10 neuveriteľných domácich liekov na chlad, ktoré by ste mali vedieť

10 neuveriteľných domácich liekov na chlad, ktoré by ste mali vedieť

Tu nájdete najbežnejšie domáce prostriedky na prechladnutie. Aj keď je niekedy ťažké nájsť ten správny domáci liek, niekedy to nie je tak ďaleko. Vo svojej domácnosti už máte väčšinu domácich prostriedkov, ako už názov napovedá.

Každý rok je to rovnaké: boľavé hrdlo, výtok z nosa, kašeľ. Studený spôsobuje zmätok v triedach, v práci alebo doma, pretrváva a robí všetkých nešťastných.

Ošetrenie prechladnutia však niekedy môže byť mätúce. Od voľných liekov po staré domáce prostriedky odovzdávané z generácie na generáciu, každý má riešenie, o ktorom sa domnievajú, že funguje ako mágia.

Ale ktoré liečby sú skutočne úspešné pre prechladnutie? Aby sme sa dostali na spodok - a zistili dôveryhodné možnosti - hovorili sme s odborníkom na rodinné lekárstvo Neha Vyas, MD.

Existujú domáce prostriedky, ktoré pomáhajú s prechladnutím?

Je dôležité vedieť, že na prechladnutie nie je žiadny kúzelný liek. Neexistuje žiadny liek ani magický lektvar, ktorý by sa okamžite zbavil chladu. Namiesto toho by ste sa mali sústrediť na liečbu svojich príznakov, aby ste lepšie zvládli chlad v priebehu postupu, hovorí Dr. Vyas. "Je to o vydržaní prechladnutia, až kým nezmizne."

Ak sa však vaše príznaky po siedmich až 10 dňoch nezlepšia alebo sa nezlepšia, poraďte sa s lekárom Dr. Vyas

Utíšiť sa

Vaše telo potrebuje odpočinok, aby sa zotavil a posilnil imunitný systém. Preto môžete spať viac, keď ste chorí. Toto nie je dôvod na obavy, ale skôr znamenie, že vaše telo bojuje proti infekcii.

Dr. Vyas vysvetľuje: „Ak odpočívate a spíte, váš imunitný systém sa môže zotaviť. Váš imunitný systém môže vykonať svoju prácu a pomôcť vám prirodzene bojovať proti infekcii.“

Pokiaľ ide o cvičenie, záleží na vašej osobnej situácii, hovorí Dr. Vyas. „Či už budete pokračovať v cvičení, závisí od závažnosti vašich príznakov, vášho zdravia a kde cvičíte.

Ak sú vaše príznaky mierne, ste vo všeobecnosti zdraví a cvičíte doma, kde nikoho nevystavujete svojim zárodkom - napríklad pri behu, chôdzi alebo jazde na cvičebnom bicykli - mali by ste byť schopní pokračovať, ak sa budete cítiť dobre. „Pamätajte, že vaša odolnosť nie je taká vysoká ako zdravý človek, takže ju nepreháňajte,“ hovorí Dr. Vyas.

Ľudia so závažnými príznakmi alebo zdravotnými problémami by to však mali brať pomaly. A ak vaša cvičebná rutina zahŕňa triedy alebo tréningy v telocvični, zvážte cvičenie alebo prestávku doma, aby ste svojim kolegom nerozširovali. Čoskoro tam budete znova.

Vypite dostatok tekutín

Rovnako dôležité ako odpočinok je pitie veľa tekutín. „Telo všeobecne vylučuje plynulejšie, keď ste chorí,“ hovorí Dr. Vyas. „Platí to najmä ak máte horúčku a potíte sa.

V zime sa vyskytuje veľa prechladnutí, keď je vzduch suchší a zahrievanie prispieva k dehydratácii tela, najmä v nose. Ak veľa pijete a ideálne používate zvlhčovač, môžete pôsobiť proti sušeniu zo slizníc.

Uistite sa, že nepijete sladké, kofeinované nápoje alebo alkohol. Voda a čaj so stlačením citróna alebo medu vás udrží hydratovaný a pomôže upokojiť bolesť v krku. A ak túžite po niečom slastí, môže pomôcť aj svetlý vývar bez sodíka, hovorí Dr. Vyas.

Použite zvlhčovač

Zvlhčovače sú skvelé pre zimné prechladnutie, pretože udržiavajú vlhkosť v nosných pasážach. To zase môže pomôcť zmierniť zápchu. Aj keď nie je veľa vedeckých štúdií o zvlhčovačoch, Dr. Vyas hovorí: „Veríme, že fungujú, pretože teplé, vlhké prostredie, ktoré vytvárajú, pomáha uvoľniť hlien a umožňuje vám lepšie dýchať.“

Kloktajte s teplou slanou vodou

Klokanie slanej vody môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti v krku. Slaná voda pomáha kresliť vodu z tkanív v krku a znižovať zápal, vysvetľuje Dr. Vyas a zároveň uvoľňuje hlien, ktorý sa zasekol v krku. Len nezabudnite vyplivnúť vodu - neprehltnite ju.

Vyskúšajte nosovú sprchu „neti-Pot“

Ak je vaša studená sprevádzaná upchatým nosom, nosná douche vás môže trochu vyčistiť. Nosová douche umožňuje teplým roztokom soľného roztoku pretekať cez nosný priechod a vypláchne hlienu a alergény, ktoré blokujú nos.

K dispozícii je množstvo kvetináčov neti, ale nie je také jednoduché, ako nakláňať hlavu a naliať vodu cez nosný kanál. Pri použití nosovej douche by ste si mali všimnúť nasledujúce:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Úľava od voľne predajných liekov

Od sirupov po tvrdé kvapky existuje rôzne lieky proti kašľu a potláčanie kašľa. Môže však byť ťažké nájsť ten správny liek pre vás, takže konzultácia s lekárom je nevyhnutná.

Nosové spreje môžu tiež pomôcť vyčistiť preťaženie, ale opäť by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Pretože existuje toľko možností, mali by ste si vybrať liek, ktorý pre vás nielenže funguje, ale tiež nespôsobuje zbytočné vedľajšie účinky alebo sa časom stane menej efektívnymi.

Nakoniec sú voľne predajné lieky proti liekom dobré na zmiernenie bolesti spojenej s prechladnutím. Len sa uistite, že postupujete podľa pokynov v letáku balíka.

Vitamín C a zinok

Pravdepodobne ste počuli, že vitamín C a zinok môžu chrániť pred prechladnutím - teórie, ktoré už nejaký čas cirkulujú. Vedecké dôkazy však ukázali, že robia málo, aby zabránili prechladnutiu.

Štúdie ukázali, že vitamín C môže u niektorých ľudí skrátiť dĺžku chladu o približne 10%. Ďalšia štúdia ukázala, že pastilky zinku môžu tiež skrátiť dĺžku prechladnutia, ale opäť iba u niektorých ľudí a dokonca ani potom nie v žiadnom významnom rozsahu.

Čomu sa treba vyhnúť, keď máte prechladnutie

Rovnako dôležitá ako otázka, čo môžete vziať, keď máte prechladnutie, je otázka, čomu by ste sa mali vyhnúť. Potraviny a nápoje, ktoré spôsobujú určitú úroveň dehydratácie alebo zápalu, ktoré si normálne nevšimneme, keď sme zdraví, môžu zhoršiť vašu chlad.

Niektoré veci, ktorým sa treba vyhnúť:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Pokiaľ ide o kofeín, Dr. Vyas: „Ak ste zvyknutí piť určité množstvo kávy, je v poriadku udržiavať toto množstvo, pretože náhle odber kofeínu môže spôsobiť bolesti hlavy. Len sa uistite, že nepijete viac kofeínu, ako normálne konzumujete.“

Ako dlho vydrží chlad?

Väčšina prechladnutí trvá od siedmich a 10 dní, hovorí Dr. Vyas, ale to sa môže líšiť od človeka k človeku. To isté platí pre príznaky. Niekedy môžete mať iba mierne príznaky, ako je mierne preťaženie a bolesť v krku, počas celej prechladnutia. Vaše príznaky však môžu byť závažnejšie a trvajú dlhšie ako 10 dní.

Ak tu použijete niektoré prostriedky, ktoré tu navrhli nápravné opatrenia a vyhnete sa veciam, ktoré varuje Dr. Vyas, môžete aspoň zabrániť tomu, aby sa vaša prechladnutie stala podráždením a predĺžením.

Môžete sa zbaviť chladu cez noc?

Nie, hovorí Dr. Vyas, nemôžeš sa zbaviť chladu iba s jednou nocou. „Bohužiaľ, musíte znížiť svoje očakávania, pretože zima nezmizne cez noc. Môže to trvať niekoľko dní, takže je najlepšie liečiť príznaky,“ hovorí.

Zatiaľ čo niektoré lieky, najmä tie, ktoré nájdete v lekárni, tvrdia, že pomáhajú, nič nefunguje, ako aj odpočinok a hydratáciu.

A Dr. Vyas nám pripomína, že je dôležité, aby ste po skončení chladu držia vakcinácie. „Od chrípky po Covid-19 existujú horšie infekcie, ktoré sa vyskytujú v rovnakej sezóne ako bežné prechladnutie.

Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť pri pohľade na tú istú tému z iného svetla:

Súvisiace články:

[fu_postList search = 'Stuff' maxposts = 10 search = ”Cold”]