10 remédios caseiros incríveis para resfriado que você deve conhecer

10 remédios caseiros incríveis para resfriado que você deve conhecer

Aqui você encontrará os remédios caseiros mais comuns para resfriados. Mesmo que às vezes seja difícil encontrar o remédio caseiro certo, às vezes não está tão longe. Você já tem a maioria dos remédios caseiros em sua casa, como o nome sugere.

Todo ano é igual: dor de garganta, coriza, tosse. O frio causa estragos nas salas de aula, no trabalho ou em casa, persistindo e deixando todos infelizes.

No entanto, tratar um resfriado às vezes pode ser confuso. De medicamentos vendidos sem receita médica a remédios caseiros antigos transmitidos de geração em geração, todos têm uma solução que acreditam funcionar como mágica.

Mas quais tratamentos são realmente bem-sucedidos para um resfriado? Para chegar ao fundo da questão – e descobrir as opções confiáveis ​​– conversamos com a especialista em medicina familiar Neha Vyas, MD.

Existem remédios caseiros que ajudam no resfriado?

É importante saber que não existe cura mágica para um resfriado. Não existe remédio ou poção mágica que possa livrar-se instantaneamente do seu resfriado. Em vez disso, você deve se concentrar no tratamento dos sintomas para controlar melhor o resfriado à medida que ele progride, diz o Dr. Vyas. “Trata-se de suportar o frio até que ele passe.

No entanto, se os seus sintomas não melhorarem ou piorarem após sete a 10 dias, o Dr. Vyas consulte o seu médico.

Quieto

Seu corpo precisa de descanso para se recuperar e fortalecer o sistema imunológico. É por isso que você pode dormir mais quando está doente. Isso não é motivo de preocupação, mas sim um sinal de que seu corpo está combatendo a infecção.

Vyas explica: “Se você descansar e dormir, seu sistema imunológico poderá se recuperar. Seu sistema imunológico pode fazer seu trabalho e ajudá-lo a combater a infecção naturalmente”.

No que diz respeito ao exercício, depende da sua situação pessoal, diz o Dr. Vyas. “Se você continua a se exercitar depende da gravidade dos seus sintomas, da sua saúde e de onde você se exercita.

Se os seus sintomas forem leves, você geralmente está saudável e está se exercitando em casa, onde não exporá ninguém aos seus germes - por exemplo, enquanto corre, caminha ou anda de bicicleta ergométrica - você poderá continuar se se sentir bem. “Lembre-se de que sua resiliência não é tão alta quanto a de uma pessoa saudável, então não exagere”, diz o Dr.

No entanto, pessoas com sintomas mais graves ou problemas de saúde devem tomar o medicamento lentamente. E se a sua rotina de exercícios inclui aulas ou treinos em academia, considere se exercitar ou fazer uma pausa em casa para não espalhar o resfriado para os colegas. Você estará lá novamente em breve.

Beba bastante líquido

Tão importante quanto estar descansado é beber bastante líquido. “O corpo geralmente excreta mais líquido quando você está doente”, diz o Dr. Vyas. “Isso é especialmente verdadeiro se você estiver com febre e suando.

Muitos resfriados ocorrem no inverno, quando o ar está mais seco e o aquecimento contribui para a desidratação do corpo, principalmente do nariz. Se você bebe muito e, de preferência, usa um umidificador, pode neutralizar o ressecamento das mucosas.

Certifique-se de não beber bebidas açucaradas, com cafeína ou álcool. Água e chá com suco de limão ou mel irão mantê-lo hidratado e ajudar a aliviar a dor de garganta. E se você deseja algo saboroso, um caldo leve e sem sódio também pode ajudar, diz o Dr. Vyas.

Use um umidificador

Os umidificadores são ótimos para resfriados de inverno porque mantêm a umidade nas vias nasais. Isso, por sua vez, pode ajudar a aliviar a constipação. Embora não existam muitos estudos científicos sobre umidificadores, o Dr. Vyas diz: “Acreditamos que eles funcionam porque o ambiente quente e úmido que criam ajuda a liberar o muco e permite que você respire melhor”.

Gargareje com água morna salgada

Gargarejo com água salgada pode proporcionar alívio temporário da dor de garganta. A água salgada ajuda a retirar água dos tecidos da garganta e a reduzir a inflamação, explica o Dr. Vyas, e ao mesmo tempo solta o muco que ficou preso na garganta. Apenas cuspa a água - não a engula.

Experimente uma ducha nasal “Neti-Pot”

Se o seu resfriado for acompanhado de nariz entupido, uma ducha nasal pode ajudar a clarear um pouco. A ducha nasal permite que uma solução salina quente flua pela passagem nasal, eliminando o muco e os alérgenos que estão bloqueando o nariz.

Há uma variedade de lota disponíveis, mas não é tão simples quanto inclinar a cabeça e despejar a água pelo canal nasal. Ao usar uma ducha nasal, você deve observar o seguinte:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Alívio de medicamentos vendidos sem receita

De xaropes a gotas duras, há uma variedade de remédios e antitussígenos. No entanto, pode ser difícil encontrar o remédio certo para você, por isso a consulta com seu médico é essencial.

Sprays nasais também podem ajudar a eliminar a congestão, mas, novamente, você deve consultar primeiro o seu médico. Como existem tantas opções, você deve escolher um remédio que não apenas funcione melhor para você, mas também não cause efeitos colaterais desnecessários ou se torne menos eficaz com o tempo.

Finalmente, os analgésicos vendidos sem receita médica são bons para aliviar a dor associada a um resfriado. Apenas certifique-se de seguir as instruções do folheto informativo.

Vitamina C e zinco

Você provavelmente já ouviu falar que a vitamina C e o zinco podem proteger contra resfriados – teorias que já circulam há algum tempo. No entanto, as evidências científicas mostram que pouco fazem para prevenir resfriados.

Estudos demonstraram que a vitamina C pode reduzir a duração de um resfriado em cerca de 10% em algumas pessoas. Outro estudo mostrou que as pastilhas de zinco também podem encurtar a duração de um resfriado, mas novamente apenas em certas pessoas e mesmo assim não de forma significativa.

O que evitar quando você está resfriado

Tão importante quanto a questão do que você pode tomar quando está resfriado é a questão do que você deve evitar. Alimentos e bebidas que causam um certo nível de desidratação ou inflamação que normalmente não notamos quando estamos saudáveis ​​podem piorar o resfriado.

Algumas coisas a evitar:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Sobre o assunto da cafeína, Dr. Vyas: “Se você está acostumado a beber uma certa quantidade de café, não há problema em manter essa quantidade, pois a abstinência repentina de cafeína pode causar dores de cabeça.

Quanto tempo dura um resfriado?

A maioria dos resfriados dura entre sete e 10 dias, diz o Dr. Vyas, mas isso pode variar de pessoa para pessoa. O mesmo se aplica aos sintomas. Às vezes, você pode sentir apenas sintomas leves, como congestão leve e dor de garganta, durante todo o resfriado. No entanto, seus sintomas podem ser mais graves e durar mais de 10 dias.

Se você usar alguns dos remédios sugeridos aqui e evitar as coisas que o Dr. Vyas alerta, você pode pelo menos evitar que seu resfriado fique irritado e prolongado.

Você pode se livrar de um resfriado durante a noite?

Não, diz o Dr. Vyas, você não pode se livrar de um resfriado com apenas uma noite de sono. “Infelizmente é preciso diminuir as expectativas porque um resfriado não passa da noite para o dia. Pode demorar alguns dias, então é melhor tratar os sintomas”, diz ela.

Embora alguns remédios, principalmente os que você encontra na farmácia, afirmem que ajudam, nada funciona tão bem quanto o repouso e a hidratação.

E o Dr. Vyas nos lembra que é importante manter as vacinas em dia depois que o resfriado passar. “Da gripe à COVID-19, há infecções piores que ocorrem na mesma estação que o resfriado comum.

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