10 otroliga hemläkemedel för en förkylning som du borde veta
10 otroliga hemläkemedel för en förkylning som du borde veta
Här hittar du de vanligaste hemläkemedlen för förkylning. Även om det ibland är svårt att hitta rätt hemläkemedel är det ibland inte så långt borta. De flesta hemläkemedel har dem redan i sitt hushåll, som namnet antyder.
Varje år är det samma: ont i halsen, droppande näsa, hosta. Kylan är upp till skada i klassrummen, på jobbet eller hemma, kvarstår och gör alla olyckliga.
Behandling av förkylning kan ibland vara förvirrande. Från gratis -säljande medicinering till gamla hemläkemedel som överförs från generation till generation till generation, har alla en lösning som han tror att det ser ut som ett magiskt medel.
Men vilka behandlingar lyckas faktiskt förkylning? För att komma till botten av saken - och ta reda på de pålitliga alternativen - pratade vi med experten på familjemedicin Neha Vyas, Md.
finns det hemläkemedel som hjälper till med förkylning?
Det är viktigt att veta att det inte finns något patentrecept för förkylning. Det finns ingen medicinering eller en dryck som du kan bli av med din förkylning omedelbart. Istället bör du koncentrera dig på behandlingen av dina symtom för att bättre hantera förkylningen under kursen, säger Dr. Vyas. ”Det handlar om att uthärda kylan tills den har försvunnit.
Om dina symtom inte förbättras eller förvärras efter sju till 10 dagar, besöker du din läkare
vila
Din kropp behöver fred för att slappna av och stärka ditt immunsystem. Det är därför de kan sova mer när de är sjuka. Detta är inte en anledning att oroa sig, utan ett tecken på att din kropp bekämpar infektionen.
dr. Vyas förklarar: "Om du vilar och sover kan ditt immunsystem återhämta dig. Ditt immunsystem kan göra ditt arbete och hjälpa dig att bekämpa infektion på ett naturligt sätt".
När det gäller idrottsaktiviteten beror detta på din personliga situation, säger Dr. Vyas. ”Oavsett om du fortsätter att göra sport beror på hur starka dina symtom är, hur din hälsa är och var du tränar.
Om dina symtom bara är något uttalade, är du frisk övergripande och tränar hemma där du inte utsätter någon för dina bakterier -till exempel när du springer, går eller på hemtränaren -du borde kunna fortsätta om du känner dig bekväm. "Kom ihåg att din motståndskraft inte är så hög som hos en frisk person, så överdriv inte," säger Dr. Vyas.
Människor med svårare symtom eller hälsoproblem bör långsamt ta det. Och om din sportrutin innehåller kurser eller träningssessioner i ett gym, bör du träna hemma eller ta en paus så att du inte överför förkylning till dina kollegor. Du kommer att vara där igen snart.
drick tillräckligt med vätska
För att vara lika viktigt som det är vilat är det att konsumera mycket vätska. "Kroppen lämnar i allmänhet mer flytande när du är sjuk", säger Dr. Vyas. ”Detta är särskilt sant när du har feber och svett.
Många förkylningar förekommer på vintern när luften är torrare och uppvärmningen bidrar till att torka ut kroppen, särskilt i näsan. Om du dricker mycket och föredrar att använda en luftfuktare kan du motverka torkningen av slemhinnorna.
Se till att du inte konsumerar några sockerinnehållande och koffeinhaltiga drycker eller alkohol. Vatten och te med en stänk citron eller honung förser dem med vätska och hjälper till att lindra ont i halsen. Och om du känner som något hjärtligt kan en lätt, natriumfri buljong också hjälpa, säger Dr. Vyas.
använd en luftfuktare
luftfuktare är idealiska för förkylningar på vintern eftersom de håller fukten i näspassagerna. Detta i sin tur kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det finns inte många vetenskapliga studier på luftfuktare, men Dr. Vyas säger: "Vi tror att de arbetar eftersom den varma, fuktiga miljön som de skapar bidrar till det faktum att slemet lossnar och du kan andas bättre."
gurgla med varmt saltvatten
Gurgling kan tillfälligt ge lättnad för ont i halsen. Saltvatten hjälper till att dra vatten ur vävnaden i halsen och lindra inflammationen, förklarar Dr. Vyas och lossar samtidigt slemet som har satt sig i halsen. Se bara till att spotta ut vattnet - svälja inte det.
Prova en "neti-pot" nasal hill
Om din förkylning är förknippad med en blockerad näsa, kan en näsdouche hjälpa till att frigöra den lite. Näsdouchen låter ett varmt saltlösning flyta genom näsgruppen, som spolar ut slemet och allergenerna som täpper näsan.
Det finns en mängd neti -krukor, men det är inte så lätt att luta huvudet och hälla vattnet genom näsan. Om du använder en näsdusch bör du notera följande:
- Använd inte kranvatten
- Använd destillerat, filtrerat, fyllt eller kokt vatten som har svalnat till rumstemperatur.
lättnad från över -counter -medicinering
Från sirap till hårda droppar finns det en mängd hostmedel och hostande vårdnad. Det kan dock vara svårt att hitta rätt sätt för dig, så råd med din läkare är viktigt.
nasala sprayer kan också hjälpa till att eliminera förstoppningen, men här bör du också först råda dig själv med din läkare. Eftersom det finns så många alternativ, bör du välja ett botemedel som inte bara är bäst lämpat för dig, utan också orsakar onödiga biverkningar eller förlorar effektiviteten över tid.
och slutligen över -märta smärtlättare är väl lämpade för att lindra smärtan i samband med en förkylning. Se bara till att du följer instruktionerna i paketinsatsen.
C -vitamin och zink
Du har antagligen hört att C -vitamin och zink kan skydda mot förkylningar - teorier som har varit i omlopp under en tid. Den vetenskapliga kunskapen har emellertid visat att de knappast bidrar till förebyggande av förkylningar.
Studier har visat att C -vitamin kan förkorta varaktigheten för en förkylning med cirka 10 % hos vissa människor. En annan studie har visat att zink -lutbara tabletter också kan förkorta den kalla varaktigheten, men också bara här för vissa människor och till och med inte i betydande utsträckning.
vad du bör undvika i en kall
lika viktigt som frågan om vad du kan ta förkylning är frågan om vad du bör undvika. Mat och dryck som orsakar en viss grad av uttorkning eller inflammation som vi vanligtvis inte märker när vi är friska kan göra din förkylning sämre.
Vissa saker du bör undvika:
- sockerlimonader
- Alkohol
- socker
- Salt livsmedel
- Mejeriprodukter
I ämnet koffein, säger Dr. Vyas: "Om du är van vid att dricka en viss mängd kaffe är det okej att behålla denna mängd eftersom ett plötsligt koffeinuttag kan orsaka huvudvärk. Se bara till att du inte dricker mer koffein än du normalt konsumerar.
hur lång tid tar en förkylning?
De flesta förkylningar varar mellan sju och 10 dagar, säger Dr. Vyas, men det kan variera från person till person. Detsamma gäller för symtomen. Ibland har du bara små symtom som en liten förstoppning och ont i halsen under den kalla varaktigheten. Men det kan också vara så att dina symtom är tyngre och varar i mer än tio dagar.
Om du tillämpar några av de medel som föreslås här och undviker saker som Dr. Vyas varnar, kan du åtminstone förhindra att din förkylning är irriterad och utökad.
Kan du bli av med en kall över en natt?
nej, säger Dr. Vyas, du kan inte bli av med en förkylning med bara en natt. "Tyvärr måste du skruva tillbaka dina förväntningar, eftersom en förkylning inte försvinner över en natt. Det kan ta några dagar, så det är bäst att behandla symtomen," säger hon.
Vissa medel, särskilt de som du hittar på apoteket, hävdar att de hjälper, men ingenting ser lika bra ut som lugn och flytande.
och Dr. Vyas påminner oss om att det är viktigt att hålla vaccinationer uppdaterade så snart kylan är över. ”Från influensa till covid-19 finns det sämre infektioner som förekommer under samma säsong som en förkylning.
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom du tittar på samma ämne från ett annat ljus: