10 niesamowitych domowych środków na przeziębienie, które powinieneś wiedzieć

10 niesamowitych domowych środków na przeziębienie, które powinieneś wiedzieć

Tutaj znajdziesz najczęstsze domowe środki na przeziębienie. Nawet jeśli czasami trudno jest znaleźć właściwy domowy środek zaradczy, czasami nie jest to tak daleko. Większość środków domowych ma już je w domu, jak sama nazwa sugeruje.

Każdego roku jest to samo: ból gardła, ociekający nos, kaszel. Zimne jest psoty w klasach, w pracy lub w domu, utrzymuje się i czyni wszystkich nieszczęśliwych.

Leczenie przeziębienia może czasem być mylące. Od bezpłatnych leków do starych domowych środków zaradczych, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie, każdy ma rozwiązanie, które jego zdaniem wygląda na to, że magiczne środki.

Ale które zabiegi faktycznie odnoszą sukcesy w zimnie? Aby dojść do sedna sprawy - i znaleźć godne zaufania opcje - rozmawialiśmy z ekspertem w dziedzinie medycyny rodzinnej Neha Vyas, Md.

Czy są domowe środki zaradcze, które pomagają w przeziębienie?

Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma przepisu patentowego na przeziębienie. Nie ma leków ani mikstury, z którymi możesz natychmiast pozbyć się przeziębienia. Zamiast tego powinieneś skoncentrować się na leczeniu objawów, aby w trakcie kursu lepiej radzić sobie z przeziębieniem, mówi dr Vyas. „Chodzi o przetrwanie zimna, dopóki nie zniknie.

Jeśli objawy nie poprawiają się lub nie pogarszają po siedmiu do 10 dniach, według dr Vyas odwiedź lekarza

REST

Twoje ciało potrzebuje spokoju, aby zrelaksować się i wzmocnić układ odpornościowy. Dlatego mogą spać więcej, gdy są chorzy. To nie jest powód do zmartwienia, ale znak, że twoje ciało zwalcza infekcję.

Dr. Vyas wyjaśnia: „Jeśli odpoczywasz i śpisz, układ odpornościowy może odzyskać. Twój układ odpornościowy może wykonywać twoją pracę i pomóc w zwalczaniu infekcji w naturalny sposób”.

Jeśli chodzi o działalność sportową, zależy to od twojej osobistej sytuacji, mówi dr Vyas. „Niezależnie od tego, czy nadal uprawiasz sport, zależy od tego, jak silne są twoje objawy, jaka jest twoje zdrowie i gdzie trenujesz.

Jeśli twoje objawy są tylko nieznacznie wyraźne, ogólnie jesteś zdrowy i trenujesz w domu, gdzie nie narażasz nikogo na swoje zarazki -na przykład podczas biegania, chodzenia lub trenera domu -powinieneś być w stanie kontynuować, jeśli czujesz się komfortowo. „Pamiętaj, że twoja odporność nie jest tak wysoka jak u zdrowej osoby, więc nie przesadzaj” - mówi dr Vyas.

Osoby z poważniejszymi objawami lub problemami zdrowotnymi powinny powoli je przyjmować. A jeśli Twoja rutyna sportowa obejmuje kursy lub sesje treningowe na siłowni, powinieneś trenować w domu lub zrobić sobie przerwę, aby nie przenieść przeziębienia do kolegów. Wkrótce tam będziesz znowu.

Pij wystarczającą ilość płynu

Aby być tak ważnym, jak odpoczywa, ma spożywać dużo płynów. „Ciało na ogół pozostawia więcej płynów, gdy jesteś chory” - mówi dr Vyas. „Jest to szczególnie prawdziwe, gdy masz gorączkę i pot.

Wiele przeziębienia występuje zimą, gdy powietrze jest bardziej suche, a ogrzewanie przyczynia się do wysychania ciała, szczególnie w nosie. Jeśli dużo pijesz i wolisz używać nawilżacza, możesz przeciwdziałać suszeniu błon śluzowych.

Upewnij się, że nie spożywasz żadnych napojów zawierających cukier i kofeinę ani alkoholu. Woda i herbata z rozluźnieniem cytryny lub miodu dostarczają im płyn i pomagają łagodzić ból gardła. A jeśli czujesz się jak coś obfitego, lekki bulion bez sodu może również pomóc, mówi dr Vyas.

Użyj nawilżacza

nawilżacze są idealne na przeziębienia zimą, ponieważ utrzymują wilgoć w fragmentach nosowych. To z kolei może pomóc złagodzić zaparcia. Nie ma wielu badań naukowych na temat nawilżaczy, ale dr Vyas mówi: „Wierzymy, że działają, ponieważ ciepłe, wilgotne środowisko, które tworzą, przyczynia się do faktu, że śluz rozluźnia się i możesz oddychać lepiej”.

Płucz z ciepłą słoną wodą

Wypróbuj nosowe wzgórze „neti-pot”

Jeśli twoje przeziębienie jest związane z zablokowanym nosem, dupek nosowy może pomóc w nieco go uwolnić. Nosowy dupek pozwala ciepłej soli fizjologicznej przepływać przez gang nosowy, który wypłuca śluz i alergeny, które zatkają nos.

Istnieje wiele garnków Neti, ale nie jest tak łatwo przechylić głowę i wlać wodę przez kanał nosowy. Jeśli używasz prysznica nosowego, należy zwrócić uwagę na następujące:

• Nie używaj wody z kranu
• Użyj wody destylowanej, filtrowanej, wypełnionej lub gotowanej, która schłodziła się do temperatury pokojowej.

Ulga od przekażu - -COUNTER LEZY

Od syropu do twardych kropli istnieje wiele środków kaszlu i aresztu kaszlu. Jednak znalezienie właściwych środków może być trudne, więc porada z lekarzem jest niezbędna.

Spraye nosowe mogą również pomóc w wyeliminowaniu zaparć, ale tutaj również powinieneś doradzić sobie u lekarza. Ponieważ istnieje tak wiele opcji, powinieneś wybrać lekarstwo, które najlepiej jest dla ciebie najlepiej dla Ciebie, ale także nie powoduje niepotrzebnych skutków ubocznych lub z czasem traci skuteczność.

i wreszcie -polegające na środkach przeciwbólowych dobrze nadają się do złagodzenia bólu związanego z przeziębieniem. Po prostu upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami w wkładce opakowania.

witamina C i cynk

Prawdopodobnie słyszałeś, że witamina C i cynk mogą chronić przed przeziębieniem - teorie, które były w krążeniu od pewnego czasu. Jednak wiedza naukowa wykazała, że ​​prawie nie przyczyniają się do zapobiegania przeziębieniu.

wykazały, że witamina C może skrócić czas trwania przeziębienia o około 10 % u niektórych osób. Inne badanie wykazało, że tabletki z cynku mogą również skrócić czas trwania zimnego, ale także tylko tutaj dla niektórych osób, a nawet nie w znacznym stopniu.

Czego należy unikać na zimno

Równie ważne, jak pytanie, co możesz wziąć w chłodnie, jest kwestią tego, czego powinieneś unikać. Jedzenie i napoje, które powodują pewien stopień odwodnienia lub stanu zapalnego, którego zwykle nie zauważamy, kiedy jesteśmy zdrowi, mogą pogorszyć zimno.

Niektóre rzeczy, których powinieneś unikać:

• Słodkie lemoniady
• Alkohol
• Sugar
• Salty Foods
• produkty mleczne

Na temat kofeiny dr mówi Vyas: „Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia pewnej ilości kawy, możesz zachować tę ilość, ponieważ nagłe wycofanie kofeiny może spowodować bóle głowy. Po prostu nie pijesz więcej kofeiny niż zwykle.

Jak długo trwa zimno?

Większość przeziębienia trwa od siedmiu do 10 dni, mówi dr Vyas, ale może to różnić się w zależności od osoby. To samo dotyczy objawów. Czasami masz tylko niewielkie objawy, takie jak niewielkie zaparcia i ból gardła przez zimny czas trwania. Ale może być również tak, że objawy są cięższe i trwają ponad 10 dni.

Jeśli zastosujesz niektóre z zaproponowanych tutaj środków i unikniesz rzeczy, które ostrzega dr Vyas, możesz przynajmniej zapobiec zirytowanemu i przedłużeniu przeziębienia.

Czy możesz pozbyć się przeziębienia na noc?

Nie, mówi dr Vyas, nie można pozbyć się przeziębienia z jedną nocą. „Niestety musisz odeprzeć swoje oczekiwania, ponieważ przeziębienie nie znika z dnia na dzień. Może to potrwać kilka dni, więc najlepiej jest leczyć objawy” - mówi.

Niektóre oznacza, zwłaszcza te, które znajdujesz w aptece, twierdzą, że pomagają, ale nic nie wygląda tak dobrze jak spokojnie i płyn.

i dr Vyas przypomina nam, że ważne jest, aby być aktualizowane szczepienia, gdy tylko zimno się skończy. „Od grypy do Covid-19 istnieją gorsze infekcje, które występują w tym samym sezonie co zimno.

Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła:

Artykuły powiązane z przedmiotem: