10 nevjerojatnih kućnih lijekova za prehladu koju biste trebali znati
10 nevjerojatnih kućnih lijekova za prehladu koju biste trebali znati
Ovdje ćete pronaći najčešće kućne lijekove za prehladu. Čak i ako je ponekad teško pronaći pravog domaćeg lijeka, ponekad nije tako daleko. Većina kućnih lijekova već ih ima u svom domaćinstvu, kao što ime sugerira.
Svake godine to je isto: grlobolje, kapljanje nosa, kašalj. Hladnoća je zabluda u učionicama, na poslu ili kod kuće, ustraje se i čini sve nezadovoljnim.
Liječenje prehlade ponekad može biti zbunjujuće. Od slobodnih lijekova za prodaju do starih kućnih lijekova koji se prenose s generacije u generaciju, svi imaju rješenje za koje vjeruje da izgleda kao čarobno sredstvo.
Ali koji su tretmani zapravo uspješni u prehladi? Kako bismo došli do dna stvari - i saznali pouzdane mogućnosti - razgovarali smo sa stručnjakom za obiteljsku medicinu Neha Vyas, Md.
Postoje li kućni lijekovi koji pomažu u prehladi?
Važno je znati da ne postoji patentni recept za prehladu. Nema lijekova ili napitka s kojim se možete odmah riješiti hladnoće. Umjesto toga, trebali biste se koncentrirati na liječenje svojih simptoma kako biste bolje upravljali prehladom tijekom svog tečaja, kaže dr. Vyas. "Radi se o podnošenju hladnoće dok ne nestane.
Ako se vaši simptomi ne poboljšavaju ili pogoršavaju nakon sedam do 10 dana, prema dr. Vyasu posjetite svog liječnika
Odmor
vašem tijelu treba mir da se opusti i ojača svoj imunološki sustav. Zato mogu više spavati kad su bolesni. To nije razlog za brigu, već znak da se vaše tijelo bori protiv infekcije.
dr. Vyas objašnjava: "Ako se odmarate i spavate, vaš se imunološki sustav može oporaviti. Vaš imunološki sustav može obaviti vaš posao i pomoći vam da se borite protiv infekcije na prirodan način".
Što se tiče sportske aktivnosti, to ovisi o vašoj osobnoj situaciji, kaže dr. Vyas. "Bilo da nastavite baviti sportom, ovisi o tome koliko su vaši simptomi, kako je vaše zdravlje i gdje trenirate.
Ako su vaši simptomi samo malo izraženi, vi ste zdravi u cjelini i trenirate kod kuće gdje nikoga ne izlažete svojim klicama -na primjer prilikom trčanja, hodanja ili trenera kuće -trebali biste moći nastaviti ako se osjećate ugodno. "Zapamtite da vaša otpornost nije tako visoka kao kod zdrave osobe, pa nemojte pretjerivati", kaže dr. Vyas.
Osobe s težim simptomima ili zdravstvenim problemima trebali bi ga polako uzimati. A ako vaša sportska rutina uključuje tečajeve ili treninge u teretani, trebali biste trenirati kod kuće ili se odmoriti tako da hladno ne prenosite kolege. Uskoro ćete biti opet tamo.
pijte dovoljno tekućine
biti jednako važan koliko je odmaran, to je konzumiranje puno tekućine. "Tijelo uglavnom ostavlja tekućinu kada ste bolesni", kaže dr. Vyas. "To je posebno istina kada imate vrućicu i znoj.
Mnogo prehlada se javlja zimi kada je zrak sušiji, a grijanje doprinosi sušenju tijela, posebno u nosu. Ako pijete puno i radije koristite ovlaživač, možete suzbiti sušenje sluzi.
Pazite da ne konzumirate pića koje sadrže šećer i kofeine ili alkohol. Voda i čaj s prskanjem limuna ili meda opskrbljuju ih tekućinom i pomažu u ublažavanju grla. A ako se osjećate kao nešto srdačno, lagana, natrijeva juha također može pomoći, kaže dr. Vyas.
Koristite ovlaživač
ovlaživači su idealni za prehlade zimi jer vlagu drže u nosnim prolazima. To zauzvrat može pomoći ublažavanju zatvor. Nema mnogo znanstvenih studija o ovlaživačima, ali dr. Vyas kaže: "Vjerujemo da rade jer toplo, vlažno okruženje koje stvaraju doprinosi činjenici da sluz labava i možete disati bolje."
Gargle s toplom slanom vodom
Gurglanje slane vode može privremeno pružiti olakšanje za grlobolje. Slana voda pomaže izvući vodu iz tkiva u grlu i ublažiti upalu, objašnjava dr. Vyas i istodobno otpušta sluz koji se nastanio u grlu. Samo pazite da ispljunite vodu - nemojte je progutati.
Isprobajte nazalno brdo "Neti-Pot"
Ako je vaša prehlada povezana s blokiranim nosom, nosni douche može pomoći da se malo oslobodi. Nazalni džok pušta toplu fiziološku otopinu kroz nosnu bandu, koja iscrpljuje sluz i alergene koji začepljuju nos.
Postoje razne netine posude, ali nije tako lako nagnuti glavu i sipati vodu kroz nos kanal. Ako koristite nosni tuš, trebali biste primijetiti sljedeće:
- Ne koristite vodu iz slavine
- Koristite destiliranu, filtriranu, napunjenu ili kuhanu vodu koja se ohladila na sobnoj temperaturi.
Reljef s lijekova -kona -Counter
Od sirupa do tvrdih kapi postoje razne sredstva za kašalj i kašalj. Međutim, može biti teško pronaći pravo sredstvo za vas, pa je savjet s liječnikom neophodan.
Nazalni sprejevi također mogu pomoći u uklanjanju zatvor, ali i ovdje biste se prvo trebali savjetovati sa svojim liječnikom. Budući da postoji toliko mnogo opcija, trebali biste odabrati lijek koji vam nije samo najprikladniji, već također ne uzrokuje nepotrebne nuspojave ili gubi učinkovitost tijekom vremena.
i na kraju su -ublažavači bolova -ublažavaju se za ublažavanje boli povezane s prehladom. Samo pripazite da slijedite upute u paketu.
Vitamin C i cink
Vjerojatno ste čuli da vitamin C i cink mogu zaštititi od prehlade - teorije koje su u prometu već neko vrijeme. Međutim, znanstvena saznanja pokazala su da jedva doprinose prevenciji prehlade.
Studije su pokazale da vitamin C može skratiti trajanje prehlade za oko 10 % kod nekih ljudi. Druga studija pokazala je da tablete s cinkovim lutavim također mogu skratiti trajanje hladnoće, ali i samo ovdje za određene ljude, pa čak i ne u značajnoj mjeri.
Što biste trebali izbjegavati u hladnoj
jednako važno kao i pitanje što možete prehladiti, pitanje je što biste trebali izbjeći. Hrana i pića koja uzrokuju određeni stupanj dehidracije ili upale koje obično ne primjećujemo kada smo zdravi mogu vam pogoršati hladnoću.
Neke stvari koje biste trebali izbjegavati:
- Slatke limunade
- Alkohol
- Šećer
- Slana hrana
- Mliječni proizvodi
Na temu kofeina, dr. Kaže Vyas: "Ako ste navikli piti određenu količinu kave, u redu je zadržati ovu količinu, jer iznenadni povlačenje kofeina može izazvati glavobolju. Samo provjerite da ne pijete više kofeina nego što to obično konzumirate.
Koliko dugo traje prehlada?
Većina prehlade traje između sedam i 10 dana, kaže dr. Vyas, ali to može varirati od osobe do osobe. Isto se odnosi na simptome. Ponekad imate samo blage simptome kao što su lagana zatvor i grlobolja tijekom cijelog hladnog trajanja. Ali također može biti da su vaši simptomi teži i traju više od 10 dana.
Ako primjenjujete neka od ovdje predloženih sredstava i izbjegavate stvari koje dr. Vyas upozorava, možete barem spriječiti da se vaša hladnoća iritira i produži.
Možete li se riješiti prehlade preko noći?
Ne, kaže dr. Vyas, ne možete se riješiti prehlade samo jedne noći. "Nažalost, svoja očekivanja morate zavijati, jer prehlada ne nestaje preko noći. Može proći nekoliko dana, tako da je najbolje liječiti simptome", kaže ona.
Neki način, posebno oni koje pronađete u ljekarni, tvrde da pomažu, ali ništa ne izgleda dobro kao mirno i fluidno.
i dr. Vyas podsjeća nas da je važno ažurirati cijepljenje čim prehlada završi. "Od gripe do Coid-19, postoje još gore infekcije koje se javljaju u istoj sezoni kao i prehlada.
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla: