10 Remedios caseros increíbles para regulaciones que debes saber
10 Remedios caseros increíbles para regulaciones que debes saber
Aquí encontrará los remedios caseros más comunes para el dolor de regulación. Incluso si a veces es difícil encontrar el remedio casero adecuado, a veces no está tan lejos. La mayoría de los remedios caseros ya los tienen en su hogar, como su nombre indica.
remedios caseros para el dolor de regulación
La hora del mes ha vuelto ... calambres, flatulencia, cambios de humor, dolor en el área de la parte baja de la espalda, dolor de cabeza, fatiga, sangrado severo: "este" proceso natural "es nuestra transición a la feminidad? ¿Por qué no puedo ser un niño?" (Sí, me quejo cada 28 días mientras ruedo en la cama con una botella de agua caliente).
sabía que la dismenorrea, d. h. ¿El dolor de regulación extrema, según la "Academia Americana de Médicos de Familia", afecta las actividades diarias de 1 de cada 5 mujeres? John Guillebaud, profesor de medicina reproductiva en la Universidad del Colegio de Londres, dice que los estudios muestran que el dolor regular a veces es tan malo como un ataque cardíaco.
Tómese un minuto para pensarlo. "Los hombres no entienden esto, y el tema no se le da la importancia central que debería tener. Creo que debe encargarse de cómo todo lo demás en medicina", agregó John. Y solo puedo estar de acuerdo con él. Para que no tenga que sufrir cada mes y tenga que rodar de un dolor de un lado a otro, hablamos con expertos y ponemos 7 remedios caseros efectivos para aliviar el dolor regular e incluso para prevenir los calambres menstruales.
masaje con aceite de sésamo
El aceite de sésamo se usa tradicionalmente para Abhyanga, el autoengacia ayurvédica diaria. Es rico en ácido linoleico y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El Dr. Malini Sharma, experto en Ayurveda, Clínica de Salud Santa, dice: "Puede usar el aceite de sésamo y masajearlo en su abdomen durante la menstruación. Eso ayuda muy bien".
semilla de trébol de bockshorn
Las semillas de trébol de bockshorn son conocidas por facilitar la pérdida de peso y son buenas para el hígado, los riñones y el metabolismo. Resultó que pueden ser un buen compañero incluso durante el período. El Dr. Ashutosh Gautam, gerente de operaciones clínicas y coordinación en Baidyanath, dice: "Con la ayuda de semillas de trébol de bockshorn, puede aliviar el dolor regular. Solo tiene que remojarlos en el agua durante 12 horas y luego beber".
Heat
"El uso del calor al abdomen ayuda a relajar los músculos de contratación del útero", dice el Dr. Manoj K. Ahuja, Hospital Fortis. Una botella de agua caliente siempre me ayuda, pero también puedes usar sobre las almohadas de calefacción o yeso para relajarme. El Dr. Ritika Samaddar del Hospital Max Super Specialty dice: "Beber líquidos calientes o una ducha caliente también ayuda a aliviar el dolor y sentirse más relajado".
ejercicio
Eso puede parecer loco si apenas puedes moverte de dolor (y mucho menos ir rápidamente). Pero el movimiento aumenta el flujo sanguíneo a la región pélvica y libera endorfinas que contrarrestan las prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas que unen los músculos uterinos durante la menstruación). Yogi Anoop, Mediyoga, recomienda: "Durante la menstruación, realizan ejercicios de yoga como Pranayama y Shavasana (la posición del cadáver), ya que esto alivia el dolor y ayuda al cuerpo a relajarse. También ayuda cuando se acuesta.
jengibre y pimienta negra
dr. Malini Sharma, experto en Ayurveda, dice: "Prepare un té de hierbas de jengibre seco y pimienta negra. Agregue un poco de azúcar para el sabor, pero evite la leche". El jengibre puede aliviar efectivamente el dolor menstrual porque juega un papel clave en la reducción de los niveles de prostaglandina. También ayuda a convertirse regularmente en períodos irregulares y luchar contra la fatiga conectada al síndrome premenstrual.
kümmel-samen
"Puedes preparar un té de hierbas de semillas de comino para aliviar el dolor reglamentario", recomienda el Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. La pareja tiene un efecto relajante, y sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias son útiles para deshacerse de las quejas menstruales.
té de manzanilla
Según un estudio publicado en el "Journal of Agriculture and Chemistry", Kamillenee tiene propiedades que relatan el dolor. Contribuye a relajar el útero y reducir la producción de prostaglandinas, lo que alivia el dolor reglamentario.
El té de manzanilla tiene propiedades que retiran el dolor. Tenga en cuenta este remedio natural y esté mejor preparado para su próximo período.
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Escucha a tu abuela. En más del 80% de los estudios, los "consejos de la abuela" podrían demostrarse como efectivos. Por lo tanto, su primer punto de contacto debe ser la abuela o su recuerdo de sus palabras, que el tema de los remedios caseros para el dolor reglamentario, el dolor de regulación
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