10 nevjerojatnih kućnih lijekova za hladnoću, trebali biste znati

10 nevjerojatnih kućnih lijekova za hladnoću, trebali biste znati

Ovdje ćete pronaći najčešće kućne lijekove za prehladu. Čak i ako je ponekad teško pronaći pravog domaćeg lijeka, ponekad nije tako daleko. Već imate većinu kućnih lijekova u svom domaćinstvu, kao što to ime sugerira.

Svake godine to je isto: bolno grlo, curi nos, kašalj. Hladno se pustoši u učionicama, na poslu ili kod kuće, ustraje i čini sve nesretnima.

Međutim, liječenje prehlade ponekad može biti zbunjujuće. Od lijekova bez recepta do starih kućnih lijekova koji su prebačeni s generacije na generaciju, svi imaju rješenje za koje vjeruju da djeluje poput magije.

Ali koji su tretmani zapravo uspješni za prehladu? Da bismo stigli do dna - i saznali pouzdane mogućnosti - razgovarali smo sa stručnjakom za obiteljsku medicinu Neha Vyas, dr. Med.

Postoje li kućni lijekovi koji pomažu u prehladi?

Važno je znati da nema magičnog lijeka za prehladu. Ne postoji lijek ili čarobni napitak koji vam se odmah može riješiti hladnoće. Umjesto toga, trebali biste se usredotočiti na liječenje svojih simptoma kako biste bolje upravljali prehladom kako napreduje, kaže dr. Vyas. "Radi se o tome da izdržite hladnoću dok ne nestane.

Međutim, ako se vaši simptomi ne poboljšaju ili pogoršaju nakon sedam do 10 dana, dr. Vyas se savjetuje s liječnikom

Miran

Vaše tijelo treba odmor da se oporavi i ojača vaš imunološki sustav. Zbog toga možete više spavati kad ste bolesni. To nije razlog za zabrinutost, već znak da se vaše tijelo bori protiv infekcije.

Dr. Vyas objašnjava: "Ako se odmarate i spavate, vaš se imunološki sustav može oporaviti. Vaš imunološki sustav može raditi svoj posao i pomoći vam da se prirodno borite protiv infekcije."

Što se tiče vježbanja, to ovisi o vašoj osobnoj situaciji, kaže dr. Vyas. "Bilo da nastavite s vježbanjem, ovisi o težini vaših simptoma, zdravlja i gdje vježbate.

Ako su vaši simptomi blagi, uglavnom ste zdravi i vježbate kod kuće gdje nećete nikoga izlagati svojim klicama - na primjer, dok trčite, hodate ili vozite bicikl za vježbanje - trebali biste moći nastaviti ako se osjećate dobro. "Zapamtite da vaša otpornost nije tako visoka kao zdrava osoba, pa nemojte pretjerivati", kaže dr. Vyas.

Međutim, ljudi s težim simptomima ili zdravstvenim problemima trebali bi ga polako uzimati. A ako vaša rutina vježbanja uključuje časove ili vježbe u teretani, razmislite o vježbanju ili odmorištu kod kuće kako ne biste prehladili svoje kolege. Uskoro ćete biti opet tamo.

Pijte dovoljno tekućine

Jednako je važno kao i odmaranje, pije puno tekućine. "Tijelo općenito izlučuje fluidnije kada ste bolesni", kaže dr. Vyas. "To je posebno istinito ako imate groznicu i znojite se.

Mnoge prehlade se javljaju zimi, kada je zrak suši i grijanje doprinosi dehidraciji tijela, posebno u nosu. Ako pijete puno i idealno koristite ovlaživač, možete suzbiti sušenje iz sluznice.

Obavezno ne pijete slatke, kofeine pića ili alkohol. Voda i čaj s stiskanjem limuna ili meda držit će vas hidratiziranim i pomoći ublažavanju grlobolje. A ako žudite za nešto slano, lagana juha bez natrija također može pomoći, kaže dr. Vyas.

Koristite ovlaživač

Ovlaživači su izvrsni za zimske prehlade jer drže vlagu u nosnim prolazima. To zauzvrat može pomoći u ublažavanju zatvor. Iako nema mnogo znanstvenih studija o ovlaživačima, dr. Vyas kaže: "Vjerujemo da djeluju jer toplo, vlažno okruženje koje stvaraju pomaže otpuštanju sluzi i omogućava vam da bolje dišete."

Gruga s toplom slanom vodom

Slana voda može pružiti privremeno olakšanje od grlobolje. Slana voda pomaže izvući vodu iz tkiva u grlu i smanjiti upalu, objašnjava dr. Vyas, a istodobno otpušta sluz koja se zaglavila u grlu. Samo budite sigurni da ispljunite vodu - nemojte je progutati.

Isprobajte nazalnu doušu "Neti-Pot"

Ako vam je hladnoća popraćena zagušenim nosom, nosna kapka može vam malo očistiti. Nazalni douš omogućava toplu fiziološku otopinu da teče kroz nazalni prolaz, isprati sluz i alergene koji blokiraju nos.

Na raspolaganju su razne neti posude, ali nije tako jednostavno kao naginjanje glave i ulijevanje vode kroz nosni kanal. Kada koristite nosnu doušu, trebali biste primijetiti sljedeće:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Reljef od lijekova bez recepta

Od sirupa do tvrdih kapi, postoje razni lijekovi protiv kašlja i suzbijanja kašlja. Međutim, za vas može biti teško pronaći pravi lijek, pa je savjetovanje s liječnikom neophodno.

Nazalni sprejevi također mogu pomoći u uklanjanju zagušenja, ali opet, prvo biste se trebali posavjetovati s liječnikom. Budući da postoji toliko mnogo opcija, trebali biste odabrati lijek koji ne samo da najbolje radi za vas, već također ne uzrokuje nepotrebne nuspojave ili s vremenom postaje manje učinkovit.

Konačno, lijekovi protiv bolova bez recepta dobri su za ublažavanje boli povezane s prehladom. Samo obavezno slijedite upute u letci paketa.

Vitamin C i cink

Vjerojatno ste čuli da vitamin C i cink mogu zaštititi od prehlade - teorije koje kruže već duže vrijeme. Međutim, znanstveni dokazi pokazali su da malo čine da spriječe prehladu.

Studije su pokazale da vitamin C može skratiti duljinu prehlade za oko 10% kod nekih ljudi. Druga studija pokazala je da cinkove pastile također mogu skratiti duljinu prehlade, ali opet samo kod određenih ljudi, pa čak i tada ne u značajnoj mjeri.

Što izbjeći kad prehladite

Jednako je važno kao i pitanje što možete poduzeti kada imate prehladu, pitanje što biste trebali izbjegavati. Hrana i pića koja uzrokuju određenu razinu dehidracije ili upale koje obično ne primjećujemo kada smo zdravi mogu vam pogoršati hladnoću.

Neke stvari koje treba izbjegavati:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Na temu kofeina, dr. Vyas: "Ako ste navikli piti određenu količinu kave, u redu je održati taj iznos jer iznenadni povlačenje kofeina može izazvati glavobolju. Samo pobrinite se da ne pijete više kofeina nego što to obično konzumirate."

Koliko dugo traje prehlada?

Većina prehlade traje između sedam i 10 dana, kaže dr. Vyas, ali to može varirati od osobe do osobe. Isto se odnosi na simptome. Ponekad možete imati samo blage simptome, poput blage zagušenja i grlobolje, tijekom cijelog trajanja hladnoće. Međutim, vaši simptomi mogu biti jači i traju duže od 10 dana.

Ako koristite neke od ovdje predloženih lijekova i izbjegavate stvari koje dr. Vyas upozorava, barem možete spriječiti da vam hladnoća postane razdražena i produžena.

Možete li se riješiti prehlade preko noći?

Ne, kaže dr. Vyas, ne možete se riješiti prehlade sa samo jednom noćnom sna. "Nažalost, morate smanjiti svoja očekivanja jer prehlada ne nestaje preko noći. Može proći nekoliko dana, tako da je najbolje liječiti simptome", kaže ona.

Dok neki lijekovi, posebno oni koje pronađete u ljekarni, tvrde da pomažu, ništa ne funkcionira, kao i odmor i hidratacija.

A dr. Vyas nas podsjeća da je važno biti u toku s cijepljenjem nakon što je hladnoća završena. "Od gripe do Coid-19, postoje još gore infekcije koje se javljaju u istoj sezoni kao i obična prehlada.

Sljedeći članci također vam mogu pomoći dok gledaju istu temu iz drugačijeg svjetla:

Povezani članci:

[FU_POSTList Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = "Hladno"]