10 incredibili rimedi casalinghi per un raffreddore che dovresti sapere
10 incredibili rimedi casalinghi per un raffreddore che dovresti sapere
Qui troverai i rimedi casalinghi più comuni per un raffreddore. Anche se a volte è difficile trovare il rimedio casalingo giusto, a volte non è così lontano. La maggior parte dei rimedi domestici li hanno già nella loro famiglia, come suggerisce il nome.
Ogni anno è lo stesso: mal di gola, naso gocciolante, tosse. Il freddo sta facendo male nelle aule, al lavoro oa casa, persiste e rende tutti infelici.
Il trattamento di un raffreddore a volte può essere confuso. Dai farmaci per la vendita libera ai vecchi rimedi casalinghi che vengono trasmessi di generazione in generazione in generazione, ognuno ha una soluzione che crede che sembri un significato magico.
Ma quali trattamenti hanno effettivamente successo nel raffreddore? Per arrivare al fondo della questione - e scoprire le opzioni affidabili - abbiamo parlato con l'esperto di Medicine di famiglia Neha Vyas, Md.
Ci sono rimedi casalinghi che aiutano con un raffreddore?
È importante sapere che non esiste una ricetta di brevetto per un raffreddore. Non ci sono farmaci o una pozione con cui puoi sbarazzarti immediatamente del freddo. Invece, dovresti concentrarti sul trattamento dei sintomi per gestire meglio il freddo nel corso del corso, afferma il dott. Vyas. “Si tratta di sopportare il freddo fino a quando non è scomparso.
Se i sintomi non migliorano o peggiorano dopo sette-10 giorni, secondo il Dr. Vyas visita il medico
riposo
Il tuo corpo ha bisogno di pace per rilassarsi e rafforzare il sistema immunitario. Ecco perché possono dormire di più quando sono malati. Questo non è un motivo per preoccuparsi, ma un segno che il tuo corpo combatte l'infezione.
dr. Vyas spiega: "Se riposi e dormi, il tuo sistema immunitario può recuperare. Il tuo sistema immunitario può fare il tuo lavoro e aiutarti a combattere le infezioni in modo naturale".
Per quanto riguarda l'attività sportiva, dipende dalla tua situazione personale, afferma il Dr. Vyas. “Sia che tu continui a fare sport dipende da quanto siano forti i tuoi sintomi, da come sono la tua salute e da dove ti alleni.
Se i tuoi sintomi sono solo leggermente pronunciati, sei sano nel complesso e ti alleni a casa dove non esporre nessuno ai tuoi germi, ad esempio quando corri, cammini o sul trainer di casa, dovresti essere in grado di continuare se ti senti a tuo agio. "Ricorda che la tua resilienza non è alta come in una persona sana, quindi non esagerare", afferma il dott. Vyas.
Le persone con sintomi più gravi o problemi di salute dovrebbero prenderlo lentamente. E se la tua routine sportiva include corsi o sessioni di allenamento in palestra, dovresti allenarti a casa o fare una pausa in modo da non trasferire il raffreddore ai tuoi colleghi. Ci sarai di nuovo presto.
bere fluido sufficiente
Per essere importante quanto è riposato, è consumare molto fluido. "Il corpo generalmente lascia più liquido quando sei malato", afferma il dott. Vyas. “Questo è particolarmente vero quando hai la febbre e il sudore.
Molti raffreddori si verificano in inverno quando l'aria è più secca e il riscaldamento contribuisce ad asciugare il corpo, specialmente nel naso. Se bevi molto e preferisci usare un umidificatore, puoi contrastare l'essiccazione delle mucose.
Assicurati di non consumare bevande o alcol contenenti zucchero o alcol. Acqua e tè con un limone o miele spruzzati forniscono loro liquido e aiutano ad alleviare il mal di gola. E se ti senti come qualcosa di abbondante, un brodo leggero e privo di sodio può anche aiutare, afferma il Dr. Vyas.
Usa un umidificatore
Gli umidificatori sono ideali per il raffreddore in inverno perché mantengono l'umidità nei passaggi nasali. Questo a sua volta può aiutare ad alleviare la costipazione. Non ci sono molti studi scientifici sugli umidificatori, ma il Dr. Vyas afferma: "Crediamo che stiano lavorando perché l'ambiente caldo e umido che creano contribuisce al fatto che il muco si sta allentando e puoi respirare meglio".
Gargarismi con acqua salata calda
Il gorgogliamento dell'acqua salata può temporaneamente fornire sollievo per il mal di gola. L'acqua salata aiuta a estrarre l'acqua dal tessuto alla gola e alleviare l'infiammazione, spiega il Dr. Vyas e allo stesso tempo allenta il muco che si è sistemato alla gola. Assicurati solo di sputare l'acqua: non ingoiarla.
Prova una collina Nasal "Neti-pot"
Se il raffreddore è associato a un naso bloccato, un idiota nasale può aiutare a liberarlo un po '. La idiota nasale lascia scorrere una salina calda attraverso la banda del naso, che scarica il muco e gli allergeni che ostruiscono il naso.
Ci sono una varietà di vasi neti, ma non è così facile inclinare la testa e versare l'acqua attraverso il canale del naso. Se usi una doccia nasale, è necessario notare quanto segue:
- Non usare l'acqua del rubinetto
- Usa acqua distillata, filtrata, riempita o bollita che si è raffreddata a temperatura ambiente.
sollievo da over -the -counter farmaco
Dall'accoppiamento alle gocce difficili ci sono una varietà di agenti di tosse e custodia della tosse. Tuttavia, può essere difficile trovare i mezzi giusti per te, quindi i consigli con il tuo medico sono essenziali.
Gli spray nasali possono anche aiutare a eliminare la costipazione, ma anche qui dovresti prima consigliarti con il tuo medico. Dal momento che ci sono così tante opzioni, dovresti scegliere un rimedio che non è solo più adatto a te, ma non causa effetti collaterali non necessari o perde efficacia nel tempo.
E infine oltre -Il antidolorifici -counter sono adatti per alleviare il dolore associato a un raffreddore. Assicurati solo di seguire le istruzioni nell'inserto del pacchetto.
vitamina C e zinco
Probabilmente hai sentito che la vitamina C e lo zinco possono proteggere dai raffreddori - teorie che sono in circolazione da un po 'di tempo. Tuttavia, la conoscenza scientifica ha dimostrato che difficilmente contribuiscono alla prevenzione dei raffreddori.
Studi hanno dimostrato che la vitamina C può ridurre la durata di un raffreddore di circa il 10 % in alcune persone. Un altro studio ha dimostrato che anche le compresse con illuminazione di zinco possono abbreviare la durata fredda, ma anche solo qui per alcune persone e anche non in misura significativa.
Cosa dovresti evitare in un freddo
importante quanto la domanda su cosa puoi prendere al raffreddore è la domanda su cosa dovresti evitare. Cibo e bevande che causano un certo grado di disidratazione o infiammazione che di solito non notiamo quando siamo sani possono peggiorare il freddo.
Alcune cose che dovresti evitare:
- Lemonate zuccherate
- Alcol
- Sugar
- cibi salati
- prodotti lattiero -caseari
Sul tema della caffeina, il dottor dice Vyas: "Se sei abituato a bere una certa quantità di caffè, va bene mantenere questo importo perché un improvviso ritiro della caffeina può causare mal di testa. Assicurati solo di non bere più caffeina di quanto normalmente consumi.
Quanto tempo impiega un freddo?
La maggior parte dei raffreddori dura tra sette e 10 giorni, afferma il Dr. Vyas, ma ciò può variare da persona a persona. Lo stesso vale per i sintomi. A volte hai solo lievi sintomi come una leggera costipazione e mal di gola per tutta la durata del freddo. Ma può anche essere che i sintomi siano più pesanti e danno per più di 10 giorni.
Se applichi alcuni dei mezzi proposti qui ed eviti le cose che il Dr. Vyas avverte, puoi almeno impedire che il tuo raffreddore sia irritato ed esteso.
Puoi sbarazzarti di un freddo durante la notte?
No, dice il dottor Vyas, non puoi sbarazzarti di un raffreddore con una sola notte. "Sfortunatamente, devi rovinare le tue aspettative, perché un raffreddore non scompare dall'oggi al domani. Può essere necessaria alcuni giorni, quindi è meglio trattare i sintomi", dice.
Alcuni mezzi, specialmente quelli che trovi in farmacia, affermano che aiutano, ma nulla sembra bello come calmo e fluido.
e il Dr. Vyas ci ricordano che è importante mantenere aggiornate le vaccinazioni non appena il freddo è finito. “Dall'influenza a Covid-19, ci sono infezioni peggiori che si verificano nella stessa stagione di un freddo.
I seguenti articoli possono anche aiutarti perché guardi lo stesso argomento da un'altra luce: