10 neįtikėtinų namų gynimo priemonių šalčiui, kurį turėtumėte žinoti
10 neįtikėtinų namų gynimo priemonių šalčiui, kurį turėtumėte žinoti
Čia rasite dažniausiai pasitaikančių namų vaistų nuo šalčio. Net jei kartais sunku rasti tinkamą namų vaistą, kartais tai nėra taip toli. Kaip rodo pavadinimas, dauguma namų gynimo būdų jau turi jų namų ūkyje.
Kiekvienais metais jis yra tas pats: gerklės skausmas, lašanti nosis, kosulys. Šaltis turi blogybės klasėse, darbe ar namuose, išlieka ir daro visus nelaimingus.
Šalčio gydymas kartais gali būti painus. Nuo nemokamų pardavimo vaistų iki senų namų gynimo priemonių, kurios perduodamos iš kartos į kartą į kartą, visi turi sprendimą, kuris, jo manymu, atrodo kaip stebuklinga priemonė.
Bet kuriems procedūroms iš tikrųjų sekasi peršalę? Norėdami patekti į šio klausimo dugną - ir sužinoti patikimus variantus - kalbėjomės su šeimos medicinos Neha Vyas, Md.
Ar yra namų gynimo priemonių, kurios padeda šalti?
Svarbu žinoti, kad nėra šalčio patento recepto. Nėra jokių vaistų ar gėrimo, su kuriuo galite iškart atsikratyti savo šalčio. Vietoj to, jūs turėtumėte sutelkti dėmesį į savo simptomų gydymą, kad galėtumėte geriau valdyti šaltį savo eigoje, sako dr. Vyas. „Kalbama apie šaltį, kol jis neišnyko.
Jei jūsų simptomai nepagerėja ar pablogėja po septynių iki 10 dienų, pasak dr. Vyas, apsilankykite gydytoje
poilsis
Jūsų kūnui reikia ramybės, kad atsipalaiduotumėte ir sustiprintumėte jūsų imuninę sistemą. Štai kodėl jie gali daugiau miegoti, kai serga. Tai nėra priežastis nerimauti, o ženklas, kad jūsų kūnas kovoja su infekcija.
dr. Vyas paaiškina: „Jei ilsitės ir miegate, jūsų imuninė sistema gali atsigauti. Jūsų imuninė sistema gali atlikti jūsų darbą ir padėti jums natūraliai kovoti su infekcija“.
Kalbant apie sportinę veiklą, tai priklauso nuo jūsų asmeninės situacijos, sako dr. Vyas. „Nesvarbu, ar jūs ir toliau sportuojate
Jei jūsų simptomai yra tik šiek tiek ryškūs, jūs esate sveiki ir treniruojatės namuose, kur niekam neatskleidžiate savo mikrobų, pavyzdžiui, bėgdami, vaikščiojant ar namų treneriu -turėtumėte tęsti, jei jaučiatės patogiai. „Atminkite, kad jūsų atsparumas nėra toks didelis kaip sveiko žmogaus, todėl nepersistenkite“, - sako dr. Vyas.
Žmonės, turintys sunkesnių simptomų ar sveikatos problemų, turėtų lėtai imtis. Ir jei jūsų sporto rutinoje yra kursai ar treniruotės sporto salėje, turėtumėte treniruotis namuose arba padaryti pertrauką, kad neperduotumėte savo šalčio savo kolegoms. Netrukus vėl būsite ten.
gerti pakankamai skysčio
Būti tokiu pat svarbiu, kaip ir pailsėja, tai yra sunaudoti daug skysčių. „Kūnas paprastai išeina iš skysčio, kai sergate“, - sako daktaras Vyas. „Tai ypač pasakytina, kai karščiuojate ir prakaitu.
Daugybė peršalimo įvyksta žiemą, kai oras sausesnis, o šildymas prisideda prie kūno išdžiovinimo, ypač nosyje. Jei geriate daug ir norite naudoti drėkintuvą, galite neutralizuoti gleivinių membranų džiovinimą.
Įsitikinkite, kad negeriate jokių cukraus turinčių ir kofeino gėrimų ar alkoholio. Vanduo ir arbata su purslų citrina ar medumi tiekia juos skysčiu ir padeda palengvinti gerklės skausmą. Ir jei jaučiatės kaip nuoširdus, taip pat gali padėti lengvas, natrio -nemokamas sultinis, sako daktaras Vyas.
naudokite drėkintuvą
drėkintuvai yra idealūs peršalimui žiemą, nes jie drėgmę laiko nosies ištraukose. Tai savo ruožtu gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą. Nėra daug mokslinių drėkintuvų tyrimų, tačiau dr. Vyas sako: „Mes tikime, kad jie veikia, nes šilta, drėgna aplinka, kurią jie sukuria, prisideda prie to, kad gleivės atsipalaiduoja ir jūs galite geriau kvėpuoti“.
Gargle su šiltu druskingu vandeniu
Druskos vandens gurkšnis laikinai gali palengvinti gerklės skausmą. Druskos vanduo padeda ištraukti vandenį iš audinio gerklėje ir palengvinti uždegimą, paaiškina daktaras Vyas, ir tuo pačiu atlaisvina gleives, kurios įsikūrė gerklėje. Tiesiog įsitikinkite, kad išspauskite vandenį - neprarykite jo.
Išbandykite „netti-put“ nosies kalvą
Jei jūsų šaltis yra susijęs su užblokuota nosimi, nosies dušas gali padėti šiek tiek atlaisvinti. Nosies dušė leidžia šiltą druskos tirpalą tekėti per nosies gaują, kuri išstumia gleives ir alergenus, kurie užkemša nosį.
Yra daugybė neti puodų, tačiau nėra taip lengva pakreipti galvą ir užpilti vandenį per nosies kanalą. Jei naudojate nosies dušą, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- Nenaudokite čiaupo vandens
- Naudokite distiliuotą, filtruojamą, užpildytą ar virtą vandenį, kuris atvėso iki kambario temperatūros.
palengvėjimas nuo pernelyg -counterne vaistų
Nuo sirupo iki kietųjų lašų yra įvairių kosulių agentų ir kosulio globos. Vis dėlto gali būti sunku rasti jums tinkamų priemonių, todėl būtina patarti su gydytoju.
Nosies purškalai taip pat gali padėti pašalinti vidurių užkietėjimą, tačiau čia taip pat pirmiausia turėtumėte patarti pas gydytoją. Kadangi yra tiek daug variantų, turėtumėte pasirinkti vaistą, kuris ne tik jums tinka, bet ir nesukelia nereikalingo šalutinio poveikio ar praranda veiksmingumą laikui bėgant.
Ir pagaliau -„Counter“ skausmo malšinimo priemonės yra tinkamos palengvinti skausmą, susijusį su šalčiu. Tiesiog įsitikinkite, kad vykdote instrukcijas pakuotės įdėkloje.
vitaminas C ir cinkas
Jūs tikriausiai girdėjote, kad vitaminas C ir cinkas gali apsaugoti nuo peršalimo - teorijos, kurios kurį laiką buvo cirkuliacijoje. Tačiau mokslinės žinios parodė, kad jos vargu ar prisideda prie peršalimo prevencijos.
Tyrimai parodė, kad vitaminas C kai kuriems žmonėms gali sutrumpinti šalčio trukmę maždaug 10 %. Kitas tyrimas parodė, kad cinko lutabilios tabletės taip pat gali sutrumpinti šalčio trukmę, bet ir tik čia tam tikriems žmonėms ir netgi reikšmingai.
ko turėtumėte vengti šaltai
Lygiai taip pat svarbus klausimas, ką galite peršalę, yra klausimas, ko turėtumėte vengti. Maistas ir gėrimai, sukeliantys tam tikrą dehidratacijos ar uždegimo laipsnį, kurių paprastai nepastebime, kai esame sveiki, gali pabloginti jūsų šaltį.
Kai kurie dalykai, kurių turėtumėte vengti:
- saldžių limonadų
- Alkoholis
- Cukrus
- Sūrus maistas
- Pieno produktai
Kofeino tema, dr., Sako Vyas: „Jei esate įpratęs gerti tam tikrą kavos kiekį, gerai išlaikyti šį kiekį, nes staigus kofeino pasitraukimas gali sukelti galvos skausmą. Tiesiog įsitikinkite, kad negeriate daugiau kofeino, nei paprastai vartojate.
Kiek laiko užtrunka šaltis?
Didžioji dalis peršalimo trunka nuo septynių iki 10 dienų, sako daktaras Vyas, tačiau tai gali skirtis kiekvienam asmeniui. Tas pats pasakytina ir apie simptomus. Kartais jūs turite tik nedidelius simptomus, tokius kaip nedidelis vidurių užkietėjimas ir gerklės skausmas per visą šaltį. Bet taip pat gali būti, kad jūsų simptomai yra sunkesni ir trunka ilgiau nei 10 dienų.
Jei pritaikysite kai kurias čia siūlomas priemones ir vengsite dalykų, kuriuos įspėja daktaras Vyasas, galite bent jau užkirsti kelią savo šalčiui sudirginti ir išplėsti.
Ar galite atsikratyti šalčio per naktį?
Ne, sako daktaras Vyas, tu negali atsikratyti šalčio tik su viena naktimi. "Deja, jūs turite sugrąžinti savo lūkesčius, nes per naktį šaltis neišnyksta. Tai gali užtrukti kelias dienas, todėl geriausia gydyti simptomus", - sako ji.
Kai kurios priemonės, ypač tos, kurias rasite vaistinėje, tvirtina, kad jie padeda, tačiau niekas neatrodo taip gerai, kaip ramus ir sklandus.
Ir daktaras Vyasas mums primena, kad svarbu, kad skiepai būtų atnaujinami, kai tik šaltis pasibaigs. „Nuo gripo iki Covidid-19 yra blogesnės infekcijos, atsirandančios tą patį sezoną kaip ir šaltis.
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitos šviesos: