10 uskomatonta kodinhoitoa kylmästä, jonka sinun pitäisi tietää
10 uskomatonta kodinhoitoa kylmästä, jonka sinun pitäisi tietää
Täältä löydät yleisimmät kodin lääkkeet kylmästä. Vaikka oikean kodin lääkkeen löytäminen on joskus vaikeaa, se ei ole joskus niin kaukana. Suurimmalla osalla kotihoitoa on jo kotitaloudessa, kuten nimi päätellään.
Joka vuosi se on sama: kurkkukipu, tippuva nenä, yskä. Kylmä on pahoinpitely luokkahuoneissa, töissä tai kotona, jatkuu ja tekee kaikista onneton.
kylmän hoito voi joskus olla hämmentävää. Jokaisella on ratkaisu, joka uskoo, että se näyttää taikuudesta, joka on taikuutta, ja sukupolvelta toiselle menettäviä lääkkeitä vanhoihin kodin lääkkeisiin, jotka siirretään sukupolvelta toiselle.
Mutta mitkä hoidot todella onnistuvat kylmässä? Päästäksemme asian pohjaan - ja selvittääkseen luotettavia vaihtoehtoja - puhuimme perhelääketieteen asiantuntijan Neha Vyas, Md.
Onko kotikonservikkeita, jotka auttavat kylmässä?
On tärkeää tietää, että kylmälle ei ole patenttireseptiä. Ei ole lääkitystä tai juomaa, jonka kanssa voit päästä eroon kylmästäsi heti. Sen sijaan sinun tulisi keskittyä oireiden hoitoon kylmän hallitsemiseksi paremmin kurssin aikana, tohtori Vyas sanoo. ”Kyse on kylmän kestämisestä, kunnes se on kadonnut.
Jos oireesi eivät parane tai pahene seitsemän–10 päivän kuluttua, tohtori Vyas on käy lääkärillä
lepo
Kehosi tarvitsee rauhaa rentoutuakseen ja vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Siksi he voivat nukkua enemmän, kun he ovat sairaita. Tämä ei ole syy huoleen, vaan merkki siitä, että kehosi torjuu tartunnan.
dr. Vyas selittää: "Jos lepäät ja nukut, immuunijärjestelmäsi voi palautua. Immuunijärjestelmäsi voi tehdä työn ja auttaa sinua torjumaan infektiota luonnollisella tavalla".
Urheilutoiminnan kannalta tämä riippuu henkilökohtaisesta tilanteestasi, tohtori Vyas sanoo. ”Riippumatta siitä, riippumatta siitä, kuinka vahvat oireet ovat vahvat, kuinka terveytesi on ja missä harjoittelet.
Jos oireesi ovat vain hiukan voimakkaita, olet yleisesti terve ja harjoittelet kotona, missä et altista ketään bakteereille -esimerkiksi juoksemalla, kävelyllä tai kotiharjoittelijalla -sinun pitäisi pystyä jatkamaan, jos tunnet olosi mukavaksi. "Muista, että joustavuutesi ei ole niin korkea kuin terveessä ihmisessä, joten älä liioittele sitä", sanoo tohtori Vyas.
Ihmisten, joilla on vakavampia oireita tai terveysongelmia, tulisi ottaa se hitaasti. Ja jos urheilurutiinisi sisältää kuntosalilla kursseja tai harjoituksia, sinun tulee harjoitella kotona tai pitää tauko, jotta et siirrä kylmääsi kollegoillesi. Olet pian siellä pian.
juo riittävästi nestettä
ollakseen yhtä tärkeä kuin se on levätä, se on kuluttaa paljon nestettä. "Runko jättää yleensä enemmän nestettä, kun olet sairas", tohtori Vyas sanoo. ”Tämä on erityisen totta, kun sinulla on kuume ja hiki.
Monia vilustumia tapahtuu talvella, kun ilma on kuivempi ja lämmitys myötävaikuttaa kehon kuivumiseen, etenkin nenässä. Jos juot paljon ja haluat käyttää kostutinta, voit torjua limakalvojen kuivumista.
Varmista, että et kuluta sokeria sisältäviä ja kofeiineja juomia tai alkoholia. Vesi ja tee roiskeis sitruunalla tai hunajalla toimittavat ne nesteellä ja auttavat lievittämään kurkkukipua. Ja jos sinusta tuntuu jotain runsasta, kevyt, natriumvapaa liemi voi myös auttaa, tohtori Vyas sanoo.
Käytä kostutin
kostuttimet ovat ihanteellisia vilustuksiin talvella, koska ne pitävät kosteutta nenäkäytävissä. Tämä puolestaan voi auttaa lievittämään ummetusta. Kostijoittajista ei ole paljon tieteellisiä tutkimuksia, mutta tohtori Vyas sanoo: "Uskomme, että he työskentelevät, koska niiden luomat lämmin, kostea ympäristö edistää sitä tosiasiaa, että lima on löysämässä ja voit hengittää paremmin."
kurkku lämpimällä suolavedellä
Suolaveden gurgling voi väliaikaisesti helpottaa kurkkukipuja. Suolainen vesi auttaa vetämään vettä kurkussa olevasta kudoksesta ja lievittämään tulehdusta, selittää tohtori Vyas ja samalla läänsä kurkkuun asettuvan liman. Varmista vain, että sylki vettä - älä niele sitä.
kokeile "neti-pot" Nasal Hill
Jos kylmä liittyy tukkeutuneeseen nenään, nenän pisaro voi auttaa vapauttamaan sitä hieman. Nenän duche antaa lämpimän suolaliuoksen virtata nenäjoukon läpi, joka huuhtelee liman ja allergeenien, jotka tukkivat nenän.
Netti -kattiloita on erilaisia, mutta päätä ei ole niin helppoa kallistaa ja kaataa vettä nenäkanavan läpi. Jos käytät nenäsuihkua, sinun tulee merkitä seuraava:
- Älä käytä vesijohtovettä
- Käytä tislattua, suodatettua, täytettyä tai keitettyä vettä, joka on jäähtynyt huoneenlämpötilaan.
helpotus -maikarin lääkitys
Siirapista koviin tippiin on olemassa erilaisia yskäaineita ja yskä huoltajuus. Sinulle voi kuitenkin olla vaikea löytää oikeita keinoja, joten lääkärisi kanssa on välttämätöntä.
nenäsuihkeet voivat myös auttaa poistamaan ummetuksen, mutta myös täällä sinun tulisi ensin neuvoa itseäsi lääkärisi kanssa. Koska vaihtoehtoja on niin paljon, sinun tulee valita korjauskeino, joka ei ole vain sinulle sopiva, mutta ei myöskään aiheuta tarpeetonta sivuvaikutusta tai menettää tehokkuuden ajan myötä.
ja lopuksi yli -maja -kivun lievittäjät sopivat hyvin kylmään liittyvän kivun lievittämiseen. Varmista vain, että noudatat paketin insertin ohjeita.
C -vitamiini ja sinkki
Olet todennäköisesti kuullut, että C -vitamiini ja sinkki voivat suojata vilustumista - teorioita, jotka ovat olleet jonkin aikaa liikkeessä. Tieteellinen tieto on kuitenkin osoittanut, että ne tuskin edistävät vilustumisen estämistä.
tutkimukset ovat osoittaneet, että C -vitamiini voi lyhentää kylmän kestoa noin 10 prosentilla joillakin ihmisillä. Toinen tutkimus on osoittanut, että sinkkitabletit voivat myös lyhentää kylmää kestoa, mutta myös täällä vain tietyille ihmisille eikä edes merkittävästi.
mitä sinun pitäisi välttää kylmässä
Aivan yhtä tärkeä kuin kysymys siitä, mitä voit ottaa kylmässä, on kysymys siitä, mitä sinun tulisi välttää. Ruoka ja juomat, jotka aiheuttavat tietyn määrän kuivumista tai tulehduksia, joita emme yleensä huomaa, kun olemme terveitä, voivat pahentaa kylmää.
joitain asioita, jotka sinun tulisi välttää:
- sokeriset limonadit
- Alkoholi
- sokeri
- Suolaisia ruokia
- maitotuotteet
Kofeiinin aiheesta tohtori sanoo Vyas: "Jos olet tottunut juomaan tietyn määrän kahvia, on hyvä pitää tämä määrä, koska äkillinen kofeiinin vetäytyminen voi aiheuttaa päänsärkyä. Varmista, että et juo enemmän kofeiinia kuin normaalisti.
kuinka kauan kylmä kestää?
Suurin osa vilustumista kestää seitsemän ja 10 päivän välillä, tohtori Vyas sanoo, mutta se voi vaihdella henkilöksi. Sama pätee oireisiin. Joskus sinulla on vain pieniä oireita, kuten lievä ummetus ja kurkkukipu koko kylmän keston ajan. Mutta voi myös olla, että oireesi ovat raskaampia ja kestävät yli 10 päivää.
Jos käytät joitain tässä ehdotettuja keinoja ja vältät asioita, joita tohtori Vyas varoittaa, voit ainakin estää kylmääsi ärsytystä ja laajentamista.
voitko päästä eroon kylmästä yön yli?
Ei, tohtori Vyas sanoo, et voi päästä eroon kylmästä vain yhdellä yöllä. "Valitettavasti sinun on ruuvattava odotuksesi takaisin, koska kylmä ei katoa yön yli. Se voi viedä muutaman päivän, joten on parasta hoitaa oireita", hän sanoo.
Jotkut keinot, etenkin apteekista löydät, väittävät, että ne auttavat, mutta mikään ei näytä yhtä hyvältä kuin rauhallinen ja sujuva.
ja tohtori Vyas muistuttaa meitä siitä, että on tärkeää pitää rokotukset ajan tasalla heti, kun kylmä on ohi. ”Flunflunasta Covid-19: een on huonompia infektioita, jotka tapahtuvat samalla kaudella kuin kylmä.
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta toisesta valosta: