10 uskomatonta kodinhoitoa kylmästä, jonka sinun pitäisi tietää

10 uskomatonta kodinhoitoa kylmästä, jonka sinun pitäisi tietää

Täältä löydät yleisimmät vilustumisen kodin lääkkeet. Vaikka oikean kodin lääkkeen löytäminen on joskus vaikeaa, joskus se ei ole niin kaukana. Sinulla on jo suurin osa kotitaloudessasi kodin lääkkeistä, kuten nimestä voi päätellä.

Joka vuosi se on sama: kurkkukipu, vuotava nenä, yskä. Kylmä aiheuttaa tuhoa luokkahuoneissa, töissä tai kotona, pysyen ja tekevät kaikista onneton.

Kylmän hoitaminen voi kuitenkin joskus olla hämmentävää. Kaikilla on ratkaisu, jonka mukaan he uskovat taikuuden kuin sukupolvelta toiselle siirrettyihin vanhaan kodin lääkkeisiin.

Mutta mitkä hoidot ovat todella onnistuneita kylmään? Päästäksemme sen pohjaan - ja selvittääkseen luotettavia vaihtoehtoja - puhuimme perhelääketieteen asiantuntijan Neha Vyasin kanssa.

Onko kotikeskustelua, jotka auttavat kylmässä?

On tärkeää tietää, että kylmälle ei ole mitään taikuutta. Ei ole lääkettä tai maagista juomaa, joka voi välittömästi päästä eroon kylmästäsi. Sen sijaan sinun tulisi keskittyä oireiden hoitamiseen kylmän hallitsemiseksi sen edetessä, tohtori Vyas sanoo. ”Kyse on kylmän kestämisestä, kunnes se katoaa.

Jos oireesi eivät kuitenkaan parane tai pahene seitsemän - 10 päivän kuluttua, tohtori Vyas neuvoo lääkäriäsi

Hiljainen

Kehosi tarvitsee lepoa immuunijärjestelmän palauttamiseksi ja vahvistamiseksi. Siksi voit nukkua enemmän, kun olet sairas. Tämä ei ole huolenaihe, vaan merkki siitä, että kehosi taistelee tartunnasta.

Dr. Vyas selittää: "Jos lepäät ja nukut, immuunijärjestelmäsi voi toipua. Immuunijärjestelmäsi voi tehdä työnsä ja auttaa sinua torjumaan infektiota luonnollisesti."

Liikunnan suhteen se riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi, tohtori Vyas sanoo. ”Riippuutko edelleen liikuntaa oireidesi, terveydestäsi ja liikunasi vakavuudesta.

Jos oireesi ovat lieviä, olet yleensä terve ja harjoittelet kotona, jossa et aloita ketään bakteereille - esimerkiksi juoksemisen, kävelemisen tai kuntopyörän ajaessasi - sinun pitäisi pystyä jatkamaan, jos tunnet olosi hyvin. "Muista, että joustavuutesi ei ole niin korkea kuin terve henkilö, joten älä liioittele sitä", tohtori Vyas sanoo.

Ihmisten, joilla on vakavampia oireita tai terveysongelmia, tulisi kuitenkin ottaa se hitaasti. Ja jos liikuntarutiinisi sisältää luokkia tai harjoituksia kuntosalilla, harkitse liikuntaa tai taukoa kotona, jotta et levitä kylmääsi kollegoillesi. Olet pian siellä pian.

Juo tarpeeksi nesteitä

Aivan yhtä tärkeä kuin lepo on juomassa paljon nesteitä. "Keho erittyy yleensä nesteemmäksi, kun olet sairas", tohtori Vyas sanoo. ”Tämä on erityisen totta, jos sinulla on kuume ja hikoilet.

Talvella tapahtuu monia vilustumia, kun ilma on kuivempi ja lämmitys myötävaikuttaa kehon kuivumiseen, etenkin nenässä. Jos juot paljon ja käytät mieluiten kostutinta, voit torjua limakalvojen kuivumista.

Varmista, ettet juo sokeria, kofeiineja tai alkoholia. Vesi ja tee puristamalla sitruunaa tai hunajaa pitävät sinut hydratoituneena ja auttavat rauhoittamaan kurkkukipua. Ja jos kaipaat jotain suolaista, myös kevyt, natriumvapaa lieme voi auttaa, tohtori Vyas sanoo.

Käytä kostutinta

Kostuttimet ovat erinomaisia ​​talvikunnalle, koska ne pitävät kosteutta nenän kohdissa. Tämä puolestaan ​​voi auttaa lievittämään ummetusta. Vaikka kostuttimista ei ole paljon tieteellisiä tutkimuksia, tohtori Vyas sanoo: "Uskomme heidän toimivan, koska niiden luomat lämmin, kosteat ympäristöt auttavat lakkauttamaan limaa ja antaa sinun hengittää paremmin."

Kurkistaa lämpimällä suolavedellä

Suolaveden tarttuminen voi tarjota väliaikaisen helpotuksen kurkkukipuista. Suolainen vesi auttaa vetämään vettä kurkun kudoksista ja vähentämään tulehdusta, selittää tohtori Vyas ja löysää samalla kurkkuun juuttuneen liman. Muista vain sylkeä vettä - älä niele sitä.

Kokeile "neti-pot" nenän duche

Jos kylmääsi liittyy tukkoinen nenä, nenän tupla voi auttaa puhdistamaan sinut hiukan. Nenän duche antaa lämpimän suolaliuoksen virtauksen nenän kulun läpi, huuhtelemalla nenän estävät liman ja allergeenit.

Netti -ruukuja on saatavana, mutta se ei ole niin yksinkertainen kuin kallistus päätäsi ja kaatat vettä nenän kanavan läpi. Kun käytät nenän duchea, sinun on huomattava seuraava:

• Verwenden Sie kein Leitungswasser
• Verwenden Sie destilliertes, gefiltertes, abgefülltes oder abgekochtes Wasser, das auf Raumtemperatur abgekühlt ist.

Helpotus käsikauppia lääkkeistä

Siirappista koviin tippiin on olemassa erilaisia ​​yskälääkkeitä ja yskävakuutuksia. Oikean lääkkeen löytäminen sinulle voi kuitenkin olla vaikeaa, joten lääkärisi kanssa kuuleminen on välttämätöntä.

Nasumuihkeet voivat myös auttaa puhdistamaan ruuhkia, mutta jälleen kerran, sinun on ensin otettava yhteyttä lääkäriisi. Koska vaihtoehtoja on niin paljon, sinun tulee valita korjauskeino, joka ei vain toimi sinulle parhaiten, vaan ei myöskään aiheuta tarpeettomia sivuvaikutuksia tai tule vähemmän tehokkaiksi ajan myötä.

Lopuksi, käsimyymälöiden kipulääkkeet ovat hyviä lievittämään kylmään liittyvää kipua. Varmista vain, että noudatat pakkauslehden ohjeita.

C -vitamiini ja sinkki

Olet todennäköisesti kuullut, että C -vitamiini ja sinkki voivat suojata vilustumista - teorioita, jotka ovat kiertäneet jo jonkin aikaa. Tieteelliset todisteet ovat kuitenkin osoittaneet, että ne eivät ole juurikaan vilustumisen estämiseksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että C -vitamiini voi lyhentää kylmän pituutta noin 10 prosentilla joillakin ihmisillä. Toinen tutkimus on osoittanut, että sinkki -lozenges voi myös lyhentää kylmän pituutta, mutta jälleen vain tietyillä ihmisillä ja silloinkin ei missään tapauksessa.

Mitä välttää, kun sinulla on kylmä

Aivan yhtä tärkeä kuin kysymys siitä, mitä voit ottaa, kun sinulla on kylmä, on kysymys siitä, mitä sinun tulisi välttää. Ruoat ja juomat, jotka aiheuttavat tietyn kuivumisen tai tulehduksen, jota emme yleensä huomaa, kun olemme terveitä, voivat pahentaa kylmää.

Joitain vältettäviä asioita:

• Zuckerhaltige Limonaden
• Alkohol
• Zucker
• Salzige Lebensmittel
• Molkereiprodukte

Kofeiinia, tohtori Vyas: "Jos olet tottunut juomaan tiettyä määrää kahvia, on hyvä ylläpitää tätä määrää äkillisenä kofeiinin vetäytymisenä voi aiheuttaa päänsärkyä. Varmista vain, että et juo enemmän kofeiinia kuin yleensä kulutat."

Kuinka kauan kylmä kestää?

Suurin osa vilustumista kestää seitsemän ja 10 päivän välillä, tohtori Vyas sanoo, mutta tämä voi vaihdella henkilöksi toiseen. Sama pätee oireisiin. Joskus sinulla voi olla vain lieviä oireita, kuten lievä ruuhka ja kurkkukipu, koko kylmän ajan. Oireesi voivat kuitenkin olla vakavampia ja kestää yli 10 päivää.

Jos käytät joitain tässä ehdotettuja lääkkeitä ja vältät tohtori Vyas varoittaa asioita, voit ainakin estää kylmästäsi ärsytystä ja pidentää.

Voitko päästä eroon kylmästä yön yli?

Ei, tohtori Vyas sanoo, et voi päästä eroon kylmästä vain yhden yön unen kanssa. "Valitettavasti sinun on alennettava odotuksiasi, koska kylmä ei katoa yön yli. Se voi viedä muutaman päivän, joten on parasta hoitaa oireita", hän sanoo.

Vaikka jotkut lääkkeet, etenkin apteekista löydät, väittävät auttavan, mikään ei toimi yhtä hyvin kuin lepo ja nesteytys.

Ja tohtori Vyas muistuttaa meitä siitä, että on tärkeää pysyä ajan tasalla rokotuksista, kun kylmä on ohi. ”Flunassa COVID-19: een on pahempia infektioita, jotka tapahtuvat samalla kaudella kuin tavallinen kylmä.

Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri valosta:

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

[fu_postlist search = 'Stuff' maxPosts = 10 haku = ”kylmä”]