10 ongelooflijke huismiddeltjes voor een verkoudheid die u zou moeten weten
10 ongelooflijke huismiddeltjes voor een verkoudheid die u zou moeten weten
Hier vindt u de meest voorkomende huismiddeltjes voor verkoudheid. Zelfs als het soms moeilijk is om de juiste remedie voor thuis te vinden, is het soms niet zo ver weg. De meeste huismiddeltjes hebben ze al in hun huishouden, zoals de naam al doet vermoeden.
Elk jaar is het hetzelfde: keelpijn, druipende neus, hoest. De kou is aan de klas in de klas, op het werk of thuis, blijft bestaan en maakt iedereen ongelukkig.
Behandeling van een verkoudheid kan soms verwarrend zijn. Van vrij -verkochte medicatie tot oude huismiddeltjes die van generatie op generatie tot generatie worden doorgegeven, iedereen heeft een oplossing waarvan hij gelooft dat het eruit ziet als een magisch middel.
Maar welke behandelingen zijn daadwerkelijk succesvol in een verkoudheid? Om de kwestie te bereiken - en de betrouwbare opties te achterhalen - spraken we met de expert in huisartsgeneeskunde Neha Vyas, Md.
Zijn er huismiddeltjes die helpen bij verkoudheid?
Het is belangrijk om te weten dat er geen patentrecept is voor verkoudheid. Er is geen medicatie of een drankje waarmee u onmiddellijk van uw kou kunt afkomen. In plaats daarvan moet u zich concentreren op de behandeling van uw symptomen om de kou in de loop van uw cursus beter te beheren, zegt Dr. Vyas. “Het gaat erom de kou te verdragen totdat deze is verdwenen.
Als uw symptomen niet verbeteren of na zeven tot 10 dagen verergeren, bezoekt u volgens Dr. Vyas uw arts
rust
Je lichaam heeft vrede nodig om te ontspannen en je immuunsysteem te versterken. Daarom kunnen ze meer slapen als ze ziek zijn. Dit is geen reden om zich zorgen te maken, maar een teken dat uw lichaam de infectie bestrijdt.
Dr. Vyas legt uit: "Als u rust en slaapt, kan uw immuunsysteem herstellen. Uw immuunsysteem kan uw werk doen en u helpen infectie op een natuurlijke manier te bestrijden".
Wat de sportieve activiteit betreft, hangt dit af van uw persoonlijke situatie, zegt Dr. Vyas. “Of je blijft sporten, hangt af van hoe sterk je symptomen zijn, hoe je gezondheid is en waar je traint.
Als uw symptomen slechts enigszins uitgesproken zijn, bent u over het algemeen gezond en traint u thuis waar u niemand blootstelt aan uw ziektekiemen -bijvoorbeeld bij het rennen, wandelen of op de thuistrainer -u zou kunnen doorgaan als u zich comfortabel voelt. "Vergeet niet dat uw veerkracht niet zo hoog is als in een gezond persoon, dus overdrijf het niet", zegt Dr. Vyas.
Mensen met ernstiger symptomen of gezondheidsproblemen zouden het langzaam moeten nemen. En als uw sportroutine cursussen of trainingssessies in een sportschool omvat, moet u thuis trainen of een pauze nemen zodat u uw verkoudheid niet naar uw collega's overbrengt. Je zult er snel weer zijn.
drink voldoende vloeistof
Om zo belangrijk te zijn als het is uitgerust, is het om veel vloeistof te consumeren. "Het lichaam laat over het algemeen meer vloeistof achter als je ziek bent", zegt Dr. Vyas. “Dit is met name het geval als je koorts en zweet hebt.
Veel verkoudheid komen voor in de winter wanneer de lucht droger is en de verwarming draagt bij aan het uitdrogen van het lichaam, vooral in de neus. Als je veel drinkt en liever een luchtbevochtiger gebruikt, kun je het drogen van de slijmvliezen tegengaan.
Zorg ervoor dat u geen suikerbevattende en cafeïnehoudende drankjes of alcohol verbruikt. Water en thee met een splash -citroen of honing bieden ze vloeistof en helpen de keelpijn te verlichten. En als je je iets stevigs voelt, kan een lichte, natriumvrije bouillon ook helpen, zegt Dr. Vyas.
Gebruik een luchtbevochtiger
luchtbevochtigers zijn ideaal voor verkoudheid in de winter omdat ze het vocht in de neuspassages houden. Dit kan op zijn beurt helpen de constipatie te verlichten. Er zijn niet veel wetenschappelijke studies over luchtbevochtigers, maar Dr. Vyas zegt: "Wij geloven dat ze werken omdat de warme, vochtige omgeving die ze creëren, bijdraagt aan het feit dat het slijm losmaakt en dat u beter kunt ademen."
gorgelen met warm zout water
Gorgelen van zout water kan tijdelijk verlichting bieden voor keelpijn. Zoutwater helpt om water uit het weefsel in de keel te trekken en de ontsteking te verlichten, legt Dr. Vyas uit en maakt tegelijkertijd het slijm los dat zich in de keel heeft gevestigd. Zorg ervoor dat je het water uitspuugt - slik het niet in.
Probeer een "Neti-Pot" Nasal Hill
Als je verkoudheid wordt geassocieerd met een geblokkeerde neus, kan een nasale douche helpen om het een beetje te bevrijden. De nasale douche laat een warme zoutoplossing door de neusbende stromen, die het slijm eruit spoelt en de allergenen die de neus verstoppen.
Er zijn verschillende neti -potten, maar het is niet zo gemakkelijk om je hoofd te kantelen en het water door het neuskanaal te gieten. Als u een neusdouche gebruikt, moet u het volgende opmerken:
- Gebruik geen kraanwater
- Gebruik gedistilleerd, gefilterd, gevuld of gekookt water dat is afgekoeld tot kamertemperatuur.
reliëf van over -The -Counter -medicatie
Van siroop tot harde druppels zijn er verschillende hoestmiddelen en hoesten de voogdij. Het kan echter moeilijk zijn om de juiste middelen voor u te vinden, dus advies met uw arts is essentieel.
Nasale sprays kunnen ook helpen om de constipatie te elimineren, maar ook hier moet u uzelf eerst adviseren met uw arts. Aangezien er zoveel opties zijn, moet u een remedie kiezen die niet alleen het meest geschikt voor u is, maar ook geen onnodige bijwerkingen veroorzaakt of in de loop van de tijd effectiviteit verliest.
En ten slotte over -The -Counter Pain Relievers zijn zeer geschikt om de pijn te verlichten die bij verkoudheid wordt geassocieerd. Zorg ervoor dat u de instructies in het pakketinvoeging volgt.
vitamine C en zink
Je hebt waarschijnlijk gehoord dat vitamine C en zink kunnen beschermen tegen verkoudheid - theorieën die al enige tijd in omloop zijn. De wetenschappelijke kennis heeft echter aangetoond dat ze nauwelijks bijdragen aan de preventie van verkoudheid.
Studies hebben aangetoond dat vitamine C de duur van een verkoudheid bij sommige mensen met ongeveer 10 % kan verkorten. Een andere studie heeft aangetoond dat zinklettering tabletten ook de koude duur kunnen verkorten, maar ook alleen hier voor bepaalde mensen en zelfs niet in belangrijke mate.
wat u in een verkoudheid moet vermijden
Net zo belangrijk als de vraag wat u verkouden kunt nemen, is de vraag wat u moet vermijden. Voedsel en drankjes die een bepaalde mate van uitdroging of ontsteking veroorzaken die we meestal niet merken als we gezond zijn, kunnen uw verkoudheid erger maken.
Sommige dingen die u moet vermijden:
- suikerachtige limonades
- Alcohol
- Sugar
- Salty Foods
- Dairy Products
Over het onderwerp van cafeïne zegt Dr. Vyas: "Als u gewend bent om een bepaalde hoeveelheid koffie te drinken, is het prima om dit bedrag te behouden omdat een plotselinge terugtrekking van cafeïne hoofdpijn kan veroorzaken. Zorg ervoor dat u niet meer cafeïne drinkt dan u normaal consumeert.
hoe lang duurt een verkoudheid?
De meeste verkoudheid duren tussen zeven en 10 dagen, zegt Dr. Vyas, maar dat kan variëren van persoon tot persoon. Hetzelfde geldt voor de symptomen. Soms heb je slechts lichte symptomen zoals een lichte constipatie en keelpijn gedurende de koude duur. Maar het kan ook zijn dat uw symptomen zwaarder zijn en meer dan 10 dagen duren.
Als u enkele van de hier voorgestelde middelen toepast en dingen vermijdt die Dr. Vyas waarschuwt, kunt u in ieder geval voorkomen dat uw verkoudheid geïrriteerd en uitgebreid is.
Kun je 's nachts van een koude afkomen?
Nee, zegt Dr. Vyas, je kunt met slechts één nacht verkouden worden. "Helaas moet je je verwachtingen terugschroeven, omdat een verkoudheid niet 's nachts verdwijnt. Het kan een paar dagen duren, dus het is het beste om de symptomen te behandelen," zegt ze.
Sommige middelen, vooral die u in de apotheek vindt, beweren dat ze helpen, maar niets ziet er zo goed uit als kalm en vloeiend.
en Dr. Vyas herinnert ons eraan dat het belangrijk is om vaccinaties up -to -date te houden zodra de kou voorbij is. “Van griep tot covid-19, er zijn slechtere infecties die in hetzelfde seizoen optreden als een kou.
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt van een ander licht: