您应该知道的 10 种令人难以置信的感冒家庭疗法

您应该知道的 10 种令人难以置信的感冒家庭疗法

在这里您可以找到最常见的感冒家庭疗法。即使有时很难找到正确的家庭疗法，但有时也并不遥远。顾名思义，您家里已经拥有大部分家庭疗法。

每年都是一样的：喉咙痛、流鼻涕、咳嗽。寒冷对教室、工作场所或家庭造成严重破坏，持续不断，让每个人都感到不高兴。

然而，治疗感冒有时会令人困惑。从非处方药到代代相传的古老家庭疗法，每个人都有一个他们认为像魔法一样有效的解决方案。

但哪些治疗方法对于感冒确实有效呢？为了弄清真相并找出值得信赖的选择，我们采访了家庭医学专家 Neha Vyas 医学博士。

有治疗感冒的家庭疗法吗？

重要的是要知道感冒没有灵丹妙药。没有任何药物或神奇药水可以立即消除感冒。维亚斯博士说，相反，您应该专注于治疗症状，以便在感冒进展时更好地控制病情。 “这是要忍受寒冷直到它消失。

但是，如果您的症状在 7 到 10 天后没有改善或变得更糟，Vyas 医生请咨询您的医生

安静的

您的身体需要休息来恢复和增强免疫系统。这就是为什么你生病时可能会睡得更多。这并不令人担忧，而是您的身体正在抵抗感染的迹象。

维亚斯博士解释说：“如果您休息和睡眠，您的免疫系统就可以恢复。您的免疫系统可以发挥作用，帮助您自然地对抗感染。”

维亚斯博士说，就锻炼而言，这取决于您的个人情况。 “是否继续锻炼取决于症状的严重程度、健康状况以及锻炼地点。

如果您的症状轻微，您总体上很健康，并且您正在家里锻炼，不会让任何人接触到您的细菌，例如跑步、散步或骑健身自行车时，如果您感觉良好，应该可以继续。 “请记住，你的恢复力不如健康人那么高，所以不要过度，”维亚斯博士说。

然而，症状较严重或健康问题的人应缓慢服用。如果您的日常锻炼包括在健身房上课或锻炼，请考虑在家锻炼或休息一下，以免将感冒传播给同事。你很快就会再次来到那里。

喝足够的液体

与休息同样重要的是喝大量的液体。 “当你生病时，身体通常会排出更多的液体，”维亚斯博士说。 “如果你发烧并且出汗，情况尤其如此。

许多感冒发生在冬季，此时空气干燥，暖气会导致身体脱水，尤其是鼻子脱水。如果您喝很多酒并且最好使用加湿器，则可以防止粘膜干燥。

确保您不喝含糖、含咖啡因的饮料或酒精。水和茶加柠檬或蜂蜜可以让你保持水分，并有助于缓解喉咙痛。维亚斯博士说，如果您想吃一些美味的东西，清淡的无钠肉汤也会有所帮助。

使用加湿器

加湿器非常适合冬季感冒，因为它们可以保持鼻道湿润。反过来，这可以帮助缓解便秘。虽然关于加湿器的科学研究并不多，但维亚斯博士说：“我们相信它们之所以有效，是因为它们创造的温暖、潮湿的环境有助于稀释粘液，让你呼吸得更好。”

用温盐水漱口

盐水漱口可以暂时缓解喉咙痛。维亚斯博士解释说，盐水有助于从喉咙组织中吸取水分并减少炎症，同时还能松开卡在喉咙里的粘液。只是一定要把水吐出来——不要吞下去。

尝试“Neti-Pot”洗鼻器

如果您感冒并伴有鼻塞，洗鼻器可以帮助您缓解鼻塞。鼻腔冲洗使温热的盐溶液流过鼻道，冲洗掉堵塞鼻子的粘液和过敏原。

洗鼻壶有很多种，但它并不像倾斜头部并通过鼻道倒水那么简单。使用鼻腔冲洗器时应注意以下事项：

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

缓解非处方药的困扰

从糖浆到硬滴剂，有多种止咳药和止咳药。然而，找到适合您的治疗方法可能很困难，因此咨询医生至关重要。

鼻喷雾剂也可以帮助清除鼻塞，但同样，您应该先咨询医生。因为有很多选择，所以您应该选择一种不仅最适合您的治疗方法，而且不会导致不必要的副作用或随着时间的推移而变得不那么有效。

最后，非处方止痛药有助于缓解感冒引起的疼痛。只需确保遵循包装说明书中的说明即可。

维生素C和锌

您可能听说过维生素 C 和锌可以预防感冒——这一理论已经流传相当长一段时间了。然而，科学证据表明它们对预防感冒几乎没有作用。

研究表明，维生素 C 可使某些人的感冒时间缩短约 10%。另一项研究表明，锌含片也可以缩短感冒的时间，但同样只适用于某些人，即使如此，也没有任何显着的程度。

感冒时要避免什么

与感冒时可以服用什么的问题同样重要的是应该避免什么的问题。食物和饮料会导致一定程度的脱水或炎症，而我们在健康时通常不会注意到这些，但这些食物和饮料可能会使感冒变得更糟。

一些需要避免的事情：

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

关于咖啡因的问题，维亚斯博士说：“如果你习惯喝一定量的咖啡，保持这个量是可以的，因为突然戒断咖啡因会导致头痛。只要确保你喝的咖啡因不超过平时摄入的量即可。”

感冒会持续多久？

维亚斯博士说，大多数感冒会持续 7 到 10 天，但这可能因人而异。这同样适用于症状。有时，在感冒期间您可能只会出现轻微的症状，例如轻度充血和喉咙痛。然而，您的症状可能会更严重，并且持续时间超过 10 天。

如果您使用此处建议的一些疗法并避免维亚斯博士警告的事情，您至少可以防止感冒变得烦躁和延长。

一夜之间就能摆脱感冒吗？

维亚斯博士说，不，仅仅睡一晚是无法消除感冒的。 “不幸的是，你必须降低你的期望，因为感冒不会在一夜之间消失。它可能需要几天的时间，所以最好治疗症状，”她说。

虽然一些药物，尤其是在药房找到的药物，声称有帮助，但没有什么比休息和补水更有效。

维亚斯博士提醒我们，感冒结束后及时接种疫苗非常重要。 “从流感到 COVID-19，与普通感冒相同的季节会发生更严重的感染。

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