10 απίστευτες θεραπείες στο σπίτι για πόνο στην περίοδο που πρέπει να γνωρίζετε

10 απίστευτες θεραπείες στο σπίτι για πόνο στην περίοδο που πρέπει να γνωρίζετε

Εδώ θα βρείτε τις πιο συνηθισμένες θεραπείες στο σπίτι για τον πόνο της περιόδου. Ακόμα κι αν είναι μερικές φορές δύσκολο να βρεθεί η σωστή θεραπεία στο σπίτι, μερικές φορές δεν είναι τόσο μακριά. Έχετε ήδη τα περισσότερα από τα φάρμακα στο σπίτι σας, όπως προτείνει το όνομα.

Αρχική θεραπείες για πόνο σε περίοδο

Αυτός ο χρόνος του μήνα είναι και πάλι εδώ ... κράμπες, φούσκωμα, μεταβολές της διάθεσης, πόνο στην πλάτη, πονοκεφάλους, κόπωση, βαριά αιμορραγία - "Αυτή η« φυσική διαδικασία »είναι η μετάβασή μας στη γυναίκα; (Ναι, αυτό είναι που παραπονιέμαι για κάθε 28 ημέρες ενώ στρέφεται στο κρεβάτι με μπουκάλι ζεστού νερού).

Γνωρίζατε ότι η δυσμηνόρροια, δηλ. Η. Εξαιρετικός πόνος στην περίοδο, που επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες 1 στις 5 γυναίκες, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών; Ο John Guillebaud, καθηγητής αναπαραγωγικής ιατρικής στο University College του Λονδίνου, λέει ότι η έρευνα δείχνει ότι ο πόνος στην περίοδο είναι μερικές φορές τόσο κακή όσο μια καρδιακή προσβολή.

Πάρτε ένα λεπτό για να το σκεφτείτε. "Οι άνδρες δεν καταλαβαίνουν αυτό και το ζήτημα δεν δίνεται η κεντρική θέση που πρέπει να είναι. Πιστεύω ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί όπως οτιδήποτε άλλο στην ιατρική", πρόσθεσε ο John. Και μπορώ μόνο να συμφωνήσω μαζί του. Για να μην χρειάζεται να υποφέρετε και να πετάξετε και να μετατρέπετε τον πόνο κάθε μήνα, μιλήσαμε με ειδικούς και συγκεντρώσαμε 7 αποτελεσματικές θεραπείες για να ανακουφίσουμε τον πόνο της περιόδου και ακόμη και να αποτρέψουμε τις κράμπες της εμμηνόρροιας.

Μασάζ με σησαμέλαιο

Το σησαμέλαιο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για το Abhyanga, την καθημερινή αυτοπεποίθηση της Αγιουρβέδα. Είναι πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ο Δρ Malini Sharma, εμπειρογνώμονας της Αγιουρβέδα, κλινική υγειονομικής περίθαλψης, λέει: "Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σησαμέλαιο και να το μασάζ στην κοιλιά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Σπόροι Fenugreek

Οι σπόροι Fenugreek είναι γνωστό ότι διευκολύνουν την απώλεια βάρους και είναι καλοί για το ήπαρ, τα νεφρά και τον μεταβολισμό. Αποδεικνύεται ότι μπορούν επίσης να είναι ένας καλός σύντροφος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Ο Δρ. Ashutosh Gautam, Κλινικοί Διευθυντές και Διευθυντής Συντονισμού στο Baidyanath, λέει: "Μπορείτε να πάρετε ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου με τη βοήθεια των σπόρων Fenugreek.

ζεστασιά

"Η εφαρμογή της θερμότητας στην κοιλιά βοηθά στη χαλάρωση των αναθέτων μυών στη μήτρα", λέει ο Δρ Manoj K Ahuja, το νοσοκομείο Fortis. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού λειτουργεί πάντα για μένα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλαράκια ή τα μπαλώματα για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ο Δρ Ritika Samaddar από το Max Super Specialty Hospital λέει: "Η κατανάλωση ζεστών υγρών ή η λήψη ενός καυτού ντους βοηθά επίσης στη μείωση του πόνου και στην αίσθηση πιο χαλαρή".

να κάνεις αθλήματα

Αυτό μπορεί να σας φαίνεται τρελό εάν μπορείτε να μετακινηθείτε (πόσο μάλλον να περπατήσετε βιαστικά) λόγω του πόνου. Αλλά η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου και απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες αντισταθμίζουν τις προσταγλανδίνες (ορμονικές ουσίες που προκαλούν τη σύναψη συμβάσεων των μυών της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας). Ο Yogi Anoop, Mediyoga, συνιστά: "Η γιόγκα θέτει όπως η Pranayama και η Shavasana (το πτώμα της πτώσης) κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, καθώς μειώνει τον πόνο και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει. κράμπες. "

Τζίντζερ και μαύρο πιπέρι

Ο Δρ Malini Sharma, εμπειρογνώμονας της Ayurvedic, λέει: "Κάντε ένα τσάι βοτάνων αποξηραμένου τζίντζερ και μαύρο πιπέρι. Προσθέστε λίγη ζάχαρη για γεύση αλλά αποφύγετε το γάλα". Το τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον εμμηνορροϊκό πόνο καθώς παίζει βασικό ρόλο στη μείωση των επιπέδων της προσταγλανδίνης. Βοηθά επίσης τις ακανόνιστες περιόδους να γίνονται τακτικές και να καταπολεμούν την κόπωση που σχετίζεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Σπόροι κύμινο

"Μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι βοτάνων με σπόρους κύμινο για να ανακουφίσετε τον πόνο της περιόδου", συνιστά ο Δρ Ashutosh Gautam, Baidyanath. Το Cumin έχει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα και οι αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του είναι χρήσιμες για να απαλλαγούν από τις κράμπες της εμμηνόρροιας.

Χαμομήλι τσάι

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Γεωργίας και της Χημείας, το τσάι χαμομήλι έχει ιδιότητες ανακούφισης από τον πόνο. Βοηθά στη χαλάρωση της μήτρας και στη μείωση της παραγωγής προσταγλανδινών, ανακουφίζοντας έτσι τον πόνο της περιόδου.

Το τσάι του χαμομήλι έχει ιδιότητες ανακούφισης του πόνου. Εξετάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες και είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την επόμενη περίοδο σας.

Θέμα: Πόνος περιόδου, Πόνος περιόδου, Πόνος περιόδου, πόνος στην περίοδο, πόνος στην περίοδο, πόνος στην περίοδο, πόνος στην περίοδο

Ακούστε τη γιαγιά σας. Σε πάνω από το 80% των μελετών, οι "συμβουλές της γιαγιάς" αποδείχθηκαν πραγματικά αποτελεσματικές. Έτσι, το πρώτο σας σημείο επαφής θα πρέπει να είναι είτε η γιαγιά σας είτε η μνήμη σας για αυτό που είπατε όταν πρόκειται για θεραπείες στο σπίτι για πόνο στην περίοδο, περίοδο πόνου
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν καθώς εξετάζουν το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως:

Σχετικά άρθρα:

[Fu_Postlist Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = "Pain Pain"]