10 невероятни домашни средства за регулации, които трябва да знаете

10 невероятни домашни средства за регулации, които трябва да знаете

Тук ще намерите най -често срещаните домашни средства за болка в регулирането. Дори и понякога да е трудно да се намери правилното средство за дома, понякога не е толкова далеч. Повечето домашни средства вече ги имат в домакинството си, както подсказва името.

Домашни средства за болка при регулиране

Времето на месеца се завръща ... спазми, метеоризъм, промени в настроението, болка в долната част на гърба, главоболие, умора, тежко кървене - "Този естествен процес" е нашият преход към женственост? Защо не мога просто да бъда момче? " (Да, оплаквам се на всеки 28 дни, докато се търкаля в леглото с бутилка с гореща вода).

знаеше, че дисменорея, г. з. Изключителната болка в регулирането, според „Американската академия на семейните лекари“, влияе на ежедневните дейности от 1 от 5 жени? Джон Гилбо, професор по репродуктивна медицина в Университета в колежа Лондон, казва, че изследванията показват, че редовната болка понякога е толкова лоша, колкото сърдечен удар.

Отделете минута, за да помислите за това. "Мъжете не разбират това и темата не се придава от централното значение, което трябва да има. Вярвам, че трябва да се грижите как всичко останало в медицината", добави Джон. И мога да се съглася само с него. Така че, че не е нужно да страдате всеки месец и трябва да се търкаляте напред и назад от болка, ние говорихме с експерти и поставяме 7 ефективни домашни средства за облекчаване на редовната болка и дори за предотвратяване на менструалните спазми.

Масаж със сусамово масло

сусамовото масло традиционно се използва за Abhyanga, ежедневното аюрведично себе си. Той е богат на линолова киселина и има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Д -р Малини Шарма, експерт по Аюрведа, Клиника „Свето здравеопазване“, казва: „Можете да използвате сусамово масло и да го масажирате на корема си по време на менструацията. Това помага много добре.“

Bockshorn Clover Seed

Bockshorn Clover семената са известни с това, че улесняват отслабването и са добри за черния дроб, бъбреците и метаболизма. Оказа се, че те могат да бъдат добър спътник дори през периода. Д -р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация в Baidyanath, казва: „С помощта на семена от детелина на Bockshorn можете да облекчите редовната болка. Трябва само да ги накиснете във вода в продължение на 12 часа и след това да пиете.“

топлина

"Използването на топлина за корема помага за отпускане на договарящите мускули в матката", казва д -р Маной К. Ахуджа, болница Фортис. Бутилката с гореща вода винаги ми помага, но можете също да използвате над -Кънгъл за отопление или мазилка, за да се отпуснете. Д -р Ритика Самаддар от Супер специализираната болница Макс казва: „Пиенето на топли течности или горещ душ също помага да се облекчи болката и да се почувства по -спокойна“.

Упражнение

Това може да изглежда лудо, ако едва ли можете да се движите от болка (камо ли бързо). Но движението увеличава притока на кръв към тазовата област и освобождава ендорфини, които противодействат на простагландините (хормон -подобни вещества, които обединяват мускулите на матката по време на менструация). Yogi Anoop, Mediyoga, препоръчва: „По време на менструацията, правете йога упражнения като пранаяма и шавасана (позицията на трупа), тъй като това облекчава болката и помага на тялото да се отпусне. Това също помага, когато лежите на гърба си. Здраве, но особено важно, ако сте склонни към болезнени менструални крампи.“

джинджифил и черен пипер

dr. Малини Шарма, експерт по Аюрведа, казва: "Пригответе билков чай ​​от сушен джинджифил и черен пипер. Добавете малко захар за вкуса, но избягвайте млякото." Джинджифилът може ефективно да облекчи менструалната болка, защото играе ключова роля за намаляване на нивата на простагландин. Той също така помага да се превръща в нередовни периоди редовно и да се бори с умората, свързана с предменструалния синдром.

Kümmel-Samen

"Можете да приготвите билков чай ​​от семена от кимион, за да облекчите болката в регулацията", препоръчва д -р Ашутош Гаутам, Байдинат. Двойката има релаксиращ ефект, а неговите антиспазмодични и противовъзпалителни свойства са полезни, за да се отърват от менструалните оплаквания.

Чай от лайка

Според проучване, публикувано в „Списанието за земеделие и химия“, Kamillenee има имуществени имоти. Той допринася за отпускане на матката и намаляване на производството на простагландини, което облекчава болката в регулацията.

Чаят от лайка има болкови свойства. Обърнете внимание на това естествено средство за защита и бъдете по -добре подготвени за следващия си период.

Тема: Регулационна болка, менструална болка, менструална болка, менструална болка, менструална болка, менструална болка, регулация болка

Слушай баба си. В над 80% от проучванията „съветите на баба“ всъщност могат да бъдат демонстрирани като ефективни. Следователно първата ви точка за контакт трябва да бъде или баба, или паметта й за нейните думи, която темата за домашните средства за регулиране на болката в регулирането, болката в регулацията
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, защото гледате на същата тема от различна светлина: