10 απίστευτες θεραπείες στο σπίτι για κανονισμούς που πρέπει να γνωρίζετε

10 απίστευτες θεραπείες στο σπίτι για κανονισμούς που πρέπει να γνωρίζετε

Εδώ θα βρείτε τις πιο συνηθισμένες θεραπείες στο σπίτι για τον πόνο ρύθμισης. Ακόμα κι αν είναι μερικές φορές δύσκολο να βρεθεί η σωστή θεραπεία στο σπίτι, μερικές φορές δεν είναι τόσο μακριά. Οι περισσότερες θεραπείες στο σπίτι τους έχουν ήδη στο νοικοκυριό τους, όπως υποδηλώνει το όνομα.

Αρχική θεραπείες για τον πόνο ρύθμισης

Ο χρόνος του μήνα είναι πίσω ... κράμπες, μετεωρισμό, μεταβολές της διάθεσης, πόνο στην κάτω περιοχή της πλάτης, πονοκέφαλο, κόπωση, σοβαρή αιμορραγία - «αυτή η« φυσική διαδικασία »είναι η μετάβασή μας στη θηλυκότητα; Γιατί δεν μπορώ να είμαι αγόρι; (Ναι, παραπονιέμαι κάθε 28 ημέρες ενώ κυλώ στο κρεβάτι με μπουκάλι ζεστού νερού).

ήξερε ότι η δυσμηνόρροια, δ. h. Ο ακραίος πόνος στη ρύθμιση, σύμφωνα με την "Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών", επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες 1 από τις 5 γυναίκες; Ο John Guillebaud, καθηγητής αναπαραγωγικής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του College London, λέει ότι οι μελέτες δείχνουν ότι ο τακτικός πόνος είναι μερικές φορές τόσο κακός όσο μια καρδιακή προσβολή.

Πάρτε ένα λεπτό για να το σκεφτείτε. "Οι άνδρες δεν το καταλαβαίνουν αυτό και το θέμα δεν έχει την κεντρική σημασία που θα έπρεπε να έχει. Πιστεύω ότι πρέπει να φροντίσετε πώς όλα τα άλλα στην ιατρική", πρόσθεσε ο John. Και μπορώ μόνο να συμφωνήσω μαζί του. Έτσι, ώστε να μην χρειάζεται να υποφέρετε κάθε μήνα και πρέπει να κυλήσετε από τον πόνο, μιλήσαμε σε εμπειρογνώμονες και βάζουμε 7 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να ανακουφίσουμε τον τακτικό πόνο και ακόμη και να αποτρέψουμε τις κράμπες της εμμηνόρροιας.

μασάζ με σουσάμι

Το λάδι σουσάμι χρησιμοποιείται παραδοσιακά για το Abhyanga, την καθημερινή αυτοπεποίθηση του Αγιουρβέδα. Είναι πλούσιο σε λινολεϊκό οξύ και έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ο Δρ Malini Sharma, εμπειρογνώμονας της Ayurveda, Holy Healthcare Clinic, λέει: "Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σησαμέλαιο και να το μασάζ στην κοιλιά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.

Bockshorn Clover Seed

Οι σπόροι τριφύλλι Bockshorn είναι γνωστοί για το γεγονός ότι είναι ευκολότερο να χάσετε βάρος και είναι καλό για το ήπαρ, τα νεφρά και το μεταβολισμό. Αποδείχθηκε ότι μπορεί να είναι καλός σύντροφος ακόμη και κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ο Δρ. Ashutosh Gautam, Κλινικοί Επιχειρήσεις και Διευθυντής Συντονισμού στο Baidyanath, λέει: "Με τη βοήθεια των σπόρων τριφύλλι του Bockshorn μπορείτε να ανακουφίσετε τον κανονικό πόνο.

Θερμότητα

"Η χρήση της θερμότητας στην κοιλιά βοηθά να χαλαρώσουν τους αναθέτουν τους μυς της μήτρας", λέει ο Δρ Manoj K. Ahuja, νοσοκομείο Fortis. Ένα μπουκάλι ζεστού νερού με βοηθά πάντα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πάνω από τα μαξιλάρια θέρμανσης ή γύψο για να χαλαρώσετε. Η Δρ Ritika Samaddar από το Max Super Specialty Hospital λέει: "Η κατανάλωση ζεστών υγρών ή ένα ζεστό ντους βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου και την αίσθηση πιο χαλαρή".

Άσκηση

Αυτό μπορεί να φαίνεται τρελό αν δύσκολα μπορείτε να μετακινηθείτε στον πόνο (πόσο μάλλον να πάτε γρήγορα). Αλλά η κίνηση αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου και απελευθερώνει ενδορφίνες που αντισταθμίζουν τις προσταγλανδίνες (ορμονικές ουσίες που φέρνουν τους μύες της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας). Ο Yogi Anoop, Mediyoga, συνιστά: "Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, οι ασκήσεις γιόγκα όπως το Pranayama και το Shavasana (η θέση του πτώματος), καθώς αυτό ανακουφίζει από τον πόνο και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει.

Τζίντζερ και μαύρο πιπέρι

dr. Ο Malini Sharma, εμπειρογνώμονας της Αγιουρβέδα, λέει: "Προετοιμάστε ένα τσάι βοτάνων αποξηραμένου τζίντζερ και μαύρο πιπέρι. Προσθέστε λίγη ζάχαρη για τη γεύση, αλλά αποφύγετε το γάλα". Το τζίντζερ μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά τον εμμηνορροϊκό πόνο επειδή παίζει βασικό ρόλο στη μείωση των επιπέδων της προσταγλανδίνης. Βοηθά επίσης να γίνονται ακανόνιστες περιόδους τακτικά και να καταπολεμούν την κόπωση που συνδέεται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Kümmel-Samen

"Μπορείτε να προετοιμάσετε ένα τσάι βοτάνων από σπόρους κύμινο για να ανακουφίσετε τον πόνο ρύθμισης", συνιστά ο Δρ Ashutosh Gautam, Baidyanath. Το ζευγάρι έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και οι αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του είναι χρήσιμες για να απαλλαγούν από τις καταγγελίες της εμμηνόρροιας.

Τσάι χαμομήλι

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο "Journal of Agriculture and Chemistry", ο Kamillenee έχει ιδιότητες πόνου. Συμβάλλει στη χαλάρωση της μήτρας και στη μείωση της παραγωγής προσταγλανδινών, η οποία ανακουφίζει τον πόνο του κανονισμού.

Το τσάι χαμομήλι έχει ιδιότητες πόνου. Σημειώστε αυτό το φυσικό φάρμακο και να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την επόμενη περίοδο σας.

Θέμα: Πόνος ρύθμισης, εμμηνορροϊκός πόνος, εμμηνορροϊκός πόνος, εμμηνορροϊκός πόνος, εμμηνορροϊκός πόνος, εμμηνορροϊκός πόνος, πόνος ρύθμισης

Ακούστε τη γιαγιά σας. Σε πάνω από το 80% των μελετών, οι "συμβουλές της γιαγιάς" θα μπορούσαν πραγματικά να αποδειχθούν ως αποτελεσματικές. Επομένως, το πρώτο σας σημείο επαφής θα πρέπει να είναι είτε η γιαγιά, είτε η μνήμη της για τα λόγια της, τα οποία το θέμα των θεμάτων στο σπίτι για τον πόνο ρύθμισης, τον πόνο ρύθμισης
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: