10 remedii incredibile de casă pentru frig pe care ar trebui să le știi

10 remedii incredibile de casă pentru frig pe care ar trebui să le știi

Aici veți găsi cele mai frecvente remedii de casă pentru răceli. Chiar dacă uneori este dificil să găsești remediul drept acasă, alteori nu este atât de departe. Aveți deja cele mai multe remedii la domiciliu în gospodăria dvs., așa cum sugerează și numele.

În fiecare an, este la fel: durerea în gât, nasul curgător, tuse. Frigul face ravagii în sălile de clasă, la serviciu sau acasă, persistând și făcându -i pe toți nefericiți.

Cu toate acestea, tratarea unei răceli poate fi uneori confuză. De la medicamente fără recoltă până la remedii vechi de casă transmise din generație în generație, toată lumea are o soluție care crede că funcționează ca magia.

Dar ce tratamente au de fapt succes pentru o răceală? Pentru a ajunge în partea de jos - și pentru a afla opțiunile de încredere - am vorbit cu expertul în medicină de familie Neha Vyas, MD.

Există remedii la domiciliu care ajută cu o răceală?

Este important să știți că nu există leac magic pentru o răceală. Nu există niciun medicament sau o poțiune magică care să poată scăpa instantaneu de frigul tău. În schimb, ar trebui să vă concentrați pe tratarea simptomelor dvs. pentru a gestiona mai bine frigul pe măsură ce progresează, spune dr. Vyas. „Este vorba de a îndura frigul până când va dispărea.

Cu toate acestea, dacă simptomele dvs. nu se îmbunătățesc sau nu se înrăutățesc după șapte până la 10 zile, Dr. Vyas consultați medicul dumneavoastră

Linişti

Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a -ți recupera și consolida sistemul imunitar. Acesta este motivul pentru care s -ar putea să dormi mai mult când ești bolnav. Acesta nu este un motiv de îngrijorare, ci mai degrabă un semn că corpul tău luptă cu infecția.

Dr. Vyas explică: „Dacă vă odihniți și dormiți, sistemul dvs. imunitar se poate recupera. Sistemul dvs. imunitar poate face munca sa și vă poate ajuta să luptați împotriva infecției în mod natural”.

În ceea ce privește exercițiul, depinde de situația ta personală, spune dr. Vyas. „Indiferent dacă continuați să faceți exerciții fizice, depinde de severitatea simptomelor dvs., de sănătatea dvs. și de unde faceți exerciții fizice.

Dacă simptomele tale sunt ușoare, ești în general sănătos și te exerciți acasă, unde nu vei expune pe nimeni la germenii tăi - de exemplu, în timp ce alergi, mergi sau călărești o bicicletă de exercițiu - ar trebui să poți continua dacă te simți bine. „Amintiți -vă că rezistența dvs. nu este la fel de mare ca o persoană sănătoasă, așa că nu exagerați”, spune dr. Vyas.

Cu toate acestea, persoanele cu simptome mai severe sau probleme de sănătate ar trebui să o ia încet. Și dacă rutina dvs. de exerciții fizice include cursuri sau antrenamente la o sală de sport, luați în considerare exercitarea sau faceți o pauză acasă, astfel încât să nu vă răspândiți răceala către colegi. Vei fi din nou acolo în curând.

Bea suficiente lichide

La fel de important ca a fi odihnit este să bei o mulțime de lichide. „În general, organismul excretă mai mult fluid atunci când ești bolnav”, spune dr. Vyas. „Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți febră și transpirați.

Multe răceli apar iarna, când aerul este mai uscat și încălzirea contribuie la deshidratarea corpului, în special în nas. Dacă bei mult și folosești în mod ideal un umidificator, poți contracara uscarea din mucoase.

Asigurați -vă că nu beți băuturi zaharoase, cafeinat sau alcool. Apa și ceaiul cu o apăsare de lămâie sau miere vă vor menține hidratate și vă vor ajuta să calmați o durere în gât. Și dacă îți dorești ceva savuros, un bulion ușor, fără sodiu, poate ajuta și, spune dr. Vyas.

Folosiți un umidificator

Umidificatorii sunt minunați pentru răcelile de iarnă, deoarece păstrează umiditatea în pasajele nazale. La rândul său, acest lucru poate ajuta la ameliorarea constipației. Deși nu există multe studii științifice asupra umidificatorilor, dr. Vyas spune: „Credem că funcționează, deoarece mediul cald și umed pe care îl creează ajută la slăbirea mucusului și vă permite să respirați mai bine”.

Gargară cu apă sărată caldă

Gargarea cu apă sărată poate asigura o ușurare temporară de la o durere în gât. Apa sărată ajută la extragerea apei din țesuturile din gât și la reducerea inflamației, explică dr. Vyas și, în același timp, slăbește mucusul care s -a blocat în gât. Doar asigurați -vă că scutiți apa - nu o înghițiți.

Încercați o dușă nazală „neti-pot”

Dacă frigul tău este însoțit de un nas îndesat, o dușă nazală vă poate ajuta să vă curățați puțin. Dușul nazal permite ca o soluție salină caldă să curgă prin pasajul nazal, eliminând mucusul și alergenii care blochează nasul.

Există o varietate de vase Neti disponibile, dar nu este la fel de simplu ca înclinarea capului și turnarea apei prin canalul nazal. Când utilizați o dușă nazală, ar trebui să rețineți următoarele:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Scutire de medicamente fără vânzare

De la siropuri la picături dure, există o varietate de medicamente pentru tuse și supresoare de tuse. Cu toate acestea, poate fi dificil să găsești remediul potrivit pentru tine, așa că consultarea cu medicul tău este esențială.

Spray -urile nazale pot ajuta, de asemenea, să ștergeți congestia, dar, din nou, ar trebui să consultați medicul mai întâi. Deoarece există atât de multe opțiuni, ar trebui să alegeți un remediu care nu numai că funcționează cel mai bine pentru dvs., dar, de asemenea, nu provoacă efecte secundare inutile sau să devină mai puțin eficiente în timp.

În cele din urmă, calmantele de vânzare fără vânzare sunt bune pentru ameliorarea durerii asociate cu o răceală. Doar asigurați -vă că urmați instrucțiunile din prospectul pachetului.

Vitamina C și zinc

Probabil ați auzit că Vitamina C și Zinc se pot proteja împotriva răcelilor - teorii care circulă de ceva timp. Cu toate acestea, dovezile științifice au arătat că fac puțin pentru a preveni răcelile.

Studiile au arătat că vitamina C poate scurta lungimea unei răceli cu aproximativ 10% la unii oameni. Un alt studiu a arătat că lozengele de zinc pot scurta și lungimea unei răceli, dar din nou doar la anumite persoane și chiar atunci nu într -o măsură semnificativă.

Ce să evitați când aveți răceală

La fel de important ca și întrebarea a ceea ce puteți lua atunci când aveți o răceală este întrebarea a ceea ce ar trebui să evitați. Alimente și băuturi care provoacă un anumit nivel de deshidratare sau inflamație pe care nu le observăm în mod normal când suntem sănătoși vă pot înrăutăți frigul.

Câteva lucruri de evitat:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

În ceea ce privește cofeina, dr. Vyas: „Dacă obișnuiești să bei o anumită cantitate de cafea, este în regulă să mențineți această cantitate, deoarece retragerea bruscă a cofeinei poate provoca dureri de cap. Doar asigurați -vă că nu beți mai multă cofeină decât consumați în mod normal.”

Cât durează o răceală?

Majoritatea răcelilor durează între șapte și 10 zile, spune dr. Vyas, dar acest lucru poate varia de la o persoană la alta. Același lucru este valabil și pentru simptome. Uneori este posibil să aveți simptome ușoare, cum ar fi congestia ușoară și o durere în gât, pe toată durata frigului. Cu toate acestea, simptomele dvs. pot fi mai severe și durează mai mult de 10 zile.

Dacă utilizați unele dintre remedii sugerate aici și evitați lucrurile pe care îl avertizează dr. Vyas, puteți preveni cel puțin frigul dvs. să devină iritat și prelungit.

Poți scăpa de o răceală peste noapte?

Nu, spune dr. Vyas, nu poți scăpa de o răceală cu doar o noapte de somn. "Din păcate, trebuie să vă reduceți așteptările, deoarece o răceală nu va dispărea peste noapte. Poate dura câteva zile, așa că este mai bine să tratați simptomele", spune ea.

În timp ce unele remedii, în special cele pe care le găsiți la farmacie, susțin că ajută, nimic nu funcționează la fel de bine și odihnă și hidratare.

Și Dr. Vyas ne amintește că este important să fiți la curent cu vaccinările odată ce frigul s -a terminat. „De la gripă la Covid-19, există infecții mai rele care apar în același sezon cu frigul comun.

Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, în timp ce privesc același subiect dintr -o lumină diferită:

Articole înrudite:

[FU_POSTLIST Search = „Stuff” maxPosts = 10 Search = ”Cold”]