10 utrolige hjemmemedisiner for forkjølelse du bør vite

10 utrolige hjemmemedisiner for forkjølelse du bør vite

Her finner du de vanligste hjemmemedisinene mot forkjølelse. Selv om det noen ganger er vanskelig å finne det rette hjemmemiddelet, er det noen ganger ikke så langt unna. Du har allerede de fleste hjemmemidlene i husholdningen, som navnet antyder.

Hvert år er det det samme: sår hals, rennende nese, hoste. Kulden herjer i klasserom, på jobb eller hjemme, vedvarer og gjør alle ulykkelige.

Imidlertid kan behandling av en forkjølelse noen ganger være forvirrende. Fra reseptfrie medisiner til gamle hjemmemedisiner som går i arv fra generasjon til generasjon, alle har en løsning som de tror fungerer som magi.

Men hvilke behandlinger er faktisk vellykkede for en forkjølelse? For å komme til bunns i det - og finne ut de pålitelige alternativene - snakket vi med familiemedisinekspert Neha Vyas, MD.

Finnes det hjemmemedisiner som hjelper mot forkjølelse?

Det er viktig å vite at det ikke finnes noen magisk kur mot forkjølelse. Det er ingen medisin eller trylledrikk som umiddelbart kan bli kvitt forkjølelsen. I stedet bør du fokusere på å behandle symptomene dine for å bedre håndtere forkjølelsen etter hvert som den utvikler seg, sier Dr. Vyas. «Det handler om å tåle kulden til den går over.

Men hvis symptomene dine ikke blir bedre eller verre etter syv til 10 dager, bør Dr. Vyas konsultere legen din.

Stille

Kroppen din trenger hvile for å gjenopprette og styrke immunforsvaret. Dette er grunnen til at du kan sove mer når du er syk. Dette er ikke en grunn til bekymring, men snarere et tegn på at kroppen din kjemper mot infeksjonen.

Dr. Vyas forklarer: "Hvis du hviler og sover, kan immunforsvaret ditt komme seg. Immunsystemet ditt kan gjøre jobben sin og hjelpe deg med å bekjempe infeksjonen naturlig."

Når det gjelder trening, avhenger det av din personlige situasjon, sier Dr. Vyas. "Om du fortsetter å trene avhenger av alvorlighetsgraden av symptomene dine, helsen din og hvor du trener.

Hvis symptomene dine er milde, du generelt er frisk, og du trener hjemme hvor du ikke vil utsette noen for bakteriene dine - for eksempel mens du løper, går eller sykler på en treningssykkel - bør du kunne fortsette hvis du føler deg bra. "Husk at motstandskraften din ikke er like høy som en sunn person, så ikke overdriv det," sier Dr. Vyas.

Imidlertid bør personer med mer alvorlige symptomer eller helseproblemer ta det sakte. Og hvis treningsrutinen din inkluderer klasser eller treningsøkter på et treningsstudio, bør du vurdere å trene eller ta en pause hjemme slik at du ikke sprer forkjølelsen til kollegene dine. Du er snart der igjen.

Drikk nok væske

Like viktig som å være uthvilt er å drikke mye væske. "Kroppen skiller generelt ut mer væske når du er syk," sier Dr. Vyas. "Dette gjelder spesielt hvis du har feber og svetter.

Mange forkjølelser oppstår om vinteren, når luften er tørrere og oppvarming bidrar til uttørking av kroppen, spesielt i nesen. Drikker du mye og ideelt sett bruker luftfukter, kan du motvirke uttørkingen av slimhinnene.

Pass på at du ikke drikker sukkerholdige, koffeinholdige drikker eller alkohol. Vann og te med en skvis sitron eller honning vil holde deg hydrert og bidra til å lindre sår hals. Og hvis du har lyst på noe velsmakende, kan en lett, natriumfri buljong også hjelpe, sier Dr. Vyas.

Bruk en luftfukter

Luftfuktere er gode mot vinterforkjølelse fordi de holder fuktighet i nesegangene. Dette kan igjen bidra til å lindre forstoppelse. Selv om det ikke er mange vitenskapelige studier på luftfuktere, sier Dr. Vyas: "Vi tror de fungerer fordi det varme, fuktige miljøet de skaper hjelper til med å løsne slim og lar deg puste bedre."

Gurgle med varmt saltvann

Saltvannsgurgling kan gi midlertidig lindring fra sår hals. Saltvann hjelper til med å trekke vann fra vevet i halsen og redusere betennelser, forklarer Dr. Vyas, og løsner samtidig slimet som har satt seg fast i halsen. Bare pass på å spytte ut vannet – ikke svelg det.

Prøv en "Neti-Pot" nesedouche

Hvis forkjølelsen din er ledsaget av tett nese, kan en nesedouche hjelpe deg med å rydde opp litt. Nesedusjen lar en varm saltløsning strømme gjennom nesepassasjen, og skyller ut slimet og allergenene som blokkerer nesen.

Det finnes en rekke neti-potter tilgjengelig, men det er ikke så enkelt som å vippe hodet og helle vannet gjennom nesekanalen. Når du bruker en nesedouche, bør du være oppmerksom på følgende:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Lindring fra reseptfrie medisiner

Fra sirup til harde dråper finnes det en rekke hostemedisiner og hostedempende midler. Det kan imidlertid være vanskelig å finne det rette middelet for deg, så konsultasjon med legen din er viktig.

Nesespray kan også bidra til å fjerne tettheten, men igjen bør du konsultere legen din først. Fordi det er så mange alternativer, bør du velge et middel som ikke bare fungerer best for deg, men som heller ikke forårsaker unødvendige bivirkninger eller blir mindre effektivt over tid.

Til slutt er reseptfrie smertestillende midler bra for å lindre smertene forbundet med en forkjølelse. Bare sørg for at du følger instruksjonene i pakningsvedlegget.

Vitamin C og sink

Du har sikkert hørt at vitamin C og sink kan beskytte mot forkjølelse – teorier som har sirkulert ganske lenge. Imidlertid har vitenskapelige bevis vist at de gjør lite for å forhindre forkjølelse.

Studier har vist at vitamin C kan forkorte lengden på en forkjølelse med omtrent 10 % hos noen mennesker. En annen studie har vist at sinkpastiller også kan forkorte lengden på en forkjølelse, men igjen bare hos visse mennesker og selv da ikke i noen betydelig grad.

Hva bør du unngå når du er forkjølet

Like viktig som spørsmålet om hva du kan ta når du er forkjølet, er spørsmålet om hva du bør unngå. Mat og drikke som forårsaker et visst nivå av dehydrering eller betennelse som vi vanligvis ikke legger merke til når vi er friske, kan gjøre forkjølelsen verre.

Noen ting å unngå:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Når det gjelder koffein, Dr. Vyas: "Hvis du er vant til å drikke en viss mengde kaffe, er det greit å opprettholde den mengden ettersom plutselig koffeinavvenning kan forårsake hodepine. Bare pass på at du ikke drikker mer koffein enn du vanligvis bruker."

Hvor lenge varer en forkjølelse?

De fleste forkjølelser varer mellom syv og 10 dager, sier Dr. Vyas, men dette kan variere fra person til person. Det samme gjelder symptomene. Noen ganger kan du bare ha milde symptomer, som mild overbelastning og sår hals, gjennom hele forkjølelsen. Imidlertid kan symptomene dine være mer alvorlige og vare lenger enn 10 dager.

Hvis du bruker noen av virkemidlene som er foreslått her og unngår de tingene Dr. Vyas advarer om, kan du i det minste forhindre at forkjølelsen din blir irritert og forlenger.

Kan du bli kvitt en forkjølelse over natten?

Nei, sier Dr. Vyas, du kan ikke bli kvitt en forkjølelse med bare en natts søvn. - Dessverre må du senke forventningene fordi en forkjølelse ikke går over natten. Det kan ta noen dager, så det er best å behandle symptomene, sier hun.

Mens noen rettsmidler, spesielt de du finner på apoteket, hevder å hjelpe, fungerer ingenting så godt som hvile og hydrering.

Og Dr. Vyas minner oss om at det er viktig å holde seg oppdatert med vaksinasjoner når forkjølelsen er over. "Fra influensa til COVID-19 er det verre infeksjoner som oppstår i samme sesong som forkjølelse.

Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]