10 невероятни домашни средства за болка в периода, които трябва да знаете

10 невероятни домашни средства за болка в периода, които трябва да знаете

Тук ще намерите най -често срещаните домашни средства за болка в периода. Дори и понякога да е трудно да се намери правилното домашно лекарство, понякога не е толкова далеч. Вече имате повечето домашни средства в домакинството си, както подсказва името.

Домашни средства за болка в периода

Това време на месеца отново е тук ... спазми, подуване на корема, промени в настроението, болки в долната част на гърба, главоболие, умора, тежко кървене - "Този" естествен процес "е нашият преход в женствеността? Сериозно? Защо не мога просто да бъда момче?" (Да, от това се оплаквам на всеки 28 дни, докато се свивам в леглото с бутилка с гореща вода).

Знаете ли, че дисменорея, т.е. з. Екстремна болка в периода, засягаща ежедневните дейности на 1 на 5 жени, според Американската академия на семейните лекари? Джон Гилбо, професор по репродуктивна медицина в University College London, казва, че изследванията показват, че болката в периода понякога е толкова лоша, колкото сърдечен удар.

Отделете минута, за да помислите за това. "Мъжете не разбират това и проблемът не се дава на централността, който трябва да бъде. Вярвам, че трябва да се адресира като всичко друго в медицината", добави Джон. И мога да се съглася само с него. За да не е нужно да страдате и да хвърляте и да се влагате на болка всеки месец, ние говорихме с експерти и съставихме 7 ефективни домашни средства за облекчаване на болката в периода и дори предотвратяване на менструалните спазми.

Масаж със сусамово масло

Сусемовото масло традиционно се използва за Abhyanga, ежедневното аюрведично самомасаж. Той е богат на линолова киселина и има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Д -р Малини Шарма, експерт по Аюрведа, Клиника „Свето здравеопазване“, казва: „Можете да използвате сусамово масло и да го масажирате на корема си по време на менструацията. Това помага много“.

Семена от сминдух

Известно е, че семената на сминдух улесняват загубата на тегло и са добри за черния дроб, бъбреците и метаболизма. Оказва се, че те също могат да бъдат добър спътник през периода ви. Д -р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация в Baidyanath, казва: „Можете да получите облекчение от болка в периода с помощта на семена от сминдух. Просто трябва да го накиснете във вода в продължение на 12 часа и след това да го изпиете.“

топлина

„Прилагането на топлина върху корема помага за отпускане на договарящите мускули в матката“, казва д -р Маной К Ахуджа, болница Фортис. Бутилката с гореща вода винаги работи за мен, но можете също да използвате подложки за отопление или лепенки без рецепта, за да ви помогне да се отпуснете. Д -р Ритика Самаддар от Супер специализираната болница Макс казва: „Пиенето на топли течности или вземането на горещ душ също помага за намаляване на болката и чувството за по -спокойна.“

да спортува

Това може да ви се стори лудо, ако едва можете да се движите (камо ли да ходите бързо) заради болката. Но упражнението увеличава притока на кръв към тазовата област и освобождава ендорфини, които противодействат на простагландините (хормонални вещества, които причиняват свиване на маточните мускули по време на менструация). Yogi Anoop, Mediyoga, препоръчва: „Дали йога позират ли като пранаяма и шавасана (трупната поза) по време на менструацията, тъй като намалява болката и помага на тялото да се отпусне. Освен това, ако лежите на гърба си с колене, огънати. спазми. "

Джинджифил и черен пипер

Д -р Малини Шарма, аюрведичен експерт, казва: „Направете билков чай ​​от сушен джинджифил и черен пипер. Добавете малко захар за вкус, но избягвайте млякото“. Джинджифилът може ефективно да облекчи менструалната болка, тъй като играе ключова роля за намаляване на нивата на простагландин. Освен това помага на нередовните периоди да станат редовни и да се бори с умората, свързана с предменструалния синдром.

Семена от кимион

„Можете да направите билков чай ​​със семена от кимион, за да облекчите болката в периода“, препоръчва д -р Ашутош Гаутам, Байдянат. Куминът има релаксиращ ефект и неговите възспазмодични и противовъзпалителни свойства са полезни за отърване от менструалните спазми.

Чай от лайка

Според проучване, публикувано в Journal of Agriculture and Chemistry, чайът от лайка има имоти, облекчаващи болката. Той помага за отпускане на матката и намаляване на производството на простагландини, като по този начин се облекчава болката в периода.

Чаят от лайка има свойства за облекчаване на болката. Помислете за тези естествени средства и бъдете по -добре подготвени за следващия си период.

Тема: Болка на периода, болка в периода, болка в периода, болка в периода, болка в периода, болка в периода, болка в периода

Слушайте баба си. В над 80% от проучванията „съветите на баба“ всъщност се оказаха ефективни. Така че първата ви точка за контакт трябва да бъде или вашата баба, или паметта ви за казаното, когато става въпрос за домашни средства за болка в периода, болка в периода
Следните елементи могат
Следните статии могат също да ви помогнат, тъй като те разглеждат една и съща тема от различна светлина:

Свързани статии:

[fu_postlist search = 'неща' maxposts = 10 търсене = ”болка в периода”]