud perioodi valu jaoks

See kuu aeg on jälle siin ... krambid, puhitus, meeleolumuutused, alaseljavalu, peavalud, väsimus, raske verejooks - "see" loomulik protsess "on meie üleminek naiselikkusesse? Tõsiselt? Miks ma ei võiks olla lihtsalt poiss?" (Jah, seda kurdan iga 28 päeva tagant, kui ta kuuma veepudeliga voodis lokkis).

Kas teadsite, et düsmenorröa, s.o h. Ameerika perearstide akadeemia andmetel on ekstreemse perioodi valu, mis mõjutab ühe viie naisega igapäevaseid tegevusi? Londoni ülikooli kolledži reproduktiivmeditsiini professor John Guillebaud ütleb, et uuringud näitavad, et periood on mõnikord sama halb kui infarkt.

Võtke minut, et sellele mõelda. "Mehed ei saa sellest aru ja küsimusele ei anta kesksust, nagu see peaks olema. Usun, et sellega tuleks käsitleda nagu miski muu meditsiinis," lisas John. Ja ma võin temaga nõustuda ainult. Nii et te ei pea iga kuu kannatama, viskama ja valu pöörduma, rääkisime ekspertidega ja panime kokku 7 tõhusat koduseid abinõusid perioodi valu leevendamiseks ja isegi menstruatsiooni krampide ärahoidmiseks.

Massaaž seesamiõliga

Seesamiõli kasutatakse traditsiooniliselt Abhyanga jaoks, mis on igapäevane ajurveeda enesemassaaž. See on rikas linoolhappe poolest ning sellel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Püha tervishoiukliiniku Ayurveda ekspert dr Malini Sharma ütleb: "Võite menstruatsiooni ajal kasutada seesamiõli ja masseerida seda oma kõhus. See aitab palju."

Fenugreeki seemned

On teada, et Fenugreeki seemned hõlbustavad kaalukaotust ja on head maksa, neerude ja ainevahetuse jaoks. Selgub, et need võivad olla ka teie perioodil hea kaaslane. Baidyanathi kliiniliste operatsioonide ja koordinatsioonijuht dr Ashutosh Gautam ütleb: "Fenugreeki seemnete abil saate perioodi valu leevendada. Peate selle lihtsalt 12 tundi vees leotama ja siis jooma."

soojus

"Kuumuse kandmine kõhule aitab lõdvestuda emaka kokkuleppe lihaseid," ütleb dr Manoj K Ahuja, Fortise haigla. Kuuma veepudel töötab minu jaoks alati, kuid lõõgastumiseks võite kasutada ka käsimüügi küttepadjasid või plaastreid. Dr Ritika Samaddar Max Super Specialty Hospitalist ütleb: "Soojade vedelike joomine või kuuma dušši võtmine aitab ka valu vähendada ja tunda end rahulikumalt."

Sporti tegemiseks

See võib teile tunduda hull, kui suudate valu tõttu vaevalt liikuda (rääkimata reipast kõndimisest). Kuid treening suurendab verevoolu vaagnapiirkonda ja vabastab endorfiine, mis neutraliseerivad prostaglandiine (hormoonitaolised ained, mis põhjustavad emaka lihaste menstruatsiooni ajal kokkutõmbumist). Yogi Anoop, Mediyoga, soovitab: "Kas menstruatsiooni ajal tehke nagu pranayama ja Shavasana (Corpse pose), kuna see vähendab valu ja aitab kehal lõdvestuda. See aitab ka siis, kui te valetate oma põlvedega painutatud põlvedega. krambid. "

Ingver ja must pipar

Ayurveda ekspert dr Malini Sharma ütleb: "Tehke kuivatatud ingveri ja musta pipra taimset teed. Lisage maitse saamiseks natuke suhkrut, kuid vältige piima." Ingver võib menstruaalvalu tõhusalt leevendada, kuna sellel on võtmeroll prostaglandiini taseme vähendamisel. See aitab ka ebaregulaarseid perioode muutuda regulaarseks ja võitleb premenstruaalse sündroomiga seotud väsimusega.

Köömne seemned

"Valu leevendamiseks saate köömne seemnetega taimset teed teha," soovitab dr Ashutosh Gautam, Baidyanath. Köövisel on lõõgastav toime ning selle spasmist ja põletikuvastased omadused on kasulikud menstruaaltrampidest vabanemiseks.

Kummeli tee

Ajakirjas Journal of Agriculture and Chemistry avaldatud uuringu kohaselt on kummeli teel valu leevendavaid omadusi. See aitab emaka lõdvestada ja vähendada prostaglandiinide tootmist, leevendades sellega perioodi valu.

Kummeli tee on valu leevendavaid omadusi. Mõelge neile looduslikele abinõudele ja olge oma järgmiseks perioodiks paremini ette valmistatud.

Teema: periood valu, perioodi valu, perioodi valu, periood valu, periood valu, perioodi valu, perioodi valu

Kuulake oma vanaema. Üle 80% uuringutest osutusid „vanaema näpunäited” tegelikult tõhusaks. Nii et teie esimene kontaktpunkt peaks olema kas teie vanaema või mälestus sellest, mida ütlesite, kui tegemist on koduste abinõude osas perioodi valu, perioodi valu osas
Järgmised üksused saavad
Järgmised artiklid võivad teid aidata ka, kui nad vaatavad sama teemat teist valgust:

Seotud artiklid:

[fu_postList otsingu = 'kraam' maxposts = 10 search = 'perioodi valu ”]