10 hihetetlen otthoni gyógyszer a hidegért, tudnod kell

10 hihetetlen otthoni gyógyszer a hidegért, tudnod kell

Itt megtalálja a leggyakoribb otthoni gyógyszereket a megfázáshoz. Még ha néha nehéz megtalálni a megfelelő otthoni gyógyszert, néha nem olyan messze van. A neve szerint a háztartásban már van a legtöbb otthoni gyógyszer.

Minden évben ugyanaz: torokfájás, orrfolyás, köhögés. A hideg rombolódik az osztálytermekben, a munkahelyen vagy az otthon, kitartva és mindenkit boldogtalanná teszi.

A hideg kezelése azonban néha zavaró lehet. A tőzsdén kívüli gyógyszerektől kezdve a generációról generációra átadott régi otthoni gyógyszerekig mindenkinek van olyan megoldása, amely szerint a mágia.

De mely kezelések valóban sikeresek a megfázáshoz? Annak érdekében, hogy eljuthassunk az aljára - és megtudjuk a megbízható lehetőségeket -, beszéltünk Neha Vyas, MD családi orvosi szakértővel.

Vannak olyan otthoni gyógyszerek, amelyek segítenek a megfázáshoz?

Fontos tudni, hogy nincs mágikus gyógymód a megfázáshoz. Nincs olyan gyógyszer vagy mágikus főzet, amely azonnal megszabadulhat a hidegtől. Ehelyett a tünetek kezelésére kell összpontosítania a hideg jobb kezelése érdekében, mondja Dr. Vyas. „A hideg elviseléséről szól, amíg el nem tűnik.

Ha azonban a tünetei nem javulnak, vagy hét -10 nap elteltével nem javulnak, Dr. Vyas konzultáljon orvosával

Csendes

A testének pihenésre van szüksége az immunrendszer felépítéséhez és megerősítéséhez. Ezért tudsz többet aludni, ha beteg vagy. Ez nem aggodalomra ad okot, hanem azt jelzi, hogy a teste harcol a fertőzéssel.

Dr. Vyas elmagyarázza: "Ha pihen és alszik, az immunrendszere felépülhet. Az immunrendszere megteheti a munkáját, és segíthet a fertőzés természetes elleni küzdelemben."

Ami a testmozgást illeti, ez a személyes helyzetétől függ - mondja Dr. Vyas. „Az, hogy folytatja -e a testmozgást, a tünetek súlyosságától, az egészségétől és a testmozgástól függ.

Ha a tünetei enyhe, akkor általában egészséges vagy, és otthon edz, ahol senkit sem tesz ki a baktériumok számára - például futás, járás vagy edzéskerékpár lovagolása közben -, akkor képesnek kell lennie arra, hogy folytathassa, ha jól érzi magát. "Ne feledje, hogy az ellenálló képessége nem olyan magas, mint egy egészséges ember, tehát ne tedd túl" - mondja Dr. Vyas.

A súlyosabb tünetekkel vagy egészségügyi problémákkal küzdő embereknek azonban lassan kell venniük. És ha a testmozgási rutin az edzőteremben tartó órákat vagy edzéseket foglal magában, fontolja meg a testmozgást vagy a szünetet otthon, hogy ne terjessze a kollégáinak hidegét. Hamarosan újra ott leszel.

Igyon elegendő folyadékot

Ugyanolyan fontos, mint a pihenés, ha rengeteg folyadékot fogyaszt. "A test általában folyékonyabban ürül ki, ha beteg vagy" - mondja Dr. Vyas. „Ez különösen igaz, ha lázad van és izzad.

Télen sok megfázás fordul elő, amikor a levegő szárazabb, és a fűtés hozzájárul a test kiszáradásához, különösen az orrban. Ha sokat iszik, és ideális esetben használjon párásítót, akkor ellensúlyozhatja a nyálkahártyákból származó szárítást.

Ügyeljen arra, hogy ne igyon cukros, koffeinmentes italokat vagy alkoholt. A víz és a tea egy citrom vagy mézzel történő sajtolással hidratálódik, és segít megnyugtatni a torokfájást. És ha valami ízletes vágyakozik, egy könnyű, nátriummentes húsleves is segíthet-mondja Dr. Vyas.

Használjon párásítót

A párásítók kiválóan alkalmasak a téli megfázásra, mert a nazális átjárókban tartják a nedvességet. Ez viszont segíthet enyhíteni a székrekedést. Noha nincs sok tudományos tanulmány a párásítókról, Dr. Vyas azt mondja: "Úgy gondoljuk, hogy azért működnek, mert az általuk létrehozott meleg, nedves környezet segít meglazítani a nyálkahártyát, és lehetővé teszi a jobb lélegzetet."

Gargle meleg sós vízzel

A sósvízi garging ideiglenes megkönnyebbülést eredményezhet a torokfájásból. A sós víz segíti a vizet a torokszövetekből és csökkenti a gyulladást - magyarázza Dr. Vyas, és ugyanakkor meglazítja a torokba ragadt nyálkahártyát. Csak győződjön meg róla, hogy köpje ki a vizet - ne nyelje le.

Próbáljon ki egy „neti-pot” orr douche-t

Ha a hidegedet eldugott orr kíséri, egy orr -duzzsa segíthet egy kicsit megtisztítani. Az orr -douche lehetővé teszi a meleg sós oldat számára, hogy átfolyjon az orr átjárón, kiürítse a nyálkahártyát és az orrot blokkoló allergéneket.

Különböző neti edények állnak rendelkezésre, de ez nem olyan egyszerű, mint a fejed és a víz öntése az orrcsatornán. Nazális douche használatakor a következőket kell feljegyeznie:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Mentesség a tőzsdén kívüli gyógyszerektől

A szirupoktól a kemény cseppekig különféle köhögés -gyógyszerek és köhögéscsökkentők léteznek. Ugyanakkor nehéz lehet megtalálni az Ön számára megfelelő orvoslást, így elengedhetetlen az orvosával folytatott konzultáció.

Az orr spray -k szintén segíthetnek a torlódások tisztításában, de először is konzultáljon orvosával. Mivel oly sok lehetőség van, válasszon egy gyógyszert, amely nemcsak az Ön számára működik, hanem nem okoz felesleges mellékhatásokat, vagy az idő múlásával kevésbé lesz hatékony.

Végül, a tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók jóak a megfázáshoz kapcsolódó fájdalom enyhítésére. Csak győződjön meg arról, hogy követi a csomag szórólap utasításait.

C -vitamin és cink

Valószínűleg hallotta, hogy a C -vitamin és a cink megvédhet a megfázás ellen - olyan elméletek, amelyek már jó ideje keringnek. A tudományos bizonyítékok azonban azt mutatták, hogy kevés a megfázás megakadályozása érdekében.

A tanulmányok kimutatták, hogy a C -vitamin néhány embernél kb. 10% -kal csökkentheti a hideg hosszát. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a cink -rombuszok szintén lerövidíthetik a hideg hosszát, de csak bizonyos embereknél, és még akkor sem jelentős mértékben.

Mit kerülj el, ha megfázod

Ugyanolyan fontos, mint az a kérdés, hogy mit tud tenni, ha megfázod, az a kérdés, hogy mit kell kerülnie. Azok az ételek és italok, amelyek bizonyos szintű kiszáradást vagy gyulladást okoznak, amelyet általában nem veszünk észre, ha egészségesek vagyunk, még rosszabbá teheti a hidegt.

Néhány elkerülendő dolog:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

A koffein témájában Dr. Vyas: "Ha szokott egy bizonyos mennyiségű kávét inni, akkor rendben van, ha ezt az összeget a hirtelen koffein -elvonás fejfájást okozhatja. Csak győződjön meg arról, hogy nem iszik több koffeint, mint általában."

Meddig tart egy hideg?

A legtöbb megfázás hét és 10 nap között tart, mondja Dr. Vyas, de ez személyenként változhat. Ugyanez vonatkozik a tünetekre. Időnként csak enyhe tünetei lehetnek, például enyhe torlódás és torokfájás, a hideg időtartama alatt. A tünetek azonban súlyosabbak lehetnek, és 10 napnál hosszabb ideig tarthatnak.

Ha néhány itt javasolt gyógyszert használ, és kerülje el azokat a dolgokat, amelyeket Dr. Vyas figyelmeztet, akkor legalább megakadályozhatja, hogy a hideg irritálódjon és meghosszabbodjon.

Megszabadulhat a hidegtől egy éjszakán át?

Nem, mondja Dr. Vyas, csak egy éjszakai alvással nem szabad megszabadulni a megfázásról. "Sajnos csökkentenie kell az elvárásait, mert a hideg nem szűnik meg egyik napról a másikra. Néhány napot is eltarthat, tehát a legjobb a tünetek kezelése" - mondja.

Míg néhány gyógyszer, különösen a gyógyszertárban találhatók, azt állítják, hogy segítenek, semmi sem működik, valamint a pihenés és a hidratálás.

És Dr. Vyas emlékeztet bennünket, hogy fontos, hogy naprakészen tartsuk a vakcinázást, amint a hideg véget ér. „Az influenzától a Covid-19-ig rosszabb fertőzések vannak, amelyek ugyanabban a szezonban fordulnak elő, mint a közönség.

A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát nézik meg más fényből:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist keresés = 'cucc' MaxPosts = 10 keresés = ”hideg”]