10 remédios caseiros incríveis para um resfriado que você deve saber

10 remédios caseiros incríveis para um resfriado que você deve saber

Aqui você encontrará os remédios caseiros mais comuns para um resfriado. Mesmo que às vezes seja difícil encontrar o remédio caseiro certo, às vezes não está tão longe. A maioria dos remédios caseiros já os possui em sua casa, como o nome sugere.

Todo ano é o mesmo: dor de garganta, nariz pingando, tosse. O frio depende de travessuras nas salas de aula, no trabalho ou em casa, persiste e deixa todos infelizes.

O tratamento de um resfriado às vezes pode ser confuso. De medicamentos gratuitos de venda a antigos remédios caseiros que são transmitidos de geração em geração em geração, todo mundo tem uma solução que ele acredita que parece um meio mágico.

Mas quais tratamentos são realmente bem -sucedidos em um resfriado? Para chegar ao fundo do assunto - e descobrir as opções confiáveis ​​- conversamos com o especialista em medicina de família Neha Vyas, MD.

Existem remédios caseiros que ajudam com um resfriado?

É importante saber que não há receita de patente para um resfriado. Não há medicação ou poção com a qual você possa se livrar do seu frio imediatamente. Em vez disso, você deve se concentrar no tratamento de seus sintomas para gerenciar melhor o frio no curso do seu curso, diz o Dr. Vyas. “Trata -se de suportar o frio até que desaparecesse.

Se seus sintomas não melhorarem ou pioram após sete a 10 dias, de acordo com o Dr. Vyas, visite seu médico

Rest

Seu corpo precisa de paz para relaxar e fortalecer seu sistema imunológico. É por isso que eles podem dormir mais quando estão doentes. Esta não é uma razão para se preocupar, mas um sinal de que seu corpo combate a infecção.

dr. Vyas explica: "Se você descansar e dormir, seu sistema imunológico pode se recuperar. Seu sistema imunológico pode fazer seu trabalho e ajudá -lo a combater a infecção de uma maneira natural".

No que diz respeito à atividade esportiva, isso depende da sua situação pessoal, diz o Dr. Vyas. “Se você continua a praticar esportes depende de quão fortes são seus sintomas, como é sua saúde e onde você treina.

Se seus sintomas forem apenas um pouco pronunciados, você é saudável em geral e treina em casa, onde não expõe ninguém aos seus germes -por exemplo, ao correr, caminhar ou no treinador doméstico -você deve continuar se se sentir confortável. "Lembre -se de que sua resiliência não é tão alta quanto em uma pessoa saudável, então não exagere", diz o Dr. Vyas.

Pessoas com sintomas mais graves ou problemas de saúde devem levá -lo lentamente. E se sua rotina esportiva incluir cursos ou sessões de treinamento em uma academia, você deve treinar em casa ou fazer uma pausa para não transferir seu frio para seus colegas. Você estará lá novamente em breve.

beba fluido suficiente

Para ser tão importante quanto descansado, é consumir muito fluido. "O corpo geralmente deixa mais líquido quando você está doente", diz o Dr. Vyas. “Isso é particularmente verdadeiro quando você tem febre e suor.

Muitos resfriados ocorrem no inverno quando o ar é mais seco e o aquecimento contribui para secar o corpo, especialmente no nariz. Se você bebe muito e preferir usar um umidificador, poderá neutralizar a secagem das membranas mucosas.

Certifique -se de que você não consuma nenhuma bebida ou álcool com cafeína e consumo de açúcar. Água e chá com um limão ou mel de respingo lhes fornece líquido e ajude a aliviar a dor de garganta. E se você se sentir como algo saudável, um caldo leve e sem sódio também pode ajudar, diz o Dr. Vyas.

Use um umidificador

umidificadores são ideais para resfriados no inverno porque mantêm a umidade nas passagens nasais. Por sua vez, isso pode ajudar a aliviar a constipação. Não há muitos estudos científicos sobre umidificadores, mas o Dr. Vyas diz: "Acreditamos que eles estão trabalhando porque o ambiente quente e úmido que eles criam contribuem para o fato de que o muco está afrouxando e você pode respirar melhor".

gargarejo com água salgada quente

Água salgada Gurgling pode proporcionar temporariamente alívio para dores de garganta. A água salgada ajuda a puxar a água para fora do tecido na garganta e aliviar a inflamação, explica o Dr. Vyas e, ao mesmo tempo, afrouxa o muco que se estabeleceu na garganta. Apenas certifique -se de cuspir a água - não a engula.

Experimente uma colina nasal "Neti-Pot"

Se o seu resfriado estiver associado a um nariz bloqueado, um idiota nasal pode ajudar a libertá -lo um pouco. O idiota nasal deixa um fluxo salino quente através da gangue do nariz, que libera o muco e os alérgenos que entupem o nariz.

Há uma variedade de panelas neti, mas não é tão fácil inclinar a cabeça e despejar a água pelo canal do nariz. Se você usar um chuveiro nasal, observe o seguinte:

• Não use água da torneira
• Use água destilada, filtrada, cheia ou cozida que esfriou à temperatura ambiente.

alívio de sobre -the -Counter Medication

Do xarope a gotas duras, há uma variedade de agentes de tosse e custódia de tosse. No entanto, pode ser difícil encontrar os meios certos para você, por isso é essencial conselhos com seu médico.

sprays nasais também podem ajudar a eliminar a constipação, mas aqui também você deve primeiro se aconselhar com seu médico. Como existem muitas opções, você deve escolher um remédio que não seja apenas mais adequado para você, mas também não causa efeitos colaterais desnecessários ou perde eficácia ao longo do tempo.

E, finalmente, mais -os analgésicos de ocorrência são adequados para aliviar a dor associada a um resfriado. Apenas certifique -se de seguir as instruções na inserção do pacote.

vitamina C e zinco

Você provavelmente já ouviu falar que a vitamina C e o zinco podem proteger contra resfriados - teorias que estão em circulação há algum tempo. No entanto, o conhecimento científico mostrou que eles dificilmente contribuem para a prevenção de resfriados.

mostraram que a vitamina C pode reduzir a duração de um resfriado em cerca de 10 % em algumas pessoas. Outro estudo mostrou que os comprimidos lutáveis ​​por zinco também podem reduzir a duração do frio, mas também apenas aqui para certas pessoas e mesmo não em uma extensão significativa.

O que você deve evitar em um resfriado

Tão importante quanto a questão do que você pode tomar em um resfriado é a questão do que você deve evitar. Alimentos e bebidas que causam um certo grau de desidratação ou inflamação que geralmente não percebemos quando somos saudáveis ​​pode piorar o seu resfriado.

Algumas coisas que você deve evitar:

• Limonadas açucaradas
• Álcool
• açúcar
• Alimentos salgados
• Produtos lácteos

Sobre o assunto da cafeína, o Dr. diz Vyas: "Se você está acostumado a beber uma certa quantidade de café, não há problema em manter essa quantia porque uma retirada repentina de cafeína pode causar dores de cabeça. Apenas certifique -se de não beber mais cafeína do que normalmente consome.

Quanto tempo leva um frio?

A maioria dos resfriados duram entre sete e 10 dias, diz o Dr. Vyas, mas isso pode variar de pessoa para pessoa. O mesmo se aplica aos sintomas. Às vezes, você tem apenas sintomas leves, como uma ligeira constipação e dor de garganta durante toda a duração. Mas também pode ser que seus sintomas sejam mais pesados ​​e duram mais de 10 dias.

Se você aplicar alguns dos meios propostos aqui e evitar coisas que o Dr. Vyas alerta, poderá pelo menos impedir que seu frio seja irritado e estendido.

Você pode se livrar de um resfriado da noite para o dia?

Não, diz o Dr. Vyas, você não pode se livrar de um resfriado com apenas uma noite. "Infelizmente, você precisa estragar suas expectativas, porque um resfriado não desaparece da noite para o dia. Pode levar alguns dias, por isso é melhor tratar os sintomas", diz ela.

Alguns meios, especialmente aqueles que você encontra na farmácia, afirmam que eles ajudam, mas nada parece tão bom quanto calmo e fluido.

E o Dr. Vyas nos lembra que é importante manter as vacinas atualizadas assim que o frio terminar. “De gripe ao covid-19, há infecções piores que ocorrem na mesma estação que um resfriado.

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