10 العلاجات المنزلية المذهلة للوائح التي يجب أن تعرفها

10 العلاجات المنزلية المذهلة للوائح التي يجب أن تعرفها

هنا ستجد أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا لآلام التنظيم. حتى لو كان من الصعب في بعض الأحيان العثور على العلاج المنزلي الصحيح ، فإنه في بعض الأحيان ليس بعيدًا. معظم العلاجات المنزلية لديها بالفعل لهم في أسرهم ، كما يوحي الاسم.

العلاجات المنزلية لألم التنظيم

يعود وقت الشهر ... التشنجات ، انتفاخ البطن ، تقلبات المزاج ، الألم في منطقة الظهر السفلى ، الصداع ، التعب ، النزيف الشديد - "هذه" العملية الطبيعية "هي انتقالنا إلى الأنوثة؟ لماذا لا يمكنني أن أكون فتى فقط؟" (نعم ، أشكو كل 28 يومًا أثناء تدحرج السرير بزجاجة ماء ساخن).

عرف أن عسر الطمث ، د. ح. آلام التنظيم الشديد ، وفقًا لـ "الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة" ، تؤثر على الأنشطة اليومية لـ 1 من كل 5 نساء؟ يقول جون غيلبودي ، أستاذ الطب الإنجابية بجامعة الكلية في لندن ، إن الدراسات تشير إلى أن الألم المنتظم في بعض الأحيان سيئ مثل نوبة قلبية.

خذ دقيقة للتفكير في الأمر. وأضاف جون: "الرجال لا يفهمون هذا ، ولا يُعطى الموضوع الأهمية المركزية التي ينبغي أن يكون لها. أعتقد أنه يجب عليك الاهتمام بكيفية كل شيء آخر في الطب". ولا يمكنني إلا أن أتفق معه. حتى لا تضطر إلى المعاناة كل شهر ويضطرون إلى التدحرج والخلف ، تحدثنا إلى الخبراء ووضع 7 علاجات منزلية فعالة لتخفيف الألم المنتظم وحتى لمنع تشنجات الحيض.

التدليك مع زيت السمسم

يستخدم زيت السمسم تقليديًا في Abhyanga ، وهي قياس ذاتي الايورفيدا اليومي. إنه غني بحمض اللينوليك وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. يقول الدكتور ماليني شارما ، خبير الأيورفيدا ، عيادة الرعاية الصحية المقدسة: "يمكنك استخدام زيت السمسم وتدليكه على بطنك أثناء الحيض. هذا يساعد بشكل جيد للغاية."

بذرة بوكشورن البرسيم

تشتهر بذور البوكس البرسيم ببوكشورن لتسهيل إنقاص الوزن وهي جيدة للكبد والكلى والتمثيل الغذائي. اتضح أنهم يمكن أن يكونوا رفيقًا جيدًا حتى خلال هذه الفترة. يقول الدكتور أشوتوش غوتام ، مدير العمليات السريرية والتنسيق في باياناث: "بمساعدة بذور بوكشورن البرسيم ، يمكنك تخفيف الألم المنتظم. عليك فقط أن تنقع في الماء لمدة 12 ساعة ثم تشرب".

الحرارة

التمرين

قد يبدو ذلك مجنونًا إذا كان بإمكانك التحرك في الألم (ناهيك عن الذهاب بسرعة). لكن الحركة تزيد من تدفق الدم إلى منطقة الحوض وتطلق الإندورفين التي تتصدى للبروستاجلاندين (المواد التي تشبه الهرمونات التي تجمع عضلات الرحم أثناء الحيض). يوصي Yogi Anoop ، Mediyoga ، "خلال الحيض ، هل تمارين اليوغا مثل Pranayama و Shavasana (وضع الجثة) ، لأن هذا يخفف من الألم ويساعد على الاسترخاء. كما أنه يساعد عندما تكذب على ظهرك. الصحة ، ولكنه مهم بشكل خاص إذا كنت تميل إلى الشوغلات المؤلمة."

الزنجبيل والفلفل الأسود

د. يقول ماليني شارما ، خبير الأيورفيدا: "تحضير شاي عشبي من الزنجبيل المجفف والفلفل الأسود. أضف القليل من السكر للذوق ، ولكن تجنب الحليب". يمكن للزنجبيل أن يخفف بشكل فعال من آلام الحيض لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل مستويات البروستاجلاندين. كما أنه يساعد على أن يصبح فترات غير منتظمة بانتظام ومحاربة التعب المتصل بمتلازمة ما قبل الحيض.

kümmel-samen

"يمكنك تحضير شاي عشبي من بذور الكمون لتخفيف آلام التنظيم" ، يوصي الدكتور أشوتوش غوتام ، باياناث. للزوجين تأثير مريح ، وخصائصه المضادة للانشقاق والمضادة للالتهابات مفيدة للتخلص من شكاوى الحيض.

شاي البابونج

وفقًا لدراسة نشرت في "مجلة الزراعة والكيمياء" ، تتمتع Kamillenee بخصائص مؤثرة. إنه يساهم في استرخاء الرحم وتقليل إنتاج البروستاجلاندين ، الذي يخفف من آلام التنظيم.

شاي البابونج له خصائص مؤثرة. لاحظ هذا العلاج الطبيعي وكن مستعدًا بشكل أفضل لدورك القادم.

الموضوع: ألم التنظيم ، ألم الحيض ، آلام الحيض ، آلام الحيض ، آلام الحيض ، آلام الحيض ، ألم التنظيم

استمع إلى جدتك. في أكثر من 80 ٪ من الدراسات ، يمكن بالفعل إثبات "نصائح الجدة" على أنها فعالة. لذلك يجب أن تكون نقطة الاتصال الأولى هي إما الجدة ، أو ذاكرتها لكلماتها ، والتي موضوع العلاجات المنزلية لآلام التنظيم ، وآلام التنظيم
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: