10 uskumatut koduseid abinõusid eeskirjade jaoks, mida peaksite teadma

10 uskumatut koduseid abinõusid eeskirjade jaoks, mida peaksite teadma

Siit leiate kõige tavalisemaid koduseid abinõusid reguleerimise valu jaoks. Isegi kui mõnikord on keeruline leida õiget kodu abinõu, pole see mõnikord nii kaugel. Enamikus koduseid abinõusid on neid juba leibkonnas, nagu nimigi ütleb.

Kodune abinõud regulatsiooni valu jaoks

Kuu aeg on tagasi ... krambid, kõhupuhitus, meeleolumuutused, valu alaselja piirkonnas, peavalu, väsimus, tugev verejooks - "See" loomulik protsess "on meie üleminek naiselikkusele? Miks ma ei saa olla lihtsalt poiss?" (Jah, ma kurdan iga 28 päeva tagant, kui veeren kuuma veepudeliga voodis).

teadis, et düsmenorröa, d. h. Äärmuslik reguleerimisvalu mõjutab "Ameerika perearstide akadeemia" andmetel 1 viiest naisest igapäevaseid tegevusi? Londoni kolledži ülikooli reproduktiivmeditsiini professor John Guillebaud ütleb, et uuringud näitavad, et regulaarne valu on mõnikord sama halb kui infarkt.

Võtke selle üle mõelda minut. "Mehed ei saa sellest aru ja sellele teemale ei anta keskne tähtsus, mis tal peaks olema. Usun, et peaksite hoolitsema selle eest, kuidas kõik muu meditsiinis," lisas John. Ja ma võin temaga nõustuda ainult. Nii et te ei pea iga kuu kannatama ja valus edasi -tagasi veerema, rääkisime ekspertidega ja panime 7 tõhusat koduseid abinõusid regulaarse valu leevendamiseks ja isegi menstruaaltrampide vältimiseks.

massaaž seesamiõliga

Seesamiõli kasutatakse traditsiooniliselt Abhyanga, mis on igapäevane ajurveeda ise -mass. See on rikas linoolhappe poolest ning sellel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Püha tervishoiukliiniku Ayurveda ekspert dr Malini Sharma ütleb: "Võite menstruatsiooni ajal kasutada seesamiõli ja masseerida seda oma kõhus. See aitab väga hästi."

bockshorn ristiku seeme

Bockshorni ristikuseemned on teadaolevalt kaalust alla võtmise ning need on head maksa, neerude ja ainevahetuse jaoks. Selgus, et nad võivad olla hea kaaslane isegi perioodil. Baidyanathi kliiniliste operatsioonide ja koordinatsioonijuht dr Ashutosh Gautam ütleb: "Bockshorni ristikuseemnete abil saate regulaarset valu leevendada. Peate neid vees leotama ainult 12 tundi ja siis jooma."

kuumus

"Kuumuse kasutamine kõhule aitab lõdvestada emaka lihaseid," ütleb dr Manoj K. Ahuja, Fortise haigla. Kuuma veepudel aitab mind alati, kuid võite lõõgastumiseks kasutada ka soojenduspadjad või krohvi. Dr Ritika Samaddar Max Super Specialty haiglast ütleb: "Soojade vedelike joomine või kuuma dušš aitab ka valu leevendada ja tunda end rahulikumalt."

treening

See võib tunduda hull, kui te vaevalt valu sisse liigute (rääkimata kiiresti). Kuid liikumine suurendab verevoolu vaagnapiirkonda ja vabastab endorfiine, mis neutraliseerivad prostaglandiine (hormoonilaadsed ained, mis viivad emaka lihased menstruatsiooni ajal kokku). Yogi Anoop, Mediyoga, soovitab: "Menstruatsiooni ajal tehke joogaharjutusi nagu Pranayama ja Shavasana (surnukeha positsioon), kuna see leevendab valu ja aitab kehal lõõgastuda. See aitab ka selga, kui te oma seljal lamate.

ingver ja must pipar

dr. Ayurveda ekspert Malini Sharma ütleb: "Valmistage kuivatatud ingveri ja musta pipra taimset teed. Lisage maitse jaoks natuke suhkrut, kuid vältige piima." Ingver võib menstruatsiooni valu tõhusalt leevendada, kuna sellel on võtmeroll prostaglandiini taseme vähendamisel. Samuti aitab ta regulaarselt muutuda ebaregulaarseteks perioodideks ja võidelda premenstruaalse sündroomiga seotud väsimusega.

Kümmel-samen

"Regulatsioonivalu leevendamiseks saate köömne seemnetest taimset teed valmistada," soovitab dr Ashutosh Gautam, Baidyanath. Paaril on lõõgastav toime ning selle spasmolüütilised ja põletikuvastased omadused on kasulikud menstruaalte kaebustest vabanemiseks.

kummeli tee

ajakirjas "Journal of Agriculture and Chemistry" avaldatud uuringu kohaselt on Kamilleneel valuvaigistavaid omadusi. Ta aitab kaasa emaka lõdvestamisele ja prostaglandiinide tootmise vähendamisele, mis leevendab regulatsioonivalu.

Kummeli tee on valuvaigistega omadusi. Pange tähele seda loomulikku abinõu ja olge oma järgmiseks perioodiks paremini valmis.

Teema: reguleerimisvalu, menstruatsioonivalu, menstruatsioonivalu, menstruatsioonivalu, menstruatsioonivalu, menstruatsioonivalu, reguleerimisvalu

Kuulake oma vanaema. Enam kui 80% uuringutest võiks “vanaema näpunäiteid” tegelikult tõhusaks osutuda. Teie esimene kontaktpunkt peaks seega olema vanaema või tema sõnade mälestus, mis koduse abinõude teema reguleerimiseks, reguleerimisvalu
Järgmised üksused võivad
Järgmised artiklid võivad teid aidata, kuna vaatate sama teemat erineva valguse põhjal: