10 incredibili rimedi casalinghi contro il raffreddore che dovresti conoscere

10 incredibili rimedi casalinghi contro il raffreddore che dovresti conoscere

Qui troverai i rimedi casalinghi più comuni contro il raffreddore. Anche se a volte è difficile trovare il rimedio casalingo giusto, a volte non è poi così lontano. Hai già la maggior parte dei rimedi casalinghi in casa, come suggerisce il nome.

Ogni anno è la stessa cosa: mal di gola, naso che cola, tosse. Il freddo semina il caos nelle aule, al lavoro o a casa, persistendo e rendendo tutti infelici.

Tuttavia, il trattamento del raffreddore a volte può creare confusione. Dai farmaci da banco ai vecchi rimedi casalinghi tramandati di generazione in generazione, ognuno ha una soluzione che crede funzioni come per magia.

Ma quali trattamenti hanno effettivamente successo contro il raffreddore? Per andare a fondo della questione e scoprire le opzioni affidabili, abbiamo parlato con l'esperto di medicina di famiglia Neha Vyas, MD.

Esistono rimedi casalinghi che aiutano contro il raffreddore?

È importante sapere che non esiste una cura magica per il raffreddore. Non esiste medicina o pozione magica che possa liberarti istantaneamente dal raffreddore. Dovresti invece concentrarti sul trattamento dei sintomi per gestire meglio il raffreddore man mano che progredisce, afferma il dottor Vyas. “Si tratta di sopportare il freddo finché non passa.

Tuttavia, se i sintomi non migliorano o peggiorano dopo 7-10 giorni, il dottor Vyas consulta il medico.

Tranquillo

Il tuo corpo ha bisogno di riposo per recuperare e rafforzare il tuo sistema immunitario. Ecco perché potresti dormire di più quando sei malato. Questo non è motivo di preoccupazione, ma piuttosto un segno che il tuo corpo sta combattendo l'infezione.

Il dottor Vyas spiega: "Se riposi e dormi, il tuo sistema immunitario può riprendersi. Il tuo sistema immunitario può fare il suo lavoro e aiutarti a combattere l'infezione in modo naturale".

Per quanto riguarda l'esercizio fisico, dipende dalla situazione personale, afferma il dottor Vyas. “Se continui a fare esercizio dipende dalla gravità dei sintomi, dalla tua salute e da dove ti alleni.

Se i tuoi sintomi sono lievi, sei generalmente sano e ti alleni a casa dove non esponi nessuno ai tuoi germi, ad esempio mentre corri, cammini o vai su una cyclette, dovresti essere in grado di continuare se ti senti bene. "Ricorda che la tua resilienza non è elevata quanto quella di una persona sana, quindi non esagerare", afferma il dottor Vyas.

Tuttavia, le persone con sintomi più gravi o problemi di salute dovrebbero assumerlo lentamente. E se la tua routine di allenamento include lezioni o allenamenti in palestra, considera l'idea di fare esercizio o di fare una pausa a casa in modo da non diffondere il raffreddore ai tuoi colleghi. Sarai di nuovo lì presto.

Bevi abbastanza liquidi

Bere molti liquidi è altrettanto importante quanto riposarsi. "Il corpo generalmente espelle più liquidi quando sei malato", afferma il dottor Vyas. “Ciò è particolarmente vero se hai la febbre e sudi.

Molti raffreddori si verificano in inverno, quando l'aria è più secca e il riscaldamento contribuisce alla disidratazione del corpo, soprattutto del naso. Se bevi molto e utilizzi preferibilmente un umidificatore, puoi contrastare la disidratazione delle mucose.

Assicurati di non bere bevande zuccherate, contenenti caffeina o alcol. Acqua e tè con una spruzzata di limone o miele ti manterranno idratato e ti aiuteranno a lenire il mal di gola. E se hai voglia di qualcosa di salato, anche un brodo leggero e privo di sodio può aiutare, dice il dottor Vyas.

Usa un umidificatore

Gli umidificatori sono ottimi contro i raffreddori invernali perché mantengono l'umidità nei passaggi nasali. Questo, a sua volta, può aiutare ad alleviare la stitichezza. Anche se non ci sono molti studi scientifici sugli umidificatori, il dottor Vyas afferma: "Crediamo che funzionino perché l'ambiente caldo e umido che creano aiuta a sciogliere il muco e ti permette di respirare meglio".

Fai dei gargarismi con acqua tiepida salata

I gargarismi con acqua salata possono fornire un sollievo temporaneo dal mal di gola. L'acqua salata aiuta a drenare l'acqua dai tessuti della gola e a ridurre l'infiammazione, spiega il dottor Vyas, e allo stesso tempo scioglie il muco rimasto bloccato in gola. Assicurati solo di sputare l'acqua, non ingoiarla.

Prova una doccia nasale "Neti-Pot".

Se il raffreddore è accompagnato da naso chiuso, una doccia nasale può aiutarti a schiarirti un po'. La doccia nasale consente a una soluzione salina calda di fluire attraverso il passaggio nasale, eliminando il muco e gli allergeni che ostruiscono il naso.

Sono disponibili numerosi vasi neti, ma non è così semplice come inclinare la testa e versare l'acqua attraverso il canale nasale. Quando si utilizza una doccia nasale, è necessario notare quanto segue:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Sollievo dai farmaci da banco

Dagli sciroppi alle gocce dure, esiste una varietà di medicinali e sedativi per la tosse. Tuttavia, può essere difficile trovare il rimedio giusto per te, quindi è essenziale consultare il medico.

Anche gli spray nasali possono aiutare a eliminare la congestione, ma, ancora una volta, dovresti consultare prima il medico. Poiché ci sono così tante opzioni, dovresti scegliere un rimedio che non solo funzioni meglio per te, ma che non causi effetti collaterali non necessari o diventi meno efficace nel tempo.

Infine, gli antidolorifici da banco sono utili per alleviare il dolore associato al raffreddore. Assicurati solo di seguire le istruzioni riportate nel foglio illustrativo.

Vitamina C e zinco

Probabilmente hai sentito dire che la vitamina C e lo zinco possono proteggere dal raffreddore: teorie che circolano da tempo. Tuttavia, le prove scientifiche hanno dimostrato che fanno ben poco per prevenire il raffreddore.

Gli studi hanno dimostrato che la vitamina C può ridurre la durata di un raffreddore di circa il 10% in alcune persone. Un altro studio ha dimostrato che le pastiglie di zinco possono anche ridurre la durata di un raffreddore, ma ancora una volta solo in alcune persone e anche in questo caso non in misura significativa.

Cosa evitare quando si ha il raffreddore

Altrettanto importante quanto la questione di cosa si può prendere quando si ha il raffreddore è la questione di cosa si dovrebbe evitare. Cibi e bevande che causano un certo livello di disidratazione o infiammazione che normalmente non notiamo quando siamo in buona salute possono peggiorare il raffreddore.

Alcune cose da evitare:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

A proposito di caffeina, il dottor Vyas: "Se sei abituato a bere una certa quantità di caffè, va bene mantenerla in quantità, poiché l'improvvisa astinenza da caffeina può causare mal di testa. Assicurati solo di non bere più caffeina di quella che consumi normalmente."

Quanto dura un raffreddore?

La maggior parte dei raffreddori dura dai sette ai dieci giorni, afferma il dottor Vyas, ma questo può variare da persona a persona. Lo stesso vale per i sintomi. A volte potresti avere solo sintomi lievi, come una lieve congestione e mal di gola, per tutta la durata del raffreddore. Tuttavia, i sintomi potrebbero essere più gravi e durare più di 10 giorni.

Se usi alcuni dei rimedi qui suggeriti ed eviti le cose che il dottor Vyas avverte, puoi almeno evitare che il tuo raffreddore si irriti e si prolunghi.

È possibile liberarsi dal raffreddore durante la notte?

No, dice il dottor Vyas, non puoi liberarti dal raffreddore con una sola notte di sonno. "Purtroppo bisogna abbassare le aspettative perché un raffreddore non scompare da un giorno all'altro. Possono volerci alcuni giorni, quindi è meglio trattare i sintomi", dice.

Sebbene alcuni rimedi, soprattutto quelli che trovi in ​​farmacia, affermino di essere d'aiuto, nulla funziona quanto il riposo e l'idratazione.

E il dottor Vyas ci ricorda che è importante tenersi aggiornati sulle vaccinazioni una volta passato il raffreddore. “Dall’influenza al Covid-19, ci sono infezioni peggiori che si verificano nella stessa stagione del comune raffreddore.

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