10 ongelooflijke huismiddeltjes tegen verkoudheid die u moet kennen

10 ongelooflijke huismiddeltjes tegen verkoudheid die u moet kennen

Hier vindt u de meest voorkomende huismiddeltjes tegen verkoudheid. Ook al is het soms moeilijk om het juiste huismiddeltje te vinden, soms is het niet zo ver weg. De meeste huismiddeltjes heb je al in huis, zoals de naam al doet vermoeden.

Ieder jaar is het hetzelfde: keelpijn, loopneus, hoesten. De kou veroorzaakt grote schade in klaslokalen, op het werk of thuis, blijft aanhouden en maakt iedereen ongelukkig.

Het behandelen van een verkoudheid kan echter soms verwarrend zijn. Van vrij verkrijgbare medicijnen tot oude huismiddeltjes die van generatie op generatie worden doorgegeven: iedereen heeft een oplossing waarvan zij denken dat deze als magie werkt.

Maar welke behandelingen zijn eigenlijk succesvol bij verkoudheid? Om het tot op de bodem uit te zoeken – en de betrouwbare opties te ontdekken – spraken we met huisartsgeneeskunde-expert Neha Vyas, MD.

Zijn er huismiddeltjes die helpen bij verkoudheid?

Het is belangrijk om te weten dat er geen magische remedie bestaat tegen verkoudheid. Er bestaat geen medicijn of toverdrankje waarmee je direct van je verkoudheid af kunt komen. In plaats daarvan moet u zich concentreren op het behandelen van uw symptomen, zodat u de verkoudheid beter kunt beheersen naarmate deze vordert, zegt dr. Vyas. “Het gaat erom de kou te verdragen totdat deze verdwijnt.

Als uw symptomen na zeven tot tien dagen echter niet verbeteren of verergeren, raadpleeg dan uw arts.

Rustig

Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen en je immuunsysteem te versterken. Dit is de reden waarom u mogelijk meer slaapt als u ziek bent. Dit is geen reden tot bezorgdheid, maar eerder een teken dat uw lichaam de infectie bestrijdt.

Dr. Vyas legt uit: "Als je rust en slaapt, kan je immuunsysteem herstellen. Je immuunsysteem kan zijn werk doen en je helpen de infectie op natuurlijke wijze te bestrijden."

Wat lichaamsbeweging betreft, hangt het af van uw persoonlijke situatie, zegt dr. Vyas. “Of je blijft sporten hangt af van de ernst van je klachten, je gezondheid en waar je sport.

Als uw symptomen mild zijn, u over het algemeen gezond bent en u thuis traint waar u niemand aan uw ziektekiemen blootstelt (bijvoorbeeld tijdens het hardlopen, wandelen of fietsen op een hometrainer), zou u hiermee door moeten kunnen gaan als u zich goed voelt. “Onthoud dat je veerkracht niet zo hoog is als die van een gezond persoon, dus overdrijf het niet”, zegt Dr. Vyas.

Mensen met ernstigere symptomen of gezondheidsproblemen moeten het echter rustig aan doen. En als uw trainingsroutine lessen of trainingen in een sportschool omvat, overweeg dan om thuis te gaan sporten of een pauze te nemen, zodat u de verkoudheid niet verspreidt naar uw collega's. Binnenkort ben je er weer.

Drink voldoende vloeistoffen

Net zo belangrijk als uitgerust zijn, is het drinken van voldoende vocht. “Het lichaam scheidt over het algemeen meer vocht uit als je ziek bent”, zegt dr. Vyas. “Dit geldt vooral als je koorts hebt en zweet.

Veel verkoudheid komt voor in de winter, wanneer de lucht droger is en verwarming bijdraagt ​​aan uitdroging van het lichaam, vooral in de neus. Als u veel drinkt en idealiter een luchtbevochtiger gebruikt, kunt u het uitdrogen van de slijmvliezen tegengaan.

Zorg ervoor dat u geen suikerhoudende, cafeïnehoudende dranken of alcohol drinkt. Water en thee met een scheutje citroen of honing houden je gehydrateerd en helpen een zere keel te verzachten. En als je zin hebt in iets hartigs, kan een lichte, natriumvrije bouillon ook helpen, zegt dr. Vyas.

Gebruik een luchtbevochtiger

Luchtbevochtigers zijn geweldig bij verkoudheid in de winter, omdat ze vocht in de neusholtes houden. Dit kan op zijn beurt constipatie helpen verlichten. Hoewel er niet veel wetenschappelijke onderzoeken zijn naar luchtbevochtigers, zegt Dr. Vyas: "Wij geloven dat ze werken omdat de warme, vochtige omgeving die ze creëren helpt slijm los te maken en je beter laat ademen."

Gorgelen met warm zout water

Gorgelen met zout water kan tijdelijke verlichting bieden bij keelpijn. Zout water helpt water uit de weefsels in de keel te halen en ontstekingen te verminderen, legt dr. Vyas uit, en maakt tegelijkertijd het slijm los dat in de keel is blijven steken. Zorg ervoor dat u het water uitspuugt, maar slik het niet door.

Probeer een ‘Neti-Pot’-neusdouche

Als uw verkoudheid gepaard gaat met een verstopte neus, kan een neusdouche u wat ophelderen. De neusdouche laat een warme zoutoplossing door de neusholte stromen, waardoor het slijm en allergenen die de neus blokkeren worden weggespoeld.

Er zijn verschillende neti-potten verkrijgbaar, maar het is niet zo eenvoudig als je hoofd kantelen en het water door het neuskanaal gieten. Wanneer u een neusdouche gebruikt, dient u op het volgende te letten:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Verlichting van vrij verkrijgbare medicijnen

Van siropen tot harde druppels, er zijn verschillende hoestmedicijnen en hoestonderdrukkers. Het kan echter moeilijk zijn om de juiste remedie voor u te vinden, dus overleg met uw arts is essentieel.

Neussprays kunnen ook helpen de verstopping te verhelpen, maar nogmaals, u moet eerst uw arts raadplegen. Omdat er zoveel opties zijn, moet u een middel kiezen dat niet alleen voor u het beste werkt, maar ook geen onnodige bijwerkingen veroorzaakt of na verloop van tijd minder effectief wordt.

Ten slotte zijn vrij verkrijgbare pijnstillers goed voor het verlichten van de pijn die gepaard gaat met verkoudheid. Zorg ervoor dat u de instructies in de bijsluiter volgt.

Vitamine C en zink

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat vitamine C en zink kunnen beschermen tegen verkoudheid; theorieën die al geruime tijd de ronde doen. Uit wetenschappelijk bewijs is echter gebleken dat ze weinig doen om verkoudheid te voorkomen.

Studies hebben aangetoond dat vitamine C bij sommige mensen de duur van een verkoudheid met ongeveer 10% kan verkorten. Uit een ander onderzoek is gebleken dat zinktabletten ook de duur van een verkoudheid kunnen verkorten, maar wederom alleen bij bepaalde mensen en zelfs dan niet in significante mate.

Wat u moet vermijden als u verkouden bent

Net zo belangrijk als de vraag wat u kunt nemen als u verkouden bent, is de vraag wat u moet vermijden. Voedingsmiddelen en dranken die een bepaalde mate van uitdroging of ontsteking veroorzaken, die we normaal gesproken niet opmerken als we gezond zijn, kunnen uw verkoudheid verergeren.

Enkele dingen die u moet vermijden:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Over cafeïne zegt Dr. Vyas: "Als je gewend bent een bepaalde hoeveelheid koffie te drinken, is het prima om die hoeveelheid aan te houden, omdat een plotselinge onthouding van cafeïne hoofdpijn kan veroorzaken. Zorg er wel voor dat je niet meer cafeïne drinkt dan je normaal consumeert."

Hoe lang duurt een verkoudheid?

De meeste verkoudheden duren tussen de zeven en tien dagen, zegt dr. Vyas, maar dit kan van persoon tot persoon verschillen. Hetzelfde geldt voor de symptomen. Soms kunt u tijdens de duur van de verkoudheid slechts milde symptomen ervaren, zoals lichte congestie en keelpijn. Uw symptomen kunnen echter ernstiger zijn en langer dan 10 dagen aanhouden.

Als u enkele van de hier voorgestelde remedies gebruikt en de dingen vermijdt die Dr. Vyas waarschuwt, kunt u in ieder geval voorkomen dat uw verkoudheid geïrriteerd raakt en aanhoudt.

Kun je 's nachts van een verkoudheid afkomen?

Nee, zegt dr. Vyas, je kunt niet van een verkoudheid afkomen met slechts één nacht slapen. "Helaas moet je je verwachtingen verlagen, omdat een verkoudheid niet van de ene op de andere dag verdwijnt. Het kan een paar dagen duren, dus het is het beste om de symptomen te behandelen", zegt ze.

Hoewel sommige remedies, vooral die welke je bij de apotheek vindt, beweren te helpen, werkt niets zo goed als rust en hydratatie.

En Dr. Vyas herinnert ons eraan dat het belangrijk is om op de hoogte te blijven van de vaccinaties zodra de kou voorbij is. “Van griep tot COVID-19: er zijn ergere infecties die voorkomen in hetzelfde seizoen als verkoudheid.

De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Koud”]