10 hihetetlen otthoni gyógyszer egy olyan megfázáshoz, amelyet tudnod kell

10 hihetetlen otthoni gyógyszer egy olyan megfázáshoz, amelyet tudnod kell

Itt megtalálja a leggyakoribb otthoni gyógyszereket a megfázáshoz. Még ha néha nehéz megtalálni a megfelelő otthoni gyógyszert, néha nem olyan messze van. A legtöbb otthoni gyógyszer már megvan a háztartásban, ahogy a neve is sugallja.

Minden évben ugyanaz: torokfájás, orr csöpögése, köhögése. A hideg az osztálytermekben, a munkahelyen vagy az otthoni bajnokságon is fennáll, és mindenkit boldogtalanná teszi.

A hideg kezelése néha zavaró lehet. Az ingyenes eladási gyógyszerektől kezdve a régi otthoni gyógyszerekig, amelyeket nemzedékről generációra adnak át, mindenkinek van olyan megoldása, amelyben úgy véli, hogy varázslatos eszköznek tűnik.

De mely kezelések valóban sikeresek a megfázásban? Annak érdekében, hogy az ügy végére kerüljünk - és megtudjuk a megbízható lehetőségeket - beszéltünk a Neha Vyas, Md. Családgyógyászat szakértőjével.

Vannak olyan otthoni gyógyszerek, amelyek segítenek a megfázáshoz?

Fontos tudni, hogy nincs szabadalmi recept a megfázáshoz. Nincs olyan gyógyszer vagy bájital, amellyel azonnal megszabadulhat a hidegtől. Ehelyett a tünetek kezelésére kell koncentrálnia annak érdekében, hogy jobban kezelje a hidegt a kurzus során - mondja Dr. Vyas. „A hideg elviseléséről szól, amíg eltűnik.

Ha a tünetek nem javulnak vagy súlyosbodnak hét -10 nap elteltével, Dr. Vyas szerint látogatja meg orvosát

pihenés

A testének békére van szüksége, hogy pihenjen és erősítse immunrendszerét. Ezért tudnak többet aludni, ha betegek. Ez nem oka az aggodalomnak, hanem azt jelzi, hogy a teste küzd a fertőzéssel.

dr. Vyas elmagyarázza: "Ha pihen és alszik, az immunrendszere felépülhet. Az immunrendszere elvégezheti a munkáját, és segíthet a fertőzés elleni küzdelemben".

A sport tevékenységet illetően ez függ a személyes helyzetétől - mondja Dr. Vyas. „Az, hogy folytat -e sportot, attól függ, hogy mennyire erős a tünetek, hogyan van az egészséged és hol edz.

Ha a tüneteit csak kissé kiejtik, akkor összességében egészséges vagy, és otthon edz, ahol nem tesz senkit a baktériumokhoz -például futás, gyaloglás vagy otthoni edző -képesnek kell lennie arra, hogy folytathassa, ha jól érzi magát. "Ne feledje, hogy az ellenálló képessége nem olyan magas, mint egy egészséges embernél, tehát ne tedd túl" - mondja Dr. Vyas.

Súlyosabb tünetekkel vagy egészségügyi problémákkal küzdő embereknek lassan meg kell venniük. És ha a sport rutinja magában foglalja a tornateremben végzett tanfolyamokat vagy edzéseket, akkor otthon edzjen, vagy szünetet kell tartania, hogy ne adja át hidegét kollégáinak. Hamarosan újra ott leszel.

Igyon elegendő folyadékot

Annak érdekében, hogy olyan fontos legyen, mint pihen, sok folyadék fogyasztása. "A test általában több folyadékot hagy, ha beteg vagy" - mondja Dr. Vyas. „Ez különösen igaz, ha lázod és izzadságod van.

Télen sok megfázás fordul elő, amikor a levegő szárazabb, és a fűtés hozzájárul a test kiszáradásához, különösen az orrban. Ha sokat iszik, és inkább egy párásítót használ, akkor ellensúlyozhatja a nyálkahártyák szárítását.

Győződjön meg arról, hogy nem fogyaszt cukrot tartalmazó és koffeinmentes italokat vagy alkoholt. A víz és a tea splash citrommal vagy mézzel folyadékkal ellátja őket, és segíti a torokfájás enyhítését. És ha valami kiadósnak érzi magát, akkor egy könnyű, nátrium -mentesleves is segíthet -mondja Dr. Vyas.

Használjon párásítót

A párásítók télen ideálisak a megfázáshoz, mert az orr átjárókban tartják a nedvességet. Ez viszont segíthet enyhíteni a székrekedést. Nincs sok tudományos tanulmány a párásítókkal kapcsolatban, de Dr. Vyas azt mondja: "Úgy gondoljuk, hogy azért dolgoznak, mert az általuk létrehozott meleg, nedves környezet hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a nyálka meglazul, és jobban lélegezhet."

Gargle meleg sós vízzel

A sósvíz -gurging ideiglenesen megkönnyebbülést nyújthat a torokfájáshoz. A sós víz segít kihúzni a vizet a torokszövetből és enyhíti a gyulladást - magyarázza Dr. Vyas, és ugyanakkor meglazítja a torokba telepedett nyálkahártyát. Csak győződjön meg róla, hogy kiüríti a vizet - ne nyelje le.

Próbáljon ki egy "neti-pot" Nasal Hill

Ha a hideg az elzáródott orrhoz társul, az orr -duzzsa segíthet egy kicsit megszabadulni. Az orr duzzsa lehetővé teszi, hogy a meleg sóoldat átfolyjon az orrcsomagon, amely kiszivárogtatja a nyálkahártyát és az orrot eltömő allergéneket.

Vannak különféle neti edények, de nem olyan könnyű megdönteni a fejét, és önteni a vizet az orrcsatornán. Ha orr zuhanyt használ, akkor a következőket kell feljegyeznie:

• Ne használjon csapvizet
• Használjon desztillált, szűrt, megtöltött vagy főtt vizet, amely szobahőmérsékletre hűtött.

enyhítés a -A -számú gyógyszeres kezelésről

A sziruptól a kemény cseppekig számos köhögő ügynök és köhögő őrizetben van. Ugyanakkor nehéz lehet megtalálni a megfelelő eszközöket az Ön számára, ezért elengedhetetlen az orvosával kapcsolatos tanácsok.

orrspray -k szintén segíthetnek a székrekedés kiküszöbölésében, de itt is először tanácsot kell adnia orvosával. Mivel oly sok lehetőség van, akkor olyan gyógyszert kell választania, amely nemcsak az Ön számára legmegfelelőbb, hanem nem okoz szükségtelen mellékhatásokat, vagy az idő múlásával elveszíti a hatékonyságot.

és végül -a számú fájdalomcsillapítók jól alkalmasak a megfázáshoz kapcsolódó fájdalom enyhítésére. Csak győződjön meg arról, hogy követi -e az utasításokat a csomag beszúrásában.

C -vitamin és cink

Valószínűleg hallottad, hogy a C -vitamin és a cink megvédhet a megfázás ellen - olyan elméletek, amelyek egy ideje forgalomban vannak. A tudományos ismeretek azonban kimutatták, hogy alig járulnak hozzá a megfázás megelőzéséhez.

A vizsgálatok kimutatták, hogy a C -vitamin néhány embernél körülbelül 10 % -kal csökkentheti a hideg időtartamát. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a cink -lutable tabletták lerövidíthetik a hideg időtartamot, de csak bizonyos emberek számára is itt, sőt nem is jelentős mértékben.

Mit kell kerülnie egy hidegben

Ugyanolyan fontos, mint az a kérdés, hogy mit lehet megfázni, az a kérdés, hogy mit kell kerülnie. Az olyan ételek és italok, amelyek bizonyos fokú kiszáradást vagy gyulladást okoznak, amelyet általában nem veszünk észre, ha egészségesek vagyunk, még rosszabbá teheti a hidegt.

Néhány dolgot el kell kerülnie:

• cukros limonádok
• alkohol
• cukor
• Sós ételek
• Tejtermékek

A koffein témájában Dr. Vyas mondja: "Ha hozzászokott egy bizonyos mennyiségű kávéfogyasztáshoz, akkor rendben van, ha ezt az összeget megtartja, mert a hirtelen koffein -kivonás fejfájást okozhat

Mennyi ideig tart a hideg?

A leginkább hét és 10 nap között tartó megfázások többsége szerint Dr. Vyas, de ez személyenként változhat. Ugyanez vonatkozik a tünetekre. Időnként csak enyhe tünetei vannak, például enyhe székrekedés és torokfájás a hideg időtartam alatt. De az is előfordulhat, hogy a tünetek nehezebbek és több mint 10 napig tartanak.

Ha az itt javasolt eszközök egy részét alkalmazza, és kerülje el azokat a dolgokat, amelyeket Dr. Vyas figyelmeztet, akkor legalább megakadályozhatja, hogy a hideg irritálódjon és meghosszabbítsa.

Megszabadulhat -e egy éjszakán át a hidegtől?

Nem - mondja Dr. Vyas, csak egy éjszaka nem szabad megszabadulni a megfázásról. "Sajnos vissza kell csavarnia az elvárásait, mert a hideg nem tűnik el egyik napról a másikra. Néhány nap is eltarthat, ezért a legjobb a tünetek kezelése" - mondja.

Néhány eszköz, különösen azok, amelyeket a gyógyszertárban talál, azt állítják, hogy segítenek, de semmi sem néz ki olyan jól, mint a nyugodt és folyékony.

és Dr. Vyas emlékeztet bennünket, hogy fontos, hogy naprakészen tartsuk az oltásokat, amint a hideg véget ér. „Az influenzától a Covid-19-ig rosszabb fertőzések vannak, amelyek ugyanabban a szezonban fordulnak elő, mint a megfázás.

A következő cikkek is segíthetnek, mert ugyanazt a témát nézi egy másik fényből:

Tárgy -kapcsolódó cikkek: