10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam, jums vajadzētu zināt

10 neticami mājas aizsardzības līdzekļi aukstumam, jums vajadzētu zināt

Šeit jūs atradīsit visizplatītākos mājas līdzekļus saaukstēšanās gadījumiem. Pat ja dažreiz ir grūti atrast pareizo mājas līdzekli, dažreiz tas nav tik tālu. Kā norāda nosaukums, jums jau ir lielākā daļa mājas līdzekļu jūsu mājsaimniecībā.

Katru gadu tas ir vienāds: iekaisis kakls, iesnas, klepus. Aukstais nodara postu klasēs, darbā vai mājās, saglabājot un padarot visus nelaimīgus.

Tomēr aukstuma ārstēšana dažreiz var būt mulsinoša. Sākot no bezrecepšu medikamentiem un beidzot ar vecām mājas aizsardzības līdzekļiem, kas nodoti no paaudzes līdz paaudzei, ikvienam ir risinājums, kas, viņuprāt, darbojas kā maģija.

Bet kuras procedūras faktiski ir veiksmīgas aukstumam? Lai nokļūtu tā apakšā - un noskaidrojiet uzticamās iespējas - mēs runājām ar ģimenes medicīnas ekspertu Neha Vyas, MD.

Vai ir mājas aizsardzības līdzekļi, kas palīdz ar saaukstēšanos?

Ir svarīgi zināt, ka aukstumam nav burvju izārstēšanas. Nav zāļu vai burvju dziru, kas varētu uzreiz atbrīvoties no jūsu aukstuma. Tā vietā jums jākoncentrējas uz simptomu ārstēšanu, lai labāk pārvaldītu aukstumu, jo tas progresē, saka Dr Vyas. “Runa ir par aukstuma izturēšanu, līdz tas izzūd.

Tomēr, ja jūsu simptomi pēc septiņām līdz 10 dienām neuzlabojas vai pasliktinās, doktors Vyas konsultējieties ar ārstu

Klusums

Jūsu ķermenim ir nepieciešams atpūsties, lai atgūtu un stiprinātu imūnsistēmu. Tas ir iemesls, kāpēc jūs varat gulēt vairāk, kad esat slims. Tas nav iemesls bažām, bet drīzāk pazīme, ka jūsu ķermenis cīnās ar infekciju.

Dr Vyas skaidro: "Ja jūs atpūšaties un gulējat, jūsu imūnsistēma var atgūties. Jūsu imūnsistēma var paveikt savu darbu un palīdzēt jums dabiski cīnīties ar infekciju."

Ciktāl tas attiecas uz vingrošanu, tas ir atkarīgs no jūsu personīgās situācijas, saka Dr Vyas. “Tas, vai jūs turpināt vingrot, ir atkarīgs no simptomu nopietnības, veselības un no tā, no kurienes vingrojat.

Ja jūsu simptomi ir maigi, jūs parasti esat vesels un vingrojat mājās, kur jūs nevienu nepakļaujat baktērijām - piemēram, skrienot, staigājot vai braucot ar velosipēdu, jums vajadzētu būt iespējai turpināt, ja jūtaties labi. “Atcerieties, ka jūsu noturība nav tik augsta kā veselīgs cilvēks, tāpēc nepārspīlējiet,” saka Dr Vyas.

Tomēr cilvēkiem ar smagākiem simptomiem vai veselības problēmām tas jāuzņemas lēnām. Un, ja jūsu vingrošanas kārtība ietver nodarbības vai treniņus sporta zālē, apsveriet iespēju vingrot vai atpūsties mājās, lai jūs neizplatītu aukstumu saviem kolēģiem. Drīz jūs atkal būsiet tur.

Dzeriet pietiekami daudz šķidrumu

Tikpat svarīgi kā atpūtai, dzer daudz šķidrumu. “Ķermenis parasti izdalās vairāk šķidruma, kad esat slims,” saka Dr Vyas. “Tas jo īpaši attiecas uz, ja jums ir drudzis un jūs svīstat.

Daudzi saaukstēšanās notiek ziemā, kad gaiss ir sausāks un sildīšana veicina ķermeņa dehidratāciju, īpaši degunā. Ja jūs daudz dzerat un ideālā gadījumā izmantojat mitrinātāju, varat neitralizēt žāvēšanu no gļotādām.

Pārliecinieties, ka nedzerat cukurus, dzērienus ar kofeīnu vai alkoholu. Ūdens un tēja ar citrona vai medus izspiešanu jūs hidratē un palīdzēs nomierināt kaklu. Un, ja jūs alkstat kaut ko pikantu, var palīdzēt arī viegls, bez nātrija buljons, saka Dr Vyas.

Izmantojiet mitrinātāju

Mitrinātāji ir lieliski piemēroti ziemas saaukstēšanos, jo tie uztur mitrumu deguna fragmentos. Tas, savukārt, var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Lai gan nav daudz zinātnisku pētījumu par mitrinātājiem, Dr Vyas saka: "Mēs ticam, ka tie darbojas, jo viņu radītā siltā, mitrā vide palīdz atbrīvot gļotas un ļauj labāk elpot."

Seggle ar siltu sālsūdeni

Sālsūdens Gargling var nodrošināt īslaicīgu atbrīvojumu no kakla iekaisuma. Sālsūdens palīdz no kakla audiem novilkt ūdeni un samazināt iekaisumu, skaidro Dr Vyas un tajā pašā laikā atslābina gļotas, kas iestrēdzis kaklā. Tikai pārliecinieties, ka izspļaujiet ūdeni - nenorijiet to.

Izmēģiniet “NETI-POT” deguna dušu

Ja jūsu aukstumu pavada aizlikts deguns, deguna duša var palīdzēt jūs mazliet notīrīt. Deguna duša ļauj siltam fizioloģiskajam šķīdumam plūst caur deguna eju, izskalojot gļotas un alergēnus, kas bloķē degunu.

Ir pieejami dažādi Neti podi, taču tas nav tik vienkārši kā noliekt galvu un izliet ūdeni caur deguna kanālu. Izmantojot deguna dušu, jums jāņem vērā šādi:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Atvieglojums no bezrecepšu medikamentiem

Sākot no sīrupiem līdz cietiem pilieniem, ir dažādas klepus zāles un klepus nomācēji. Tomēr var būt grūti atrast jums pareizo līdzekli, tāpēc konsultācija ar ārstu ir būtiska.

Deguna aerosoli var arī palīdzēt notīrīt sastrēgumus, bet atkal jums vispirms jākonsultējas ar ārstu. Tā kā ir tik daudz iespēju, jums vajadzētu izvēlēties līdzekli, kas ne tikai jums vislabāk der, bet arī neizraisa nevajadzīgas blakusparādības vai laika gaitā kļūst mazāk efektīva.

Visbeidzot, bezrecepšu pretsāpju līdzekļi ir piemēroti, lai mazinātu sāpes, kas saistītas ar aukstumu. Vienkārši pārliecinieties, ka esat ievērojis instrukcijas iepakojuma brošūrā.

C vitamīns un cinks

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka C un cinka vitamīns var aizsargāt pret saaukstēšanos - teorijas, kas jau labu laiku ir izplatījušās. Tomēr zinātniski pierādījumi ir parādījuši, ka tie maz dara, lai novērstu saaukstēšanos.

Pētījumi liecina, ka C vitamīns dažiem cilvēkiem var saīsināt aukstuma garumu par aptuveni 10%. Cits pētījums parādīja, ka cinka lozas var arī saīsināt saaukstēšanās garumu, bet atkal tikai dažiem cilvēkiem un pat tad nav ievērojamā mērā.

No kā izvairīties, kad jums ir saaukstēšanās

Tikpat svarīgs kā jautājums par to, ko jūs varat ņemt, kad jums ir saaukstēšanās, ir jautājums par to, no kā jums vajadzētu izvairīties. Pārtika un dzērieni, kas izraisa noteiktu dehidratācijas vai iekaisuma līmeni, ko mēs parasti nepamanām, kad esam veselīgi, var padarīt jūsu aukstumu sliktāku.

Dažas lietas, no kurām jāizvairās:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Runājot par kofeīnu, Dr. Vyas: "Ja jūs esat pieradis dzert noteiktu kafijas daudzumu, ir pareizi saglabāt šo daudzumu kā pēkšņu kofeīna izņemšanu var izraisīt galvassāpes. Vienkārši pārliecinieties, ka nedzerat vairāk kofeīna, nekā parasti patērējat."

Cik ilgi aukstums ilgst?

Lielākā daļa saaukstēšanās ilgst no septiņām līdz 10 dienām, saka Dr. Vyas, taču tas var atšķirties dažādiem cilvēkiem. Tas pats attiecas uz simptomiem. Dažreiz visā aukstuma laikā jums var būt tikai viegli simptomi, piemēram, viegls sastrēgums un iekaisis kakls. Tomēr jūsu simptomi var būt smagāki un ilgāk par 10 dienām.

Ja jūs izmantojat dažus no šeit ieteiktajiem līdzekļiem un izvairieties no lietām, kuras Dr Vyas brīdina, jūs vismaz varat novērst aukstumu kairināt un pagarināt.

Vai jūs varat atbrīvoties no aukstuma uz nakti?

Nē, saka Dr Vyas, jūs nevarat atbrīvoties no aukstuma tikai ar vienu nakts miegu. "Diemžēl jums ir jāsamazina savas cerības, jo saaukstēšanās neizzūd pa nakti. Tas var aizņemt dažas dienas, tāpēc vislabāk ir ārstēt simptomus," viņa saka.

Kaut arī daži ārstniecības līdzekļi, it īpaši tie, kurus atrodat aptiekā, apgalvo, ka palīdz, nekas nedarbojas, kā arī atpūta un hidratācija.

Un Dr Vyas mums atgādina, ka, kad aukstums ir beidzies, ir svarīgi sekot līdzi vakcinācijai. “No gripas līdz COVID-19 ir sliktākas infekcijas, kas notiek tajā pašā sezonā kā saaukstēšanās.

Arī šādi raksti var jums palīdzēt, jo tie skatās uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas:

Saistītie raksti:

[FU_POSTLIST SEKRECK = 'STATUS' MAXPOSTS = 10 Search = 'Cold']