10 utrolige hjemmemedicin til periodesmerter, du skal vide

10 utrolige hjemmemedicin til periodesmerter, du skal vide

Her finder du de mest almindelige hjemmemedisiner for smerter i perioden. Selvom det undertiden er vanskeligt at finde det rigtige hjemmemiddel, er det undertiden ikke så langt væk. Du har allerede de fleste af hjemmemedicinerne i din husstand, som navnet antyder.

Hjemmemedicin til periodesmerter

Den tid på måneden er her igen ... kramper, oppustethed, humørsvingninger, lændesmerter, hovedpine, træthed, kraftig blødning - "Denne 'naturlige proces' er vores overgang til kvindskab? Alvorligt? Hvorfor kan jeg ikke bare være dreng?" (Ja, det er det, jeg klager over hver 28. dag, mens jeg krøllede sig sammen i sengen med en varmt vandflaske).

Vidste du, at dysmenorrhea, dvs. h. Ekstrem periode smerter, der påvirker de daglige aktiviteter på 1 ud af 5 kvinder, ifølge American Academy of Family Physicians? John Guillebaud, professor i reproduktiv medicin ved University College London, siger, at forskning viser periodesmerter er undertiden lige så dårlig som et hjerteanfald.

Tag et øjeblik på at tænke over det. "Mænd forstår ikke dette, og spørgsmålet får ikke den centralitet, det skal være. Jeg mener, at det skal behandles som noget andet inden for medicin," tilføjede John. Og jeg kan kun være enig med ham. Så at du ikke behøver at lide og kaste og vende smerter hver måned, talte vi med eksperter og sammensatte 7 effektive hjemmemedisiner for at lindre periodesmerter og endda forhindre menstruationskramper.

Massage med sesamolie

Sesamolie bruges traditionelt til Abhyanga, den daglige ayurvediske selvmassage. Den er rig på linolsyre og har antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber. Dr. Malini Sharma, Ayurveda -ekspert, Holy Healthcare Clinic, siger: "Du kan bruge sesamolie og massage den på din mave under menstruation. Det hjælper meget."

Bukkehornkløver frø

Kursecreek frø er kendt for at lette vægttab og er gode for leveren, nyrerne og stofskiftet. Det viser sig, at de også kan være en god ledsager i din periode. Dr. Ashutosh Gautam, kliniske operationer og koordinationschef hos Baidyanath, siger: "Du kan få lettelse fra periodesmerter ved hjælp af bukkehornkløver frø. Du skal bare suge det i vand i 12 timer og derefter drikke det."

varme

”At anvende varme på maven hjælper med at slappe af de kontraherende muskler i livmoderen,” siger Dr. Manoj K Ahuja, Fortis Hospital. En varmt vandflaske fungerer altid for mig, men du kan også bruge over-the-counter varmepuder eller pletter for at hjælpe dig med at slappe af. Dr. Ritika Samaddar fra Max Super Speciality Hospital siger: "At drikke varme væsker eller tage et varmt brusebad hjælper også med at reducere smerten og føle sig mere afslappet."

at lave sport

Dette kan virke vanvittigt for dig, hvis du næppe kan bevæge dig (så meget mindre gå hurtigt) på grund af smerten. Men træning øger blodgennemstrømningen til bækkenregionen og frigiver endorfiner, der modvirker prostaglandiner (hormonlignende stoffer, der får livmodermusklerne til at sammentrække under menstruation). Yogi Anoop, Mediyoga, anbefaler, "Do Yoga Poses Like Pranayama og Shavasana (The Corpse Pose) under menstruation, da det reducerer smerter og hjælper kroppen med at slappe Kramper. ”

Ingefær og sort peber

Dr. Malini Sharma, ayurvedisk ekspert, siger: "Lav en urtete af tørret ingefær og sort peber. Tilsæt lidt sukker for smag, men undgå mælk." Ingefær kan effektivt lindre menstruationssmerter, da det spiller en nøglerolle i at reducere prostaglandinniveauer. Det hjælper også uregelmæssige perioder med at blive regelmæssig og bekæmper den træthed, der er forbundet med premenstruelt syndrom.

Spisskummenfrø

”Du kan lave en urtete med spisskummen frø for at lindre periodesmerter,” anbefaler Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Kumin har en afslappende virkning, og dens antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber er nyttige til at slippe af med menstruationskramper.

Kamille te

Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i Journal of Agriculture and Chemistry, har Chamomile Tea smertestillende egenskaber. Det hjælper med at slappe af livmoderen og reducere produktionen af ​​prostaglandiner og derved lindre periodesmerter.

Kamile-te har smertestillende egenskaber. Overvej disse naturlige midler, og vær bedre forberedt på din næste periode.

Emne: Periodesmerter, periodesmerter, periodesmerter, periodesmerter, periodesmerter, periodesmerter, periodesmerter

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne blev "bedstemors tip" faktisk vist sig at være effektive. Så dit første kontaktpunkt skal være enten din bedstemor eller din hukommelse af det, du sagde, når det kommer til hjemmemedicin til periodesmerter, periodesmerter
Følgende ting kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, når de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist Search = 'ting' maxPosts = 10 Search = ”periode smerter”]