10 increíbles remedios caseros para el dolor menstrual que debes conocer

10 increíbles remedios caseros para el dolor menstrual que debes conocer

Aquí encontrarás los remedios caseros más comunes para el dolor menstrual. Aunque a veces es difícil encontrar el remedio casero adecuado, a veces no está tan lejos. Ya tienes la mayoría de los remedios caseros en tu hogar, como su nombre indica.

Remedios caseros para el dolor menstrual

Esa época del mes está aquí otra vez... calambres, hinchazón, cambios de humor, dolor lumbar, dolores de cabeza, fatiga, sangrado abundante. "¿Este 'proceso natural' es nuestra transición a la feminidad? ¿En serio? ¿Por qué no puedo ser simplemente un niño?" (Sí, de eso me quejo cada 28 días mientras estoy acurrucada en la cama con una bolsa de agua caliente).

¿Sabías que la dismenorrea, es decir h. ¿Dolor menstrual extremo, que afecta las actividades diarias de 1 de cada 5 mujeres, según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia? John Guillebaud, profesor de medicina reproductiva del University College de Londres, dice que las investigaciones muestran que el dolor menstrual a veces es tan grave como un ataque cardíaco.

Tómate un minuto para pensar en ello. "Los hombres no entienden esto y no se le da al tema la centralidad que debería tener. Creo que debería abordarse como cualquier otra cosa en medicina", añadió John. Y sólo puedo estar de acuerdo con él. Para que no tengas que sufrir y dar vueltas y vueltas con dolor todos los meses, hablamos con expertos y reunimos 7 remedios caseros efectivos para aliviar el dolor menstrual e incluso prevenir los dolores menstruales.

Masaje con aceite de sésamo

El aceite de sésamo se utiliza tradicionalmente para Abhyanga, el automasaje ayurvédico diario. Es rico en ácido linoleico y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La Dra. Malini Sharma, experta en Ayurveda de Holy Healthcare Clinic, dice: "Puedes usar aceite de sésamo y masajearlo en el abdomen durante la menstruación. Ayuda mucho".

semillas de fenogreco

Se sabe que las semillas de fenogreco facilitan la pérdida de peso y son buenas para el hígado, los riñones y el metabolismo. Resulta que también pueden ser un buen compañero durante tu período. El Dr. Ashutosh Gautam, Gerente de Coordinación y Operaciones Clínicas de Baidyanath, dice: "Puedes aliviar el dolor menstrual con la ayuda de semillas de fenogreco. Solo necesitas remojarlas en agua durante 12 horas y luego beberlas".

calor

"Aplicar calor al abdomen ayuda a relajar los músculos que se contraen en el útero", dice el Dr. Manoj K Ahuja, del Hospital Fortis. Una bolsa de agua caliente siempre funciona para mí, pero también puedes usar parches o almohadillas térmicas de venta libre para ayudarte a relajarte. La Dra. Ritika Samaddar del Max Super Specialty Hospital dice: "Beber líquidos tibios o tomar una ducha caliente también ayuda a reducir el dolor y sentirse más relajado".

hacer deporte

Esto puede parecerle una locura si apenas puede moverse (y mucho menos caminar rápidamente) debido al dolor. Pero el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la región pélvica y libera endorfinas, que contrarrestan las prostaglandinas (sustancias parecidas a hormonas que hacen que los músculos uterinos se contraigan durante la menstruación). Yogi Anoop, MediYoga, recomienda: "Haz posturas de yoga como pranayama y shavasana (la postura del cadáver) durante la menstruación, ya que reduce el dolor y ayuda al cuerpo a relajarse. También ayuda si te acuestas boca arriba con las rodillas dobladas. La Dra. Ritika Samaddar del Max Super Specialty Hospital dice: "El ejercicio regular es importante para la salud en general, pero es especialmente importante si eres propensa a sufrir dolores menstruales. calambre."

Jengibre y pimienta negra

La Dra. Malini Sharma, experta en ayurvédica, dice: "Prepare un té de hierbas con jengibre seco y pimienta negra. Agregue un poco de azúcar para darle sabor, pero evite la leche". El jengibre puede aliviar eficazmente el dolor menstrual ya que desempeña un papel clave en la reducción de los niveles de prostaglandinas. También ayuda a que los períodos irregulares se vuelvan regulares y combate la fatiga asociada al síndrome premenstrual.

Semillas de comino

"Puedes preparar un té de hierbas con semillas de comino para aliviar el dolor menstrual", recomienda el Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. El comino tiene un efecto relajante y sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias son útiles para eliminar los dolores menstruales.

té de manzanilla

Según un estudio publicado en el Journal of Agriculture and Chemistry, el té de manzanilla tiene propiedades analgésicas. Ayuda a relajar el útero y reducir la producción de prostaglandinas, aliviando así los dolores menstruales.

El té de manzanilla tiene propiedades analgésicas. Considere estos remedios naturales y esté mejor preparada para su próximo período.

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Escucha a tu abuela. En más del 80% de los estudios, los “consejos de la abuela” demostraron ser efectivos. Entonces, tu primer punto de contacto debe ser tu abuela o tu recuerdo de lo que dijiste cuando se trata de remedios caseros para el dolor menstrual, dolor menstrual.
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