10 utrolige hjemmemedicin for regler, som du skal vide

10 utrolige hjemmemedicin for regler, som du skal vide

Her finder du de mest almindelige hjemmemedisiner for reguleringssmerter. Selvom det undertiden er vanskeligt at finde det rigtige hjemmemiddel, er det undertiden ikke så langt væk. De fleste hjemmemedicin har allerede dem i deres husstand, som navnet antyder.

Hjemmemedicin til reguleringssmerter

Månedens tid er tilbage ... Kramper, flatulens, humørsvingninger, smerter i korsryggen, hovedpine, træthed, alvorlig blødning - "Denne 'naturlige proces' er vores overgang til femininitet? Hvorfor kan jeg ikke bare være dreng?" (Ja, jeg klager hver 28. dag, mens jeg ruller i sengen med en varmt vandflaske).

vidste, at dysmenorrhea, d. h. Ekstreme reguleringssmerter påvirker ifølge "American Academy of Family Physicians" de daglige aktiviteter på 1 ud af 5 kvinder? John Guillebaud, professor i reproduktiv medicin ved University of College London, siger, at undersøgelser viser, at regelmæssig smerte undertiden er så dårlige som et hjerteanfald.

Tag et minut til at tænke over det. "Mænd forstår ikke dette, og emnet får ikke den centrale betydning, det skal have. Jeg mener, at du skal passe på, hvordan alt andet inden for medicin," tilføjede John. Og jeg kan kun være enig med ham. Så at du ikke behøver at lide hver måned og skal rulle frem og tilbage i smerter, talte vi med eksperter og satte 7 effektive hjemmemedisiner for at lindre regelmæssige smerter og endda for at forhindre menstruationskramper.

Massage med sesamolie

sesamolie bruges traditionelt til Abhyanga, den daglige ayurvediske selvmasse. Den er rig på linolsyre og har anti -inflammatoriske og antioxidantegenskaber. Dr. Malini Sharma, Ayurveda -ekspert, Holy Healthcare Clinic, siger: "Du kan bruge sesamolie og massere den på din mave under menstruation. Det hjælper meget godt."

bockshorn kløverfrø

Bockshorn -kløverfrø er kendt for at gøre det lettere at tabe sig og er gode til lever, nyrer og stofskifte. Det viste sig, at de kan være en god ledsager, selv i perioden. Dr. Ashutosh Gautam, kliniske operationer og koordinationschef hos Baidyanath, siger: "Ved hjælp af bockshorn kløverfrø kan du lindre regelmæssig smerte. Du behøver kun at suge dem i vand i 12 timer og derefter drikke."

varme

"Brugen af ​​varme til maven hjælper med at slappe af de kontraherende muskler i livmoderen," siger Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospital. En varmt vandflaske hjælper mig altid, men du kan også bruge over -opvarmningspuder eller gips til at slappe af. Dr. Ritika Samaddar fra Max Super Speciality Hospital siger: "At drikke varme væsker eller et varmt brusebad hjælper også med at lindre smerten og føle sig mere afslappet."

øvelse

Det kan virke skør, hvis du næppe kan bevæge dig i smerter (så meget mindre gå hurtigt). Men bevægelse øger blodgennemstrømningen til bækkenregionen og frigiver endorfiner, der modvirker prostaglandinerne (hormonlignende stoffer, der bringer livmodermusklerne sammen under menstruation). Yogi Anoop, Mediyoga, anbefaler: "Under menstruationen, gør yogaøvelser som Pranayama og Shavasana (ligets position), da dette lindrer smerterne og hjælper kroppen med at slappe af. Det hjælper også, når du ligger på ryggen.

ingefær og sort peber

dr. Malini Sharma, Ayurveda -ekspert, siger: "Forbered en urtete af tørret ingefær og sort peber. Tilsæt lidt sukker til smagen, men undgå mælk." Ingefær kan effektivt lindre menstruationssmerter, fordi det spiller en nøglerolle i at reducere prostaglandinniveauer. Han hjælper også med at blive uregelmæssige perioder regelmæssigt og bekæmpe den træthed, der er forbundet med det premenstruelle syndrom.

kümmel-Symen

"Du kan forberede en urtete fra spisskummenfrø for at lindre reguleringssmerter," anbefaler Dr. Ashutosh Gautam, Baidyanath. Par har en afslappende virkning, og dets antispasmodiske og anti -inflammatoriske egenskaber er nyttige til at slippe af med menstruationsklager.

kamille te

Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i "Journal of Agriculture and Chemistry", har Kamilleee smerter med smerter. Han bidrager til at slappe af livmoderen og reducere produktionen af ​​prostaglandiner, som lindrer reguleringssmerterne.

Kamile -te har smerter -med at have egenskaber. Bemærk dette naturlige middel og være bedre forberedt på din næste periode.

Emne: reguleringssmerter, menstruationssmerter, menstruationssmerter, menstruationssmerter, menstruationssmerter, menstruationssmerter, reguleringssmerter

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne kunne "bedstemors tip" faktisk demonstreres som effektive. Dit første kontaktpunkt skal derfor være enten bedstemor eller hendes hukommelse af hendes ord, som emnet med hjemmemedicin til reguleringssmerter, reguleringssmerter
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys: